Ingwer ist wirksames Hausmittel und Genuss in einem. Als Gewürz ist er fester Bestandteil in unserer Küche. Als Heilpflanze hilft Ingwertee gegen Übelkeit!
Erst kürzlich habe ich meine Reiseapotheke aufgestockt. Und siehe da: Die Apothekerin empfahl mir Ingwertee gegen Übelkeit.
Ingwer ist eine ideale natürliche Alternative zu herkömmlichen Medikamenten.
Wie Ingwertee bei Übelkeit genau wirkt, wie er zubereitet wird und worauf es bei der Zubereitung ankommt, erfährst du hier.
Inhaltsverzeichnis
Warum Ingwertee gegen Übelkeit hilft
Ingwer wird schon lange als natürliches Heilmittel bei Magenbeschwerden eingesetzt.
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Vor allem bei Übelkeit und Erbrechen zeigt die Knolle ihre volle Wirkung. Und das auf schonende und ganz natürliche Weise.
Welche Inhaltsstoffe in Ingwer gegen Übelkeit wirken
Die vielseitige Knolle besteht aus über 160 Inhaltsstoffen. Dazu zählen zahlreiche Vitamine, Eisen, Kalium, Natrium und Kalzium.
Zudem findest du viele ätherische Öle und Scharfstoffe im Ingwer.
Aber warum wirkt Ingwer bei Übelkeit? Das ist ganz leicht erklärt.
Beim Kauen von frischem Ingwer, Trinken von Ingwertee oder Einnehmen von Tropfen, Pillen oder Kapseln, wird die Empfindsamkeit des Magens abgeschwächt.
Die ätherischen Öle beruhigen die Magenbewegungen. Dadurch wird die Übelkeit effektiv gelindert.
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Zudem wird die Durchblutung im Darm gefördert, wodurch mehr Gallensaft produziert wird. Das behebt unangenehmes Völlegefühl und Blähungen.
All das führt dazu, dass die Übelkeit und der Brechreiz gelindert werden.
Achtung bei empfindlichem Magen!
Hast du einen sehr empfindlichen Magen? Dann solltest du mit Ingwer vorsichtig sein.
Die enthaltenen Scharfstoffe können nämlich einen sehr empfindlichen Magen reizen.
Ingwer regt beim Verzehr den Verdauungstrakt an. Das kann unter anderem das Völlegefühl beseitigen.
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Allerdings wird gleichzeitig auch mehr Magensäure produziert. Dadurch kann es zu schmerzhaftem Sodbrennen kommen.
Ingwertee gegen Übelkeit sollte daher bei einem empfindlichen Magen nur in Maßen getrunken werden.
Alternativen zu Ingwertee bei Übelkeit
Ingwer bei Übelkeit kannst du in verschiedenen Formen zu dir nehmen. Neben Ingwertee kannst du auch zu Tabletten, Tropfen oder Kapseln greifen.
Wirst du unterwegs von Übelkeit geplagt, dann kannst du dir nicht überall einfach einen Tee zubereiten. In solchen Fällen ist es sinnvoll andere Ingwerprodukte bei sich zu haben.
Tipp: In meine Reiseapotheke habe ich Ingwerkapseln von Vertigo gepackt. Das hilft wunderbar, wenn mein Magen beim Busfahren wieder ganz flau wird. Du kannst die Ingwerpillen bei Amazon bestellen.
Wie du Ingwertee gegen Übelkeit zubereiten kannst
Egal, ob heiß oder kalt, Ingwertee schmeckt herrlich erfrischend. Zudem kurbelt er deinen Stoffwechsel an. Du kannst ihn also auch trinken, wenn dir gerade nicht übel ist :)
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Wie Ingwertee bei Magen- Darmproblemen zubereitet wird
1. Schäle etwa ein daumengroßes Stück frischen Ingwer. Diesen schneidest du in dünne Scheiben.
2. Leg die Ingwerscheiben in einen Teesieb oder in einen Teefilter. Ab damit in eine hitzebeständige Kanne.
3. Übergieße den Ingwer mit etwa einem halben Liter kochenden Wasser.
4. Den Tee aus Ingwer lässt du jetzt für etwa 15 Minuten lang ziehen. Jetzt musst du nur noch das Teesieb oder den Teefilter entfernen. Fertig!
