Mit der Essig Wunderdiät sollen die Kilos nur so purzeln. Aber klappt das auch wirklich? Wir verraten dir, wie und ob du mit Apfelessig abnehmen kannst.
Du willst ein paar Kilos verlieren, aber Sport liegt dir nicht und auf Essen willst du auch nicht verzichten? Da kommen vermeidliche Wundermittel gerade recht. Wir sprechen aber nicht von irgendwelchen Pillen, die man im Internet kauft. Wir meinen Apfelessig.
Er macht sich nämlich nicht nur im Salat gut. Man soll mit Apfelessig abnehmen können. Ob Abnehmen mit Apfelessig wirklich klappt? Wir haben uns das einmal ganz genau angesehen.
Du erfährst in diesem Beitrag,
- wie Apfelessig Abnehmen funktioniert,
- wie der Obstessig sich auf deinen Körper auswirkt,
- ob die Essig Diät wirklich funktioniert und was Studien sagen
- ob sich mit Apfelessig abnehmen wirklich lohnt,
- warum Apfelessig gesund ist.
Inhaltsverzeichnis
Wie kann man mit Apfelessig abnehmen?
Zum Abnehmen brauchst du viel Disziplin. Denn mit Apfelessig abnehmen klappt nur, wenn du den Essig trinkst.
Achtung: Trinke den Essig niemals pur. Dazu ist der Säureanteil einfach zu hoch.
Mische zwei Esslöffel mit 200 Milliliter Wasser. Gut schmeckt das nicht. Den Geschmack kannst du in etwa mit gegorendem Apfelsaft vergleichen. Damit der Apfelessig erträglicher wird, schlagen viele vor, dass du Apfelsaft und Honig dazu mischen sollst.
Das hilft dir aber nicht wirklich beim Apfelessig Abnehmen. Im Apfelsaft und Honig steckt nämlich Zucker. Also musst du da durch. ;)
Tipp: Du kannst aber auch Apfelessig Kapseln bei Amazon bestellen . Die schmecken nicht so sauer und sind angenehmer zum Einnehmen.
Trinke den Essig eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit. So kann sich die Wirkung der Inhaltsstoffe entfalten. Außerdem hast du auf diese Weise bereits Flüssigkeit im Magen. Das sorgt automatisch für ein schnelleres Sättigungsgefühl.
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Wie wirkt sich Apfelessig auf deinen Körper aus?
Apfelessig regt die Verdauung an. Dadurch werden schädliche Stoffe schneller ausgeschieden. Das alleine führt aber noch nicht dazu, dass du abnimmst.
Der Obstessig kann noch viel mehr! Er kurbelt die Fettverbrennung an. Dadurch lagern sich weniger Fettpölsterchen an.
Zusätzlich wirkt sich der Essig positiv auf die Regulierung des Blutzuckers aus. So hast du weniger Heißhunger auf Süßes und wirst schneller satt.
Tipp für alle Morgenmuffel: Du bist viel frischer und munterer, wenn du den Apfelessig gleich am Morgen trinkst.
Der Essig aus Äpfeln macht dich viel agiler und du bewegst dich dadurch mehr. Auf diese Weise stärkt der saure Drink auch dein Durchhaltevermögen beim Sport. Das hilft natürlich beim Apfelessig abnehmen Vorhaben.
Ganz schön viele Faktoren, die dich beim der Apfelessig Diät unterstützen. Aber wie genau funktioniert mit Apfelessig abnehmen? Wissenschaftler vermuten, dass die Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und der Säure dafür verantwortlich ist.
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Funktioniert Apfelessig Abnehmen wirklich?
Mit Apfelessig abnehmen klingt ja ganz gut. Alles was du dafür tun musst, ist diesen sauern Saft zu trinken und schon schmelzen die Pfunde dahin.
Inzwischen haben sich sogar Wissenschaftler mit dem Thema Apfelessig zum Abnehmen beschäftigt. In einer Studie belegen sie die positiven Effekte des sauren Getränks. Der Essig kann sogar zu einer Gewichtsabnahme führen.
Den Grund dafür, kann die Studie auch nicht schlüssig erklären. Fakt ist, dass die Säure für die Wirkung verantwortlich ist. Aber müsste man dann nicht mit jeder Art Essig abnehmen können?
Warum nun ausgerechnet Apfelessig zum Abnehmen taugt, wissen die Wissenschaftler auch nicht so genau.
