Hast du schon mal von einem Hula Hoop mit Gewicht gehört? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Die Weiterentwicklung des normalen Reifens zählt zu den größten Fitnesstrends.
Hula Reifen gibt es inzwischen in vielen verschiedenen Ausführungen. Ganz klassische Reifen oder solche mit Noppen an der Innenseite sind den meisten bekannt.
Aber ein Hula Hoop mit Gewicht, das sorgt bei den meisten doch für Verwunderung.
Was sich hinter diesem Trend versteckt und worauf du achten musst, wenn du dir einen zulegen willst, liest du hier.
Warum das Gewicht des Hula Hoop Reifens eine Rolle spielt
Herkömmliche Reifen gibt es in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Die Reifen für Erwachsene beginnen meist bei 1,2 kg. Aber auch Hula Hoops mit 1,5 oder 2 kg kann man kaufen.
Die Masse des Reifens hilft dir beim Abnehmen. Beim Kreisen des Reifens verwandelt sie sich in Schwungmasse. Das Fitness-Gadget lässt sich also schwerer um die Hüften schwingen – das erfordert mehr Kraft deinerseits. Und das ist ganz gut, wenn du mit Hula Hoopen abnehmen willst.
Ein Hula Hoop mit Gewicht ist länger in Bewegung und macht das Workout anstrengend. Kurz gesagt: Du verbrennst mehr Kalorien, wenn du einen schweren Hula Hoop verwendest.
Wer mit einem Hula Reifen trainieren und abnehmen möchte, der sollte also zu einem Fitnessreifen mit Zusatzgewicht greifen. Schwere Modelle haben zusätzlich den Vorteil, dass sie leichter oben zu halten sind. Wenn du dich also ärgerst, weil dein Reifen immer auf dem Boden landet, dann liegt es vielleicht am zu geringen Gewicht.
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Man unterscheidet beim Hula Hoop mit Gewicht
- den Reifen mit integrierten Gewichten
- den Smarten Reifen mit Gewicht, das an der Außenseite angebracht wird.
Der klassische Hula Hoop mit 1,2 bis 3 kg Gewicht
Okay, dann nehme ich als Anfänger einfach den schwersten Reifen, den ich bekommen kann. Oder? Das ist auch keine gute Idee.
Wenn er zu schwer ist und du die Schwünge noch nicht schön ausführen kannst, dann arbeitest du unsauber und dadurch nicht sehr effizient. Wie hoch das Gewicht ausfallen soll, hängt davon ab, wie viel Erfahrung du mit dem Fitnessreifen hast.
Wie schwer muss ein Hula Hoop Reifen sein?
| Fitnessreifen Gewicht | Geeignet für |
|---|---|
| Hula Hoop 0,8 kg | Anfänger |
| Hula Hoop 1,2 kg | Anfänger |
| Hula Hoop 1,5 kg | Anfänger |
| Hula Hoop 2,1 kg | Fortgeschrittene |
| Hula Hoop ab 3 kg | Profi |
Also welche Hula Hoop mit Gewicht ist jetzt der richtige für dich? Anfängern wird geraten zum 1,2 bis 1,5 kg Reifen zu greifen.
Wer sich sicher ist, eine Karriere als Hula Profi hinlegen zu wollen und nicht mehr als einen Reifen kaufen will, für den gibt es was ganz besonderes. Und zwar einen Fitnessreifen bei dem sich das Gewicht erhöhen lässt.
Du bist also sehr flexibel im Training und kannst den Fitnessring an dein Können anpassen.
Moderne Reifen lassen sich zerlegen und in Einzelteilen transportieren. Das hat den großen Vorteil, dass dein Hula Hoop mit Gewicht und in der Größe auf dich eingestellt werden kann. Lässt du ein Stück weg, ist er automatisch leichter.
Meine Empfehlung für einen Hula Hoop mit Gewicht
Bei dem großen Angebot an Modellen und Herstellern bist du dir unsicher? Kein Problem. Ich habe mich für dich bei Amazon umgesehen und den Hula Reifen gefunden, der zu dir passt. Er hat die meisten guten Bewertungen und die Käufer loben das Modell hoch.
Er koste gerade mal 25 Euro und ist vollkommen zerlegbar. Das hat den Vorteil, dass du auch mal im Park oder Garten trainieren kannst. Zusammengesteckt ist er in wenigen Sekunden einsatzbereit.
Der Fitness-Reifen hat Noppen und ist auf der Innenseite mit Schaumstoff gefüttert. Das verhindert blaue Flecken an den Hüften.
Mit über 4000 Bewertungen bei Amazon zählt er zu den beliebtesten Modellen.
Hula Hoop klappt nicht? Das machst du falsch!
Der Smart Hula Hoop mit Gewicht
Auf den ersten Blick sieht der Smart Hula Hoop echt seltsam aus. Diese Fitness-Reifen liegen enger an als klassische Reifen. Beim zweiten Blick fällt auf, dass der Hula Hoop das Gewicht an der Außenseite befestigt hat. Genau gesagt handelt es sich dabei um ein Schwunggewicht.
Das Prinzip ist ähnlich wie beim normalen Hula Hoopen. Es geht darum, dass du die Hüften schwingst und so den Reifen zum Kreisen bringst.
Damit erzielst du ein Workout für Bauch und Rückenmuskeln. Da diese Modelle nicht so groß sind, bekommt man nicht so viel Schwung zusammen.
Die Massagenoppen an der Innenseite sollen einen wohltuenden Massage-Effekt haben. Hüfte, Bauch und Rücken werden durch die speziellen Noppen durchgeknetet. Ich würde den Reifen eher als Massage-Trainingsgerät bezeichnen als einen Hula Hoop mit Gewicht.
Der Unterschied zum klassischen Reifen
Beim klassischen Reifen kreist der Hula Hoop gleichmäßig um die Taille. Damit er nicht herunterfällt, werden wir von der Zentrifugalkraft unterstützt.
Das macht sehr viel Spaß und regt die Durchblutung an. Auch die Fettverbrennung und der Kreislauf kommen auf Hochtouren. Damit er an den Hüften bleibt, muss man sehr gleichmäßig und im richtigen Rhythmus schwingen.
Anfängern fehlt oft die nötige Muskulatur und das Fingerspitzengefühl um den reifen nicht zu verlieren. Oft mal werden neu gekaufte Reifen deshalb nicht verwendet. Statt Freude am Schwingen zu haben, landet der Fitness-Ring in der Ecke.
Der Smart Hula Hoop kommt Anfängern einen Schritt entgegen. Er wird an der Taille angelegt wie ein Gürtel. Er hat eine Schienenführung, in der ein Gewicht angebracht wird. Nun schwingt nicht der Reifen um die Taille, sondern das Gewicht.
Es ist also so gut wie unmöglich den smarten Fitness-Reifen zu verlieren. Wenn du dich dem Workout stellst, dann baust du Muskeln auf, die dich beim klassischen Hula Hoopen unterstützen. Du wirst dann bald merken, dass sich dein Rhythmusgefühl verbessert. Das hilft dir den klassischen Hula Reifen zu verwenden, ohne ihn zu verlieren und sogar Übungen mit dem Reifen zu machen.
Meine Empfehlung für einen smarten Hula Hoop mit Gewicht
Ohne das Zusatzgewicht macht ein smarter Hula Hoop Reifen also wenig Sinn. Er ist nicht viel mehr als ein großer Gürtel. Das ist auch der Grund dafür, dass dieser Hula Hoop immer mit Gewicht geliefert wird.
Ich habe mich bei Amazon für dich umgesehen und den smarten Reifen mit den besten Bewertungen gefunden. Dieses Modell kommt auf über 1000 echte Bewertungen und viele Rezensionen zum Nachlesen.
Er hat einen eingebauten Zähler. Du weißt also immer wie viele Schwünge du schon gemacht hast und siehst deine sportlichen Fortschritte nach jedem Workout.
Der Reifen besteht aus 24 Einzelteilen, die du auseinander nehmen und an deine Körpergröße anpassen kannst. Klicke den Reifen einfach so zusammen, wie du ihn brauchst.
An der Innenseite findest du sogenannte „Shock Polster“. Das sind kleine Plastiknoppen, die eine Massagewirkung haben und die Durchblutung fördern.
Unser Fazit
Ein Hula Hoop mit Gewicht, ob smart oder nicht, hilft dir abzunehmen. Lass den Reifen um die Taille gleiten und schüttle das Körperfett einfach weg. Lege deine Lieblingsmusik auf und schon fällt es noch leichter.
Viel Spaß beim Training!
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