So easy bereitest du einen leckeren Ingwertee gegen Übelkeit zu. Wenn du etwas Süße brauchst, dann kannst du noch ein wenig Honig dazugeben.
Welche Fehler du bei der Zubereitung von Ingwertee nicht machen solltest
Ingwertee bei Übelkeit ist nicht nur lecker, sondern auch sehr wirksam. Tee aus Ingwer lässt sich ganz einfach selbst zubereiten.
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Allerdings gibt es auch hier einige Fehlerquellen, die du unbedingt vermeiden solltest.
Du schneidest den Ingwer zu früh
Die ätherischen Öle von Ingwer verflüchtigen sich relativ schnell beim Zerkleinern.
Deshalb ist es wichtig, den Ingwer immer direkt zu verarbeiten. Das bedeutet, du schneidest die Ingwerscheiben erst kurz vor der Zubereitung auf.
Die Ingwerscheiben sind zu dick
Beim Scheiben schneiden solltest du darauf achten, dass die Stücke nicht zu dick geschnitten werden.
Je mehr Schnittfläche, desto mehr Geschmack kann sich im Ingwertee entfalten.
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Viele sind ja der Meinung, dass unter der Schale die meisten Vitamine stecken. Dieses hartnäckige Gerücht hält sich schon sehr lange. Allerdings macht es keinen wirklichen Unterschied, ob du den Ingwer zuvor schälst oder nicht.
Du kannst ihn auch mit Schale in den Tee geben. Das spart Zeit :)
Du lässt den Tee zu kurz ziehen
Ein weiterer Fehler ist, dass der Ingwer nach dem Aufbrühen zu wenig Zeit zum Ziehen hat.
Um einen effektiven Ingwertee bei Magen- Darmproblemen herzustellen, musst du die Scheiben mindestens 5 Minuten im heißen Wasser lassen.
Je länger du ihn ziehen lässt, desto schärfer wird er. Tee aus Ingwer sollte aber immer mit siedend heißem Wasser übergossen werden.
Decke ihn dann mit einem kleinen Teller zu. Wenn er dir nach 15 Minuten zu kalt ist, kannst du ihn noch mal erwärmen.
Aber auch kalt wirkt Ingwertee gegen Übelkeit.
Wie Ingwer bei Übelkeit auf Reisen hilft
Leidest du auch auf langen Autoreisen oder auf dem Schiff unter der Reisekrankheit? Das kann einen den ganzen Urlaub vermiesen.
Mit Ingwer gegen Übelkeit kannst du aber wirksam dagegen angehen. Du kannst entweder eine Thermoskanne mit leckerem Ingwertee mitnehmen oder aber frische Ingwerstückchen kauen.
Besonders praktisch sind aber auch Ingwerkapseln, falls sich weder Tee oder frischer Ingwer transportieren lassen.
Warum Schwangere vorsichtig mit Ingwer sein sollten
Gerade in der Anfangszeit sind viele Schwangere von Übelkeit geplagt. Solche Beschwerden treten meist in den ersten drei Monaten auf.
Da kann es hilfreich sein, sich einen Ingwertee gegen Übelkeit zuzubereiten. Ab dem dritten Monat solltest du aber auf jeden Fall deinen Arzt zuvor konsultieren.
Ingwer kann nämlich wehenfördernd wirken. Ingwertee sollte dann nur noch in sehr geringen Dosen getrunken werden.
Viele Frauen schwören auf Ingwertee bei Schwangerschaftsübelkeit und wollen auf keinen Fall darauf verzichten. Am besten ist es auf deinen Körper zu hören und mit kleinen Ingwermengen zu beginnen.
Es kann aber auch schon hilfreich sein, wenn du dir ätherisches Ingweröl ins Zimmer stellst. Allein der Geruch kann dabei helfen, dass sich die Übelkeit legt.
Bei Unsicherheiten solltest du aber auf jeden Fall deinen Arzt zurate ziehen. Experimentiere nicht leichtfertig selbst mit Ingwer oder ätherischen Ölen.
Unser Fazit
Ingwer ist eine Wunderwaffe bei Magenbeschwerden. Natürlicher Ingwertee gegen Übelkeit ist eine tolle Alternative zu Medikamenten. An sich gibt es keine Nebenwirkungen. Schwangere und Menschen, mit empfindlichen Magen, sollten allerdings vorsichtig sein.
Gute Besserung! :)
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