Du wolltest schon immer mal wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, um leichter abnehmen zu können? Meiner Freundin Niki geht es gleich. Heute teilt sie dir ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen mit, verrät dir ihr Ergebnis und ob sich Test lohnt oder nicht.
Niki kämpft seit der Geburt ihres Sohnes (2) mit ihrem Gewicht. Mal geht’s auf, dann ab, dann bleibt es wieder kurze Zeit konstant. Aber zufrieden ist sie nicht: „Es ist sehr schwer für mich neben Arbeit und Familie mein Gewicht in den Griff zu bekommen.“
Sie möchte abnehmen und hat gerade eine 5-tägige Detox-Tee-Smoothie-Diät hinter sich.
Ob es etwas gebracht hat? Laut Waage zumindest kurze Zeit.
Aber mal ganz ehrlich: In 5 Tagen kann man nicht viel abnehmen. Meistens handelt sich dabei nur um Wasser, erklärt mir Sportwissenschafter und Ernährungsberater Werner Sturm: „Landet man danach wieder wie gewohnt im Alltag, zeigt die Waage oft sogar mehr an als vor der Diät.“ Stichwort: Jojo-Effekt! 🙈
Während der Diät hat sie sich hungrig, schlapp und antriebslos gefühlt.
Das muss doch auch anders gehen, habe ich mir gedacht und für sie recherchiert.
Ich bin dann über Lykon gestolpert
*. Das Unternehmen bietet ein Testkit an, mit dem man auf Basis seiner DNA die Ernährung anpassen und langfristig abnehmen kann. Ob das wirklich funktionieren kann und wie läuft das überhaupt auf?
Meine Freundin Niki testet es für dich! Ich schreibe ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen hier für dich nieder.
Inhaltsverzeichnis
Was ist der Lykon DNA Slim Test und wie funktioniert er?
Bei diesem Test handelt es sich um einen Selbsttest für zu Hause. Dass es einen großen Zusammenhang zwischen Genetik und Stoffwechsel gibt, ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Der DNA Slim Test* vereint die Forschungsergebnisse. Laut Lykon basiert er auf den allerneuesten Forschungsergebnissen und kann die wichtigsten Gene und SNPs (Single Nucleotide Polymorphismen) für die Gewichtsabnahme austesten.
Bei dem Test werden laut Lykon: „23 einzelne Basenpaare eines komplementären DNA-Doppelstrangs in 19 Genen untersucht.“ 💡
Je nach Kombination und Ausprägung wird dann der persönliche Stoffwechseltyp ermittelt. Und daraus werden dann Handlungsempfehlungen gezogen.
Wer sich schon mal über Selbsttests für zu Hause informiert hat, weiß: entweder braucht man dafür Blut oder Speichel. Ok, für alles, was den Verdauungstrakt angeht, braucht man Stuhlproben.
Aber diesmal ist es ganz einfach: Für deine persönliche Lykon Erfahrung brauchst du nur eine Speichelprobe.
Auf der Website verspricht Lykon*: „Unsere Empfehlungslogiken sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf qualitativ hochwertigen Forschungsergebnissen. Unsere Produkte und Empfehlungen wurden von Ärzten, Biochemikern und Ernährungswissenschaftlern entwickelt.“
Na, das klingt doch alles erst mal sehr gut. Die Spannung steigt.
Der Ablauf
Wenn du das Testkit bestellst, wird es dir mit der Post zugestellt. Du gibst deine Speichelprobe ab und schickst sie zurück an Lykon. Jetzt analysiert ein Labor deine Probe. Du erhältst dann deine Ergebnisse und eine Zusammenfassung. Aber lass uns das im Detail ansehen:
60 Minuten nicht essen oder trinken
Du darfst eine Stunde vor dem Test nichts essen, trinken, nicht rauchen oder Zähne putzen.
Test und App verknüpfen
Auf dem ID-Bogen im Lieferumfang findest du einen QR-Code. Diesen Code musst du am Tag der Probenahme scannen. Du kannst damit die App herunterladen, dich bei Lykon registrieren* und den Test mit deinem Nutzerkonto verknüpfen.
