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Rezept
Schoko Overnight Oats mit Pflaumenkompott
Du hast es lieber schokoladig? Dann bist du bei diesem Rezept genau richtig!
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Portionen:
2
Portionen
Kalorien:
230
Zutaten
5
Pflaumen
1
Becher
Haferflocken
2
Becher
Hafermilch
1
EL
Kakaopulver
1
EL
Honig
½
Becher
Joghurt
Anleitung
Bringe die klein geschnittenen Pflaumen mit 10 EL Wasser zum Kochen. Gib den Zimt dazu. Deckel drauf und 15 Minuten ganz leicht köcheln lassen.
Währenddessen mischst du die Hafermilch mit Kakaopulver. Besser geht's wenn die Milch warm ist. Gib die Haferflocken dazu.
Ab damit in den Kühlschrank. Lass die Mischung über Nacht ziehen und das Kompott auskühlen.
Am Morgen vermischst du Honig mit Joghurt und gibst es auf die Overnight Oats. Rühre das Pflaumenkompott unter.
Notizen
Eine Portion enthält
39 Gramm Kohlenhydrate
7,4 Gramm Eiweiß
5,4 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien:
230
kcal
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