Du hast das erste weiße Härchen entdeckt und fragst dich, was der Grund für graue Haare mit 30 ist? Es gibt ein paar Ursachen, die das ergrauen der Haare fördern. Wir verraten dir, woran es liegt!
Du bist gerade erst aus den Zwanzigern raus, fühlst dich alles andere als alt. Aber beim Blick in den Spiegel kommst du schon ziemlich ins Schaudern. Die ersten grauen Haare im Ansatz lassen sich blicken.
Omg, geht es jetzt steil bergab? Kommen jetzt schon bald Altersflecken und tiefe Falten?
Sei beruhigt! Graue Haare mit 30 sind nicht selten, du bist nicht alleine mit diesem Phänomen.
Aber warum bekommen einige von uns früher ergrautes Haar, während andere mit 50 noch immer ihre schöne brünette Mähne haben?
Niemand wird gerne älter. Zumindest niemand, der erwachsen ist. Während wir uns als Teenies darauf freuen endlich 18 zu werden, schlägt die Freude spätestens ab dem 25. Lebensjahr um.
Das verbindet alle Frauen und Männer jeden Alters. Eines der ersten Anzeichen dafür sind graue Haare ab 30.
Dabei sind erste weiße Haare vollkommen normal. Sie können jederzeit auftreten. Einige bekommen graue Haare Mitte 20, andere erst ab 40. In der Medical News Today stand kürzlich, dass der menschliche Körper Millionen Haarfollikel hat. Sie sind dafür verantwortlich, dass uns Haare wachsen und dass unsere Haare mit Melanin versorgt werden. Das Melanin sorgt dafür, dass wir rote, schwarze, braune oder blonde Haare haben.
Fehlt unserem Körper die Aminosäure Tyrosin, produziert er weniger Melanin. Nach der Zeit verlieren wir also Pigmentzellen und das endet für uns in grauen Haaren mit 30, 20 oder 40. Aber es gibt noch mehr Gründe für erste weiße Strähnen. Wir haben mal ganz genau hingesehen und verraten dir, warum du graue Haare mit 30 bekommst.
Zunächst färben sich nur einzelne Haare grau oder weiß, später werden es immer mehr.
Haare ausfetten lassen – Bringt das was? Mein Selbsttest!
Inhaltsverzeichnis
Warum graue Haare mit 30 nichts mit vorzeitigem Altern zu tun haben
Wenn man es ganz genau nimmt, gelten graue Haare ab 30 nicht als vorzeitiges Ergrauen. In der Medizin spricht man von vorzeitigem Altern, wenn jemand vor seinem 20. Lebensjahr graue Haare hat.
Statistisch gesehen, zeigen sich die ersten weißen Haare zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr. Deswegen sind graue Haare mit 30 nichts Außergewöhnliches.
Im Alltag spricht aber kaum jemand über die ersten grauen Haare, deswegen kommt es dir so vor als ob du vorzeitig grau wirst, obwohl das gar nicht selten vorkommt.
Video-Empfehlung
Deine Mähne braucht jetzt vor allem etwas: natürliche Pflege ohne künstliche Zusätze. Versorge deine Haare regelmäßig mit ausreichend Feuchtigkeit, damit es nicht struppig und strohig wird.
Welche Ursachen weiße Haare mit 30 haben
Die Gründe für das Ergrauen der Haare könnten unterschiedlicher nicht sein. Dennoch findest du hier ein paar Anhaltspunkte, die dich auf der Suche nach der Ursache sicher ein Stück weiterbringen.
Die Gene wirken sich auf unsere Haarfarbe aus
Lass es uns mal ganz nüchtern betrachten: Unsere Haare sind nichts anders als Hornfäden, die aus Kreatin bestehen. Ihren natürlichen Farbstoff bekommen sie durch Melanin.
Wann unser Körper die Produktion herunterfährt, ist genetisch bedingt. Bei einigen treten graue Haare mit 30 auf, bei anderen erst mit 50. Sind deine Eltern früh ergraut, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es dir genauso gehen wird.
Aus diesem Grund gibt es auch einige Glückspilze, die mit 50 Jahren noch so gut wie kein graues Haar am Kopf haben.
An den Genen kann man bekanntlich wenig ändern.
Vitamine haben Einfluss auf weiße Haare
Ein Blick in die Medical News Today zeigt, dass auch unsere Ernährung Einfluss auf das Ergrauen der Haare haben kann. So kann ein Mangel an Vitamin B6, B12, Vitamin D oder Vitamin E graue Haare ab 30 begünstigen.