Probe nehmen
Jetzt füllst du das Formular aus der Lieferung aus. Du musst darin das Testdatum, dein Geschlecht und dein Geburtsdatum eingeben. Nun heißt es: Hände waschen und abtrocknen. Du musst den Finger mit einem Alkoholtupfer reinigen, damit das Ergebnis nicht verfälscht wird.
Video-Empfehlung
Im Lieferumfang findest du einen Abstrichtupfer, der aussieht wie ein Wattestäbchen. Packe ihn aus, ohne ihn an der Vorderseite anzufassen. Achtung: Verpackung nicht wegwerfen!
Mit dem Stäbchen musst du mit einem soliden Druck 1 Minute die Wangeninnenseiten abstreichen.
Jetzt legst du den Tupfer zurück in die Verpackung auf den Trocknungsbereich „Drying Area“.
Falte die Verpackung an der Faltlinie und verschließe sie mit dem Barcode-Sticker.
Jetzt musst du nur noch den QR-Code Sticker vom ID-Bogen auf die Tupferverpackung kleben.
Probe verschicken
Lege die Tupferverpackung in den Gleitschlussbeutel und verschließe ihn. Lege ihn gemeinsam mit dem ausgefüllten Formular für das Labor in den Rücksendeumschlag.
Gib den Test noch am selben Tag bei einer Poststelle ab.
Warten
Jetzt heißt es warten. Du bekommst eine Benachrichtigung per E-Mail oder App, wenn deine Ergebnisse da sind. Laut Bedienungsanleitung kann das bis zu 30 Tage lang dauern.
Was bekomme ich nach dem Test?
Wenn du deine eigenen Lykon DNA Slim Test Erfahrungen machen möchtest, findest du auf der Website viele Infos darüber, was du nach dem Test erhältst. Insgesamt ist es ein etwa 50-seitiger Testbericht als PDF mit deinen Ergebnissen und eine Zusammenfassung in der App, inklusive Zugang zu Rezepten.
Das Ergebnis ist in diese großen Bausteine gegliedert:
- Stoffwechseltyp
- Genetische Neigung
- Sporttyp
- Zusätzlich gibt es Infos über den aktuellen BMI, Kalorienbedarf und Rezepte, die zum Stoffwechseltyp passen.
Jetzt weißt du, welcher Stoffwechseltyp du bist. Du weißt dann auch, ob du genetisch zu Übergewicht neigst und dadurch eher vom Jojo-Effekt betroffen bist. Besonders spannend ist auch der personalisierte Ernährungsplan, der auf den Körpertyp abgestimmt ist und dabei helfen soll, nachhaltig abzunehmen.
Der Stoffwechsel Gen-Test von Lykon* soll die Basis dafür liefern: eine DNA-Analyse, die den Stoffwechseltyp und Sporttyp festlegt.
Es gibt zwei Pakete:
- DNA Slim Test
- und DNA Slim Test + My Shape Formula*
Was ist der Unterschied? Der Test ist derselbe und auch die Auswertung ist dieselbe. Was du aber beim größeren Paket zusätzlich bekommst, ist eine personalisierte Trinkmahlzeit, die auf dich abgestimmt ist.
Lass uns die drei Bausteine im Detail ansehen.
Welche Stoffwechseltypen gibt es?
Beim Lykon Slim Test wirst du einem dieser sieben Stoffwechseltypen zugeteilt:
- Zählst du zum Protein Type, dann sind gesunde Proteine wie mageres Fleisch oder fettarme Milchprodukte ideal für dich, um abzunehmen.
- Als Carb Type solltest du viele gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte oder Früchte zu dir nehmen.
- Als Fat Type profitiert dein Körper davon, wenn du viele gesunde Fette isst. Dazu zählen etwa hochwertige, kalt gepresste Pflanzenöle, Samen, Nüsse, Avocados.
