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Rezept
Superfood Drink (Basilikum Samen Getränk)
Hast du Lust auf einen Erfrischungsdrink mit leichtem Basilikum Aroma? Dann probier dieses Basilikum Samen Getränk.
3.50
von
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Vorbereitung:
5
Minuten
Min.
Gesamt:
5
Minuten
Min.
Portionen:
2
Portion
Kalorien:
14
Gericht:
Getränke
Kategorie:
Erfrischung, Getränk, Sommer
Zutaten
1
L
Leitungswasser
4
EL
Zitronensaft
frisch gepresst
5
EL
Basilikumsamen
2
Zweige
Pfefferminze
2
Zweige
Basilikum
Optional
2
cm
Ingwer
Anleitung
Gib das Wasser in einen Krug. Presse eine Zitrone frisch aus und vermische den Saft mit dem Wasser.
1 L Leitungswasser,
4 EL Zitronensaft
Gib nun die Basilikumsamen ins Wasser. Rühre um und achte darauf, dass sich alle im Wasser und nicht am Rand des Kruges befinden.
5 EL Basilikumsamen
Wasche Basilikum und Minze. Hacke sie grob auf, damit mehr Aroma austreten kann.
2 Zweige Pfefferminze,
2 Zweige Basilikum
Schneide Ingwer klein. Gib jetzt alle Zutaten in den Wasserkrug.
2 cm Ingwer
Stelle den Drink 15 bis 30 Minuten in den Kühlschrank. Vor dem Trinken noch mal kurz umrühren und kalt genießen. Yummy :)
Nährwerte
Kalorien:
14
kcal
Kohlenhydrate:
2
g
Protein:
1
g
Fett:
1
g
gesättigte Fettsäuren:
1
g
Mehrfach ungesättigtes Fett:
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
1
g
Transfette:
1
g
Natrium:
26
mg
Kalium:
26
mg
Ballaststoffe:
1
g
Zucker:
1
g
Vitamin A:
97
IU
Vitamin C:
2
mg
Kalzium:
36
mg
Eisen:
1
mg
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