Sie hält äußere Einflüsse fern, das Innenleben aber zusammen. Die Haut ist unser größtes Organ und arbeitet jeden Tag sehr fleißig für unseren Körper. Damit sie diesem permanenten Alltagsstress weiterhin gut standhalten kannst, solltest du deine Haut entgiften. Wie die Detox-Kur funktioniert und welche Vorteile sie mit sich bringt, das liest du jetzt hier.
Hach ja, wie heißt es so schön? „Neues Jahr, neues Ich“, das ist ab jetzt auch mein Motto für die kommenden Monate.
Und wo könnte man besser anfangen mit der Rundum-Erneuerung als bei der eigenen Haut! Sie ist unsere äußere Hülle. Man sieht ihr direkt an, wenn es uns im Inneren nicht gut geht.
Die Haut bekämpft fleißig Bakterien und schädliche Umwelteinflüsse. Und sie ist auch unser größtes Entgiftungsorgan.
Vielleicht findest du auch, dass dein Teint ein wenig Auffrischung benötigt? Dann solltest du deine Haut entgiften.
Detox für jüngere, strahlendere und vitalere Haut – geht das? UND WIE! Bereite deine Haut jetzt auf die Herausforderungen im Alltag vor und versorge sie mit wichtigen Wirkstoffen.
Wir haben dir einen wirkungsvollen Detox-Plan für die Haut zusammengestellt.
Inhaltsverzeichnis
Was ist „Gift“ für die Haut?
Gift im Sinne der Hautpflege ist zum Glück kein tödliches Toxikum. Es geht mehr um Stoffe, die sich über längere Zeit in den Zellen einlagern. So kann die Zellteilung beeinflusst werden. Dadurch kommt es schnell zu einem fahlen Teint oder mehr Falten.
Es gibt Theorien, dass diese eingelagerten Stoffe namens Schlacken Grund für Hautprobleme sein könnten.
In der Schulmedizin wird jedoch gesagt, dass es diese Schlacken nicht gibt oder vielmehr dass sie sich durch die Zellerneuerung der Haut gar nicht festsetzen können.
An diesem Punkt scheiden sich die Geister.
Hautunreinheiten, Akne und Co. können natürlich auch durch andere Einflüsse entstehen. Das ist klar. Faktoren wie Hormone, zu viel Sonne, zu wenig Sonne oder eine schlechte Ernährung wirken sich negativ auf die Haut aus.
Es ist jedoch klar: Kann unser größtes Organ bestimme Stoffen nicht abtransportieren, leidet der Teint.
Die Haut zu entgiften, könnte so zu einer wesentlichen Verbesserung deines Hautbildes führen.
Wie entgiftet sich dein Körper?
Der Körper entgiftet sich grundlegend alleine. Die Nieren, Leber, Galle und auch die Haut sind dafür zuständig.
Diese Organe bauen schädliche Stoffe ab, die unser Organismus nicht mehr weiterverarbeiten kann.
Der alltägliche Lebensstil kommt ihnen dabei nur gelegentlich in die Quere. Ernährung, Umweltgifte, Medikamente, Make-Up und und und… das erschwert die Arbeit der Entgiftungsorgane sehr.
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Der Körper schafft es da manchmal nicht mehr alleine. Du kannst ihm aber mit den folgenden Tipps einfach unter die Arme greifen und deine Haut entgiften.
Kennst du schon unseren 3 Tage Detox Plan?
So entgiftest du deine Haut in drei Schritten:
- Von Innen: Ernährung umstellen, Stress abbauen
- Von Außen: Peelings, Dampfbäder, Gesichtsmasken
- Sport
Haut entgiften: von Innen
Die Detox Kur für deine Haut umfasst auch deinen Speiseplan. Keine Sorge du sollst nicht hungern und verzichten. Nein, im Gegenteil du kannst so richtig schlemmen.
Frisches Obst, Gemüse und Tees sind sehr erwünscht. Wir legen dir beispielsweise Acai Beeren ans Herz. Dieses Superfood schmeckt köstlich und eignet sich hervorragend, um die Haut zu entgiften.