- Wenn du in die Kategorie Carb Fat Type fällst, ist eine Ernährung mit gesunden Kohlenhydraten und Fetten für dich ideal. Beispiele dafür sind: Bohnen, Vollkornprodukte oder Avocados.
- Als Protein Fat Type solltest du viel fettreichen Fisch wie Lachs essen. Ebenso helfen dir Nüsse bei deinem Gewichtsverlust.
- Dann hätten wir noch den Carb Protein Typ – er profitiert von gesunden Kohlenhydraten und Proteinen wie etwa Bohnen, fettarme Milchprodukte oder Quinoa.
- Und zu guter Letzt, hätten wir da auch noch den Macro Balance Typ. Für ihn ist ein gleichwertiger Mix aus gesunden Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen ideal. Dazu zählen Lebensmittel aus Vollkorn, fettreicher Fisch und fettarme Milchprodukte.
Welche genetischen Neigungen gibt es?
Beim Abnehmen und Zunehmen spielt auch die Genetik eine Rolle. Unsere Gene haben nicht nur Einfluss auf Augenfarbe, Haarfarbe, Größe und Co, sondern auch auf den Stoffwechsel und unser Gewicht.
Nach dem Lykon Slim Test* hast du Antworten auf diese Fragen:
- Jojo-Effekt: Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass du nach einer wieder zunimmst?
- Hungergefühl: Wie steht es um deine genetische Veranlagung, Sättigung und Appetit zu verspüren?
- Übergewicht: Wie hoch ist dein genetisches Risiko für Übergewicht?
- Langsamer Stoffwechsel: deine genetische Tendenz zu einem trägen Stoffwechsel.
Der Sporttyp
Jetzt wird es noch mal spannend. Denn du erfährst, welche Rolle Sport für deinen Körper spielt, wenn du abnehmen möchtest.
Bei einigen wird es enorm wichtig sein, bei anderen weniger – bei einigen ist Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg, bei anderen Ausdauersport. Hier spielt der Stoffwechsel eine sehr große Rolle.
In den Ergebnissen kannst du auch erfahren, mit welchen Sportarten du deinen Leistungsumsatz steigern und dadurch den Kalorienverbrauch erhöhen kannst.
Oder anders gesagt: Ist Joggen für dich die richtige Wahl oder doch Kraftsport und Muskelaufbau? Oder spielt bei dir Sport überhaupt eine untergeordnete Rolle?
Weitere Infos
Du wirst auch erfahren, welche Vorteile die mediterrane Ernährung für dich bringt. Du weißt schon: viel Olivenöl, viel Gemüse und Gemüse, Vollkorn, Nüsse, Kerne, Fisch, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte und Co. Oder hilft dir doch die kalorienreduzierte Ernährung besser, wenn du abnehmen möchtest? Auch das erfährst du im Test.
In deiner Auswertung bekommst du Ernährungs- und Lebensmittelempfehlungen und einen kleinen Ernährungsplan mit Rezepten für vier Tage.
Die Lebensmittel werden in drei Kategorien unterteilt. Je nachdem, wie gut sie für dich zu verstoffwechseln sind:
- „schlecht geeignet“ – du solltest das maximal 1x pro Woche essen
- „2-3 Portionen pro Woche oder täglich eine kleine Handvoll“
- „kann täglich verzehrt werden“
Und dann hätten wir noch deine optimale Ballaststoffzufuhr. Bist du eher der Abnehmtyp für viele oder eine normale Menge Ballaststoffe?
Ok. So viel mal zur Theorie. Aber wie sieht es in der Praxis aus? Es gibt online ja bereits einige Lykon DNA Slim Test Erfahrungen. Aber wir (vor allem Niki) wollten es selbst wissen.
Nikis Lykon DNA Slim Test Erfahrungen
Nachdem ich den Test bestellt habe, ist er innerhalb von drei Tagen im Postfach. Ich gebe Niki Bescheid, dass sie bei uns in der Redaktion vorbeischauen soll. Sie wird den Test direkt bei uns machen, damit wir ein paar Fotos machen können und ich noch mal im Detail mit ihr sprechen kann.
Wir breiten die Anleitung auf dem Tisch vor uns aus und lesen sie langsam durch. Der Test selbst ist zwar umfangreich, aber mit der einfach gehaltenen Anleitung mit Bildern klappt es ganz wunderbar.
Im Testkit finden wir:
- Wattestäbchen und Schutzröhrchen für Wangenabstrich
- Schutzröhrchen für den Versand
- Barcodes für die Identifizierung des Tests im Labor
- Rücksende-Umschlag und die Anleitung
Das alles findest du im Testkit von Lykon*. Wir installieren die App auf Nikis Smartphone. Das klappt beim ersten Versuch problemlos. Die App ist sehr intuitiv und einfach zu bedienen. Jetzt noch schnell Geburtsdatum, Testdatum und Geschlecht ausfüllen.
Nach dem Händewaschen geht es los:
- Mund auf
- Stäbchen an der Wange streifen
- Stäbchen eintüten und fertig
Das war’s erst mal für Niki. Ich trage den Test noch am Abend zur Poststelle.
Was erhoffst du dir vom Test, Niki?
Ich habe schon so viel versucht. Ich mache jedes Jahr eine 5-Tage-Detox-Kur und ich versuche im Alltag auf meine Ernährung zu achten. Aber wenn es stressig wird, entdecke ich mich abends plötzlich mit einem Brownie auf dem Sofa.
Ich ärgere mich so sehr über mich selbst, aber das sind die einzigen Minuten, die ich neben Job und Kind für mich selbst habe. Ich möchte das Projekt „abnehmen“ jetzt endlich mit System angehen. Deshalb möchte ich zuerst mal wissen, welcher Stoffwechseltyp ich bin und welche Ernährungsform mir hilft.
Dafür bin ich bereit, meine Ernährung ganz auf den Kopf zu stellen und alles zu überdenken, was ich bis jetzt versucht habe.
Ich hoffe auf ein Ergebnis, das mir zeigt, was ich tun soll und was für mich sinnvoll ist.
Die Ergebnisse: Lykon DNA Slim Test
Wir wissen ja bereits, dass die Auswertung bis zu 30 Tage lang dauern kann. Tatsächlich sind es genau 29 Tage, bis ich eine E-Mail bekomme.
Die Stunde der Wahrheit schlägt. Was wird das Testergebnis wohl zeigen und wie weit entfernt bin ich in meinem Alltag von den Empfehlungen?
Das sind die Ergebnisse und Lykon DNA Slim Test Erfahrungen aus Nikis Auswertung:
Stoffwechseltyp: Protein-Typ
Das steht in der Auswertung: „Deine DNA zeigt uns, dass du zum Protein-Typ gehörst. Das bedeutet, dass du Proteine effizienter verstoffwechselst als die meisten Menschen. Dadurch kannst du beim Abnehmen von einer höheren Proteinaufnahme profitieren. Das ist sehr praktisch, da proteinreiche Lebensmittel sehr sättigend sind.“ Sieht man sich die detaillierte Auswertung an, kann man erkennen, dass 25 Prozent der empfohlenen Gesamtkalorien aus Eiweiß stammen sollen.
Das heißt jetzt aber nicht, dass Niki nur Eiweiß zu sich nehmen soll. Auch Carbs, Gemüse und Fette dürfen natürlich nicht fehlen. Als natürliche Kohlenhydratquellen (Carbs) werden Obst, Gemüse und Getreide empfohlen, da sie zusätzlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten. Dafür wurden die Gene FTO und IRS1 analysiert.
Niki soll zudem auf eine fettarme Ernährung achten. Maximal 25 Prozent der täglichen Gesamtkalorien sollten aus Fett stammen. Ganz wichtig sind dabei Omega-3-Fettsäuren, weil sie eine entzündungshemmende Wirkung haben. Dafür wurden diese Gene getestet: GIPR, TFAP2B, TCF7L2, PPARG, FTO.
Die meisten Menschen nehmen zu wenige Ballaststoffe auf. Auch Niki sollte auf die optimale Menge achten und mehr Gemüse essen: „Ballaststoffe tragen zur Gewichtsabnahme bei, da sie eine stark sättigende Wirkung haben, so dass du dich länger satt fühlst“, steht in der Auswertung.
Außerdem wirken sich Ballaststoffe positiv auf die Verdauung und Herzgesundheit aus. Daraus kann man ableiten: Menschen, die mehr als die empfohlene Menge Ballaststoffe (30 g pro Tag) zu sich nehmen, können leichter abnehmen.
Die empfohlene Ernährung
Insgesamt schlägt Lykon anschließend eine ideale Speise vor und nennt das „der ideale Teller“. Der sieht bei Niki so aus:
Der ideale Teller:
- Kohlenhydrate: niedrig
- Protein: hoch
- Fette: normal
- Gemüse: hoch
Ich möchte zu den einzelnen Punkten kurz ein paar Sätze aus der Auswertung erklären.
Kohlenhydrate
Du profitierst von einer kohlenhydratarmen Ernährung. Ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Blattgemüse, Beeren und Vollkorn sind aber entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. So soll sie täglich mindestens 30 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.
30 g Kohlenhydrate findet man etwa in:
- 1 mittelgroße Kartoffel
- 3/4 Tasse gekochte Pasta, Reis, Haferflocken
- 2 Tassen Bananen, Äpfel, Orangen, Birnen
Auch Beeren werden Niki empfohlen. In einer Hand Beeren stecken 5 g Kohlenhydrate.
Zusätzlich gibt es diese Tipps mit auf den Weg:
- Entscheide dich für stärkehaltiges Gemüse wie Kürbis, Mais oder Wurzelgemüse
- Wähle immer Vollkornprodukte (Vollkornnudeln, Vollkornreis, Quinoa, Buchweizen)
- Vermeide verarbeitete Lebensmittel mit Weißmehl, Maissirup und Zucker
- Vermeide zuckerhaltige Getränke – wähle stattdessen Kräuter- oder Früchtetees, aromatisiertes Wasser
Protein
Du brauchst viel Protein, um abnehmen zu können. „Versuche in jeder Mahlzeit eine handtellergroße Portion Protein zu integrieren. Achte auf Abwechslung – etwa Bohnen, Linsen, fettarme Milchprodukte, Soja, mageres Geflügel und Fisch.“
Beispiele für Niki:
- 18–20 g Protein stecken in 1 Handfläche Fleisch oder Fisch
- 15 g in einer Tasse gekochte Bohnen
- 15 g in zwei Eiern
Fette
Fette sind kalorienreich und erhöhen die Gesamtkalorienzufuhr schnell. „Versuche, den Fettverzehr zu begrenzen. Wähle hochwertige Quellen aus Nüssen, Samen, Oliven, Avocado, Lachs oder Makrele.“ Diese Fette sind gesund für das Herz und unterstützen beim Abnehmen.
Auch hier gibt es Beispiele. 15 g Fett stecken etwa in:
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Zeigefinger Käse
- oder 1 kleine Handvoll Nüsse
In einem Teelöffel Öl, Butter oder Margarine findet man 5 g Fett.
Tipps für Niki:
- Dünste, köchle oder backe statt zu braten oder frittieren
- Ersetze tierische Fette durch gesunde pflanzliche Fette
- Bei tierischen Fettquellen setze auf fettreichen Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele
- Wähle hochwertige Öle wie Walnussöl oder Leinöl
- Füge deinen Mahlzeiten eine Handvoll Nüsse, Samen, Olivenöl oder Avocado hinzu
- Statt Milchprodukten, wähle pflanzliche Alternativen
Gemüse
Niki soll sehr viel Gemüse essen. Jede Mahlzeit sollte zwei handflächengroße Portionen Gemüse enthalten. Also mehr als die Hälfte des Tellers. „Eine bunte Vielfalt an Gemüse liefert Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe.“
- Füge jedem Teller einige frische, rohe Gemüsesorten hinzu – wie geschnittene Gurken, Tomaten oder Karotten
- Tiefkühl-Gemüse behält oft seine Nährstoffe gut bei. Das ist eine gute Möglichkeit, immer etwas Gemüse im Haus zu haben.
