Hast du gewusst, dass Eifersucht Ursachen in der Kindheit haben kann? Lies das, wenn du wissen willst woher dein Misstrauen kommt und nicht mehr eifersüchtig sein willst!
Eifersüchtig kann man auf Vieles sein. Auf die schönen Haare der Schwester, auf das neue Auto der Freundin, auf das bessere Mittagessen der Kollegin und auf die neue Arbeitskollegin des Freundes.
Die Liste könnte man unendlich fortführen.
Oft hat Eifersucht Ursachen, die wir nicht mal ansatzweise für möglich gehalten hätten.
Erst wenn du weißt welche Ursachen für Eifersucht es gibt, kannst du sie in den Griff bekommen.
Inhaltsverzeichnis
Wie sich Eifersucht anfühlt
Laut Definition ist Eifersucht das quälende Gefühl von Liebesentzug. Es handelt sich dabei um die Angst vor Verlust und Zurückweisung.
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Je nach Persönlichkeit und negativen Erfahrungen in der Vergangenheit neigen wir mehr oder weniger dazu eine Person festhalten zu wollen.
Wenn du eifersüchtig bist, durchlebst du eine ganze Reihe von Gefühlen und machst Dinge, die du sonst niemals machen würdest. Eifersucht ist eine Mischung aus Gefühlen und Verhaltensweisen.
Wenn du eifersüchtig bist,
- hast du Angst,
- fühlst du dich verzweifelt,
- du angespannt,
- denkst du daran, dass du einen geliebten Menschen verlieren könntest,
- dann hast du Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme
- kannst du in schlimmen Fällen sogar Kopf-, Rücken oder Magenschmerzen bekommen.
Wenn du eifersüchtig bist, dann produziert dein Körper eine ganze Menge Botenstoffe im Überfluss. Es fühlt sich an wie ein Rausch, der immer stärker wird.
Deshalb ist streiten in der Beziehung wichtig!
Warum Eifersucht in der Beziehung Gift ist
Eifersucht ist der Liebeskiller schlechthin.
Keine Frage: Es ist gut aufmerksam zu sein. Wenn man plötzlich das Gefühl hat, der Partner ist gerade auf Abwegen.
Eifersucht ist ein Zeichen dafür, dass es gerade nicht so gut zwischen euch läuft. Denn warum solltest du eifersüchtig sein, wenn gerade alles prima ist und dein Partner dich auf Händen trägt?
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Das heißt jetzt aber nicht gleich, dass dein Partner fremdgeht. Aber wenn du betrogen wirst, hast du natürlich jedes Recht der Welt zornig, eifersüchtig und gekränkt zu sein.
Lohnt sich eine On Off Beziehung?
Aber es gibt Fälle, da ist man eifersüchtig. Einfach so. Ohne erkenntlichen Grund.
Da reicht es schon, wenn dein Freund der Kassiererin ein kleines Lächeln schenkt. Oder wenn er 5 Minuten zu spät zum Date kommt.
Das ist schließlich ein Beweis dafür, dass er dich betrügt! Oder?
Spätestens bei ständigem Suchen nach selbst erdachten Beweisen, wird Eifersucht für die Liebe zur Qual. Und zwar für euch beide.
Wenn die Angst vor Verlust beginnt den Alltag zu prägen, dann leidet die Lebensqualität darunter.
Du machst dir ständig Sorgen und bist angespannt. Das hinterlässt auch körperliche Folgen.
Eifersucht hat nichts mit Liebe zu tun. Wer eifersüchtig ist, der will den Partner einengen und ihn kontrollieren.
Liebe lässt dem Partner Freiheiten, sich zu verwirklichen und entfalten.
Was die häufigsten Eifersucht Ursachen sind
Es gibt viele Gründe für eifersüchtiges Verhalten. Meistens sind ist das Verhalten aber auf drei Ursachen zurückzuführen.
Soll ich Schluss machen? So triffst du die Entscheidung einfacher!
