Trinkst du auch jeden Tag zu wenig? Vielleicht liegt es daran, dass das Wasser zu kalt ist. Drehe die Temperatur beim Leitungswasser hoch. Warmes Wasser trinken ist gesund! Warum? Das verraten wir dir hier!
Gesund sein soll ab jetzt ganz einfach sein. Ein Glas warmes Wasser am Morgen und fertig. Keine Zeit mehr für Smoothies oder komplizierte Rezepte verschwenden, den Wasserhahn auf warm schalten und trinken. Fertig.
Ja, es kann tatsächlich manchmal sehr einfach sein. Warmes Wasser hat sehr viele Vorteile für unseren Körper.
Und das vor allem dann, wenn es draußen richtig sommerlich heiß ist. Warum warmes Wasser trinken, wenn es doch sowieso schon so heiß ist und wir uns einfach nur Abkühlung wünschen?
Trinkst du ein kaltes Getränk, muss der Körper es aufwärmen. Dafür braucht er viel Energie und das bringt uns zum Schwitzen.
Inhaltsverzeichnis
- Wie warmes Wasser trinken den Kreislauf in Schwung bringt
- Warum warmes Wasser gut für die Verdauung ist
- Wieso es das beste Detox Mittel ist
- Wie warmes Wasser trinken bei Erkältungen hilft
- Warum warmes Wasser Schmerzen lindert
- Wie ein warmes Getränk das Gehirn stimulieren kann
- Warmes Wasser trinken hilft gegen Übergewicht
- Warum Haut und Haare strahlen werden, wenn du viel Wasser trinkst
Dasselbe passiert, wenn wir heißes Wasser zu uns nehmen. Die Lösung lautet daher: Warmes Wasser trinken. So etwa um 36° sollte es haben. Dann sparen wir unserem Körper viel Arbeit.
Warum, das erfährst du jetzt :) Hier kommen 8 gute Gründe kaltes gegen lauwarmes Wasser einzutauschen.
Warmes Wasser
- bringt den Kreislauf in Schwung
- ist gut für die Verdauung
- ist das beste Detox Mittel
- wirkt effektiv gegen Viren
- lindert Schmerzen
- stimuliert das Gehirn
- hilft im Kampf gegen Übergewicht
- bringt Haut und Haare zum Strahlen
Hilft viel trinken beim Abnehmen?
Wie warmes Wasser trinken den Kreislauf in Schwung bringt
Du bist eher eine Nachteule als ein Morgenmensch? Dann versuch deinen Kreislauf mit einem Glas Wasser auf Hochtouren zu bringen.
Direkt nach dem Aufstehen bringt es den Stoffwechsel auf Trab und macht dich wach.
Video-Empfehlung
Nach dem Trinken weiten sich die Blutgefäße aus. Das Wasser gelangt rasch in den Magen und hilft die Nahrung, die nun bald folgt zu zerlegen.
Trinke zuerst ein Glas warmes Wasser und dann erst einen Kaffee. So trinkst du die Müdigkeit einfach weg.
Durch die zusätzliche Menge Flüssigkeit am Morgen wirst du dich von Tag zu Tag fitter fühlen.
Wow! Das passiert, wenn du täglich 3 Liter Wasser trinkst!
Wie alle, die zu wenig trinken, kennst du das Problem vielleicht auch: Wasser ist langweilig. Vor allem dann, wenn es ohne Fruchtsaft, Früchte oder Kräuter ist.
Mit ein bisschen Geschmack fällt es schon viel leichter. Du hast jeden Tag selbst in der Hand, was du ins Wasser schnibbelst. Übringens ist auch Ingwer sehr lecker!
Warum warmes Wasser gut für die Verdauung ist
Du hast immer wieder mal Probleme mit der Verdauung? Blähbauch? Verstopfungen?
Wenn du sehr deftig und fettig gegessen hast, solltest du ein warmes Wasser trinken. Es hilft deinem Körper Fette besser zu lösen und sorgt somit für eine reibungslose Verdauung.
Als Abschluss im Restaurant also lieber einen Tee als einen Schnaps bestellen.
Tipp: Wenn du gerne Mineralwasser trinkst, solltest du dir einen Soda Stream kaufen*. Du kannst ihn bei Amazon bestellen. Das Wasser schmeckt durch die Blubberblasen frischer und man trinkt automatisch mehr.
Bei mir klappt das vor allem an sehr heißen Tagen sehr gut. Außerdem schont man damit die Umwelt, weil man kein Mineralwasser in Plastikflaschen kaufen muss.
Tipp: Wenn du zu wenig trinkst, dann kann warmes Wasser auch eine gute Methode sein. Wenn es nicht zu kalt ist, dann lässt es sich einfacher in größeren Mengen trinken. Warum das so ist, das weiß ich nicht. Aber ich habe es bei mir selbst festgestellt.
Während ich an kaltem Wasser ewig trinke, klappt es mit temperiertem Wasser viel besser.
Wenn du dir trotzdem sehr schwertust, dann können oft kleine Tricks helfen. Ein wenig Sprudel im Wasser und schon schmeckt fades Leitungswasser viel frischer. Dafür musst du keine Wasserflaschen kaufen, sondern nur einmalig ein Gerät, das dein Wasser aufsprudelt.
Ich habe dieses im Einsatz und bin sehr zufrieden damit. Lies dir mal die vielen guten Rezensionen durch und informiere dich darüber, wenn du das Problem „zu wenig trinken“ kennst.
Wieso es das beste Detox Mittel ist
Warmes Wasser zu trinken ist keine neue Erfindung. Anhänger der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nutzen es schon seit Ewigkeiten.
Die Begründung: Warmes Wasser hilft Schadstoffe besser aus dem Körper zu lösen. So können sie über die Verdauung abtransportiert werden.
7 leckere Ideen für DIY Detoxwasser!
Wie warmes Wasser trinken bei Erkältungen hilft
Wasser in Körpertemperatur ist ein gutes Hausmittel, wenn du einen Schnupfen hast oder die Nase verstopft ist. Warmes Wasser reduziert die Ansammlung von Schleim in der Nase und vermindert das Wachstum von Bakterien und Viren in Nase, Rachen und Magen-Darm-Trakt.
Wenn du erkältet bist, solltest du aber grundsätzlich sehr viel trinken. Schonender für den Körper ist lauwarmes Wasser. Das stresst ihn nicht noch zusätzlich.
Warum warmes Wasser Schmerzen lindert
Hast du bei Bauch- oder Regelschmerzen schon mal eine Wärmeflasche aufgelegt? Wärme hat eine entspannende und krampflösende Wirkung. Es entspant die Nerven und die Muskeln. Aber nicht nur von außen, sondern auch von innen.
Auch bei leichten Kopfschmerzen soll ein Glas warmes Wasser helfen und schnell Linderung verschaffen.
Trinken bei Hitze – So machst du es richtig!
Wie ein warmes Getränk das Gehirn stimulieren kann
Forscher haben herausgefunden, dass warmes Wasser trinken auch unserem Gehirn gut tut. Es stimuliert Rezeptoren im Mund, Hals, Darm und Magen, die direkt ins Lustzentrum des Gehirns führen.
Und zwar dorthin wo unsere Sympathie für andere liegt. Das soll sogar so weit führen, dass wir andere Menschen direkt sympathischer finden, wenn wir etwas Warmes trinken.
Achtung: Das passiert, wenn du zu wenig trinkst!
Für etwas Abwechslung und einen guten Geschmack kannst du Früchte oder Tee in dein Wasser geben.
Orange und Minze im Wasser schmeckt super. Damit der Geschmack lange beibehalten wird und die Teeblätter nicht lose im Wasser schwimmen, solltest du dir einen Krug mit eingebautem Sieb* zulegen.
Da bleiben Obst, Gemüse und Kräuter da, wo sie sein sollen: Im Krug und nicht im Trinkglas.
Warmes Wasser trinken hilft gegen Übergewicht
Zurück zu TCM. Hier setzt man auf einen Glas heißes Wasser mit einem TL Limettensaft und einem TL Honig, um Übergewicht und hohen Cholesterinwerten an den Kragen zu gehen.
Warum? Warmes Wasser trinken verbessert die Verdauung und hält den Darm gesund. Die Fette der Nahrung werden besser verdaut, was sich positiv auf den Cholesterinwert auswirkt.
Wenn du regelmäßig ein Glas warmes Wasser zum Essen trinkst, verringerst du die Aufnahme von Fett.
Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt täglich eine Kanne warmes Wasser zu trinken. Morgens und kurz nach dem Essen.
So viel Wasser musst du am Tag wirklich trinken (Mit Formel zum Ausrechnen!)
Warum Haut und Haare strahlen werden, wenn du viel Wasser trinkst
Normalerweise trinkst du nur Kaffee am Morgen? Ab jetzt auch ein großes Glas warmes Wasser. Die zusätzliche Menge Wasser nach dem Aufstehen wird deiner Haut besonders guttun.
Du wirst bald merken, dass du weniger Hautunreinheiten haben wirst, dass die Haut strahlen wird und viel straffer wird.
Auch deine Haare werden es lieben. Zu wenig Flüssigkeit trocknet sie nämlich aus und macht sie struppig. Ausreichend Wasser lässt die Haare glänzen und besser wachsen.
Unser Fazit
Warmes Wasser trinken hat gleich mehrere Vorteile. Es hilft dem Kreislauf morgens schneller in Schwung zu kommen, tut der Verdauung gut und kann bei Schmerzen helfen.
Darauf trinken wir jetzt erstmal ein Gläschen! :)
Zum Weiterstöbern:
* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu
