Abnehmen mit Ingwerwasser? Ja, das geht tatsächlich! Wie du den Ingwerdrink zubereitest und worauf es beim Schlankwasser ankommt.
Diäten, krasse Ernährungsumstellungen und jede Menge Sport können zur Traumfigur führen. Aber es soll jetzt sogar noch leichter sein. Wer regelmäßig Ingwerwasser trinkt, soll schneller abnehmen können.
Und das Gute daran? Es gibt ein Ingwerwasser Rezept, das du ganz einfach selbst herstellen kannst.
Alles was du brauchst ist Wasser und Ingwer. Und schon hast du dir selbst ein Schlankwasser gemischt.
Inhaltsverzeichnis
Ingwerdrinks regen den Stoffwechsel an. Dadurch verbrennen wir mehr Kalorien. Ganz einfach. Und ohne teure Pulver oder Pillen zum Abnehmen. Deswegen ist abnehmen mit Ingwerwasser übrigens so effektiv und gleichzeitig günstig.
Kalorien hat das Schlankwasser übrigens auch nicht. Du darfst bei Ingwerwasser also ordentlich zulangen!
Wasser mit Ingwergeschmack ist ein leckerer und gesunder Durstlöscher.
Das schnellste Ingwerwasser Rezept
Damit du die volle Wirkung von Ingwerwasser ausnutzen kannst, solltest du die Knolle nicht schälen. Greif zu Bio Ingwer!
Ingwerwasser herstellen ist mega einfach. Du brauchst dafür nur Wasser und Ingwer.
Zubereitung Schlankwasser
Für eine Tasse mit 250 ml nimmst du etwa ein daumengroßes Stück Ingwer.
Schneide den Ingwer in dünne Scheiben. Lege sie in einen Topf mit kaltem Wasser und lass die Mischung 20 Minuten lang leicht köcheln. Dadurch wird das Wasser osmotisch. Das heißt, dass es Giftstoffe im Körper aufnimmt und dabei hilft sie auszuscheiden.
Das erste Glas trinkst du am besten noch wenn es lauwarm ist. Wenn du mehr Ingwerwasser zubereitest, dann kannst du ihn in einer Thermoskanne warm halten. Der Ingwerdrink schmeckt aber auch kalt wunderbar!
Video-Empfehlung
Wie man mit Schlankwasser abnehmen kann
Bereits ein Glas des Wunderwassers soll den Stoffwechsel in Schwung bringen. Am besten trinkt man es direkt vor dem Frühstück, sagen die Wissenschaftler der New Yorker Columbia Universität in ihrer Studie.
Dann sorgen die scharfen Stoffe der Knolle dafür, dass die Durchblutung und der Kreislauf angeregt werden. Und das schon bevor man das Haus überhaupt verlassen hat. Am besten kannst du mit Ingwerwasser abnehmen, wenn du es auf nüchternen Magen trinkst.
Die Schärfe wirkt belebend und lässt dich gut in den Tag starten :)
Den Rest trinkst du einfach über den Tag verteilt.
Ingwerwasser verfeinern
Ich liebe Ingwer in asiatischen Gerichten. Im Wasser wird mir die scharfe Knolle aber schnell zu langweilig. Deshalb hab ich ein paar Variationen für dich, damit dein Schlankwasser noch besser schmeckt :)
Zitrone: Wirkt erfrischend, belebend und verleiht deinem Getränk einen extra Vitamin C Boost. Weil Vitamin C keine Hitze verträgt, musst du das Wasser vor dem Trinken abkühlen lassen.
Mit diesem Ingwer Shot sagst du Erkältungen den Kampf an!
Orange: Alle, die es lieber ein wenig süßer haben, greifen zu Orangen. Ingwer und Orange sind eine wunderbare Kombination. Auch in Orangen steckt viel Vitamin C.
Minze: Besonders lecker an heißen Tagen, schmeckt Ingwerwasser mit mit Minze. Das Menthol in den kleinen grünen Blättern wirkt erfrischend. Außerdem ist es ein tolles Hausmittel gegen Kopfschmerzen, Heißhunger und Verdauungsprobleme.
Thymian: Wer wie ich ein Kräuterfan ist, der weiß, dass Thymian keimtötend wirkt. Er hilft aber auch bei Regelschmerzen und Schnupfen. Thymian unterstützt übrigens dein Abnehmvorhaben. Der bringt die Verdauung nämlich auf Hochtouren, reguliert Appetit und wirkt gegen Heißhunger.
