25gGemischte Nüsse und Kerne (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne)
1Kiwi
4ELHimbeeren
1ELZuckerfreie Schokolade
Anleitung
Gib die Hafermilch mit den Dinkelflocken in einen Topf. Lass den Mix erstmal 5 Minuten stehen, bevor du ihn einschaltest.
Wichtig: Du musst das Dinkelflocken Porridge bei niedriger Temperatur und unter ständigem Rühren kochen.
Nimm den Topf vom Herd und lass das Porridge ein wenig abkühlen. Rühre Zimt, Kakaopulver und Erdnussbutter unter. Ist die Mischung lauwarm kommen die klein gehackten Nüsse und Kerne dazu.
Schneide die Kiwi in Stücke, wasche die Himbeeren und rasple die Schokolade.
Vermische alle Zutaten und richte das Dinkel Porridge mit Früchten an. Lass es dir schmecken!
Notizen
Eine Portion enthält
49,8 g Kohlenhydrate
10 g Eiweiß
10 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien: 344kcal
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