Go Back
Drucken
Recipe Image
Nährwerte Beschriftung
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Rezept
Geröstete Kürbiskerne
Lust auf einen gesunden Snack? So kannst du im Backofen Kürbiskerne rösten!
2
von 1 Bewertung
Drucken
Pinnen
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android
Drucken
Pinnen
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android
Vorbereitung:
5
Minuten
Min.
Zubereitung:
10
Minuten
Min.
Gesamt:
15
Minuten
Min.
Portionen:
4
Portionen
Kalorien:
285
Gericht:
Kleinigkeit
Kategorie:
Kürbis, Snack
Zutaten
200
g
Getrocknete Kürbiskerne
2
EL
Sonnenblumenöl
½
TL
Knoblauchpulver
½
TL
Chilipulver
¼
TL
Paprikapulver
Kochutensilien
Backblech und Backpapier
Schüssel
Anleitung
Heize den Ofen auf 180° vor.
Ich gehe davon aus, dass du die Kerne schon gesäubert und getrocknet hast.
Gib die Kerne mit Öl und den Gewürzen in eine Schüssel.
Verteile die Kerne auf dem Blech, achte darauf, dass sie nicht übereinander liegen.
Bei 180° brauchen die Kerne je nach Größe 10 bis 15 Minuten.
Nährwerte
Kalorien:
285
kcal
Kohlenhydrate:
5
g
Protein:
15
g
Fett:
25
g
gesättigte Fettsäuren:
4
g
Mehrfach ungesättigtes Fett:
11
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
9
g
Transfette:
1
g
Natrium:
6
mg
Kalium:
409
mg
Ballaststoffe:
3
g
Zucker:
1
g
Vitamin A:
76
IU
Vitamin C:
1
mg
Kalzium:
24
mg
Eisen:
4
mg
Dieses Rezept speichern
Folge
@wegowild
bei Pinterest!
Bei Pinterest speichern
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android