Du möchtest wissen, ob man wirklich mit Heilerde abnehmen kann oder ob das nur ein Mythos ist? Was steckt dahinter? Kann Heilerde gegen Übergewicht helfen und wenn ja: wie wirkt sie auf unseren Körper?
Es kursieren viele Mythen über Gewichtsabnahme. Manche behaupten, dass man durch eine Entgiftung mit Heilerde abnehmen kann, während andere behaupten, dass dies nur Zeitverschwendung ist. Was ist also die Wahrheit?
Kann man mit Heilerde wirklich abnehmen, oder ist das alles nur ein Mythos?
Und wie kann man das zuhause ausprobieren? Fragen über Fragen.
In diesem Blogbeitrag werden wir uns die Vorteile von Heilerde zur Gewichtsabnahme genauer ansehen und herausfinden, ob an diesen Behauptungen etwas dran ist!
Inhaltsverzeichnis
Was ist Heilerde?
Heilerde ist ein natürliches Mineralpulver, das aus Löss, einer Art Ton, gewonnen wird. Sie wird vor allem in der Volks- und Alternativmedizin schon seit der Antike zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Aufgrund seiner starken Bindungsfähigkeit wird das Erdpulver als Heilmittel eingesetzt. Es bindet Fette, Cholesterin und andere Säuren aus der Nahrung, wenn es innerlich eingenommen wird.
Äußerlich wird es vor allem in Anti-Pickel-Gesichtsmasken verwandelt und soll helfen, unreine Haut zu reinigen. Als Ganzkörper-Schlammpackungen wird das feine Pulver in vielen Wellnesshotel als Verjüngungskur angeboten. Aber immer häufiger wird Heilerde gegen Übergewicht eingesetzt.
Verwendet wird für all diese Einsatzzwecke immer dasselbe Material. Entweder in Form von Pulver oder Kapseln. Um Heilerde zu gewinnen, wird Löß (Löss) aus tiefen Erdschichten gewonnen, anschließend auf 130° C erhitzt, gesiebt und gemahlen.
Wie wirkt Heilerde beim Abnehmen?
Die Wirkung von Heilerde beruht auf ihrer Zusammensetzung und Struktur. Der Schlamm besteht zum größten Teil aus Mineralien wie Aluminium, Silizium, Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen und Titaniumdioxid. Außerdem enthält er Huminsäuren und Fulvosäuren, die für die Heilwirkung verantwortlich sind.
Die enthaltenen Mineralien wie Kalium, Calcium und Magnesium tragen zur Regulierung des Wasserhaushalts bei. Natrium hingegen reguliert den Blutdruck und soll die Nierenfunktion unterstützen.
Die Fulvosäuren sorgen dafür, dass Giftstoffe und Schlackenstoffe besser ausgeschieden werden können. Die Huminsäuren sollen zur Aufnahme von Nährstoffen beitragen und die Darmflora regulieren.
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Heilerde ist für ihre entgiftende Wirkung bekannt und kann den Körper dabei unterstützen, Schlackestoffe besser auszuscheiden. Sie bindet Fette, Schwermetalle und andere schädliche Stoffe im Darm und sorgt so für eine Reinigung des Körpers.
Die Tonerde ist seit Jahrhunderten bekannt für ihre Heilwirkung und wird in der Naturheilkunde eingesetzt. Sie ist aber auch in der Kosmetikindustrie beliebt, um Hautunreinheiten zu entfernen oder die Haut zu pflegen
Heilerde kann also nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Körper entgiften und die Haut reinigen und pflegen.
Heilerde hat auch viele positive Eigenschaften, die bei der Gewichtsabnahme helfen können:
- Bindet Giftstoffe und Abfallprodukte im Darm und hilft sie auszuscheiden
- Reguliert den Wasserhaushalt und beseitigt Wassereinlagerungen
- Unterstützt die Nierenfunktion
- Wirkt entgiftend
- Trägt zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen bei
- Reguliert die Darmflora
All diese Eigenschaften machen Heilerde zu einem wirksamen Mittel im Kampf gegen Übergewicht. Sie hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern reinigt und nährt deinen Körper auch von innen heraus.
Kann Heilerde Fette binden?
Heilerde wird nachgesagt, dass sie das „schädliche“ LDL-Cholesterin und Fette aus Lebensmitteln binden kann und wie ein Schwamm aufsaugt. Wir scheiden sie also später gemeinsam mit der Heilerde aus.
Wie nimmt man Heilerde ein?
Es gibt drei Möglichkeiten, Heilerde gegen Übergewicht einzusetzen. Von Kapseln, über Pulver bis hin zu Granulat, kann man es inzwischen in so ziemlich jeder Form kaufen.
Wichtig: Heilerde wird immer in Form einer Kur aufgenommen und nicht dauerhaft. Die maximale Anwendungsdauer beträgt vier Wochen, anderenfalls können negative Folgeerscheinungen auftreten.
Heilerdepulver trinken
Die günstigste, aber unangenehmste Form Heilerde zu sich zu nehmen, ist das Pulver mit Wasser zu vermischen und es zu trinken. Es schmeckt erdig-sandig und ist im Mund sehr schleimig. Der Schlamm lässt sich nur schwer schlucken und klebt am Gaumen. Zwischen den Zähnen knirscht es und fühlt sich kratzig an.
Der erdige Geschmack und die schleimige Konsistenz sind nicht jedermanns Sache.
Wenn dich das nicht abschreckt, solltest du die Mischung auf nüchternen Magen trinken. Immer jeweils eine halbe Stunde vor dem Frühstück oder Abendessen.
Du kannst das Pulver in jedem Reformhaus finden oder online bestellen.
Nachteil: Es ist unklar, wie viel von der Tonerde tatsächlich ungelöst in unserem Darm ankommt.
