Dir fällt es schwer eine glückliche und stabile Beziehung zu führen? Damit bist du nicht alleine. Wir zeigen dir wie du in 10 Schritten deine Beziehung retten kannst.
Schon wieder Streit, die Fetzen fliegen, ihr seid richtig genervt von einander. Dennoch kannst du nicht die Finger von ihm lassen.
Das ist schon mal ein guter Anfang. Und ein Grund dafür, warum es sich lohnt, die Beziehung fortzuführen. Aber bloß wie? Wir zeigen dir wie die Liebe noch eine Chance hat.
Du erfährst in diesem Beitrag,
- wie du deine Beziehung retten kannst
- warum ein Streit nicht das Ende einer Beziehung sein muss
- wie du deine Beziehung nach einem Seitensprung rettest
- warum es sich lohnt die Beziehung nach einer Trennung zu retten
Inhaltsverzeichnis
Wie du deine Beziehung retten kannst
Deine Beziehung ist dir wichtig und du willst um sie kämpfen?
Das ist schon einmal der wichtigste Schritt für die Rettung deiner Beziehung. Denn wenn du wirklich willst, kannst du das Liebesaus noch verhindern.
Wichtig: Finde heraus was gerade nicht gut läuft. Die meisten Beziehungen scheitern aus ähnlichen Gründen.
Das Gute daran ist, dass du aus den Fehlern anderer lernen kannst. Denn auch gute Beziehungen haben viele Gemeinsamkeiten.
Wenn du dich an diesen orientierst, hast du gute Chancen sämtliche Höhen und Tiefen zu meistern.
Hier kommen die besten Tipps, die dir beim Beziehung retten helfen!
1. Verbringt Zeit miteinander
Viele Paare ziehen in eine gemeinsame Wohnung, um mehr Zeit miteinander zu verbringen. Und dann passiert plötzlich genau das Gegenteil. Während ihr euch früher häufig verabredet habt, begegnet ihr euch jetzt eher zufällig auf dem Weg zwischen Küche und Bad.
Wenn man immer die Möglichkeit hat sich zu sehen, gibt man sich automatisch weniger Mühe mit Verabredungen.
Verbringt so oft wie möglich bewusst Zeit miteinander, die ihr nur euch beiden widmet.
To Do: Plane jede Woche einen gemeinsamen Abend zu zweit.
2. Sei du selbst
In einer Beziehung solltest du so sein, wie du wirklich bist. Hier musst du nicht professionell sein wie auf der Arbeit und auch nicht immer perfekt.
Die Erzählungen von tollen Beziehungen geben dir vielleicht das Gefühl, dass du immer die Erwartungen deines Partners erfüllen musst.
Weißt du in welcher Beziehungsphase du gerade bist?
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Natürlich hilft es, wenn ihr ähnliche Dinge wollt. Aber wenn du deine Beziehung retten willst, musst du dich deinem Partner gegenüber öffnen.
Sei also einfach du selbst. Nur so weiß dein Partner, was du fühlst und wie eure Beziehung besser werden kann.
To Do: Sage deinem Partner mindestens einmal am Tag offen und ehrlich was du denkst.
3. Wechsle auch mal die Perspektive
Eine Beziehungskrise entsteht auch dann, wenn man die Welt nur noch durch die eigenen Augen sieht. Dein Partner arbeitet abends immer lang und lässt dich zuhause allein?
Frage dich, warum er das tut. Vielleicht hat er Probleme auf der Arbeit und sorgt sich um seinen Job. Oder er möchte Karriere machen, um euch beiden ein schöneres Leben zu ermöglichen.
Auch wenn du das möglicherweise gar nicht erwartest, macht dein Partner sich genauso Gedanken um euch. Wenn du die Perspektive wechselst, verstehst du besser was ihn bewegt und kannst so eure Beziehung retten.
To Do: Wenn dich etwas stört, überlege wie diese Situation aus der Sicht deines Partners aussieht.
4. Sprecht euch aus
Manche Paare handeln nach dem Motto: Was wir nicht ansprechen, existiert auch nicht. So kann man Probleme zwar eine Zeit lang ignorieren, aber ihr baut keine echte Vertrauensbasis zueinander auf.
Außerdem sammelt sich oft einiges an und platzt dann zum ungünstigsten Zeitpunkt heraus. Aus einer Kleinigkeit wird ein Streit.
Wenn du das Liebesaus verhindern möchtest, versuche immer alles auszusprechen. Falsche Rücksicht ist da fehl am Platz. Wenn dich etwas stört, dir etwas fehlt oder du dich über etwas ärgerst, sprich es aus.
Rede ruhig und respektvoll mit deinem Partner. So kann er die Kritik annehmen. Aber auch wenn du dich freust und etwas toll findest, kannst du es ruhig sagen. Das trägt zu einer guten Beziehung bei.
To Do: Sage deinem Partner alles. Positives wie Negatives.
5. Schafft euch Freiraum
Egal, wie gern ihr euch mögt: Es tut niemandem gut, rund um die Uhr zusammen zu sein. Jeder braucht Rückzugsmöglichkeiten, um einfach mal allein zu sein.
Menschen sind in Bezug auf dieses Bedürfnis sehr unterschiedlich. Es kann also sein, dass dein Partner mehr Zeit für sich alleine braucht als du – oder umgekehrt. Sorgt auf jeden Fall dafür, dass ihr euch auch mal aus dem Weg gehen könnt.
Am besten ist es, wenn jeder in der Wohnung seinen eigenen Bereich hat. Falls das in eurer Wohnung nicht möglich ist, könnt ihr auch andere Ausweichmöglichkeiten schaffen.
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Stimmt euch ab, sodass jeder von euch mindestens ein bis zwei Mal pro Woche die Wohnung für sich allein hat. Der andere kann in der Zeit länger arbeiten, Freunde besuchen oder zum Sport gehen. Danach freut ihr euch bestimmt wieder mehr aufeinander.
To Do: Jeder von euch sollte etwas Zeit für sich bekommen.
6. Legt mal eine Pause ein zum Beziehung retten
Gerade am Anfang einer Beziehung verbringen Paare gerne jede freie Minute miteinander. Irgendwann ist das nicht mehr so – und das ist ganz normal.
Denn man gewöhnt sich aneinander und wendet sich nach einer Weile auch wieder anderen Dingen im Leben zu.
In einer Beziehungskrise versuchen viele jedoch, sich noch enger aneinander zu klammern. Besser ist das Gegenteil: Wenn du dir und deinem Partner ganz bewusst Pausen gönnst, kann jeder wieder besser zu sich selbst finden.
In dieser Pause solltet ihr euch nicht sehen, sprechen oder miteinander schreiben. So könnt ihr Höhen und Tiefen besser allein verarbeiten.
Wenn ihr euch häufig streitet, tun Pausen erst recht gut. Sie geben euch die Möglichkeit, durchzuatmen und den letzten Streit zu reflektieren. Meist sieht man dann ein, wie unnötig viele Missverständnisse sind.
To Do: Plane feste Beziehungspausen ein, in denen ihr euch nicht seht und sprecht.
7. Eigene Hobbys und Freunde
Wenn du deine Beziehung retten willst, solltest du ein eigenständiger Mensch sein. Eine Beziehung bedeutet nämlich nicht, dass du deine Identität aufgibst. Sorge dafür, dass du eigene Freunde und Hobbys hast. Ohne deinen Partner.
Dadurch kannst du nicht nur deine Liebe retten, sondern gewinnst auch Selbstvertrauen. Wer auch außerhalb der Partnerschaft Interessen und Halt hat, sieht manches in der Beziehung nicht so eng.
Außerdem habt ihr euch dann auch mehr zu erzählen :)
Eigene Hobbys entfernen dich nicht von deinem Partner. Im Gegenteil, du arbeitest aktiv an der Rettung für die Beziehung.
To Do: Verplane mindestens einen Abend in der Woche für dich allein. Bitte deinen Partner, dasselbe zu tun.
8. Lasst gute Zeiten wieder aufleben
Du willst eure Beziehung retten? Dann erinnere dich an die Zeit, in der das noch unvorstellbar schien. Jedes Paar hat eine Geschichte und jede Beziehung hat Höhen und Tiefen.
Um das Liebesaus zu verhindern, erinnere dich an die besten gemeinsamen Zeiten. Wo habt ihr euch kennengelernt? Was war eure schönste gemeinsame Reise? Über welchen Film habt ihr gemeinsam gelacht? Wo hattet ihr euer erstes Date?
Solche Erinnerungen sind sehr wichtig für eine gute Beziehung. Lasse sie aktiv aufleben. Unternehme mit deinem Partner die Dinge, die euch beiden etwas bedeuten und kehrt an gemeinsame Orte zurück. Bei solchen Gelegenheiten vergisst man leicht, dass man eigentlich gerade eine Beziehungskrise durchlebt.
To Do: Lade deinen Partner zu einer Reise in eure gemeinsame Vergangenheit ein. Unternehmt etwas, was euch in den besten Zeiten eurer Beziehung viel bedeutet hat.
9. Beziehung retten mit Ritualen
Einer der wichtigsten Tipps für deine Beziehung besteht darin, dass ihr eine gemeinsame Basis braucht. Diese kommt mit der Zeit und durch gemeinsame Erfahrungen. Schneller geht’s, wenn ihr ein gemeinsames Ritual vereinbart.
Frühstückt jeden Tag gemeinsam, putzt zur selben Zeit die Zähne oder schaut abends die Nachrichten zusammen an. Wenn ihr es regelmäßig zusammen tut, könnt ihr damit eure Beziehung retten.
To Do: Vereinbare gemeinsam mit deinem Partner ein Ritual, das ihr täglich zusammen durchführt.
10. Holt euch Hilfe
Nicht jede Beziehungskrise kannst du alleine meistern. Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn du dir Hilfe holst. Es gibt professionelle Paar-Therapeuten oder -Coaches, die du gemeinsam mit deinem Partner aufsuchen kannst. Rede aber vorher mit deinem Partner. Ansonsten fühlt er sich vielleicht hintergangen.
Es muss auch nicht immer professionelle Hilfe sein. Auch gute Freunde oder Verwandte können eine Beziehung retten.
To Do: Überlege gemeinsam mit deinem Partner, welche Hilfe ihr für eure Beziehung in Anspruch nehmen könnt.
So rettest du deine Beziehung nach einem Streit
Manchmal gibt es einen ganz konkreten Anlass, aus dem heraus man die Beziehung retten will. Der häufigste ist ein Streit. Gerade wenn die Beziehung noch jung ist, kann ein heftiger Streit sie leicht ins Wanken bringen.
Daher ist es nach einem Streit besonders wichtig, dass du mit deinem Partner redest. Am besten gelingt das, wenn ihr euch beide wieder beruhigt habt. Geht euch also direkt nach einem Streit erst mal aus dem Weg. Wenn ihr euch gefangen habt, sprecht wieder miteinander.
Gehe auf deinen Partner zu und entschuldige dich. Du musst dich nicht für den Standpunkt entschuldigen, den du im Streit vertreten hast. Häufig fallen Worte, die man anschließend bereut. Sag ihm das. Das hilft ein offenes und respektvolles Gespräch zu führen.
Klärt eure Meinungsverschiedenheiten in einem sachlichen Gespräch. Am besten vereinbart ihr auch direkt Regeln für den Fall, dass ihr euch wieder streitet.
Wie du ihn endlich vergessen kannst
Beziehung retten nach einem Seitensprung
Einen besonderen Vertrauensbruch erleidet eine Beziehung nach einem Seitensprung.
Egal, wer von euch fremdgegangen ist, es belastet euer Miteinander enorm. Manchmal hilft es für kurze Zeit getrennte Wege zu gehen, damit ihr euch eurer Gefühle bewusst werden könnt.
Das Wichtigste nach einem Seitensprung ist es, wieder Vertrauen aufzubauen. Das könnt ihr durch besondere Ehrlichkeit beschleunigen. Sagt euch auch unangenehme Dinge.
Denn ein Seitensprung ist immer ein Zeichen dafür, dass einem von euch etwas in der Beziehung fehlt. Redet offen darüber und findet Wege, wie ihr diese Lücke füllen könnt.
Wie du nach einer Trennung die Beziehung retten kannst
Oft stellt man zu spät fest, was man hatte. Wenn du nach einer Trennung deine Beziehung retten willst, finde heraus ob dein Ex-Partner daran Interesse hat.
Hat er bereits eine neue Freundin, funke nicht dazwischen. Das ist unfair und wird dir langfristig nichts bringen.
Versucht herauszufinden, warum es nicht geklappt hat. Sprecht so offen wie möglich über alles, was euch in der Beziehung gestört und was zur Trennung geführt hat.
So vermeidet ihr denselben Fehler zwei Mal zu machen. Gönnt euch außerdem einen langsamen Start. Genießt die Phase der Verliebtheit, die ihr nun ein zweites Mal durchleben dürft.
Warum sich Beziehung retten auszahlt
Es kriselt gerade gewaltig. Irgendwie bist du von allem genervt. Und er sowieso. Gibt es noch einen Ausweg oder ist das Vorhaben schon zum Scheitern verurteilt?
In solchen Situationen zeigt sich, wie sehr ihr an einander hängt und vor allem wie stark die Beziehung ist.
Wenn ihr beide bereit seid, etwas zu ändern, ist es in vielen Fällen noch nicht zu spät und ihr könnt die Partnerschaft retten.
Wir haben dir unten viele nützliche Tipps aufgelistet, die dir dabei helfen können. Wichtig ist in jedem Fall, dass ihr den Kopf oben behaltet und alles versucht, um die Beziehung zu retten.
Denn in jeder Partnerschaft gibt es Krisen.
Einige Menschen sind sogar der Meinung, dass diese dabei helfen, um als Paar zu wachsen. Wichtig ist aber, dass ihr drauf kommt was die wirklichen Gründe für die Streitigkeiten sind.
Gerade jetzt ist entscheidend, wie ihr miteinander umgeht. Könnt ihr Verständnis für einander aufbringen? Oder könnt ihr keinen normalen Satz mehr miteinander reden?
Fallen Beleidigungen oder kommt es sogar zu Gewalt, solltet ihr euch Hilfe holen und unter Umständen über das Ende der Beziehung nachdenken.
Ein erfahrener Therapeut hilft euch dabei, die Probleme in den Griff zu bekommen. Als neutraler Vermittler kann er eure Situation von außen beurteilen.
Unser Fazit
Eine gute Beziehung ist es wert, dass du darum kämpfst. Du bist sie aus gutem Grund eingegangen. Wenn du noch eine Chance für eine gemeinsame Zukunft siehst, arbeite gemeinsam mit deinem Partner an den Tipps für deine Beziehung, damit ihr eure Liebe retten könnt.
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