Hast du schon mal Kaffee mit Zitrone getrunken? Wenn du jetzt die Nase rümpfst, dann pass auf. Denn Kaffee mit Zitronensaft ist der neueste TikTok Trend! Alles, was du darüber wissen musst, liest du jetzt.
Der Sommer ist da. Die Bikinifigur noch nicht? Deshalb trinken bei TikTok jetzt alle Kaffee mit Zitrone. Angeblich soll es sich dabei um einen Super-Diätdrink handeln, der die Kilos schon während des Trinkens zum Schmelzen bringt.
Mit Videos über ihre Abnehmerfolge übertreffen sich Influencer zurzeit gegenseitig. Aber liegt das wirklich an Kaffee mit Zitrone? Was ist an diesem Trend dran und kann das tatsächlich funktionieren?
So viel kann ich dir schon mal verraten: Kaffee und Zitrone sind wirklich Diätwundermittel.
Inhaltsverzeichnis
Kaffee und Zitronensaft – das steckt dahinter
Lass uns mal schnell die zwei Zutaten für den Trenddrink näher betrachten.
Das kann Kaffee
Ohne Kaffee geht bei vielen morgens gar nichts. Aber das ist nicht schlimm, denn Kaffee ist gesund. Eine Tasse Kaffee enthält Vitamin B12, B5 und die Mineralien Mangan, Kalium, Magnesium und Niacin.
Kaffee ist vollgepackt mit Antioxidantien, die unsere Zellen und somit die Haut schützen. Daher wird ihm auch nachgesagt, dass er ein Anti-Aging-Wundermittel ist.
Eine Tasse Kaffee kurbelt den Stoffwechsel an. Das führt dazu, dass unser Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt. Das Heißgetränk stimuliert die Nerven und diese wiederum die Fettzellen. Die Nerven weisen die Fettzellen an, Fett abzubauen. Kaffee hilft also beim Abnehmen.
Das kann Zitronensaft
Die kleinen gelben Zitrusfrüchte sind vollgepackt mit Vitamin C und Flavonoiden. Beides sind zwei starke Antioxidantien, die die Haut vor Alterung schützen. Vitamin C kann Schmerzen und Entzündungen aller Art im Körper lindern.
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Auf die Haut hat das Vitamin eine beruhigende Wirkung.
Vitamin C in größeren Mengen kann beim Abnehmen unterstützend wirken. Es ist nämlich an der Bildung von Carnintin beteiligt. Das ist ein Hormon, das den Fettabbau unterstützt. Wer regelmäßig viel Vitamin C zu sich nimmt, kann die Fettverbrennung fördern.
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Hilft Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen?
Beim Gedanken an den Geschmack vergeht mir ein wenig der Appetit, aber wenn es hilft, dann wäre es doch eine tolle Möglichkeit. Aber ist da wirklich was dran, kann man mit Kaffee und Zitrone abnehmen?
Ernährungswissenschaftlerin Nora Rieder erklärt: „Der regelmäßige Genuss von Kaffee mit Zitrone kann das Abnehmen unterstützen.“
Aber ein Wundermittel ist es nicht. Wenn du zuvor einen Burger mit Pommes isst und dann einen Kaffee mit Zitrone trinkst, wirst du keine Wunder erwarten dürfen.
Auf das Heißgetränk mit der Zitrusfrucht solltest du dich also nicht verlassen.
Das ist jetzt aber kein Grund, den Kaffee mit Zitronensaft in den Gulli zu kippen. Denn grundsätzlich kann es funktionieren.
Lass uns die zwei Bestandteile des Diätwunderdrinks mal näher ansehen.
Abnehmen mit Kaffee
Kaffee steckt voller Koffein. Es stimuliert unser Nervensystem, regt die Herztätigkeit an, steigert den Blutdruck und die Körpertemperatur. Zusätzlich macht uns Koffein wach. Kurz gesagt: Eine Tasse Kaffee pusht den gesamten Stoffwechsel und damit auch den Fettstoffwechsel.
Wer einen aktiven Stoffwechsel hat, der kann schneller abnehmen.
Wunderbar, oder? Dann einfach 10 Tassen Kaffee am Tag und das Problem löst sich auf.
Nun, leider nicht. Denn unser Körper gewöhnt sich an das Koffein. Der Effekt fällt also geringer aus, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken.