1. Angst vor Verlust
Was sehr viele nicht wissen ist, dass Eifersucht Ursachen in der Kindheit haben kann. Das heißt: Dein Partner löst sie jetzt aus. Aber eigentlich versteckt sich dahinter ein lange zurückliegende Abweisung.
Wenn sich die Eltern oft streiten, bekommen Kinder Angst Mama oder Papa zu verlieren. Man spricht von Verlusterfahrung in der Kindheit.
Vielleicht hat die betroffene Person tatsächlich einen geliebten Menschen verloren.
Du hast dich alleine gelassen und verlassen gefühlt.
Das kann oft auch passieren, wenn ein Geschwisterchen geboren wird.
Wenn ein Elternteil alkohl- oder drogenabhängig war, dann konntest du keine verlässliche und stabile Beziehung aufbauen.
Meistens wird diese Angst ignoriert. Aber weg geht sie nicht. Ganz im Gegenteil. Sie wächst im Unterbewusstsein weiter.
Wir nehmen sie mit bis ins Erwachsenenalter. Und hier beeinflusst sie unser gesamtes Liebesleben.
Denn selbst als Erwachsene haben wir dann ständig Angst, dass wir verlassen werden.
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2. Selbstwert als Ursache für Eifersucht
Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu Eifersucht führen. Wenn du dich in deinem Körper nicht 100%ig wohlfühlst, kann das schnell auf die Beziehung umschlagen.
Das Gefühl nichts wert zu sein, kann in ganz schlimme Eifersucht umschlagen. Gefährlich wird’s wenn man das eigene Wohlbefinden vom Partner abhängig macht.
Betroffene haben sehr oft Selbstzweifel. Sie sind davon überzeugt, dass der Partner sie nicht attraktiv findet.
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Nur wer sich selbst liebt, hat keine Angst vor dem Vergleich mit anderen. Und keine Angst nicht zu genügen.
Auch das kann bereits im Kindesalter entstehen. Wenn ein Kind ständig Abwertung erfährt, dann kann es sein, dass es nie lernt sich selbst zu lieben und zu akzeptieren.
Eifersucht Ursachen Beispiel
„Er geht sicher fremd, meine Brüste sind einfach zu klein. Ständig schaut er anderen Frauen auf den Busen. Heute war er sicher wieder der großbrüstigen Arbeitskollegin Mittag essen. Ich muss dann gleich mal in sein Handy gucken, sie hat ihm sicher Fotos geschickt. Dann erwische ich ihn endlich auf frischer Tat. Morgen überrasche ich ihn einfach bei der Arbeit. Der wird Augen machen, vor allem seine Arbeitskollegin. Der werde ich es zeigen!“
Wie du siehst ist das ein gutes Beispiel für krankhafte Eifersucht. Sie geht eigentlich von zu kleinem Selbstbewusstsein aus. Und schlägt Wellen bis in den Alltag.
Aber du musst keine riesigen Brüste haben, damit er dich liebt. Das macht er auch so. Allerdings kannst du das mit deiner Eifersucht schnell zerstören.
3. Schlechte Erfahrungen aus anderen Beziehungen
Ich trau mich jetzt einfach mal zu behaupten, dass 80% aller Erwachsenen schon mal betrogen worden sind. Das muss nicht immer auf eine Beziehung bezogen sein. Es kann auch sein, dass deine beste Freundin dein Vertrauen missbraucht hat.
Die häufigste Ursache ist aber ein Seitensprung des Ex Partners. Wir wurden verletzt, das schmerzt lange. Während der Schmerz nach der Zeit etwas besser wird, ist die Angst, dass das wieder passieren könnte ständig präsent.
Unter gar keinen Umständen wollen wir das noch mal mitmachen.
Also guckst du ganz besonders was dein Partner macht. Damit du diesmal die Anzeichen sofort erkennst. Aber das führt nichts ans Ziel.
Du musst lernen zu vertrauen. Und erkennen, dass es sich nicht um dieselbe Person handelt.
Faktoren, die Eifersucht begünstigen
Es gibt aber auch Faktoren, die dazu führen, dass krankhafte Eifersucht begünstigt wird.
- Verlustangst
- Liebesentzug
- Zu wenig Aufmerksamkeit und Zuwendung des Partners
- Untreue des Partners
- Eigene Unsicherheit
- offensichtliche Vertrautheit des Partners zu einer dritten Person
Was die Alarmzeichen für krankhafte Eifersucht sind
Schau dir diese Fragen ganz genau an. Beantwortest du mehr als zwei Fragen mit ja, dann bist du bereits gefährdet eifersüchtig zu sein. Je mehr Fragen mit Ja beantwortet werden, desto eifersüchtiger bist du.
- Denkst du jeden Tag, dass dich dein Partner betrügt?
- Kontrollierst du sein Handy und seine Mails?
- Spielst du Spion, wenn dein Partner ohne dich ausgeht?
- Machst du deinem Partner Eifersuchtsszenen?
- Überlegst du dir, wie du deinem Partner Fangfragen stellen könntest?
- Machst du Kontrollanrufe oder Kontrollbesuche?
Jetzt wissen wir also, dass Eifersucht Ursachen hat, die man zuerst gar nicht vermuten würde. Aber was kann man jetzt am besten dagegen machen?
Ist deine Eifersucht krankhaft, dreht sich also dein ganzer Tag nur darum, dann solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Es ist wirklich nichts dabei! Eine außenstehende Person kann dir helfen die Situation neutral zu beurteilen.
Wie du die Ursachen für Eifersucht aufarbeiten kannst
Wenn die Liebe leidet und keine stabile Beziehung führen kannst, dann solltest du den Grund dafür finden.
Dass die Eifersucht Ursachen irgendwo ihren Ursprung genommen hat, ist wichtig zu erkennen. Meistens ist es nicht der aktuelle Partner, sondern ein Überbleibsel aus der Vergangenheit.
Es hat etwas mit deinen Eltern, deiner Ex Beziehung oder deinem Selbstwert zu tun.
Mit einem Psychologen gegen eifersüchtiges Verhalten
Viele hören das Wort „Psychologe“ und schütteln sofort den Kopf. „Ich hab doch keinen an der Waffel, dass ich zu einem Psycho Doktor muss“ und ähnliches hört man sie sagen.
Aber das ist vollkommener Quatsch!
In vielen Fällen sind traumatische Verluste in der Kindheit die Ursache. Da hilft es nicht den Kopf in den Sand zu stecken, sondern nur eine Therapie zu machen.
Häufig sitzen die Verletzungen nämlich sehr tief und müssen erstmal langsam aufgearbeitet werden. Bevor man seinem neuen Partner vertrauen kann.
Das gelingt uns selbst nicht, weil wir in unseren Gedanken gefangen sind.
Mit dem Partner gegen Eifersucht vorgehen
Du hast jetzt vielleicht erkannt, dass deine Eifersucht Ursachen hat, für die dein Partner nichts kann.
Es hilft als Paar zu sprechen, was in der Beziehung erlaubt ist und was nicht. Beide einigen sich auf bestimmte Verhaltensregeln. Dafür ist dann jede Art der Kontrolle tabu.
Wenn du selbst von Eifersucht betroffen bist, dann solltest du dich ablenken. Such dir ein spannendes Hobby und baue einen eigenen Freundeskreis auf.
Je mehr Anerkennung du im Leben bekommst, desto besser ist das für dein Selbstbewusstsein. Das macht unabhängig und nicht mehr eifersüchtig.
Unser Fazit
Es gibt viele Formen und Ursachen von Eifersucht. Der erste Schritt ist zu erkennen, dass es kein normales Verhalten ist. Wenn du immer schon sehr eifersüchtig warst, dann liegt der Grund dafür wahrsceheinlich in deiner Kindheit.
Hat sich die Eifersucht mit einer vergangenen Beziehung entwickelt, dann musst du erkennen, dass dein neuer Partner nichts damit zu tun hat.
Bei starker Eifersucht kann es helfen sich Hilfe zu holen.
Alles Gute!
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