Ein neuer Fitnesstrend: Japanisches Handtuchworkout. In nur zehn Tagen zum Sixpack mit einem kleinen Trainingsaufwand von gerade mal fünf Minuten am Tag! Ob das wirklich so einfach klappt? Finden wir es gemeinsam heraus!
Das japanische Handtuchworkout ist bei TikTok ziemlich viral gegangen. Jeder, der sich einen flachen Bauch wünscht, setzt auf diesen neuen Trend. Ziemlich einfach soll das Bauchfett schmelzen und der Sixpack geformt werden.
Jetzt denkst du bestimmt, dass ein schweißtreibendes Training dahintersteckt. Doch Fehlanzeige! Du musst nur zehn Tage lang ganze fünf Minuten pro Tag trainieren.
Klingt doch fast zu gut, um wahr zu sein. Oder? Das hat mich neugierig gemacht.
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Lass uns mal genauer hinsehen. Denn angeblich soll das japanische Handtuchworkout die optimale Lösung für jeden sein, der gerne einen flachen Bauch hätte.
Was ist das japanische Handtuch Workout?
Zwar tauchte diese Trainingsmethode erst vor Kurzem auf TikTok auf und wurde zum absoluten Renner, doch neu ist sie nicht.
Bereits vor zehn Jahren hat der japanische Arzt Dr. Toshiki Fukutsuji in einem seiner Bücher das Workout mit dem Handtuch vorgestellt.
Laut dem Arzt lagern Menschen mit Beckenfehlstellung tendenziell mehr Fett um die Taille ein. Durch die Fehlstellung des Hüftgelenks kann es zu Beschwerden kommen.
Die Lösung: Ein einfaches Ausrichten der Hüfte kann dafür sorgen, dass sich verengte Nervenbahnen wieder regenerieren. Damit das Becken wieder in die richtige Position kommt, muss der Rücken gestreckt werden. Dabei hilft das Handtuch Workout.
Wie funktioniert der neue Fitnesstrend?
Auf der Social-Media-Plattform TikTok wurde ein neuer, weltweiter Hype ausgelöst: das japanische Handtuch Training.
Wer täglich etwa fünf Minuten lang trainiert, soll schon nach zehn Tagen einen Sixpack bekommen. Doch wie schafft man es, bei so wenig Aufwand, so schnell an seine Traumfigur zu kommen?
So funktioniert das Japanische Handtuch Workout:
- Rolle ein Handtuch eng zusammen.
- Lege dich auf eine Yoga-Matte und platziere das Handtuch direkt unter deinen unteren Rücken.
- Strecke deine Beine aus und lass die Zehen dabei nach innen fallen.
- Lege die Arme über deinem Kopf nach hinten. Die kleinen Finger sollten sich berühren.
- Bleibe für fünf Minuten in dieser Position liegen, ohne dich zu bewegen.
- Wiederhole das Workout 10 Tage lang.
Warum das japanische Handtuch Workout alleine nicht ausreicht
Es wäre zu schön, um wahr zu sein, wenn wir innerhalb von so kurzer Zeit durch das Liegen auf einem eingerollten Handtuch plötzlich einen flachen Bauch mit sichtbarem Sixpack bekommen würden.
Auf diese Weise klappt das leider nicht. Da müssen wir dich enttäuschen. Und das kann auch jeder Fitnesstrainer sicherlich so unterschreiben!
Ohne Ernährungsumstellung und intensiven Sport mit Muskelaufbau wird sich an deinem Bauch und deiner Figur nichts ändern.
Das japanische Handtuch Training hilft sicherlich den eigenen Rücken zu stärken und das Hüftgelenk in die richtige Form zu bringen. Wer allerdings abnehmen möchte, sollte sich davon nicht blenden lassen.
Sich einen flachen Bauch inklusive Sixpack anzutrainieren ist ein Prozess, der definitiv länger als zehn Tage dauert und auch wesentlich mehr Trainingszeit in Anspruch nimmt.
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