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Rezept
Thunfisch Wraps
Wie wäre es mit einem leckeren Thunfisch Wrap? Knackiges Gemüse, Salat und Ei machen ihn zu einem unwiderstehlichen Leckerbissen.
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Vorbereitung:
10
Minuten
Min.
Zubereitung:
5
Minuten
Min.
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
400
Zutaten
½
Dose
Thunfisch
3
EL
Saure Sahne
1
Schalotte
1
Ei
1
Tomate
1
Blatt
Kopfsalat
2
EL
Knoblauchsoße
1
Wrap
Anleitung
Vermische Thunfisch, Saure Sahne und die klein gehackte Schalotte miteinander. Schmecke mit Salz ab.
Schäle das Ei und schneide es in dünne Scheiben.
Nun schneidest du Tomate und Paprika klein.
Wärme den Wrap in der Mikrowelle auf.
Lege den Salat in den Wrap. Es folgen die Knoblauchsoße und dann der Thunfisch. Zusammenrollen und fertig!
Notizen
Ein Wrap enthält
37 Gramm Kohlenhydrate
33,7 Gramm Eiweiß
11,8 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien:
400
kcal
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