Schnupfen, Husten und Niesen haben gerade Hauptsaison. Aber wie lange ist die Erkältung ansteckend? Und wann darf man wieder zur Arbeit?
Deine Kollegin schnupft, hustet und schnäuzt sich die ganze Zeit.
Du machst dir Sorgen. Schließlich hast du am Wochenende besseres vor als zuhause auf dem Sofa zwischen Taschentüchern zu liegen.
Ist ihre Erkältung ansteckend? Wenn ja: Wie lange muss man sich vor einem Schnupfen Infekt fürchten?
Ob deine Kollegin mit ihrem Schnupfen besser zuhause bleiben soll, hängt davon ab, ob ihre Erkältung ansteckend ist.
Inhaltsverzeichnis
Wann die Erkältung ansteckend ist
Hast du gewusst, dass du bereits zwei Tage bevor dein Schnupfen ausbricht, fleißig Viren verteilst?
Wissenschafter gehen davon aus, dass man schon vor den ersten richtigen Symptomen eine Virenschleuder ist.
Du merkst also gar nicht, dass du in ein paar Tagen schnupfend und niesend am Sofa sitzen wirst. Aber die Viren versuchen jetzt gerade deinen Körper richtig platt zu machen.
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Bevor du also die ganze Wucht des Schnupfens zu spüren bekommst, sind die Erkältungsviren schon in deinem Körper. Du merkst noch nicht viel davon.
Aber trotzdem ist deine Erkältung ansteckend. Da ist es aber noch nicht so extrem.
Warum die Erkältung gerade am Anfang ansteckend ist
An den ersten drei Tagen an dem Husten, Schnupfen und Co angefangen haben, solltest du dich hüten. Mache einen großen Bogen um deine Kollegin, wenn sie gerade in dieser Phase ist.
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Wahrscheinlich wird ihre Nase jetzt ständig laufen. Sie muss niesen und husten. Dabei verteilt sie die Infektion auf alle anderen. Denn das Sekret, dass sie dabei versprüht, ist vollgepumpt mit Viren.
Sie überträgt die Erkältungsviren beim Husten, Sprechen, Niesen oder wenn sie die Türklinke mit ihren Händen angreift. Achtung vorm Händeschütteln. Lass lieber die Finger von ihr :)
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Dein wichtigster Schritt: Das Immunsystem stärken. Wer ein starkes Immunsystem hat, der wird sich keine Erkältung holen. Viel Schlaf, gesunde Ernährung und Sport tragen zu einem starken Immunsystem bei.
Die wichtigsten Vitamine für das Immunsystem sind Vitamin C, B12, D3, K2. Gemeinsam sind sie nicht nur ein guter Booster gegen Erkältungen, sondern auch gegen Müdigkeit und dann, wenn du dich angeschlagen fühlst.
Wie lange eine Erkältung ansteckend ist
Grundsätzlich verbreitet sie ihre Viren jetzt ungefähr eine Woche lang. Wobei die Anzahl und Intensität von Tag zu Tag abnimmt. Wie viele Viren sie verbreitet, das hängt von der Intensität des Schnupfens ab.
Je heftiger ihre Symptome, desto eher ist ihre Erkältung ansteckend.
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Hast du ein geschwächtes Immunsystem, kann dich deine liebe Kollegin aber auch noch am 7. oder 8. Tagen ihres Schnupfens infizieren.
Wenn deine Kollegin sich für 1-2 Tage Bettruhe entschieden hat, und dann pflichtbewusst zur Arbeit zurückkehrt, kann sie dich unter Umständen anstecken.
Vermeide ein Händeschütteln mit ihr. Wasche dir die Hände mehrmals täglich und greife nicht mit den Fingern ins Gesicht.
Dann hast du gute Chancen gesund zu bleiben, auch wenn ihre Erkältung ansteckend ist.
Wie du die Ansteckung mit Erkältung verhinderst
Damit es dich nicht auch erwischt, kannst du ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen. Das muss allerdings nicht immer funktionieren.
Ob die Übertragung der Erkältung möglich ist, hängt sehr stark mit deinem Immunsystem zusammen. Je schwächer es ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich mit einer Erkältung anstecken wirst.
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Das kannst du als Vorsichtsmaßnahme machen:
- Wasche deine Hände gründlich und regelmäßig mit Seife. Mindestens 30 Sekunden lang.
- Vermeide Händeschütteln so weit als möglich.
- Bewege dich viel an der frischen Luft, das stärkt das Immunsystem
- Iss ausgewogen. Vor allem sehr viel Gemüse und Obst.
- Vermeide es Gegenstände anzufassen, die von vielen anderen berührt werden. Wie Haltestangen in Öffis, Einkaufswagen oder Displays von Automaten. Falls es nicht anders geht: Wasche deine Hände danach gleich.
Inhaliere regelmäßig, auch wenn du nicht erkältet bist. Ärzte empfehlen in der Schnupfenzeit mindestens 1x pro Woche zu inhalieren.
Besser und sicherer als den Kopf über einen Topf mit heißem Wasser zu halten, ist ein Inhalator mit eingebauter Nasendusche*.
Du kannst damit nämlich nicht nur gegen verstopfte Nasen vorgehen, sondern auch bei Niesen und Husten etwas für deinen Körper tun.
Der Inhalator reinigt die Atemwege und verhindert dadurch, dass sich Bakterien und Viren ansiedeln können. Bist du verschnupft, lässt er die Schleimhäute abschwellen und unterstützt das Abheilen der Erkältung.
Du bist damit viel flexibler als mit einer einfachen Nasendusche und sicherer als mit einem Topf voll heißem Wasser. Das Gerät ist auch für Kinder geeignet und hat verschiedene Aufsätze.
Lies dir am besten mal die über 850 Bewertungen für den Inhalator mit eingebauter Nasendusche* bei Amazon durch. Sie fallen alle sehr positiv aus. Das Gerät ist übrigens gerade im Angebot!
Unser Fazit
An den ersten beiden Tagen ist eine Erkältung ansteckend – und zwar so richtig. Aber bereits Tage davor verbreitet der Infizierte jede Menge Viren.
Achte darauf dir regelmäßig und gut die Hände zu waschen und gönn dir wenn möglich eine Zeit lang Ruhe, um die Erkältung auszukurieren.
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