- Wähle lokale, saisonale Gemüsesorten
- Dämpfen und Blanchieren ist gesünder als in Öl anbraten. Gib beim Rösten oder schmoren nur wenig Öl dazu.
Wie kann ich laut Lykon Slim DNA Analyse am besten abnehmen?
Laut Lykon soll Niki durch besonders nachhaltig und gesund abnehmen können, wenn sie sich an zwei Dinge hält:
- Kalorienrestriktion: Schränke deine Gesamtkalorienaufnahme um 15 bis 30 % ein, um effektiv abnehmen zu können
- Mediterrane Ernährung: Laut deiner genetischen Veranlagung profitierst du von der mediterranen Ernährung
Sporttyp: Laut dem Gen-Test ist Sport für Niki „eine durchschnittlich effektive Abnehmenstrategie wie für die meisten Menschen.“
Risikofaktoren: Übergewicht, Ruhestoffwechsel und Sättigung
Die DNA kann 40 bis 60 Prozent des BMI vorhersagen. Nikis Risiko zuzunehmen ist leicht erhöht. Aber sie soll sich keine Sorgen machen, denn Ernährung, körperliche Aktivität, Lebensstil und Verhaltensweisen spielen eine ebenso große Rolle – und die hat man allesamt selbst im Griff.
Anders gesagt: Mit der angepassten Ernährung kann sie gegensteuern.
Niki neigt laut Lykon aber auch zu einem langsamen Ruhestoffwechsel. Das ist jener Stoffwechsel, der läuft, wenn wir uns nicht bewegen. Unser Körper braucht auch für Funktionen wie die Verdauung, die Atmung oder Wärmeregulation Energie. Allerdings verbrennt nicht jeder die gleiche Menge an Energie dafür. Das heißt für sie: Stoffwechsel ankurbeln!
Und noch etwas fällt auf:
„Gemäß deines Genotyps hast du ein leicht erhöhtes Risiko für eine verminderte Sättigung und erhöhten Appetit.“ Hier spielt auch Heißhunger eine Rolle – Niki muss also ganz besonders darauf achten, gesund und ausgewogen zu essen. Wenn du mehr über Heißhunger wissen möchtest, schau mal hier: „Diese 21 Lebensmittel sind natürliche Appetitzügler!“ Kleiner Spoiler: Das meiste davon ist Gemüse!
Die Wahrscheinlichkeit, dass sie einen Jojo-Effekt hat, liegt im Normalbereich. Das sind super Neuigkeiten! Wenn die Kilos also mal runter sind, ist das Risiko fürs schnelle und erneute Zunehmen nicht hoch.
Was macht man jetzt nach dem Test?
Jetzt hast du die Ergebnisse schwarz auf weiß. Du kennst deinen Typ und weißt, wo du ansetzen kannst. Mit der Auswertung kommt nun auch der zweite und dritte Teil des Tests. Die speziell für Niki zusammengestellten Rezepte und die My Shape Formula. Dabei handelt es sich um eine Trinkmahlzeit, die speziell auf ihre Bedürfnisse angepasst wurde. Dafür muss man natürlich erst mal das Testergebnis abwarten.
Lykon schreibt: „Die optimale Zufuhrmenge von Makronährstoffen unterscheidet sich von Person zu Person. Deshalb erzielt man mit standardisierten Produkten oft keine Ergebnisse.“
My Shape Formular ist ein Mahlzeitersatz, der auf deinen Fettstoffwechseltyp angepasst wird. Die Shakes helfen, das nötige Kaloriendefizit zu erreichen.
Nikis Shakes sind gerade auf dem Weg. Ich werde noch Infos nachliefern, wenn sie sie probiert hat. Du erhältst dann weitere Infos zum Lykon DNA Slim Test und den Shakes. Etwa zu Geschmack, Anwendung, Sättigung etc.
