Die weibliche Kehrseite hat viele unterschiedliche Formen. Du hast sicherlich schon mal vom Apfel oder Birnen Po gehört? Auch vom Kartoffel Po?
Kartoffel Po klingt im ersten Moment nicht so sexy. Groß, plump und etwas unförmig.
Dabei ist er das gar nicht! Denn der Kartoffel Po ist wunderschön – wie alle Po Formen!
Ein kartoffelförmiger Popo verdankt seinen Namen seiner Form. Er ähnelt einer auf der Seite liegenden Kartoffel.
Passt das zu deiner Popo Form? Dann gehörst du zu den rund 30 Prozent der Frauen, die einen kartoffelförmigen Popo ihr Eigen nennen dürfen. Es ist damit die Po Form, die am zweithäufigsten vorkommt.
Wir erklären dir jetzt wie was diese Po Form ausmacht, wie du sie trainierst und stylst.
Inhaltsverzeichnis
Was den Kartoffel Po auszeichnet
Über die Jahre hinweg gab es schon viele Popo Trends. Mal galt ein pralles Hinterteil als schön, mal ein kompaktes. Dank Promis wie Kim Kardashian sind große, pralle Popos derzeit wieder auf dem Vormarsch.
Der Kartoffel Po gehört zu dieser Sorte Hinterteile. Er ist breit und groß und geht gerade von der Taille hinunter zu den Po Backen. Bei dieser Po Form haben Hüfte und Becken beinahe die gleiche Breite. Daher wird diese Form manchmal auch als Quadrat beschrieben.
Viele Frauen haben einen kartoffelförmigen Po, nach dem Tomaten Po kommt er am zweihäufigsten vor.
Das Manko dieser Po Form ist, dass der Po schnell hängend wirken kann und zu Cellulite neigt. Er hat nämlich einen recht hohen Körperfettanteil.
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Daher kommt es öfter mal vor, dass Frauen nicht glücklich mit ihrer kartoffeligen Kehrseite sind.
Mit dem richtigen Training und einem passenden Styling kannst du deinen Kartoffel Po optimal stylen.
Diese Top Po Übungen für zuhause musst du probieren!
Wie du den Kartoffel Po richtig stylst
Po Formen wollen passend in Schale geworfen werden. Mit dem passenden Outfit kannst du deinen Popo nochmal so richtig in Szene setzen.
Den Kartoffel Po solltest du optisch in die Länge ziehen, da er von Natur aus ja schon eher breit ist.
Greif zu einer einfarbigen Hose oder Jeans. Verzichte lieber auf ganz verrückte Waschungen. Nimm eine dunkelblaue Jeans oder vielleicht eine matt schwarze Hose. Die Gesäßtaschen sollten eher nahe an der Mittelnaht liegen, weil das den Hintern zusätzlich etwas verkleinert.
Abgesetzte Nähte können an den richtigen Stellen nochmal für das Plus an Volumen sorgen – zu viel ist allerdings nicht gut.
Im Sommer kannst du gerne mal zum Jeansrock greifen. Mit schönen abgesetzten Nähten, die längst an der Seite entlang gehen, streckst du deinen Popo und setzt ihn in Szene.
Und auch der klassische Bleistiftrock ist für den kartoffelförmigen Popo eine gute Wahl. Diesen Rock kannst du sowohl elegant oder im Business-Look tragen, als auch locker legere mit Sportschuhen und T-Shirt.
Du hast eine große Menge an Styling Varianten. Tobe dich aus und bring deinen Popo in die optisch perfekte Form.
Das sind die perfekten Jeans für deine Po Form!
Wie du deinen Kartoffel Po trainieren kannst
Wenn du nicht nur optisch etwas für deinen Popo machen willst, ist das richtige Training unerlässlich.
Du kannst leider nicht ganz gezielt auf Popo Formen hintrainieren, da Fett sie nicht punktgenau abbauen lässt.
Du kannst aber mit der richtigen Mischung aus Kraft- und Ausdauersport deinen Popo in die richtigen Bahnen lenken und Form, Straffheit und Volumen etwas optimieren.
Beim Kartoffel Po gilt es ihn straffer zu machen, Cellulite vorzubeugen und etwas in der Breite zu reduzieren. Das macht eine schöne Silhouette und dich zu einer Famme Fatale.
Dein Trainingsplan sollte in etwas so aussehen: zweimal in der Woche für 60 Minuten Ausdauertraining und zweimal in der Woche 30 Minuten Krafttraining.
Mit der Mischung aus Ausdauersport zur Fettverbrennung und dem Pomuskeltraining wird der Popo fester und knackiger.
Im Po befinden sich drei bekannte Muskelgruppen: der kleine Gesäßmuskel (Gluteus Minimus), der mittlere Gesäßmuskel (Gluteus Medius) und der große Gesäßmuskel (Gluteus Maximus).
Die Po Formen werden vor allem durch den großen Gesäßmuskel gegeben. Die beiden anderen Muskelgruppen solltest du aber nicht vernachlässigen. Denn ein muskulöser und dann auch knackiger Po ist voll im Trend und sollte dein Ziel sein. Ein kartoffelförmiger Popo neigt nämlich leider schneller als andere Po Formen zum Hängen.
Durch Sportarten wie Schwimmen Fahrradfahren und Joggen kannst du deine Fettverbrennung so richtig in Schwung bringen. So werden kleine Fettpolster an der Hüfte und den Po Backen schnell zum Schmelzen gebracht.
Es gibt sogar Übungen, die du gezielt gegen Cellulite machen kannst. Beim Kartoffel Popo befindet sich die Cellulite oftmals am Oberschenkel.
Zur Verstärkung der hinteren Oberschenkelmuskeln kannst du zum Beispiel Seitenlifts machen. Cellulite am Po kannst du mit vermindern, wenn du die Brückenposition gehst, deinen Bauch, Po und die Brust für zehn Sekunden anspannst und dann locker lässt. Das solltest du so circa 15 Mal wiederholen.
Du siehst, ein wenig Sport ist schon notwendig, um deine Kurven in Form zu bringen. Die Auswahl an Sportarten und Übungen ist aber vielfältig und du findest bestimmt genau das Training, dass dir Spaß macht.
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Wie der perfekte Po aussieht
Der perfekte Po, das ist ja erstmal eine Ansage. Gibt es DIE perfekte Po Form? Ist er der von Männern bevorzugte Apfel Po? Oder doch der Tomaten Po ala Kim K?
Wir sagen, dass wir Popos generell sexy finden, solange die Trägerin sich wohl und schön fühlt!
Aber um uns geht es ja grade nicht. Und um meine oben gestellte Frage zu beantworten. Ja – laut Wissenschaft gibt es den perfekten Po.
Der ist allerdings nicht an eine gewisse Po Form gebunden, den rechnest du dir aus.
Wissenschaftler haben aber tatsächlich eine Formel erstellt, mit der du den Index für den perfekten Po (PP) ausrechnen kannst.
Dabei wird der Taillenumfang (TU) an der schmalsten Stelle durch den Hüftumfang (HU) der breitesten Stelle geteilt. Daraus ergibt sich die Formel TU:HU = PP
Liegt das Ergebnis dieser Po Rechnung bei 0,7, gilt der Popo als perfekt. Die bekannte Frauenikone Marilyn Monroe konnte sich mit dem optimalen 0,7 Wert glücklich schätzen.
Du siehst also, dein Popo kann wirklich jede beliebige Form haben!
Ein Kartoffel Po gilt als genauso perfekt wie ein Apfel Po, wenn die Proportionen stimmen.
Ein anderer Ansatz beschäftigt sich mit der Krümmung des Hinterns. Diese kann Aufschluss darüber geben, wie perfekt dieser ist.
Hat der Winkel zwischen der Wirbelsäule und dem Po 45,5 Grad, gilt er als optimal und sehr attraktiv.
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Unser Fazit
Jede Frau ist mit einer anderen Popo Form ausgestattet. Ob Kartoffel, Birnen oder Apfel Po – jede Form hat Ihre Vor- und Nachteile. Mit den richtigen Styling Tipps kannst du deinen Hintern in Szene setzen und mit dem passenden Training in eine sexy Form bringen. Lass dich nicht verunsichern!
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