So bringst du mehr Pepp in deine Langzeitbeziehung!

Du möchtest ein bisschen frischen Wind in dein Liebesleben bringen? Sehr schön. Wir verraten dir wie du deine Beziehung auffrischen kannst!

Du liebst deinen Partner aber irgendwie ist es gerade ein bisschen langweilig geworden. Der Alltag hat euch mit seiner vollen Wucht erwischt und lässt euch nicht mehr los.

Damit eine Partnerschaft langfristig funktioniert, brauchen wir immer wieder mal ein bisschen Veränderung und ein paar Überraschungen, die unsere Beziehung auffrischen.

Sonst schläft die Langzeitbeziehung ein. So wie wir am Samstagabend auf dem Sofa.

Mit Langeweile und Routine ist jetzt Schluss. Wir verraten dir wie du deine Partnerschaft auffrischen kannst und wieder neuen Schwung ins Liebesleben bringst.

Deshalb lohnt sich Beziehung auffrischen

Oft sind es Kleinigkeiten, die uns dabei helfen die Beziehung aufregend zu halten. Kleinigkeiten, die dafür sorgen, dass der Alltag nicht Überhand gewinnt.

Ein kleines Küsschen hier, eine versteckte Liebesbotschaft da und schon ist das Lächeln wieder zurück auf den Lippen.

Soll ich wirklich Schluss machen? Diese Fragen musst du dir jetzt stellen!

Am Anfang ist das ja ganz normal. Aber irgendwann gewöhnt man sich aneinander. Zu Beginn konntet ihr kaum die Finger voneinander lassen, habt euch Liebesbotschaften zugeflüstert, wart aufgeregt einander zu sehen. Und heute? Heute sitzt ihr Samstagabend auf dem Sofa. Ende der Romantik.

Aber das muss nicht sein.

Lass Alltagsroutinen nicht deine Beziehung zerstören.

Früher oder später landen wir alle im gelangweilten „nebeneinander vor sich hinleben und sich nicht mehr für einander interessieren“. Oder? Nein! Wenn ihr aktiv dagegen arbeitet, muss das nicht passieren. An einer Beziehung müssen immer beide Partner arbeiten. Dann kann es funktionieren.

Der Partnerschaft immer wieder neuen Schwung zu bringen, macht die Beziehung und dich glücklich.

Wir haben die besten Tipps gesammelt, mit denen du deine Beziehung auffrischen kannst.

1. Überrasche ihn, wenn du die Beziehung auffrischen willst

Nichts ist langweiliger und einschläfernder als Routine. Ja, gewisse Routinen sind wichtig für unseren Alltag. Sie helfen uns Stabilität und Sicherheit zu finden. Aber in der Partnerschaft kann Alltagsroutine schnell mal zur Falle werden.

Wir sind gelangweilt und sehnen uns nach mehr Action. Nach dem atemberaubenden Gefühl des Kennenlernens, nach der Gänsehaut und dem nicht aufhörenden Grinsen über das ganze Gesicht.

In welcher Beziehungsphase bist du gerade und was erwartet dich als nächstes?

Dieses Gefühl weicht nach spätestens einem Jahr. Du kennst deinen Partner nun besser, du weißt, was ihm gefällt und was nicht.

Und das ist gut so. So kannst du nämlich die Beziehung auffrischen.

Wie wäre es damit:

• Er liebt Star Wars? Hinterlasse ihm doch eine handgeschriebene Notiz mit irgendeinem Yoda Spruch in einer Brieftasche.
• Er geht auf Geschäftsreise? Steck ihm ein gemeinsames Foto zu. Das sind beides Tipps, die dich wenige Minuten und kein Geld kosten. Überraschungen müssen nicht teuer sein.
• Manchmal darf es aber auch etwas teurer sein. Rufe ihn im Laufe des Tages an und lade ihn zum Essen ein.
• Wie wäre es mit Karten für eine Band, die er vergöttert?
• Oder du übernimmst die Planung des nächsten gemeinsamen Urlaubs? Last Minute Trips sind günstig und man kommt für wenig Geld schon ziemlich schnell raus aus dem Alltag.

2. Verbringt gemeinsam Zeit

Ja, ihr schaut eh jeden Tag nach der Arbeit eure Serie auf Netflix. Nebenbei scrollst du durch Instagram und er aktualisiert sekündlich die Fußballergebnisse auf seinem Smartphone.

Ähm ja, also das ist mit dem Zeit verbringen nicht gemeint. Ihr sitzt physisch zwar nebeneinander aber das war’s auch schon.

Handy, Tablet, Fernsehen und Co sind wunderbare Erfindungen. Aber auch eine ziemliche Herausforderung für eine gute Beziehung.

Es geht darum, dass ihr euch Qualitätszeit nehmt. Und Dinge wirklich gemeinsam tut. Also nicht fernsehen oder ins Handy glotzen und einfach nur nebeneinander zu sitzen.

Wie wäre es damit:

• Frag ihn doch einfach mal wie sein Tag war.
• Erzähl ihm von der lustigen Kollegin bei der Arbeit. Oder was dir neulich im Meeting passiert ist.
• Teilt Highlights des Tages miteinander. Das schafft Nähe.
• Wie wäre es 1x pro Woche abends Karten zu spielen oder bouldern zu gehen? Und Handy, TV und Co 1-2x pro Woche abends ab 18 Uhr vollkommen zu verbannen?
• Geht gemeinsam in einen Film und redet danach darüber. Hört einander zu, schaut euch dabei an. Und seid im Moment.

Übrigens am besten nach dem Tag erkundigt man sich mit der typischen Frage: „Wie war dein Tag heute“ sondern mit tiefergehenden Fragen. „Was hat dich heute am meisten beschäftigt? Woran hast du gearbeitet? Was hat dich zum Lächeln gebracht?“ Emotionen sind ein guter Zugang, um ins Gespräch zu kommen.

3. Schätze deinen Partner und seid stolz aufeinander

Wenn du deine Beziehung auffrischen möchtest, musst du damit beginnen deinen Partner wieder zu schätzen. Mach dir bewusst was du an ihm hast oder vielleicht weißt du es sowieso.

Aber sag ihm das auch ruhig mal.

13 Anzeichen, dass du deine Beziehung beenden solltest!

Lobe deinen Partner für alltägliche Dinge. Du gibst ihm damit das Gefühl, dass du weißt, dass es nicht selbstverständlich ist, dass er bügelt oder putzt.

Ein kleines nettes Wort im Alltag lässt das Selbstbewusstsein stärker werden. Er wird sich bei dir sicher fühlen, akzeptiert und sicher bald auch mit dem einen oder anderen Kompliment aufwarten.

Wie wäre es damit:

• Sag ihm, dass er heute toll aussieht,
• dass du es wirklich gut findest wie sehr er sich für Sache XY einsetzt
• oder lobe ihn für das Essen, das er gekocht hat. Vorausgesetzt er kocht zwischendurch :)

Wichtig: Übertreibe es nicht und sage wirklich nur ernst gemeinte Dinge. Sonst bekommt er das in den falschen Hals und sieht deine anfangs gut gemeinten Worte als Veräppelung.

4. Mehr Intimität frischt die Beziehung auf

Nach dem das große Verliebtsein dem Alltag weicht, steht Routine auf dem Plan. Jetzt solltest ihr damit beginnen die Beziehung zu beleben. Nehmt euch bewusst Zeit für Intimität.

Diese natürlichen Aphordisika machen mehr Lust auf Sex!

Damit ist nicht schneller Sex am Morgen oder mal schnell am Abend vor dem Fernseher. Sondern Zeit Sex wirklich zu erleben. Vorspiel, knutschen und alles was so dazu gehört. Nicht nur eine schnelle Nummer.

Intimität ist aber nicht immer nur Sex. Es ist so viel mehr. Das beginnt schon damit, dass du deinem Partner tief in die Augen siehst. Ihn umarmst. Oder dass ihr Händchen haltet.

Traut euch auch ruhig mal etwas zu experimentieren.

Lust auf Sex im Wald? Das musst du dabei beachten!

Wie wäre es damit:

• Sex im Auto oder im Freien
• Lest euch eine erotische Lektüre laut vor
• Seht euch gemeinsam ein paar erotische Filme an
• Oder flüstere deinem Schatz beim Einkaufen oder Essen gehen erotische Worte zu

Beim Sex wird das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet. Das ist ein riesiger Cocktail an Botenstoffen. Dabei ist intensiver Sex viel bindungsfördernder als Leistungssport. Zärtlichkeit vor der schnellen Nummer! Ihr werdet so Höhen erreichen von denen ihr noch nicht geahnt habt.

Mmmhh lecker! Aphrodisierende Schoko Smoothie Bowl für eine heiße Nacht!

5. Erkundet die Welt, wenn ihr die Beziehung auffrischen wollt

Es gibt nichts Schöneres als Erlebnisse, die ihr miteinander teilt. Diese unvergesslichen gemeinsamen Momente sind das, was euch ausmacht.

Du denkst jetzt sofort an einen teuren Urlaub? Das kann eine Möglichkeit sein, muss es aber nicht. Schon ums Eck kann man gemeinsam Dinge erleben. Ohne wegzufahren.

Wie wäre es mit:

• Einem 1 Tages Städtetrip in der Nähe?
• Oder einem Kurzurlaub an einem Ort an dem ihr noch nicht wart?
• Einem Wellnesstag?
• Oder dem Ausprobieren einer neuen Sportart?
• Einer Radtour in den Nachbarort?

Es gibt so viele Möglichkeiten. Sehr viele davon sind sehr günstig.

Viele werden jetzt sofort an die Freunde denken, denen das auch gefallen könnte. Ach was wäre das für ein toller gemeinsamer Trip. Stopp! Nein, diese Zeit sollte wirklich nur euch gehören. Abwechslung ist zwar gut, aber wenn du deine Beziehung auffrischen möchtest, dann haben hier nur zwei Personen etwas verloren: Dein Partner und du.

11 Yoga Übungen für mehr Spaß im Bett!

6. Auszeit alleine genießen

Alleine sein tut gut. Viele Paare verbringen ihre Freizeit nur miteinander. Dabei vergessen sie ihre eigenen Freunde und Hobbys. All das was sie gemacht haben bevor sie sich in die Beziehung gestürzt haben.

Mach das nicht!

Es ist sehr wichtig auch mal alleine Dinge zu unternehmen. Man hat sich danach wieder mehr zu erzählen. Und so ein Mädelstag tut nun einfach mal furchtbar gut. Schnapp dir dein Handy und trommel deine Freunde zusammen!

Wer jede Minute aufeinander klebt, der hat nie die Möglichkeit sich zu vermissen. Es ist ein wunderbares Gefühl sich nach der Unternehmung wieder zu sehen und darüber berichten zu können.

so wird dein Mädelsabend legendär!

Umso toller ist es, wenn ihr euch nach dem Tag oder Kurztrip wieder zusammenkuscheln könnt und seht was ihr aneinander habt.

Wie wäre es damit:

• Mache einen Kurztrip mit deinem Bruder, deiner Schwester oder einer guten Freundin.
• Suche dir ein Hobby, das nur dir gefällt.
• Plane regelmäßig Mädelstage ein. Er kann dann mit den Jungs losziehen.

Du hast danach sicher viel zu erzählen. So kannst du mit Erlebnissen deine Beziehung auffrischen. Die Qualität der Gespräche wird sich nämlich ändern, wenn man tatsächlich etwas Lustiges oder Spannendes zu berichten hat.

7. Gemeinsam lachen für mehr Zweisamkeit

Es gibt kaum etwas das mehr verbindet als gemeisam über etwas zu lachen. Erlebnisse sind eine perfekte Vorlage für Insider Witze, die außer euch niemand versteht. Sie zaubern ein freches Grinsen oder Schmunzeln ins Gesicht und ihr fühlt euch verbunden.

Euch ist vor lauter Alltag ein bisschen das Lachen vergangen? Dann raus aus der Wohnung!

Wie wäre es damit:

• Geht Bowlen
• Macht ein Minigolf Tournier
• Oder seht euch alte Bilder an

Dabei ist ein Lacher garantiert. Oder habt ihr andere Hobbys, die garantiert in einem Lachflash enden? Unbedingt machen!

8. Gemeinsame Ziele können die Beziehung auffrischen

Damit eine Partnerschaft lange bestehen kann, braucht sie gemeinsame Ziele. Etwas worauf man sich gemeinsam vorbereitet und freut.

Das klassische Kinderproblem kennt man ja nur zu gut. Es könnte so aussehen: Er wünscht sich zwei Kinder, sie möchte eine offene Beziehung. Dass das auf Dauer nicht funktionieren wird, wissen wir alle.

Die Basis für die Zukunft fehlt. Eine gemeinsame Richtung ist aber enorm wichtig und eine Voraussetzung für eine gute Beziehung.

Deswegen solltet ihr euch gemeinsame Ziele setzen, um die Partnerschaft auffrischen zu können. Das muss jetzt nicht gleich ein großes Projekt wie ein Haus im Grünen sein.

Wie wäre es mit:

• dem Festlegen des nächsten Urlaubsziels und dem Erlernen der Sprache?
• der Anschaffung eines Haustiers und der Vorbereitung darauf?
• oder dem Planen der nächsten Geburtstagsparty?

Unser Fazit

Um die Partnerschaft auffrischen zu können, gibt es viele Möglichkeiten. Brecht einfach mal aus dem Alltag aus. Schon kleine Gesten und ein paar einfache Worte zaubern wieder ein Schmunzeln ins Gesicht.

Verbringt Qualitäszeit miteinander und nehmt euch auch mal getrennt voneinander Zeit für Hobbys und Freunde. Das ist das Geheimnis einer gut funktionierenden Beziehung.

Zum Weiterstöbern:

• Liebeskummer ohne Beziehung – so überstehst du dein gebrochenes Herz!
• Die besten Adventskalender für Paare 2023
• Die dunkle Seite der Liebe: Wie du eine narzisstische toxische Beziehung überstehst!

* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu