Das sind die besten Hausmittel gegen Kopfschmerzen! So bekämpfst du Kopfweh mit natürlichen Mitteln.
Fast jeder Mensch hatte schon mal Kopfweh. 70% aller Deutschen leiden regelmäßig darunter. Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel gegen Kopfschmerzen die, je nach Kopfschmerzart, sogar ein Medikament ersetzen können.
Kopfschmerzen kommen immer dann, wenn man sie am wenigsten brauchen kann. Sie können stechen, hämmern, dumpf sein, hinter der Stirn und an den Schlefen auftreten oder im Nacken. Ganz egal an welcher Stelle und in welcher Ausprägung: Kopfweh ist furchtbar.
Um im Alltag nicht eingeschränkt zu sein, muss man oft zum Medikamentenschrank greifen.
Aber besonders bei immer wiederkehrenden Kopfschmerzen ist das nicht zu empfehlen. Wie gut, dass es Hausmittel gegen Kopfschmerzen gibt.
Wer häufig mal unter einem Brummschädel leidet, der muss nicht sofort zu Medikamenten greifen. Die Natur hat viele schnelle Helferlein für uns bereitgestellt. Richtig eingesetzt können Hausmittel gegen Kopfschmerzen langfristig sogar bessere Ergebnisse erzielen.
Der Vorteil von natürlichen Mitteln gegen Kopfweh ist, dass sie keine Nebenwirkungen haben. Medikamente haben oft eine ganze Liste davon. Sieh dir die Liste an Begleiterscheinungen der Tabletten ruhig mal näher an. Die meisten Nebenwirkungen-Listen sind sehr lang und vertreiben den Lust aufs Einnehmen der Arzneien.
Wer Kopfschmerzen hat, sollte es zuerst mit der Hilfe der Natur versuchen. Hilft das nicht und hast du oft Kopfweh, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen!
17 effektive Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Es existieren genug Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Und einige davon können dir sicher bei deinen Kopfschmerzen helfen. Das Problem ist halt nur, du musst dir von allem selbst ein Bild machen. Wie und ob das Hausmittel bei dir hilft kannst nur du herausfinden.
1. Pfefferminze gegen Kopfschmerzen
Ein altbewährtes Heilkraut gegen den Brummschädel ist Pfefferminze. Verantwortlich dafür ist der sehr hohe Mentholgehalt. Pfefferminze kann gut gegen spannungsbedingte Kopfschmerzen helfen.
Einfach ein wenig von einem hochwertigen Öl auf Stirn und Schläfe auftragen. Das Minzeöl wirkt entkrampfend und ist wissenschaftlich nachgewiesen genauso wirksam wie 2 Tabletten Paracetamol!
Video-Empfehlung
Achtung: Das Öl darf nicht in die Augen gelangen! Verdünne das Öl immer, bevor du es auf die Haut aufträgst. Sonst kannst du Reizungen bekommen, die schmerzhaft sein können.
2. Wasser gegen den Brummschädel
Ein Kopfschmerzgrund kann Wassermangel sein. Daher gleich vorbeugend genug trinken! Aber auch sobald der Kopf zu dröhnen beginnt nicht aufs Wasser trinken vergessen. Der Bedarf nach Wasser variiert je nach Gewicht, Alter und äußeren Umstände. Aber 1-2 Liter Wasser als Faustregel kommt für die Meisten ganz gut hin.
Ist ein Migränepiercing sinnvoll? Ich hab’s getestet!!
3. Ruhe hilft bei Kopfweh
Egal ob man sich psychisch zu viel zugemutet hat oder einfach nicht zur Ruhe kommen kann. Ruhe hilft bei Kopfschmerzen fast immer. Einfach mal in einen dunklen Raum legen und 1-2 Stunden nicht auf’s Smartphone schauen. Wenn man den Luxus hat, sollte man sich einfach mal eine Auszeit gönnen und schlafen.
4. Zimt vertreibt Kopfschmerzen
Vor allem in kalten Wintermonaten kann Zimt* gut gegen Kopfschmerzen helfen. Einfach etwas Zimtpulver und Wasser vermengen bis es zur Paste geworden ist. Die entstandene Paste dann auf die Stirn auftragen.
Zusätzlich könnt ihr euch ein Apfelmus mit einer großen Menge Zimt* gönnen. So wirkt das Zimtpulver von außen und innen gleichzeitig gegen Kopfweh.
Hier erfährst du alles über die verschiedensten Hausmittel und ihre Wirkung
5. Ingwer hilft gegen Kopfweh
Egal ob man hartgesotten ist und den Ingwer roh isst, oder ihn lieber als Drink zu sich nimmt. Ingwer ist für viele Menschen ein exzellentes Hausmittel gegen Kopfschmerzen.
Für den Ingwer-Drink einfach ein Stück geschälten Ingwer 20 Minuten in einem Liter Wasser köcheln lassen. Das Ingwerwasser kann dann kalt oder heiß getrunken werden. Wem das zu scharf ist, der kann den Geschmack mit Honig abmildern.
6. Magnesium als Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Genauso wie Wassermangel kann auch ein Mangel an Magnesium Migräne verursachen. Probier deinen Magnesiumspeicher aufzufüllen. Vielleicht lag es daran und der Kopfschmerz verschwindet. Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Milchprodukten enthalten. Auch Zartbitterschokolade hat Magnesium intus. Gute Nachrichten für alle Schokofans :)
Hilft CBD wirklich gegen Kopfweh? Mein Selbsttest!
7. Wechselduschen helfen gegen Kopfbrummen
Bei verspannungsbedingten Kopfschmerzen helfen Wechselduschen à la Kneipp. Die Anwendung aus der Hydrotherapie wirkt belebend und entspannend und kann den Kopfschmerz verbessern.
Einfach im Wechsel warm und kalt duschen. Die warmen Phasen sollen circa 4-5 Minuten dauern, die Kalten maximal 1 Minute. Jeweils so heiß und kalt schalten das man es noch gut aushalten kann. Zu extreme Wechsel sind vor allem für „Laien“ im Wechselduschen nicht zu empfehlen. Am Schluss der Dusche soll immer eine kalte Phase kommen.
8. Zitronen als Hausmittel gegen Kopfweh
Zitronen sind kleine Alleskönner. Die sauren Früchte können dir gut gegen Kopfschmerzen helfen. Einfach eine halbe Zitrone auspressen und mit einem Glas voll warmen Wasser vermischen. Das Ganze dann schnell austrinken und auf das Beste hoffen.
9. Apfelessig vertreibt Migräne
Der entzündungshemmende Apfelessig hilft den pH-Wert des Körpers wieder ins Lot zu bringen und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper. Einfach einen Esslöffel Apfelessig mit einem Löffel Honig in warmen Wasser vermischen.
Diese mehr oder weniger gut schmeckende Mixtur sofort trinken. Apfelessig hilft aber eher auf lange Sicht und soll täglich eingenommen werden um zukünftige Migränen zu verhindern.
10. Inhalieren hilft gegen Kopfschmerzen
Einen Topf mit Wasser und Rosmarinkraut in einem Topf kochen und dann die daraus entstandenen Dämpfe inhalieren. Den Kopf mit einem Handtuch abdecken und den Dampf so lange wie möglich eininhalieren. Achtung, bei dem heißen Dampf verbrüht man sich leicht. Lieber vorsichtig damit umgehen.
Diese Lebensmittel machen Kopfschmerzen erträglicher!
11. Vanille gegen Migräne
Vanille ist ein Hausmittel, das nur langfristig hilft. Täglich einen halben Teelöffel davon ins Frühstücksmüsli soll helfen die Kopfwehattacken zu lindern.
12. Kühle Auflagen gegen einen Brummschädel
Kalte Kompressen helfen bei sehr vielem, auch bei Kopfschmerzen. Einfach die kühle Auflage in den Nacken legen, bzw. da wo der Schmerz am größten ist. Die entstandene Kälte bietet sofortige Linderung.
Vor allem dann, wenn der Schädel nach langer Bildschirmarbeit pocht, wird dir Kälte gut helfen. Kühle Temperaturen sind ein gutes Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Die Kälte verringert deine Schmerzwahrnehmung.
Kommt dein Kopfweh wegen niedrigem Blutdruck und Müdigkeit, kannst du deinen Kreislauf mit kaltem Wasser anregen. Mache dafür ein kaltes Kneippbad der Arme. Halte die Arme bis zum Ellenbogen kurz in eiskaltes Wasser. Das bringt deinen Kreislauf und die Durchblutung auf Hochtouren.
13. Ein warmes Fußbad gegen Kopfweh
Ein sehr angenehmes Hausmittel gegen Kopfschmerzen ist das Fußbad. Das Wasser sollte so heiß wie möglich sein.
Gleichzeitig legt man sich eine kalte Kompresse in den Nacken oder halt dahin wo es am meisten wehtut. Durch das Fußbad wird die Durchblutung der Füße erhöht. Gleichzeitig ziehen sich im Kopf die Blutgefäße zusammen, da hier die kalte Kompresse wirkt. Das soll dazu führen, das der Kopfschmerz abnimmt.
Wärme tut auf jede Art und Weise gut. Vor allem dann, wenn die Kopfschmerzen durch Verspannungen entstehen.
Ein warmes Kirschkernkissen tut richtig gut, wenn du es um den Hals legst. Achtung: Es sollte nicht zu schwer sein, sonst wird die Verspannung noch größer.
14. Koffein gegen Kopfweh
Ein Kaffee oder eine Cola können helfen, wenn du Kopfschmerzen hast. Das Koffein verengt die Gefäße und erhöht den Blutdruck.
Davon kannst du vor allem dann profitieren, wenn du selten Kaffee trinkst. Also wenn dein Körper nicht ans Koffein gewöhnt ist. Wenn du regelmäßig Kaffee trinkst, verpufft die Wirkung leider. Aber dann kann dir Cola helfen.
15. Bewegung bei Kopfschmerzen
Sind die Schmerzen im Kopf halbwegs erträglich, solltest du unbedingt an die frische Luft gehen. Ein 20 minütiger Spaziergang wird deinem Kopf gut tun. Unbedingt Sonnenbrille aufsetzen, falls die Sonne intensiv scheint! Der Spaziergang regt deine Durchblutung an.
Wenn das gerade nicht in Frage kommt, können wir auch Dehn- und Lockerungsübungen im Büro helfen. Denn nicht selten kommen die Kopfschmerzen von Verspannungen, die wir uns beim Sitzen holen.
16. Haare raufen
Ja, wirklich. Ein leichter Zug an den Haaren kann helfen, dass Kopfschmerzen verschwinden. Ein häufiger Grund für die Schmerzen ist schlechte Durchblutung. Das Gwebe unter der Kopfhat ist wenig durchblutet. Das kann die Schmerznerven reizen und für Kopfweh sorgen.
Greife mit beiden Händen vorsichtig in die Haare. Ziehe ein paar Mal leicht daran. Das regt die Durchblutung an.
17. Tief einatmen
Wenn der Sauerstoffanteil deines Bluts zu gering ist, kann das Gehirn sehr empfindlich reagieren. Sehr oft mit Kopfschmerzen.
Manchmal kann schon bewusstes Atmen helfen, dass Kopfweh verschwindet.
Schließe die Augen und atme 5 Sekunden lang ganz tief ein. So dass sich dein Bauch deutlich hebt. Und dann langsam wieder aus. Wiederhole den Vorgang mindestens 15x.
Die 3 häufigsten Arten von Kopfschmerzen
Wir alle kennen das doch nur zu gut. Kopfschmerzen können sich jedesmal anders anfühlen. Und das hat auch einen guten Grund. Es gibt nämlich unterschiedliche Arten von Kopfschmerzen. Sie alle haben eine andere Ursache.
Spannungskopfschmerzen
Der Spannungskopfschmerz ist der am Häufigsten auftretende Kopfschmerz. Er ist mal mehr, mal weniger schlimm und kann viele verschiedene Ursachen haben. Einige Auslöser sind zum Beispiel: Verspannungen im Nacken oder Kiefer, Wassermangel, zu wenig Schlaf und Stress.
Migräne
Eine Migräne ist eine ernstzunehmende Nervenkrankheit. Menschen mit Migräne gehören unbedingt in neurologische Behandlung. Hier tritt der Kopfschmerz auf wie ein Anfall. Oft sind Migränepatienten auch noch sehr lichtempfindlich und müde. Auch Übelkeit oder eine Sehstörung sind Nebensymptome einer Migräne.
Clusterkopfschmerzen
Diese Kopfschmerzen treten ebenfalls anfallartig auf und sind extrem intensiv. Es gibt Phasen in denen Betroffene ständig Kopfweh haben um danach wieder monatelang Pause zu haben. Clusterkopfschmerzen können durch Wetterwechsel, Alkohol, Nahrungsunverträglichkeiten oder Umwelteinflüsse entstehen.
Unser Fazit
Hausmittel gegen Kopfschmerzen können wahre Wunder bewirken. Du musst nicht immer sofort zu Tabletten greifen. Versuche es zuerst mal mit viel Wasser und frischer Luft. Ergänzend nimmst du noch 1-2 natürliche Mittel gegen Kopfweh ein.
Aber denke daran: Hausmittel wirken bei einem gut und beim anderen nicht. Du musst also ein wenig experimentieren was dir gut tut und was nicht.
Zum Weiterstöbern:
* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu
