Wir lieben Tee! Du auch? Sehr gut! Das Heißgetränk ist kalorienarm und gesund. Wie wär’s mit einer leckeren Tasse Tee zum Abnehmen? Viele Teesorten regen unseren Stoffwechsel an, andere beruhigen die Nerven und wieder andere Kräutertees helfen beim Entspannen.
Wer zu den richtigen Teebeuteln greift, kann Tee zum Abnehmen verwenden. Du kannst dich einfach schlank trinken. Klingt wunderbar, oder?
Grundsätzlich gilt: Wer viel trinkt, tut seinem Körper etwas Gutes. Auf ungefähr 2 bis 3 Liter sollten wir als Erwachsene kommen.
Das stillt nicht nur Durst, sondern hilft bei der Verdauung und anderen wichtigen Stoffwechselprozessen.
Wer regelmäßig unter trockenen Augen und Haut, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen leidet, sollte mehr trinken. Und was genau?
Am besten Getränke ohne Kohlensäure, ohne Zucker und künstliche Zusätze. Du weißt schon, worauf das rausläuft, stimmt’s? Wasser und ungesüßte Tees.
Inhaltsverzeichnis
Kann man mit Tee trinken abnehmen?
Ja, man kann abnehmen, wenn man regelmäßig Tee trinkt. Am bekanntesten ist grüner Tee, der schnelle Erfolge auf der Waage verspricht. Es gibt viele Studien, die die fettverbrennende Wirkung des Tees bestätigen. Insgesamt gelten 7 Teesorten als Wundermittel, wenn es darum geht ein paar Kilo zu verlieren.
Kräuter und andere Inhaltsstoffe in Tees dämpfen Hunger, kurbeln die Verdauung an, haben einen Antiaging Effekt, straffen die Haut, schützen vor Erkrankungen, machen munter und geben uns eine zusätzliche Ladung Power.
Am besten greifst du zu natürlichen Tees ohne künstliche Zusätze wie Aromen. Je natürlicher, desto besser sind die Sorten als Schlankmacher geeignet. Künstliches findest du in vielen Früchtetees – sie sind sehr oft aromatisiert. Tausche sie gegen natürliche Kräutertees und du kannst mit Tee abnehmen.
Warum Tee beim Abnehmen hilft
- entgiftet und entschlackt den Körper
- regt den Stoffwechsel an
- verbessert die Fettverbrennung
- zügelt Appetit
- unterdrückt Heißhunger auf Süßes
- ist kalorienarm
Grüner Hafertee – Das Detox Wundermittel!
Welcher Tee ist am besten zum Abnehmen?
Diese 7 Teesorten machen schlank und helfen dir das Gewicht halten zu können. Je nch Sorte solltest du sie morgens oder abends trinken.
Welcher Tee am Abend?
- Pfefferminze
- Grüner Hafertee
Welchen Tee am Morgen?
- Grüner Tee
- Mate
- Rooibos
Jederzeit: Hagebutte und Ingwer
1. Grüner Tee
Der beste Tee zum Abnehmen ist und bleibt grüner Tee. Große Aufmerksamkeit erregte grüner Tee, als der Wirkstoff Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) darin entdeckt wurde. Es reduziert die Aufnahme von Fett in Magen und Darm und wirkt dadurch gegen Fettleibigkeit. Grüner Tee soll auch das dickmachende Stresshormon Cortisol bekämpfen.
Das Koffein im grünen Tee belebt, regt den Stoffwechsel an und soll den Energieumsatz erhöhen.
Ursprünglich stammt Grüntee aus Asien. Er ist aber auch in Europa sehr stark verbreitet – zum Glück. Schmeckt er doch himmlisch lecker. Schon vor über 5000 Jahren weiß man um die positive Wirkung des Tees.
Er kann aber noch mehr als uns wärmen. Grünem Tee wird eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. In den Teeblättern stecken Kalzium, Eisen, Fluor, Kalium, Mangan und Magnesium. Sowie eine Menge Vitamin C und Bitterstoffe.
Besonders empfehlenswert sind die Sorten Sencha und Gyokuro. Darin sind viele Bitterstoffe enthalten. Sie zügeln Appetit und verringern sogar die Lust auf Süßes.
Die beste Tageszeit: 2 bis 3 Tassen jeden Tag. Am besten morgens und mittags statt Kaffee. Abends sollte man keinen Grünen Tee trinken – er macht nämlich munter.
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2. Mate
Der in Südamerika verbreitete Matetee hilft beim Abnehmen, weil er Appetit zügelt. Hier kaut frische Blätter, um Hunger zu unterdrücken. Die Wirkung kann man auf die Bitterstoffe zurückführen, die den Hunger unterdrücken.
In Mate sind übrigens auch Koffein und Saponine enthalten. Das bringt den Stoffwechsel in Schwung. Im Unterschied zu Kaffee wird das Koffein aber langsam abgegeben.
