Bringt ein Kopfstand Trainer wirklich etwas? Lohnt es sich einen Kopfstand Hocker zu kaufen? Wir verraten es dir!
Du liebst es dich neuen Herausforderungen zu stellen? Dein neues Ziel ist es den perfekten Kopfstand zu schaffen. Gar nicht so einfach oder?
Mit einem Kopfstand Hocker soll das Üben viel leichter fallen. Der Druck auf den Kopf soll verringert und die Übung insgesamt viel angenehmer werden.
Aber ist da wirklich etwas dran?
Wir haben uns das mal ganz genau angesehen und selbst getestet.
Inhaltsverzeichnis
Der Kopfstandhocker ist nämlich der Yoga Trend schlechthin. Wie ganz typisch für Trends darfst du dafür aber auch relativ tief in die Tasche greifen.
Deswegen auch die Frage: Lohnt sich die Anschaffung wirklich?
Wir haben es für dich herausgefunden!
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Für wen ein Kopfstand Hocker geeignet ist
Ein Kopfstand Hocker ist perfekt für alle, die gerade dabei sind Kopfüber zu stehen und sich noch etwas unsicher fühlen. Oder den Kopfstand noch nicht ohne Hilfe schaffen.
Auch wenn du den Druck auf den Kopf sehr unangenehm findest, kann dir der Hocker weiterhelfen.
Die Investition in einen Kopfstand Hocker lohnt sich, wenn du
- beim Kopfstand üben sicherer sein möchtest,
- den Kopfstand ohne Hilfe einnehmen möchtest,
- die Kopfstand-Position länger halten möchtest,
- die Belastung im Nacken und auf den Kopf als unangenehm empfindest,
- dich weniger anstrengen möchtest, um in den Kopfstand zu kommen.
Mit einem Hocker für den Kopfstand kommst du leichter in die Umkehrhaltung. Gerade der wirklich schwer fallende Aufstieg wird dir um einiges leichter fallen.
Wie dir in 5 Schritten endlich der erste Kopfstand gelingt!
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Stehst du kopfüber auf dem Hocker, dann lastet das Gewicht nun nicht mehr nur auf deinem Kopf und der Halswirbelsäule.
Es wird gleichmäßig auf deinen Schultern verteilt. Deshalb sollte ein Kopfstand Hocker unbedingt sehr gut gepolstert sein.
Du hältst dich seitlich am Kopfstand Trainer fest. So ist es gerade für Anfänger leichter das Gleichgewicht zu halten.
Welche unterschiedlichen Kopfstand Hocker es gibt
Die Hocker gibt es in zwei Ausführungen. Einerseits gibt es Kopfstand Hocker aus Metall. Und andererseits welche aus Holz.
Was alle gemeinsam haben: Einen Kunstleder oder Stoffpolster, der sehr gut gefüttert ist.
Der Hocker aus Metall
Im Vergleich zum Holzmodell ist der Hocker aus Metall stabiler.
Er kann bis zu 150 kg tragen. Selbst wiegt er allerdings auch mehr als das Modell aus Holz.
Der Hocker aus Holz
Viel verbreiteter als die Metallvariante ist der Hocker aus Holz. Die gebogenen Griffe und Beine sind in einem Stück gefertigt. Und bieten dadurch besonders guten Halt.
Die selbst gebastelte Kopfstand Hocker
Und dann gibt es noch die DIY Variante, die aus Holz zusammengeschraubt wird. Diese ist auf unseren Fotos im Einsatz. Lisas Dad war so nett uns einen Kopfstand Hocker aus Holz zu bauen.
Statt einen eingebauten Polster verwenden wir einfach ein Nackenkissen.
Wie viel ein Kopfstand Hocker kostet
Wie immer gilt: Nach oben hin sind kaum Grenzen gesetzt. Bis zu 200 Euro kannst du für einen Hocker ausgeben.
Musst du aber nicht. Es gibt auch günstigere Kopfstand Hocker, die dir helfen Kopfüber zu stehen.
Kopfstandhocker von SIYA
Die besten Bewertungen hat der Kopfstandhocker von SIYA. Er ist aus Holz, hat ergonomische Griffe und ist Made in Germany. Du kannst ihn bei Amazon bestellen.
Zusätzlich bekommst du ein Poster mit Übungen mit dem Kopfstand Hocker. Denn damit kann man viel mehr machen als nur einen Kopfstand zu üben.
Preislich ist er zwar etwas teurer, dafür verspricht der Hersteller aber nachhaltige Herstellung in Deutschland und besonders hochwertige Verarbeitung.
Die Griffe sind ergonomisch abgerundet, damit du die Handgelenke schonen kannst.
Kopfstandhocker von Saturey
Beim Kopfstandhocker von Saturey, den du bei Amazon findest, gibt’s eine bequeme Ablage für den Kopf obendrauf.
Die Beine sind aus Metall und der Polster besonders dick für guten Komfort. Laut Rezensionen ist der Hocker eine gute günstige Alternative.
Stabiler wirkt allerdings das Modell aus Holz.
Wie dir der erste Kopfstand mit Hocker gelingt
Beim ersten Mal üben mit dem Kopfstand Hocker stelle ihn sicherheitshalber vor eine Wand. Also so, dass du mit dem Rücken zur Wand schaust. So ist es einfacher das Gleichgewicht zu halten.
Hast du gewusst, dass du einen Kopfstand so einfach erlernen kannst?
Ergonomisch ist der Hocker so gemacht, dass du eigentlich nichts falsch machen kannst.
Lege zuerst den Kopf in die Öffnung. Fasse die Lehnen mit beiden Händen ganz fest.
Jetzt brauchst du Kraft in den Armen und einen guten Gleichgewichtssinn.
Wandere mit Beinen immer näher an den Stuhl bis der Rücken so senkrecht wie möglich ist. Hebe die Beine langsam an und versuche sie in die Streckung zu bringen.
Wichtig: Mache den Kopfstand niemals mit Schwung! Sondern mit den Bauchmuskeln und Körperspannung!
Wenn’s nicht gelingt, kann dir am Anfang sicher eine Freundin zur Seite stehen.
Wie lange du als Anfängerin kopfüber stehen solltest
Wie bei jedem Sport gilt: Übertreibe es nicht! Zu Beginn reichen einige Sekunden. Höre auf deinen Körper. Du musst niemandem etwas beweisen.
Am Anfang wird es dir noch schwerfallen das Gleichgewicht zu halten. Mit ein bisschen Übung kannst du aber immer länger am Kopfstand Hocker bleiben und das schon bald mit ziemlicher Leichtigkeit :)
Klappt’s mit dem Hocker problemlos, kannst du dich langsam auch an den normalen Kopfstand trauen. Ohne Hocker.
Aber keine Sorge, den Hocker kaufst du nicht umsonst. Du kannst damit eine ganze Reihe Übungen machen.
Der Hocker im Test: Meine Erfahrung damit!
Was ein Kopfstand Hocker bringt
Also: Aber was bringt’s nun wirklich? Der Hocker verspricht neben dem einfacheren Üben der Umkehrhaltung auch ein paar andere Vorteile.
So sollen bei regelmäßigem Training Verspannungen in Schultern, Nacken und Spannungskopfschmerzen gelindert werden. Das ist vor allem für Leute interessant, die bei der Arbeit sehr viel sitzen.
Der Hocker wird dich motivieren den Kopfstand zu schaffen. Was du dafür brauchst, ist körperliche und geistige Fitness. Mit dem Hocker kannst du beides verbessern.
Denn selbst die besten körperlichen Voraussetzungen sind sinnlos, wenn es dir nicht gelingt den Kopf abzuschalten. Vollste Konzentration ist gefragt.
Mit einem Kopfstand Hocker kannst du ein Gefühl dafür entwickeln, wie sich die Umkehrhaltung anfühlt.
Warum es sich lohnt einen Kopfstand zu üben
Der Kopfstand ist die Königin unter allen Yoga Asanas. Unser Körper pumpt dabei das Blut gegen die Schwerkraft durch den Körper.
Das hält uns fit und erfrischt den Geist.
Am Anfang kann es noch etwas ungewohnt sein, wenn das Blut plötzlich in den Kopf schießt. Aber wenn du übst, lernt dein Körper, dass er den Blutkreislauf besser regulieren kann. Er passt sich der Umkehrhaltung an.
Der gefühlte Blutstau im Kopf verschwindet nach dem Übungen. Du wirst spüren wie dein Herz-Kreislaufsystem angeregt wird.
Aber damit noch nicht genug: Du trainierst mit dem Kopfstand Hocker auch Orientierung, Gleichgewicht und natürlich Körperspannung.
Unser Fazit
Wer einen Kopfstand lernen möchte, der braucht Geduld und ein gutes Körpergefühl. Viel einfach geht’s mit einem Kopfstand Hocker. Er ermöglicht es Anfängern leicht in die Umkehrhaltung zu kommen und so ein besseres Gefühl für den Körper zu entwickeln.
Die Anschaffung eines Kopfstand Trainers lohnt sich, wenn du wirklich einen Kopfstand können möchtest, es aber mit normalem Training nicht schaffst.
Da man mit dem Trainingsgerät auch noch viele andere Übungen durchführen kann, kann man über den Preis hinwegsehen. :)
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