Brennnessel- und Birkenblättertee sollten auch definitiv öfters in deiner Teekanne landen. Sie wirken entwässernd. Es ist keine Kunst einen Detox-Tee aus Kräutern herzustellen, der deinem Körper richtig guttut. Abgesehen von ungesüßten Tees solltest du insgesamt viel trinken. So 2,5 Liter am Tag.
Das hilft deinem Organismus, dabei die Giftstoffe aus dir heraus zu schwemmen.
Du kannst dein Wasser sehr gut mit Minze, Gurke oder Holunderblüten pimpen. Das unterstützt den Vorgang deine Haut zu entgiften.
Insgesamt geht es darum, dass du deine Ernährung umstellst und lernst gesünder und bewusster zu essen.
Stress abbauen
Auch dein innerer, mentaler Zustand ist wichtig, damit du vollkommen detoxen kannst.
Du weißt ja, dass sich Stress auch oft optisch auf deiner Haut sichtbar macht. Ich bekomme in stressigen Zeiten immer Pickel und Hautrötungen. Für eine Entgiftungskur ist es also wichtig zu entspannen. Du solltest es mal mit Yoga oder vielleicht auch Meditation probieren.
So kannst du gleichzeitig ein wenig Me-Time in den normalen Alltag einfließen lassen. Ein weiterer Pluspunkt: Bei einer intensiven Yoga-Stunde kommst du ins Schwitzen. Dadurch wird die Haut entgiftet.
Probier mal diese entspannenden Anti-Stress-Übungen!
Haut entgiften: von Außen
Natürlich lässt sich die Haut auch von äußeren Einflüssen extrem steuern. Du solltest also genau darauf achten, mit welchen Produkten sie in Berührung kommt.
Wenn du deine Haut entgiften willst, sollten auf keinen Fall Mineralöle oder Konservierungsmittel in deinen Kosmetika vorhanden sein. Der Blick auf die Inhaltsstoffe ist Pflicht.
Zu viel von Seifen, Cremes, Make-Ups oder Ölen sind eher kontraproduktiv. Benutze besser Naturkosmetik oder stoffwechselaktivierende Meereskosmetik und schonende Reinigungsmittel für die Haut. Die überfordern sie meisten deutlich weniger.
Du solltest auf bestimmte Pflege-Rituale nicht verzichten, wenn du deine Haut auf eine Detox-Kur schickst: Peelings, Gesichts-Dampfbäder und Massagen.
Peelings für eine reine Haut
Peelings sind super dafür gemacht, deine Haut von toten Hautzellen zu befreien und machen sie straffer. Sie reinigen die Poren wirklich gründlich. Du solltest kein aggressives oder grobes Peeling benutzen.
Natürliche und sehr schonende Peelings sind bei einer Entgiftungskur besser geeignet. Mit dieser Anleitung lernst du, wie du Totes-Meer-Badesalz mit Olivenöl im richtigen Verhältnis vermischst. Das Öl hat eine heilende Wirkung und das Salz regt die Durchblutung deiner Haut an.
(Dampf-)Bäder, die die Haut entgiften
Ein Dampfbad für das Gesicht ist optimal dafür geeignet, die Poren zu öffnen und Mitessern zu entfernen. Die warmen Dämpfe reinigen die Haut schonend. Du kannst spezielle Produkte für ein Gesichts-Dampfbad kaufen oder auch einfach Kamillentee nutzen.
Oder du kannst auch ein Salzbad für den ganzen Körper nehmen. Dafür gibst du einfach drei Esslöffel Badesalz in dein Badewasser und lässt es dir mal 30 bis 90 Minuten richtig gut gehen.
Wenn du dich dabei mit einer Körperbürste abschrubbst, kannst du deine Durchblutung anregen und sogar die Entgiftung tief im Bindegewebe aktivieren.
