Du bist erkältet und so richtig krass verschleimt? Dann können dich Hausmittel unterstützen. Natürliche Schleimlöser helfen beim Abhusten.
Bei Erkältungen und Halsschmerzen ist Schleim oft eine nervige Begleiterscheinung. Zäh hält er sich auch Tage nach der Erkrankung im Hals und Rachen.
Kein Stück rückt er nach vorne. Ständig hat man das Gefühl verschleimt zu sein.
Und das ist ziemlich eklig gelblich bis hellgrün.
Aber jetzt ist Schluss damit. Hier kommen natürliche Schleimlöser, die dich endlich wieder normal schlucken und atmen lassen.
Inhaltsverzeichnis
Es ist übrigens ganz normal, dass du nach der Erkältung noch zwei bis drei Wochen verschleimt bist. Verärgerte Schleimhäute in der Nase und dem Rachen erholen sich nur langsam.
Dein Körper wird durch Husten beginnen den Schleim abzutransportieren. Auch das ist normal. Bleibt der Husten aber mehrere Wochen lang und löst sich das zähe Sekret gar nicht, dann solltest du zu einem Arzt gehen. Vor allem dann, wenn Fieber oder starke Ohren- und Halsschmerzen dazukommen.
Handelt es sich um eine normale Erkältung, dann kannst du auf natürliche Schleimlöser wie Wasser, Thymian, Ingwer, Quark und Salbei Dampfbäder setzen.
Achtung: So lange ist deine Erkältung ansteckend!
Wasser als schleimlösendes Mittel
Wenn du krank bist, solltest du ganz viel trinken. Vor allem bei Halsschmerzen musst du deine Schleimhäute immer schön feucht halten. Hier kommt das einfachste und günstige Hausmittel gegen Schleim: Wasser.
Wenn du natürliche Schleimlöser suchst, wirst du beim Wasserhahn fündig.
Mit jedem Schluck verdünnst du den Schleim und spülst das eine oder andere Stück in den Magen, wo es abgebaut wird. Also: Auch wenn du Halsschmerzen hast, nicht aufs Trinken vergessen.
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Am besten und schonendsten ist lauwarmes Wasser. Das reizt die Schleimhäute nicht noch zusätzlich. Auch Kräutertees eignen sich sehr gut als Anti Schleim Mittel.
Thymianblätter sind natürliche Schleimlöser
Wer einen Garten oder einen Balkon hat, sollte unbedingt Thymian anbauen. Er schmeckt nicht nur in einer ganzen Reihe mediterranen Gerichten lecker, sondern gilt als einer der besten Schleimlöser überhaupt.
Als Heilkraut sorgt Thymian dafür, dass der Schleim flüssiger wird. Dadurch wird es für die Bronchien und den Hals leichter, den Schleim abzuhusten.
Du kannst Thymian als Tee, Öl, ätherisches Öl zum Inhalieren oder in Kapselform einnehmen.
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Ingwer als Anti Schleim Hausmittel
Wenn du ein Lebensmittel immer zur Hand haben solltest, dann Ingwer. Er macht sich nicht nur gut in vielen Gerichten, sondern ist ein wunderbares Hausmittel gegen Schleim und Magenverstimmungen.
Die ätherischen Öle der Knolle haben sehr viele positive Effekte auf unseren Körper. Sie stärken das Immunsystem und die Schärfe wirkt sogar antibakteriell.
Aber keine Angst, du musst jetzt nicht eine ganze Ingwerknolle kauen. Das wäre wirklich zu viel des Guten. Du kannst daraus einen leckeren Drink zubereiten.
Ingwertee mit Honig
- 2 cm Ingwer
- 200 ml heißes Wasser
- 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
Schäle den Ingwer mit einem Löffel und schneide ihn ganz klein. Übergieße ihn mit heißem Wasser. Lass ihn 15 Minuten lang ziehen.
Inzwischen presst du eine Zitrone aus. Wenn das Getränk nicht mehr heiß ist, kommen Zitronensaft und Honig dazu.
Achtung: Es ist wichtig, dass du Honig und Zitrone nicht ins kochende Wasser gibst. Dadurch zerstörst du nämlich das Vitamin C der Zitrone und die heilenden Enzyme des Honigs.
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Wieso Quark ein gutes Hausmittel gegen Schleim ist
Quark macht nicht nur stark, sondern kommt sehr oft zum Einsatz, wenn man mit Hausmitteln heilen möchte. So hilft Quark bei Insektenstichen genau so wie bei Sonnenbrand.
Und natürliche Schleimlöser Kräfte werden ihm auch nachgesagt. Er erleichtert das Abhusten und hat eine entzündungshemmende Wirkung.
Wie du Brustwickel mit Quark zubereitest
Du brauchst zwei Geschirrtücher und eine Packung Quark.
Lass den Quark abtropfen und streiche eine Zentimeter dicke Schickt mittig auf ein Tuch. Schlage den Quark ins Tuch ein und lege den Wickel auf deine Brust.
Lege ein zweites Tuch auf den Wickel, damit du nicht alles ankleckerst. Lass den Brustwickel mindestens eine Stunde lang wirken. Besser sind zwei Stunden.
Hast du Fieber oder eine schlimme Entzündung, wird der Quark sehr rasch warm werden. Tausche ihn aus, wenn er zu trocknen beginnt und mache einen neuen Wickel.
Hier erfährst du alles, über die besten Hausmittel:
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Natürliche Schleimlöser, die du inhalieren kannst
Wer hustet, Halsschmerzen hat oder Schleim loswerden möchte, der sollte inhalieren. Der Wasserdampf befeuchtet die Schleimhäute und erleichtert das abhusten.
Inhalieren ist eine sehr gute und natürliche Möglichkeit schleimige Überbleibsel aus den Bronchien zu entfernen. Du kannst die Inhalation alle 3 Stunden wiederholen.
Es reicht übrigens auch, wenn du nur Wasser inhalierst. Der Dampf tut deinen Atemwegen gut.
Wie du Salbei am besten inhalierst
Besonders gut geeignet ist Salbei. Er hat eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung.
- Nimm dafür 2 EL Salbei oder einen Teebeutel Salbeitee
- Bringe einen halben Liter Wasser zum Kochen
- Gib den Salbei dazu, verschließe den Topf mit einem Deckel und stelle ihn 5 Minuten zur Seite
- Beuge dich mit dem Kopf über den Topf und bedecke den Kopf mit einem Handtuch
- Atme ganz tief ein und aus. Abwechselnd durch Nase und Mund
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Der Wasserdampf verflüssigt den zähen Schleim und macht es dir leichter ihn abzuhusten.
Tipp: Einfacher und ungefährlicher ist es mit einem Dampfinhalator. Er deckt nur Mund und Nase ab, wodurch du viel gezielter inhalieren kannst.
Deine Augen und Haare bleiben vom Dampf verschont. Ein Top Gerät am Markt ist der Dampfinhalator von Omron, du kannst ihn bei Amazon bestellen.
Was du sonst noch tun kannst
Geduld ist gefragt. Dein Körper arbeitet auf Hochtouren. Von heute auf morgen wirst du den Schleim nicht loswerden. Natürliche Schleimlöser unterstützen dich dabei das zähe Sekret abzuhusten.
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Neben den aufgezählten Hausmitteln helfen Raumbefeuchter die Luft feucht zu halten und das Atmen zu erleichtern. Je trockener die Luft ist, desto stärker wird dein Husten werden. Achte auf mindestens 50% besser sind 60% Luftfeuchtigkeit.
Warmes Duschen und Baden tut deinem Körper jetzt auch besonders gut. Einerseits weil es entspannend ist und andererseits weil der Dampf dem Hals und den Bronchien guttut.
Gönne deinem Körper etwas Ruhe. Treibe keinen Sport und gehe nur langsam spazieren. Erst wenn du wieder fit bist, kannst du einen Gang höher schalten.
Auch ein Spaziergang kann bei der Heilung helfen. Die frische Luft wirkt entspannend und regt die Bronchien an den Schleim zu verflüssigen.
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Warum die Bronchien verschleimen
Alle, die sich schlau machen möchten, warum es überhaupt zum Schleim kommt, sind hier richtig.
Bei einem grippalen Infekt schwellen die Schleimhäute der Atmenwege an. Häufig werden sie mit zähem Schleim bedeckt.
Unsere Lunge wird von der Bronchialschleimhaut geschützt. Sie sorgt dafür, dass Erreger wie Viren und Bakterien nicht in die Lunge gelangen.
Manchmal überwinden Keime die Abwehrkräfte und lösen eine Entzündung aus. Nun schwellen die Schleimhäute an und produzieren jede Menge Sekret.
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Kleine Mengen werden normalerweise von den Flimmerhärchen abtransportiert. Das geht jetzt aber nicht mehr, weil auch sie vollkommen verschleimt sind. Der Schleim setzt sich also in und auf die Bronchien. Man nennt das auch Bronchitis.
Unser Körper möchte den Schleim dringend loswerden, wir beginnen zu Husten. Und genau hier kommen natürliche Schleimlöser zum Einsatz. Sie beruhigen den Husten und verflüssigen das Sekret, sodass es leichter abgebaut werden kann.
Unser Fazit
Wenn du schleimiges Sekret loswerden möchtest, brauchst du Geduld. So schlecht ist der Schleim gar nicht. Er schützt deine Schleimhäute vor dem Austrocknen und sollte in ein paar Tagen von selbst verschwinden. Natürliche Schleimlöser unterstützen deinen Körper beim Abhusten und verflüssigen.
Gute Besserung!
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