Die Teeblätter enthalten viele Mineralstoffe und Vitamine. Außerdem wirken sie harn- und schweißtreibend. Mate wirkt abführend und regt wie Kaffee die Verdauung an.
Die beste Tageszeit: Mate macht munter. Trinke ihn morgens und über den Vormittag verteilt.
3. Hagebutte
Die kleinen roten Früchte enthalten Bitterstoffe, die schon im Mittelalter als Appetitzügler eingesetzt wurden. Hagebutten enthalten übrigens viel mehr Vitamin C als Zitronen. Das Vitamin fördert die Fettverbrennung, weshalb dieser Tee gerne als Geheimtipp für Abspecker gilt. Zum Abnehmen eignet sich die Hagebutte auch, weil ihre Antioxidantien und das Eisen die Nerven entspannen und uns mehr Power geben.
Hagebuttentee ist übrigens auch ein gutes Heilmittel bei Erkältungen. Ihre harntreibende Wirkung schwemmt Viren und Bakterien einfach aus dem Körper.
Die beste Tageszeit: Wann du möchtest. Am besten sind 3 Tassen Hagebuttentee täglich.
4. Pfefferminze
Schon lange ist Pfefferminze als Schlankmacher bekannt. Das starke Aroma der Minze dämpft unseren Appetit. Heißhunger und Lust auf Süßes vergehen schnell.
Wer also mit Tee abnehmen möchte, aber von Fressattacken heimgesucht wird, setzt Minze auf die Speisekarte.
Pfefferminze regt auch die Leber und Galle an. Die Öle, Gerbstoffe und Bitterstoffe hemmen Hunger. Wer häufig einen Blähbauch hat, sollte viel Pfefferminztee trinken. Die Minze fördert die Verdauung.
Beim Tee solltest du immer auf gute Qualität achten. Also Bio und im Idealfall wachsen die Kräuter dafür in Deutschland, Österreich oder in der näheren Umgebung.
Die beste Tageszeit: Pfefferminztee unterdrückt Heißhunger. Er regt Leber und Galle an, was beides dazuführt, dass der Fettstoffwechsel angekurbelt wird. Trinke jeden Abend eine Tasse Pfefferminztee, er hilft dank seiner beruhigenden Wirkung auch beim Einschlafen.
5. Ingwertee
Die scharfe Knolle ist ein wahrer Allrounder. Ingwer enthält sehr viele wichtige Vitamine (A, B, C) sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium und Natrium.
Für alle, denen ständig kalt ist, ist Ingwertee perfekt. Er wärmt angenehm von Innen. Außerdem ist die Knolle ein guter Helfer für das Immunsystem.
Wenn du mal einen richtigen Durchhänger hast, solltest du dir eine Tasse Ingwertee brühen. Die angenehme Schärfe belebt und gibt uns neue Kraft. Ingwer bekämpft übrigens auch Übelkeit und regt die Verdauung an. Ein guter Grund dafür warum Ingwer in unseren Detox Wasser Rezepten gelandet ist.
Die beste Tageszeit: eine Tasse Ingwertee nach jeder Mahlzeit.
6. Grüner Hafertee
Grüner Hafertee stärkt das Herz und den Kreislauf. Er wirkt entwässernd, entsalzend und entgiftend. Außerdem regt er die Verdauung und den Stoffwechsel an.
Wer unter Wasseransammlungen leidet und den Körper entgiften möchte, greift zu grünem Hafertee.
Der Tee wurde schon vor 2000 Jahren als Heilmittel verwendet. Hafertee war damals sehr bekannt und verbreitet. Heute findet er wieder langsam seinen Platz zurück in die Teeregale.
Das Heißgetränk gilt als Kraftspender. Häufig wurde er früher bei Gicht, Rheuma sowie Nierenleiden eingesetzt.
Die beste Tageszeit: Grüner Hafertee wirkt beruhigend. Er sorgt für einen tiefen Schlaf. Trinke ihn am besten vor dem Schlafengehen.
7. Rooibostee
Der Tee aus Südafrika ist ein effizienter Appetitzügler. Weil Rooibostee (Rotbuschtee) selbst leicht süß schmeckt, lässt er uns die Lust auf Süßes vergessen. In Kombination mit Vanille soll dieser Effekt noch stärker werden.
Rooibostee gibt uns dank seines hohen Eisengehaltes eine Ladung Kraft für den Tag. Und das, obwohl er kein Koffein enthält.
Dafür ist Rotbuschtee sehr reich an Mineralien. Er senkt den Blutdruck, wirkt gegen Viren und Bakterien, ist entzündungshemmend und krampflösend. Das Flavonoid Quercetin sorgt dafür, dass wir uns nach dem Tee trinken gut gelaunt fühlen.
