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Rezept
Mango Ananas Detox Smoothie
Der Smoothie schmeckt mega lecker. Zudem bringt er auch deine Verdauung in Schwung.
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Vorbereitung:
5
Minuten
Min.
Zubereitung:
5
Minuten
Min.
Gesamt:
10
Minuten
Min.
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
280
Gericht:
Getränke
Kategorie:
Detox Smoothie
Zutaten
1
Orange
1/2
Mango
1/4
Ananas
1/2
Limette
175
ml
Kokoswasser
Cayennepfeffer
Kochutensilien
Messer
Brett
Mixer
Anleitung
Schäle die Orange. Entferne die Kerne und die weiße Haut, sie macht den Smoothie bitter.
1 Orange
Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch vom Kern. Je reifer sie ist, desto besser schmeckt der Drink.
1/2 Mango
Nun noch die Ananas: Auch sie musst du schälen und in kleine Stücke teilen.
1/4 Ananas
Halbiere die Limette und drücke den Saft in den Smoothie Maker.
1/2 Limette
Gib alle Zutaten zusammen in eine Mixer.
1 Orange,
1/2 Mango,
1/4 Ananas,
1/2 Limette,
175 ml Kokoswasser
Wenn du alles püriert hast, gib zu deinem Detox Smoothie noch eine Prise Cayennepfeffer dazu.
Cayennepfeffer
Jetzt kannst du deinen Smoothie genießen!
Nährwerte
Kalorien:
280
kcal
Kohlenhydrate:
71
g
Protein:
5
g
Fett:
1
g
gesättigte Fettsäuren:
1
g
Mehrfach ungesättigtes Fett:
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
1
g
Natrium:
188
mg
Kalium:
1129
mg
Ballaststoffe:
11
g
Zucker:
54
g
Vitamin A:
1563
IU
Vitamin C:
229
mg
Kalzium:
146
mg
Eisen:
2
mg
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