Massagen, Bürsten und Gesichtsmasken, die die Haut entgiften
Massagen regen die Durchblutung an. Lass dich mal ordentlich durchkneten. Und ehrlich gesagt, fühlt sich so eine Massage doch auch super gut an, oder?
Du kannst auch durch die Hilfe eines Luffahandschuhs oder einer breiten Brüsten mit Naturborsten etwas für die Entgiftung der Haut tun. Das Abbürsten ist eine sehr einfache, günstige und bewährte Methode zum Entgiften.
Es wird ganz einfach auf trockener Haut zu deinem Herz hin gebürstet. Starte bei den Füßen, über die Beine, Arme, den Rücken und den Bauch.
Danach könntest du dir auch noch eine pflegende DIY Gesichtsmaske auftragen und ein großes Glas Wasser oder einen leckeren Tee trinken. Hinlegen und entspannen :).
Haut entgiften: durch Sport
Bewegung hat so gut wie in jeder Lebenslage einen positiven Effekt auf deinen gesundheitlichen Zustand. Sport wirkt sich immer gut auf Stoffwechselvorgänge aus.
Auch wenn du die Haut entgiften willst, solltest du ausreichend viel Sport und Bewegung in dir Kur mit einbauen. Du musst natürlich nicht zum Profi Athleten werden, aber ein wenig Spazierengehen, Yoga oder Fahrradfahren solltest du definitiv auf den Plan schreiben.
Der Sport sollte dir nicht zu viel Kraft nehmen. Ein Wechsel aus Bewegung und Entspannung ist am besten. Schwitzen ist erwünscht, aber geh nicht bis an dein Limit. Gib deinem Körper sich auszuruhen und zu regenerieren.
Wenn du dich ausreichend bewegst, setzt du auch in deinem Körper und bei deiner Haut Entgiftungsprozesse in Gang.
Warum ist Entgiftung über die Haut ein langfristiger Prozess?
Haut ist nicht gleich Haut. Bevor du damit anfängst deine Haut zu entgiften, solltest du genau wissen, welchen Hauttyp du hast. Natürlich musst du auch etwaige Allergien berücksichtigen.
Es gibt beim Thema Haut Detox unterschiedliche Ansätze. Ob es nun eine Drei- oder Fünf-Tageskur ist oder ob du jeden Tag ein bisschen Detox machen willst, ist ganz dir überlassen.
Wichtig zu wissen ist, dass die Erfolge nicht von heute auf morgen kommen können.
Zeitlich begrenzte Entgiftungen für die Haut eignen sich dann, wenn du besonders anstrengende Tage hinter dir hast. Wenn du viel auf der Arbeit oder in der Schule zu tun hast, du viel feiern warst oder die Festtage mit viel fettigem Essen anstanden, kann eine begrenzte Kur helfen. In diesem Fall kannst du eine Drei- oder Fünf-Tage-Kur austesten.
Natürlich kannst du auch jeden Tag Detox machen. Dann ist eine gezielte Entgiftungskur in vielen Fällen nicht nötig.
Ich finde es persönlich allerdings nur sehr schwierig durchzuführen. Denn der Alltag läuft dann ja oftmals doch anders, als es für die Haut am besten wäre.
Du kannst der Entgiftung deiner Haut aber natürlich mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und natürlichen Kosmetikprodukten unter die Arme greifen.
Unser Fazit
Hautpflege ist wichtig und die Haut zu entgiften ein wichtiger Bestandteil davon.
Besonders in den kälteren Monaten kann deine Haut ein wenig Detox-Hilfe gebrauchen. Du kannst mit einer Entgiftungskur aber auch Hautschüppchen, Dellen oder auch unreiner Haut den Gar ausmachen.
Der komplette Entgiftunsprozess ist allerdings nicht in drei Tagen gemacht. Du solltest für längere Erfolge auch langfristig an deiner Lebensart arbeiten.
Erlaubt ist, was dir und deiner Haut guttut. So kannst du frisch und erholt in das neue Jahr starten. :) Viel Spaß!
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