Was auch schon ohne Shakes sicher ist: Im nächsten Schritt wird die Ernährung umgestellt. Viel mehr Gemüse, mehr Protein, weniger Fett und weniger Kohlenhydrate.
Die Rezepte
Die Rezepte lassen sich direkt in der App abrufen. Zuerst muss man dafür angeben, was das Wunschgewicht ist, wie viel man sich bewegt und ob man Sport treibt. Zusätzlich wird man gefragt, wie man sich ernährt und ob man Allergien/Unverträglichkeiten hat.
Auf dieser Basis wird der aktuelle Kalorienbedarf berechnet. Die Rezepte reichen für 7 Tage und sind unterteilt in:
- Frühstück
- Mittagessen
- Snack
- Abendessen
Beim Frühstück ist etwa ein Hirse-Pudding mit Früchten, Pancakes und Haferflocken-Smoothies zu finden. Mittags findet man vegane Pasta mit gebratener Aubergine, Gurkensushi mit Räucherlachs, oder einen schnellen Caesar-Salat.
Zum Glück gibt es auch Snacks. Dazu zählen fruchtige Joghurt-Toasts, Kaffee-Smoothie oder Crostini mit Räuchertofu und Linsen. Abends gibt dann zum Abschluss noch Hähnchen-Tortilla, Linsenburger oder gebratenen Seelachs mit Gemüse. Klingt lecker, oder?
Lykon DNA Slim Test Erfahrung nach 7 Tagen
Ich habe das Ergebnis jetzt mal sacken lassen. Tatsächlich habe ich aber schon damit begonnen, meine Ernährungsgewohnheiten kritisch zu hinterfragen. Dass sie nicht die besten sind, wusste ich ja schon davor.
Ich probiere bewusst meine „schlechten Lebensmittel“ zu vermeiden und mich jeden Tag an die Rezepte zu halten, die mir in der App angezeigt werden. Zum Glück ist mein Sohn so ein großer Gemüse-Fan, das macht es mir deutlich leichter. 🙂
Nach 7 Tagen ist es aber deutlich zu früh, etwas darüber zu sagen.
Lykon DNA Slim Test Erfahrung nach 6 Monaten
Wenn ihr noch weitere Infos wollt, dann lasst es uns wissen. Schickt uns einfach eine kurze Mail und wir beantworten sie gerne. Ich werde Niki nach einem halben Jahr noch mal um ein paar Sätze bitten und sie fragen, wie es ihr mit dem Gewicht, den Rezepten und den Shakes geht. Ich bin gespannt!
Mein Fazit
Für mich war es mindestens genauso spannend bei Nikis Lykon DNA Slim Test Erfahrungen dabei zu sein, wie für sie selbst. Der Test selbst war sehr rasch erledigt – Mund auf, Speichelprobe nehmen und Test verschicken. Die Auswertung selbst ist sehr umfangreich im PDF und in der App als Kurzfassung übersichtlich zusammengefasst.
Der DNA-Stoffwechseltest kann eine gute Unterstützung sein, um den eigenen Körper besser zu verstehen. Man bekommt einen Einblick, welche Nährstoffe er am besten verstoffwechseln kann und ob man eine genetische Neigung zu Übergewicht hat. Ebenso erfährt man etwas darüber, welche Sportrichtung und welcher Sportumfang zu einem passt.
Der Schwerpunkt liegt aber deutlich auf einer langfristigen Ernährungsumstellung. Eine sehr schnelle und einfache Lösung darf man sich nicht erhoffen. Es geht um das Entdecken von alten Gewohnheiten und daran zu arbeiten.
Ob einem dieses Wissen knapp 200 Euro wert ist, muss man letztlich selbst entscheiden. Nikis Meinung lohnt sich der Test für alle, die schon viel versucht, aber noch keinen idealen Zugang zum Thema abnehmen gefunden haben – so wie es bei ihr ist.
Wir sind gespannt, wo Nikis Abnehm-Reise hingeht. Infos dazu folgen natürlich, sobald ich sie habe! 🙂
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