Richtig stark werden deine Haare übrigens mit Biotin. Das ist ein wasserlösliches Vitamin – auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt. Du findest es in vielen Lebensmitteln wie Rinderleber, Eigelb, Hefe oder Haferflocken.
Unreine Haut mit 30? Das hilft!
Es gibt aber eine leckere Alternative, und zwar Biotin Gummibärchen* :) Damit kannst du naschen und deiner Mähne etwas Gutes tun.
Ebenfalls in den Biotin Gummibärchen* findest du Zink, Folsäure, Vitamin A, C und E. Also die volle Ladung Haar-Power. Die hellorangen Bärchen schmecken nach Waldbeeren und sind mega lecker. Ich kann sie dir bestens empfehlen. Falls du unzufrieden sein solltest, gibt’s eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Du hast also nichts zu verlieren.
Weil sie hoch dosiert sind, brauchst du pro Tag nur ein Gummibärchen zu essen. Klingt gut, oder? :)
Wie uns oxidativer Stress ergrauen lässt
In unserem Körper sollte immer eine Balance zwischen Oxidantien und Antioxidantien bestehen. Gerät dieses Gleichgewicht aus dem Ruder, dann spricht man von oxidativem Stress. Ausgelöst wird er „freien Radikalen“.
Unser Körper kann sich vor den freien Radikalen schützen, wenn wir ihm die richtigen Nährstoffe liefern. Viele Radikalfänger sind in frischem Obst und Gemüse sowie hochwertigen Pflanzenölen zu finden. Vitamin C, E, Zink, Selen, Mangan und Kupfer können unsere Zellen vor oxidativem Stress schützen.
Oxidativer Stress kann unsere Haut schneller altern und die Haare ergrauen lassen. Er schädigt die Kollagen-Strukturen der Zellen.
Wie Stress im Alltag für graue Haare mit 30 sorgen kann
Hast du in deinem Leben sehr viel Stress? Das könnte sich auch auf deine Haare auswirken. Nicht nur, dass sie schneller ergrauen, sondern auch, dass sie dünner werden und schneller abbrechen.
Eine Studie der Universität in New York legt nahe, dass die Zellen, die für die Haarfarbe verantwortlich sind, bei zu viel Stress einfach keine Farbe mehr produzieren können. Andere Studien sprechen hingegen davon, dass Stress nur eine geringe Rolle spielt, wenn wir uns über graue Haare mit 30 ärgern.
Was inzwischen ziemlich sicher gesagt werden kann, ist, dass länger anhaltender Stress Haarausfall begünstigt. Lässt der Stress nach, erholen sich die Haare relativ rasch wieder.
Wie auch immer: Zu viel Stress schadet unserem ganzen Körper. Ob die Haare davon weiß werden, ist noch nicht eindeutig bestätigt.
Diese DIY Haarkur pflegt deine Mähne über Nacht!
Raucher bekommen früher weiße Haare
Das berichtet eine italienische Studie aus dem Jahr 2010. In der Studie kommen Wissenschafter zum Ergebnis, dass Raucher eine 2,5x höhere Wahrscheinlichkeit haben, vor ihrem 30. Lebensjahr grau zu werden. Wer möchte, kann sich diese Studie gerne durchlesen.
Wie Hausmittel erste graue Härchen in Schach halten können
Hast du schon mal von schwarzem Tee, Curry oder Zwiebel gegen graue Haare gehört? Ich hab’s noch nicht selbst probiert, aber einige schwören darauf.
Schwarzer Tee bei weißen Haaren
Dass schwarzer Tee gesund ist und lecker schmeckt, das weißt du bestimmt. Aber auch deine Haare profitieren von einer Tasse Tee. Er verhindert, dass die Haare austrocknen und schnell abbrechen. Schwarztee verleiht den Haaren einen natürlichen Glanz und färbt sie dunkler.
Du brauchst
- 2 EL schwarzes Teepulver
- 1 EL Salz
- 1 Tasse Wasser
Bringe die Zutaten gemeinsam zum Kochen. Lass die Haarkur abkühlen und schütte das Teepulver ab. Massiere die dunkle Haartönung in deine Haare ein und wasche sie nicht aus.
Am besten machst du das immer einen Tag nach der herkömmlichen Haarwäsche. Dann nehmen deine Haare es am besten auf. Es wird empfohlen den Vorgang 2-3x pro Woche zu wiederholen.