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Warum Ingwerwasser gesund ist und beim Abnehmen hilft
Ob man Studien Glauben schenkt oder nicht, ist eigentlich ganz egal. Denn Eines steht fest: Mit Ingwerwasser abnehmen funktioniert. Und das gleich aus mehreren Gründen.
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1. Du trinkst viel dank Ingwerwasser
Dabei sollten es vor allem Getränke sein, die keine Kalorien enthalten. Also Wasser, ungesüßte Tees oder eben Wasser mit Ingwer. Bis zu 2,5 Liter pro Tag solltest du unbedingt trinken.
Weil das einigen so schwer fällt, kommt Ingwerwasser doch wie gerufen. Es enthält einen leichten aber nicht aufdringlichen Geschmack und macht es uns viel einfacher ausreichend zu trinken.
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2. Kein Heißhunger mehr durch Schlankwasser
Aber das ist natürlich nicht der ganze Grund. Denn die Knolle kann noch mehr. Ingwer bremst Heißhunger. Die ätherischen Öle und das Gingerol sorgen dafür, dass wir weniger Appetit verspüren. Vor allem die Lust auf Süßes soll nachlassen.
Dazu kommt noch, dass in Ingwerwasser keine Kalorien stecken. Geschmack: Ja, Kalorien: Nein. Die perfekte Kombination, wenn man mit Ingwerwasser abnehmen möchte.
Diese 23 Lebensmittel zügeln deinen Appetit!
Dabei kann dich auch unser We Go Fit Ernährungsplan unterstützen. Wir wissen nämlich aus eigener Erfahrung, dass es oft sehr schwierig ist sich richtig zu ernähren.
Vor allem bei den Rezepten stößt man schnell mal an die Grenzen der Kreativität. Deshalb lohnt es sich einen Kochplan aufzustellen. Am besten planst du für eine Woche im voraus, was du essen wirst.
Eine bewusste Ernährung bringt dich nicht nur deiner Traumfigur näher. Du wirst dich auch mental verändern. Wer gesund isst, ist besser gelaunt und hat mehr Power.
Damit dir das gelingt, kannst du bei unserem We Go Fit Programm deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen. Du wählst zwischen Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Clean Eating und gibst deine liebsten Lebensmittel an.
Wir basteln dir einen Ernährungsplan zusammen, der sich an deine Bedürfnisse anpasst und der 100% zu dir passt. Geht ganz einfach. Versuch’s mal :)
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3. Ingwerwasser ist anregend
Die scharfen Stoffe in der Ingwerknolle regen die Durchblutung an. Das führt dazu, dass dein Kreislauf angekurbelt wird.
Und das macht uns fit, munter und voller Power. Deswegen steht bei sehr vielen Detoxkuren Ingwerwasser auf dem Plan.
4. Wasser mit Ingwer wirkt antibakteriell
Ob starker Schnupfen oder leichte Erkältung. Ingwer hemmt die Vermehrung von Bakterien und Viren.
Deshalb gilt er als Shot gemischt mit Orange, Apfel und Kurkuma als der Erkältungskiller schlechthin.
Mmhh lecker! Ingwersirup selber machen ist so einfach!
5. Viele Vitamine in Ingwerwasser
Die Knolle enthält jede Menge Vitamin C. Aber auch Eisen, Kalizum und Magnesium, Außerdem Natrium, Kalium und Phosphor.
Und besonders effektiv und wirksam: Gingerol und ätherische Öle. Gingerol ist übrigens das was dem Ingwer seinen typischen Geschmack gibt.
Vitamin C unterstütz das Immunsystem und hilft bei der Zellerneuerung. Es ist auch an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt.
6. Ingwerwasser als Appetithemmer
Dass man mit Ingwerwasser abnehmen kann, hat sich schnell herumgesprochen. Ein Grund dafür ist, dass wir weniger essen, wenn wir ein Glas Ingwerwasser zum Essen trinken.
Zusätzlich tut Ingwer der Verdauung gut. Er kurbelt nämlich die Produktion von Magensäure an und fördert die Fettverdauung.
Unser Fazit
DIY Ingwerdrinks schmecken lecker und helfen uns mehr zu trinken. Alleine deshalb lohnt es sich den Drink herzustellen. Gleichzeitig bekämpfst du damit Heißhunger und kurbelst deinen Stoffwechsel an. Deswegen fällt mit Ingwerwasser abnehmen leicht.
Lass dir das Schlankwasser schmecken! :)
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