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Rezept
Rezept: Winterlicher Obstsalat
Einfach, schnell fertig und mega gesund - das ist winterlicher Obstsalat mit frischen Früchten!
4
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Vorbereitung:
10
Minuten
Min.
Zubereitung:
5
Minuten
Min.
Gesamt:
15
Minuten
Min.
Portionen:
2
Portionen
Kalorien:
175
Gericht:
Kleinigkeit
Kategorie:
Obstsalat, Snack
Zutaten
1
TL
Zitronensaft
1
TL
Honig
1
Banane
1/2
Kiwi
1
Orange
1/4
Granatapfel
1
Apfel
Kochutensilien
Brett
Messer
Schüssel
Anleitung
Presse eine halbe Zitrone aus. Du solltest jetzt etwa 1 TL Zitronensaft erhalten. Verrühre den Saft mit Honig und stelle das Dressing zur Seite.
Schäle Banane, Kiwi und Orange. Wer möchte, kann die Haut der Orange entfernen. Muss aber nicht sein.
Zerlege den Granatapfel und entnimm die Kerne.
Schneide den Apfel klein.
Gib das Obst in eine Schüssel und mariniere es mit dem Dressing.
Ab damit in eine Schüssel oder für unterwegs in eine Tupperbox.
Nährwerte
Kalorien:
175
kcal
Kohlenhydrate:
44
g
Protein:
2
g
Fett:
1
g
gesättigte Fettsäuren:
1
g
Mehrfach ungesättigtes Fett:
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
1
g
Natrium:
3
mg
Kalium:
582
mg
Ballaststoffe:
7
g
Zucker:
30
g
Vitamin A:
254
IU
Vitamin C:
69
mg
Kalzium:
46
mg
Eisen:
1
mg
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