In Foren wird berichtet, dass ein Glas Wasser mit 1-2 TL Heilerde den Magen beruhigt und vor den Mahlzeiten späteren Heißhunger unterdrücken kann.
Andere nehmen das Erdpulver ein, in dem sie einen TL davon in eine große Tasse Kräutertee mischen.
Heilerdekapseln zum Abnehmen
Wenn du Heilerde innerlich einnehmen möchtest, aber den Geschmack nicht magst, kannst du sie auch als Kapsel mit einer Beschichtung bekommen.
Diese lösen sich erst im Darm auf und können genau hier ihre bindende Wirkung entfalten. Du kannst sie ab etwa 15 € pro 100 Kapseln in Apotheken oder Online-Shops kaufen.
Vorteil: Kein schlechter Geschmack, gute Bioverfügbarkeit dank Überzug.
Heilerde in Granulatform für Entgiftungsbäder
Die dritte Möglichkeit, Heilerde zum Abnehmen zu verwenden, ist die äußerliche Anwendung als Badezusatz. Zu diesem Zweck wird das Erdpulver bereits mit Wasser vermischt in Beuteln angeboten. Du kannst dir den Mix, aber auch einfach selbst aus Pulver oder Granulat herstellen.
Heilerde im Badewasser soll helfen, Schlacke abzutransportieren und das Bindegewebe zu straffen.
Vorteil: Die Haut nimmt einen Teil der Stoffe auf und du musst nichts trinken. Du unterstützt deinen Körper beim Abnehmen, in dem du ein Bad nimmst.
Ähnlich ist es beim DIY Basenbad, bei dem der Säure-Basenhaushalt ins Gleichgewicht gebracht wird.
Für wen ist Heilerde zum Abnehmen geeignet?
Wichtig: Heilerde saugt nicht nur Giftstoffe auf, sondern auch verschiedene Nährstoffe. Wenn du sie über einen langen Zeitraum einnimmst, kann es passieren, dass du einen Nährstoffmangel bekommst. Deshalb darfst du Heilerde nicht einnehmen, wenn du bereits einen bestehenden Mangel hast!
Wer mal eine Packungsbeilage Heilerdepulver studiert, der wird rasch merken, dass Heilerde gegen Übergewicht kein Anwendungsbereich ist. Die Gewichtsreduktion ist bei den meisten ein positiver Nebeneffekt.
Du darfst Heilerde nicht einnehmen, wenn du eine dieser Beschwerden hast:
- Nierenkrankheiten und -beeinträchtigungen
- Nierenschäden und Nierensteine
- Regelmäßige Einnahme von Medikamenten
- Blutarmut
- Nährstoffmangel – vor allem Eisenmangel
- Chronische Verstopfungen oder träger Darm
- Reizdarm
Frage vorab immer einen Arzt, ob du mit Heilerde abnehmen kannst oder ob das bei deiner körperlichen Verfassung keine gute Idee ist.
Gut zu wissen: Heilerde kann die Wirkung der Pille negativ beeinflussen. Sie saugt nämlich auch diese Wirkstoffe der Pille ein. Hier gilt also besondere Vorsicht beim Verhüten!
Was passiert, wenn man jeden Tag Heilerde trinkt?
Wenn du jeden Tag ein Glas Heilerde-Wasser trinkst, wirst du nach ein paar Tagen merken, dass sich deine Verdauung verbessert. Das liegt daran, dass die Erde Giftstoffe im Darm bindet und ausscheidet. Außerdem reguliert sie den Wasserhaushalt und beseitigt so auch mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen.
Nach ein paar Wochen wirst du nicht nur weniger Bauchfett haben, sondern dich auch fitter und vitaler fühlen. Auch die Haut kann dank der entgiftenden Wirkung der Heilerde besser aussehen.
Ich habe es selbst nicht ausprobiert, sondern diese Erkenntnisse aus diversen Foren zusammengetragen.
Wichtig: Nicht nur Heilerde, um abzunehmen!
Wenn du ein paar Kilo loswerden möchtest und alles auf Heilerde setzt, wirst du wahrscheinlich ziemlich bald enttäuscht werden.
Abnehmen klappt immer nur mit einer angemessenen Ernährungsumstellung. Sie kann als Unterstützung dienen, ist aber nicht das Wundermittel, als das sie gerne angepriesen wird. Realistisch sind 1 bis 3 Kilogramm pro Monat. Beschleunigen kannst du den Prozess durch viel Bewegung und viel trinken (Wasser und Kräutertees).
Wer abnehmen möchte, muss das Problem an der Wurzel packen. Weniger Kalorien aufnehmen, mehr Bewegung und viel Gemüse sowie Vollkorn essen ist sinnvoller als jeden Tag Wasser mit Heilerde zu trinken und an der Ernährung nichts zu ändern.
Halte dir immer vor Augen, dass du die überschüssigen Kilos auf den Hüften hast, weil du zu viele Kalorien aufgenommen und zu wenig verbrannt hast.
Unser Fazit
Dass man mit Heilerde abnehmen kann, konnten einige Untersuchungen und persönliche Erfahrungen zeigen. Jedoch solltest du nicht zu viel experimentieren und lieber vorab mit einem Ernährungsberater sprechen. Denn Heilerde transportiert nicht nur Fett und Cholesterin ab, sondern auch Mineralstoffe und Vitamine.
Es ist gesünder langsam abzunehmen und dafür dauerhaft. Dafür musst du deine Ernährung umstellen und gesund essen, ebenso hilft es viel zu trinken und sich jeden Tag ordentlich zu bewegen.
Heilerde ist kein Wundermittel, aber sie kann dich auf deinem Weg zu deiner Traumfigur unterstützen!
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