Du bist oft müde und dir fehlt die Kraft? Grüner Hafertee ist ein natürlicher Kraftspender. Er hilft auch beim Abnehmen, Entgiften und Einschlafen. Ich verrate dir alles, was du über die Wunderwaffe wissen musst.
Die kleinen Haferkörner haben ganz schön was drauf! Hafer ist eine der gesündesten Getreidearten der Welt. Er liefert uns jede Menge Nährstoffe und Vitamine – kein Wunder, dass viele Ernährungsexperten empfehlen, dass man regelmäßig Haferflocken essen soll.
Aber man kann noch viel mehr daraus machen, als nur Porridge und Müsli. Nämlich grünen Hafertee.
Er tut unserer Gesundheit gut, ist vielseitig einsetzbar und schmeckt angenehm mild.
Wer Haferflocken bis jetzt nur aus dem Müsli kennt, der sollte gut aufpassen. Die Pflanze hat nämlich noch viel mehr zu bieten. Grüner Hafertee ist gesund, macht uns fit und stärkt uns innerlich.
Heute möchte ich dir alles verraten, was ich über die Wirkung von grünem Hafertee und seine Inhaltsstoffe weiß. Lass uns gemeinsam tief in die Welt des Hafers eintauchen 😊
Inhaltsverzeichnis
Was ist grüner Hafertee?
Grüner Hafertee, auch bekannt als „Haferstrohtee“, wird aus den grünen, oberirdischen Teilen der Haferpflanze (Avena sativa) hergestellt. Für den Tee wird die unreife Haferpflanze vor der Blüte geerntet – vor allem die Blätter und Stängel. Die Pflanzenteile enthalten viele verschiedene Nährstoffe und bioaktive Verbindungen, denen gesundheitliche Vorteile nachgesagt werden.
Grüner Hafertee spielt für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. Er ist reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Im Tee stecken Eisen, Zink, Mangan und Kieselsäure.
Das macht Hafertee zu einer einfachen und günstigen Möglichkeit, den Körper zu entschlacken. Oder anders gesagt: Hafertee ist eine tolle Detox-Möglichkeit. 🍵😋
So läuft die Herstellung ab:
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- Ernte: Der grüne Hafer wird geerntet, wenn die Pflanze noch jung ist und bevor die Haferkörner vollständig reifen. Zu diesem Zeitpunkt ist der Nährstoffgehalt der Pflanze am höchsten.
- Trocknung: Nach der Ernte werden die grünen Teile der Haferpflanze getrocknet. Ziel ist es, die Feuchtigkeit zu reduzieren, damit der Tee haltbar wird.
- Zerkleinern: Die getrockneten Pflanzenteile werden dann zerkleinert, um die Freisetzung von Aromen und Wirkstoffen beim Aufbrühen zu erleichtern.
- Verpackung: Der zerkleinerte grüne Hafer wird schließlich verpackt, oft in Teebeuteln oder als loser Tee, und ist dann bereit zum Verkauf.
Übrigens: Grüner Hafertee ist keine neue Erfindung. Es gibt ihn schon viele Jahre lang. Leider ist er etwas in Vergessenheit geraten, aber das möchte ich heute ändern. 🙂🍵
Rezept: Entzündungshemmender Tee
Welche Inhaltsstoffe hat Hafertee?
- Flavonoide: haben eine antioxidative Wirkung
- Saponine: wirken harntreiben und schleimlösend
- Petine: regen die Verdauung an und senken den Cholesterinspiegel und Zuckergehalt
- Aminosäuren: boosten den Stoffwechsel
- Mineralstoffe: Zink, Eisen, Mangan
- Kieselsäure: fördert die Feuchtigkeitsbindung der Haut
- Gramin: wirkt beruhigend
- Beta-Glucan: bremst den Blutzuckeranstieg
Welche Wirkung hat grüner Hafertee?
Hafertee ist ein immunstärkendes und kräftigendes Aufbaumittel. Er regt die Verdauung an und stärkt das Immunsystem.
Der Grüne Haftertee ist vor allem bei einer Diät sehr hilfreich. Er entgiftet und entschlackt den Körper und regt die Fettverbrennung und Verdauung an. Er wird deshalb oft zusätzlich empfohlen, wenn man seine Ernährung umstellt und mehr Lebensmitteln für den Stoffwechsel zu sich nimmt.
Der Tee aus grünem Hafer hilft bei entzündlichen Hauterkrankungen. Die Kieselsäure unterstützt die Feuchtigkeitsbindung der Haut. Außerdem senkt grüner Hafertee den Cholesterinspiegel und bremst den Blutzuckeranstieg. Auch für Rheuma und Gicht Patienten ist der Tee gut geeignet.
Grüner Hafertee ist harntreibend und schleimlösend. Er durchspült die Nieren und lindert Magen-Darm-Beschwerden. Zusätzlich beugt er auch Herz- und Gefäßerkrankungen vor.
Grüner Hafertee wird traditionell für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften geschätzt. Er kann helfen, Stress und Angstzustände zu lindern und wird oft zur Unterstützung des Nervensystems und zur Förderung eines gesunden Schlafs verwendet. Darüber hinaus enthält grüner Hafer Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen.
Kann man mit Hafertee abnehmen?
Es gibt keine wissenschaftlichen Nachweise, dass grüner Hafertee beim Abnehmen wirkt. Aber er wird seit vielen Jahren dafür eingesetzt und man findet sehr viele Erfahrungsberichte. Was man mit Sicherheit sagen kann, ist, dass er auf einige Aspekte Einfluss hat, die indirekt mit Gewichtsverlust zusammenhängen. Etwa:
- Stressreduktion: Chronischer Stress kann dafür sorgen, dass du unkontrolliert Gewicht zunimmst. Wenn wir Stress haben, verspüren wir einen größeren Appetit auf Ungesundes – vor allem Fett, Zucker und Salz können wir nicht widerstehen. Da grüner Hafertee beruhigend wirkt, könnte er helfen, Stress zu reduzieren und damit indirekt das Risiko von stressbedingtem Überessen verringern.
- Weniger Kalorien: Wenn du Hafertee als Ersatz für kalorienreiche Getränke wie Limos oder Fruchtsäfte nutzt, nimmst du viel weniger Kalorien auf. Und das trägt dazu bei, dass du abnimmst.
- Viel trinken, weniger essen: Ganz egal, ob Wasser, Haferstrohtee oder andere ungesüßte Kräutertees – wer viel trinkt, hat weniger Hunger und vor allem weniger Heißhunger. Ein Körper, der gut mit Flüssigkeit versorgt wird, kann sich auch besser, um die Verdauung kümmern – das kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Gewicht loszuwerden.
- Unterstützung eines gesunden Lebensstils: Als Teil eines gesunden Lebensstils, mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung, kann grüner Haferstrohtee eine ergänzende Rolle spielen. Er kann etwa eine beruhigende Routine am Abend unterstützen, die zu besserem Schlaf und allgemeinem Wohlbefinden beiträgt.
Tipp: Es gibt viele Tees, die sich speziell zum Abnehmen eignen!
Welche Wirkung hat grüner Hafertee auf die Leber?
Grüner Hafertee kann gut für die Leber sein, da er Antioxidantien enthält. Diese helfen, die Zellen der Leber zu schützen, was wichtig ist, weil die Leber eine Hauptrolle bei der Entgiftung des Körpers spielt.
Es wird oft gesagt, dass grüner Hafertee die Leber beim Entgiften unterstützt, aber es gibt dafür noch keine klaren wissenschaftlichen Beweise.
Außerdem kann der Tee Stress reduzieren, was indirekt auch der Leber zugutekommen kann. Wichtig ist aber zu wissen, dass grüner Hafertee kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und Lebensweise ist, wenn es um die Lebergesundheit geht.
Wie wirkt Haferstrohtee auf die Haut?
Grünen Hafertee kannst du auch für die Haut verwenden. Entweder nimmst du ihn als Getränk zu dir, du verwendest ihn als Gesichtswasser oder verwandelst ihn mit Joghurt in eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske. Ebenso wird er gerne als Hausmittel bei Sonnenbrand oder leichten Hautirritationen verwendet.
Diese Wirkung hat Hafertee auf deine Haut:
- Beruhigende Eigenschaften: Grüner Hafertee ist bekannt für seine beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Diese können helfen, Hautirritationen und Rötungen zu lindern.
- Feuchtigkeitsspendend: Die in grünem Hafertee enthaltenen Nährstoffe können dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie weich und geschmeidig zu halten.
- Antioxidative Wirkung: Antioxidantien im grünen Hafertee können helfen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können.
Wie bereitet man grünen Hafertee richtig zu?
Die Zubereitung von grünem Hafertee ist einfach und ähnelt der Zubereitung anderer Kräutertees. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Wasser erhitzen: Bringe frisches, kaltes Wasser zum Kochen. Für Kräutertees wie grünen Hafertee ist es ideal, das Wasser vollständig aufzukochen. So kannst du die Inhaltsstoffe am besten aus dem Tee lösen.
- Menge dosieren: Verwende etwa einen Teelöffel getrockneten grünen Hafer (oder Haferstroh) pro Tasse Wasser. Wenn du losen Tee verwendest, kannst du einen Teebeutel oder ein Teesieb benutzen, um den Tee später leichter entfernen zu können.
- Tee aufbrühen: Gib den grünen Hafer in eine Teekanne oder direkt in eine Tasse und gieße das kochende Wasser darüber.
- Ziehzeit beachten: Lasse den Tee etwa 5 bis 10 Minuten ziehen. Die genaue Ziehzeit hängt von der gewünschten Stärke ab. Je länger du ihn ziehen lässt, desto intensiver ist der Geschmack und die Wirkung.
- Tee abseihen: Wenn du losen Tee verwendet hast, seihe ihn ab, um die Haferstücke zu entfernen. Bei Verwendung eines Teebeutels entferne diesen einfach aus der Tasse.
- Optional verfeinern: Du kannst den Tee nach Belieben mit Honig, Zitrone oder einem anderen natürlichen Süßstoff verfeinern.
Grüner Hafertee kann zu jeder Tageszeit genossen werden, aber viele Menschen finden ihn besonders beruhigend am Abend. Wie bei allen Kräutertees ist es ratsam, mit einer kleinen Menge zu beginnen, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert.
Wie schmeckt grüner Hafertee?
Ich finde ihn super lecker. Grüner Hafertee schmeckt wie Kräutertee. Sehr angenehm mild. Offen gesagt riecht er ein bisschen nach Wiese. 🙂
Hafertee ist nicht bitter, deswegen kannst du ihn ohne Zucker oder Honig trinken. Ich nehme immer einen großen Krug, lasse ihn 10 Minuten lang ziehen und trinke ihn dann über den Tag verteilt. Zuerst warm und später dann kalt. Grüner Hafertee schmeckt mir am besten, wenn er lauwarm ist.
Wie oft trinkt man den Tee aus grünem Hafer?
Grünen Hafertee solltest du mehrmals täglich schluckweise trinken. Eventuell auch vor dem Schlafengehen. Du kannst ihn warm oder auch kalt genießen.
Durch die entwässernde Wirkung des Hafertees musst du zusätzlich genug Wasser trinken.
Der Tee schmeckt sehr mild und süßlich und sollte ohne Zucker getrunken werden.
Empfohlen werden maximal drei Tassen Hafertag pro Tee. Achte aber auf die Signale eines Körpers. Wenn du empfindlich reagierst, reduziere die Menge.
Wie bei allen Kräuterzubereitungen solltest du, bei regelmäßigem Konsum in größeren Mengen oder bei bestehenden Gesundheitsproblemen einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
Tipp: Es gibt auch grünen Hafertee mit Kakaoschale. Dieser schmeckt besonders gut. Die Kakaoschalen verleihen dem Tee eine schokoladige Note.
Welche Nebenwirkungen hat grüner Hafertee?
Nebenwirkungen sind keine bekannt. Den Tee meiden sollten Kinder unter zwölf Jahren, Schwangere und Stillende.
Auch Patienten, die Gluten nicht vertragen, sollen auf den grünen Hafertee verzichten. Es könnten Spuren von Gluten vorhanden sein.
Tee gegen Nervosität und innere Unruhe!
Grüner Hafertee zum Abnehmen: Erfahrungen
Damit ich dir sagen kann, wie Haferstrohtee schmeckt, habe ich ihn natürlich getrunken. Für einen ausführlichen Erfahrungsbericht über grünen Hafertee reicht das natürlich nicht aus. Denn damit man wirklich von der Wirkung profitieren kann, muss man Tees über einen längeren Zeitraum trinken.
Ich kann dir aber immerhin sagen, dass mir der Tee sehr gut geschmeckt und dabei geholfen hat, dass ich über den Tag verteilt ausreichend trinke – damit habe ich ja immer wieder meine Probleme. 🫣
Aber ich habe zwei Leserinnen gefunden, die ihre Erfahrung mit uns teilen möchten – danke Christina und Bianca 🥰
Erfahrungsbericht von Christina über grünen Hafertee
„Also, ich trinke jetzt seit einem Monat diesen grünen Hafertee, weil ich ein paar Kilos loswerden wollte. Und was soll ich sagen – es tut sich was! Der Tee schmeckt echt okay, nicht zu krass oder so, und passt super in meinen Tag. Ich merke, dass ich mich leichter fühle und meine Waage zeigt auch schon ein bisschen weniger an. Ich glaub, der Tee hilft mir nicht mit seinen Inhaltsstoffen, sondern auch, weil ich dadurch mehr trinke. Bin echt gespannt, wie’s weitergeht, aber bis jetzt läuft’s gut!“
Erfahrungsbericht von Bianca über Haferstrohtee
„Ich wollte was Natürliches, um abends runterzukommen, und hab den grünen Hafertee ausprobiert. Jetzt trink ich den jeden Abend so eine Stunde vorm Schlafen. Und echt, das hilft! Der Tee bringt mich richtig runter und macht das Einschlafen leichter. Er schmeckt auch ganz gut, so schön mild. Ich find’s klasse, dass es natürlich ist. Seitdem ich den Tee trinke, bin ich abends viel entspannter und schlafe besser. Der Tee ist echt mein Highlight am Abend geworden.“
Mein Fazit
Ich finde grünen Hafertee super – schade, dass so wenige Leute über seine Wirkung Bescheid wissen! Er enthält sehr viele wertvolle Inhaltsstoffe, die für unsere Gesundheit gut sind. Außerdem schmeckt er angenehm mild, auch ohne Süßungsstoffe. Hafertee ist somit der perfekte Begleiter für den Alltag.
Wenn er dann auch wirklich beim Abnehmen unterstützen kann und seine beruhigende Wirkung am Abend entfaltet, dann klingt das alles in allem nach einem sehr guten Deal.
Probiere es einfach selbst aus und schicke uns eine Mail mit deinen Erfahrungen. Ich bin gespannt, was du zu berichten hast! 🙂🍵🙏
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