Die beste Tageszeit: morgens und vormittags 2-3 Tassen.
5 geheime Hacks über Tee zum Abnehmen
Damit Tee beim Abspecken helfen kann, musst du ihn unbedingt ungezuckert trinken. Verzichte auch auf Zuckerersatzstoffe, Honig, Agavendicksaft* usw.
Nur auf Tee zum Abnehmen zu setzen, wird nicht zum Ziel führen. Das Heißgetränk unterstützt dich bei der Diät. Es kann sie aber eine Ernährungsumstellung nicht ersetzen. Wer viel Tee trinkt und trotzdem ungesund isst, wird keine Ergebnisse sehen. Auch wenn einige Tees die Darmaktivität anregen oder gar die Aufschrift „Fatburner“ tragen. So einfach ist es dann doch nicht.
Die beste Wirkung haben anregende Tees zum Abnehmen, wenn man sie 30 bis 60 Minuten vor dem Essen trinkt.
Wechsle die Teesorten am besten regelmäßig. So wird das Trinken nicht langweilig. Denn mit Tee abnehmen ist nur möglich, wenn du ausreichend trinkst.
Gib ein wenig frischen Zitronensaft in deinen Tee. Zitrone wird nachgesagt, dass sie beim Abnehmen hilft. Die Zitrusfrucht wirkt in unserem Körper basisch. Das hilft all jenen, die oft Probleme mit Blasenentzündungen haben.
Bevorzuge losen Tee anstelle von Teebeuteln. Du kannst lose Teeblätter 2-3x aufgießen, weil sie ihre Inhaltsstoffe nur langsam abgeben.
Darum ist Tee besser als Wasser zum Abnehmen geeignet
Ganz egal, für welchen Schlankmacher Tee du dich entscheidest, die Wirkung ist bei den meisten ähnlich. Achte darauf mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Wer abnehmen möchte, muss grundsätzlich sehr viel trinken. Flüssigkeit unterdrückt Hunger, bringt den Körper auf Hochtouren und bekämpft Fettpölsterchen.
Tee zum Abnehmen hat eine 5-fach-Wirkung:
Er hilft Kalorien zu reduzieren
Wie gesagt: Wenn man abnehmen möchte, braucht der Körper viel Flüssigkeit. Während Säfte und andere Getränke Kalorien enthalten, ist Tee zum Abnehmen geeignet. Er enthält nämlich keine Kalorien.
Ersetze alle anderen Getränke durch ungesüßten Tee oder Wasser.
Er entsalzt den Körper
Die meisten Menschen essen viel zu salzig. Gleichzeitig trinken sie zu wenig. Das ist ein echtes Problem für unseren Körper. Er kann das überschüssige Salz nicht loswerden.
Tees aller Art oder einfaches Wasser schwemmt Salz aus dem Körper. Das hilft beim Abnehmen.
Er entgiftet den Körper
Jeden Tag stellt unser Körper eine Menge „Schadstoffe“ her. Zusätzlich gesellen sich Umweltgifte, Schadstoffe in Lebensmitteln, Medikamente, Kosmetik, Parfüm usw. dazu. Auch Stress, Krankheit und zu wenig Bewegung tragen zu mehr Schadstoffen bei.
Wenn wir viel trinken, schwemmen wir diese ungesunden Stoffe mit dem Urin aus dem Körper. Flüssigkeit entgiftet den Körper über die Nieren, die Haut und den Darm.
Ungesüßte Tees regen den Stoffwechsel an und helfen Giftstoffe noch besser auszuspülen.
Er versorgt uns mit Mineralien
Ob Tee zum Abnehmen oder normale Kräutertees – alle enthalten Mineralstoffe. Unser Körper braucht Mineralstoffe für seine Stoffwechselfunktionen. Sie regen den Stoffwechsel an und kurbeln die Fettverbrennung an. Ohne Mineralien können sich Vitamine nicht entfalten.
Er enthält sekundäre Pflanzenstoffe
Eine geballte Ladung sekundärer Pflanzenstoffe nimmst du mit jeder Tasse Tee zu dir. Dazu zählen Farb- und Aromastoffe, Bitterstoffe, Koffein und insgesamt weitere 30.000 Stoffe.
Tee zum Abnehmen enthalten sehr viele sekundäre Pflanzenstoffe. Sie hemmen Hunger, senken den Blutzuckerspiegel und fördern den Abbau von Fettpölsterchen.
Unser Fazit
Es gibt unzählige Sorten von Tee zum Abnehmen. Du brauchst dir dafür keine teure Teemischung kaufen. Guck einfach mal in dein Teeregal, da findet sich sicher der eine oder andere Abnehmtee. :) Und nicht vergessen: Gaaaanz viel trinken, dann klappt’s mit dem Abnehmen schon fast alleine.
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