Apfelessig Abnehmen klappt nur dann, wenn du auch auf deine Ernährung achtest. Du solltest weniger Kalorien zu dir nehmen und Lebensmittel ohne Kohlenhydrate bevorzugen. Dann klappt auch die Apfelessig Diät.
So sollte laut japanischen Forscher, der Essig den Vorgang beschleunigen. Apfelessig ist also zum Abnehmen geeignet, zumindest bedingt.
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Apfelessig Kur oder Apfelessig Diät – was ist der Unterschied?
Wie die Apfelessig Diät funktioniert, hätten wir geklärt. Du nimmst weiterhin täglich drei Mahlzeiten zu dir und trinkst vorher ein Glas mit dem sauren Saft.
Es gibt aber noch einen anderen Weg: die Apfelessig Kur. Dabei handelt es sich um eine klassische Fastenkur. Sie kann zwischen zwei und sechs Wochen dauern.
Bei der Kur gibt es zwei Phasen. In der ersten Hälfte deiner Fastenzeit nimmst du nichts außer Wasser und verdünntem Apfelessig zu dir. In der zweiten Phase gewöhnst du deinen Körper ganz langsam wieder an feste Nahrung.
Das Hauptziel ist nicht abzunehmen. Es geht vielmehr darum, den Körper zu entgiften. Natürlich wirst du trotzdem ein paar Kilos verlieren.
Wenn du deinen Körper entgiften willst, kann dieses Säure-Basen-Kur-Set, das du bei Amazon bestellen kannst, sehr hilfreich für dich sein.
Deshalb kannst du nur mit einem Ernährungsplan nachhaltig abnehmen!
Lohnt es sich oder nicht?
Mit Apfelessig abnehmen lohnt sich wohl eher nicht. Die Wirkung ist eher fraglich. Es gibt nur eine Studie, die belegt, dass man mit Apfelessig abnehmen kann. Und an der haben nicht sonderliche viele Probanden teilgenommen.
Hinzu kommt, dass sie alle maximal 1200 Kalorien pro Tag zu sich genommen hatten. Sie hätten also auch einfach so abgenommen.
Apfelessig ist nicht das Zaubergetränk, für das es viele halten. Es ist aber auch nicht ungesund. Wenn du möchtest, kannst du den Essig ruhig zu dir nehmen. Wenn du deine Kalorienaufnahme reduzierst, wirst die unliebsamen Pfunde aber auch einfach so los.
Um den Effekt zu beschleunigen, solltest du Sport treiben. So verbrauchst du Kalorien und dein Körper verliert überschüssiges Fett. Radfahren, Joggen oder Schwimmen kann dir beim Abnehmen helfen.
Achte zusätzlich auf deine Ernährung. Iss viel Gemüse und wenig Fett. Wenn du zusätzlich noch auf Kohlehydrate verzichtest, wirst du sicher abnehmen.
Eine Fastenkur kann ein guter Anstoß zum Abnehmen sein. Aber auch hier brauchst du keinen Apfelessig zum Abnehmen. Kräutertees sind auch gesund, enthalten keine Kalorien und sind obendrein noch lecker. Einige von ihnen haben sogar eine sättigende Wirkung.
Tipp: Verlasse dich nicht ausschließlich auf Diäten. Ernähre dich gesund und baue Bewegung in den Alltag ein. Wenn du das durchhältst, dann brauchst du keine Diät.
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Warum ist Apfelessig gesund?
In Apfelessig sind sehr viele Vitamine enthalten. Vitamin A1, B1, B2, B6, C und E. Außerdem enthält er Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen, Fluor, Schwefel, Phosphor, Magnesium und Zink. Noch dazu ist der Obstessig voll mit Ballaststoffen und Aminosäuren.
Alles in allem eine äußerst beeindruckende Liste. Aber das enthält doch ein herkömmlicher Apfel auch. Sogar noch mehr davon. Warum schwören also alle auf Apfelessig Abnehmen?
Der wichtigste Bestandteil des Essigs, ist die Säure. Sie fördert einige Prozesse im Körper, die bei der Gewichtsabnahme helfen.
Achtung: Ein anderer Essig hilft dir allerdings nicht beim Abnehmen. Er enthält nämlich nicht all die gesunden Inhaltsstoffe, die im Apfelessig stecken.
Unser Fazit
Mit Apfelessig Abnehmen wirst du keinen besonders großen Erfolg haben. Achte auf deine Ernährung und betreibe regelmäßig Sport. So gelingt dir das Abnehmen bestimmt. Du kannst den sauren Zaubersaft also getrost weglassen.
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