Wir müssen noch viel mehr tun als nur Kaffee mit Zitrone trinken, um wirklich abnehmen zu können.
Abnehmen mit Zitrone
Hast du auch schon vom Tipp gehört am Morgen, als Erstes ein Glas Zitronenwasser zu trinken? Es soll den Stoffwechsel anregen und dadurch beim Abnehmen helfen.
Und tatsächlich steckt etwas dahinter. Denn Vitamin C gilt als der größte Fatburner unter allen Nährstoffen.
Ähnlich wie Koffein kurbelt Vitamin C den Stoffwechsel an. In der sauren Frucht steckt viel Kalium, das eine entwässernde Wirkung hat.
Alle Lebensmittel, die bitter oder sauer schmecken, hemmen den Appetit. Ein bisschen Kaffee mit Zitrone kann also nicht beim Abnehmen schaden. Du kombinierst den bitteren Geschmack des Kaffees mit dem sauren Geschmack der Zitrone.
Welche Wirkung Zitrone mit Kaffee auf dich hat
Also, wir wissen nun, dass Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen helfen kann. Vorausgesetzt wir ernähren uns gesund, kalorienarm und abwechslungsreich.
Aber eine Tasse Kaffee mit Zitronensaft kann noch mehr. Lass uns ansehen, wie du von dem bitter-sauren Getränk profitieren kannst.
Kaffee mit Zitrone gegen Kopfschmerzen
Hast du regelmäßig Kopfweh? Dann gönne dir einen Espresso mit dem Saft einer halben Zitrone. Geschmacklich alles andere als angenehm, aber ein Wundermittel gegen Migräne.
Das Koffein sorgt dafür, dass die Blutgefäße geweitet werden. Die Fließgeschwindigkeit des Bluts wird verbessert, wodurch die Schmerzen nachlassen.
Und wozu die Zitrone? Vitamin C regt die Bildung eines Botenstoffs an, der Schmerzen rasch lindert. Deshalb enthalten viele Kopfschmerztabletten Vitamin C und auch Koffein.
Aber Achtung: Zu viel Koffein soll Kopfschmerzen sogar verstärken können.
Zitronensaft im Kaffee für die Haut
Hast du gewusst, dass viele Beauty Produkte Koffein aus der Kaffeebohne enthalten? Koffein soll Anti-Aging-Eigenschaften haben, sagen Wissenschaftler.
Kaffee ist reich an Antioxidantien wie Polyphenolen. Sie beugen oxidativem Stress vor, der die Hauptursache für den Alterungsprozess ist.
Und dann hätten wir da ja noch den sauren Zitronensaft. Auch davon soll die Haut profitieren. Vitamin C macht freie Radikale unschädlich. Es schützt die Haut dadurch vor Irritationen, Entzündungen und Pigmentflecken. Vitamin C ist zudem am Aufbau von Kollagen beteiligt, das für eine glatte Haut sorgt und Falten vorbeugt.
Wie du Kaffee mit Zitrone zubereitest
Du möchtest es versuchen? Bei TikTok hat sich dieses Rezept bewährt.
Zutaten
- 240 ml schwarzer Kaffee
- eine Zitrone
Bereite den Kaffee wie gewohnt zu. Während er auskühlt, halbierst du die Zitrone und presst den Saft aus.
Wichtig: Der Kaffee darf nicht heiß sein, wenn du den Zitronensaft reinkippst. Vitamin C ist sehr hitzeempfindlich und wird rasch zerstört. Deshalb sollte der Kaffee mit Zitrone lauwarm getrunken werden.
Wie das schmeckt? Kein Kommentar. Ziemlich eklig, aber wie sagte Oma schon immer: Wer schön sein will, muss leiden.
Unser Fazit
Kaffee und Zitrone – zugegeben eine Kombination, die nicht jedem schmeckt. Aber das Wundergetränk soll beim Abnehmen helfen, die Haut pflegen und Kopfschmerzen bekämpfen. Da kann man schon mal ein saures Getränk mit bitterem Abgang trinken.
Aber Achtung: Wenn du einen empfindlichen Magen hast, solltest du keinen starken schwarzen Kaffee mit Zitronensaft trinken. Die vielen Säuren können ihm ganz schön zu schaffen machen.
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