Kaffeesatz ist das Geheimnis für schöne Haare!
Curry kann graue Haare überdecken
In Curryblättern steckt jede Menge Vitamin B. Das macht sie zu einer Geheimwaffe für graue Haare mit 30. Bei regelmäßiger Anwendung werden deine Haare dunkler und die grauen Härchen einfach überdeckt. Das Kokosöl* schützt die Haare und verleiht ihnen Glanz und Feuchtigkeit.
Du brauchst
- 1 Tasse Kokosöl*
- 1 Handvoll Curryblätter
Bringe das Öl in einem Topf zum Schmelzen. Lege die Curryblätter in den Topf. Achte darauf, dass das Öl durchgehend warm ist, aber nicht zu heiß. Nach 6-8 Minuten haben die Curryblätter Farbstoff abgegeben.
Fische die Blätter aus dem Öl und lass das Kokosöl* fest werden. Massiere es in deine Kopfhaut ein und wasche es nach einer Stunde mit einem milden Shampoo aus.
Zwiebel bei ersten weißen Haaren
Als Hausmittel bei Ohrenschmerzen und Erkältungen kommen Zwiebeln schon lange zum Einsatz. Sie kann aber noch mehr: Sie soll nämlich die Haare vor dem Ergrauen schützen.
Der Zwiebelsaft fördert die Verbindung von Wasserstoffperoxid und dem Antioxidans Katalase. Diese beiden sollen unter anderem Schuld daran sein, dass die Haare vorzeitig ergrauen.
Du brauchst
- 1 Zwiebel
- 1 Mulltuch
- 2 TL Zitronensaft
Hacke die Zwiebel klein und presse sie mit einem Mulltuch aus. Vermische 3 TL Zwiebelsaft und 2 TL Zitronensaft miteinander. Massiere diese Mischung auf die Kopfhaut ein.
Lass den Mix eine Stunde lang einwirken und wasche die Haare dann mit einem milden Shampoo aus. Wiederhole das 4-5x pro Woche.
Tipp: Trage fürs Einmassieren am besten Handschuhe, anderenfalls ist es schwer den Duft der Zwiebel von den Händen zu bekommen.
Was du machen kannst, wenn du graue Haare mit 30 bekommst
Ich sag’s ganz direkt: Du kannst wenig bis gar nichts daran ändern. Es gibt ein paar Mittel und Wege, aber letztlich entscheidet dein Körper ganz alleine, wonach ihm gerade ist.
Natürlich solltest du darauf achten, dass du dich gesund ernährst und nicht zu viel Stress hast. Ein insgesamt gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung kann unterstützend wirken, wenn du deine Haarfarbe noch länger behalten möchtest.
Du unterstützt dadurch die Regeneration der Zellen im Körper, wodurch sie besser und mehr Melanin erzeugen können.
Vor allem dem genetisch bedingten Ergrauen sind wir aber leider ausgeliefert.
Meine Mutter sagt immer: Zupfst du ein graues Haar aus, kommen zwei neue nach. Das ist natürlich Quatsch. Aber wo sie recht hat, ist, dass es leider vollkommen sinnvoll ist, sich Haare auszuzupfen, nur weil einem die Farbe nicht passt.
Sind die ersten grauen Haare mal da, bleiben sie auch. Du kannst sie tönen, färben oder einfach dazustehen. Mit jeder Menge Selbstbewusstsein steht unter anderem Vogue Redakteurin Sarah Harris zu ihrer grauen Mähne. Bereits mit 16 bekam sie ihre ersten weißen Haare mit 36 ist sie vollkommen ergraut, aber es sieht wirklich wunderbar an ihr aus.
Entscheidest du dich dafür, deine grauen Haare wachsen zu lassen und sie nicht zu färben, dann solltest du dafür sorgen, dass sie glänzen. Graues Haar sieht wunderschön aus, wenn es silbrig im Licht strahlt. Es gibt milde Silber Shampoos, die jetzt optimal für deine Mähne sind.
Kennst du eigentlich den Unterschied zwischen Tönung und Färbung?
Unser Fazit
Wer graue Haare mit 30 bekommt, dem sei gesagt: Du bist damit nicht alleine! Vielen Frauen und Männern geht es gleich. Versuche dich gesund zu ernähren, weniger Stress zu haben und auf ausreichend Vitamine zu achten, den Prozess umkehren kannst du leider nicht. Aber dafür deine Haare damit stärken.
Alles gute für dich!
Zum Weiterstöbern:
* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu
