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Rezept
Smoothie mit Möhren, Trauben und Ingwer
Der Smoothie steckt voller Vitamine und macht dich richtig fit.
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Vorbereitung:
10
Minuten
Min.
Zubereitung:
5
Minuten
Min.
Gesamt:
15
Minuten
Min.
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
146
Gericht:
Getränke
Kategorie:
Detox Smoothie
Zutaten
250
g
Möhren
50
g
Rote Trauben
1/2
TL
Frisch geriebenen Ingwer
1
EL
Leinöl
1
Schuss
Mineralwasser
Kochutensilien
Brett
Messer
Gemüseschäler
Smoothie Maker
Anleitung
Schäle die Möhren und rasple sie grob.
Püriere die Möhren und die Trauben im Mixer. Gib das Öl dazu - noch mal gut durchmischen, so, dass sich das Leinöl ein wenig verteilt.
Reibe den Ingwer auf und gib ihn dazu.
Zum Schluss gießt du mit Mineralwasser auf. Fertig ist dein Smoothie!
Nährwerte
Kalorien:
146
kcal
Kohlenhydrate:
33
g
Protein:
3
g
Fett:
2
g
gesättigte Fettsäuren:
1
g
Mehrfach ungesättigtes Fett:
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
1
g
Natrium:
174
mg
Kalium:
898
mg
Ballaststoffe:
7
g
Zucker:
20
g
Vitamin A:
41798
IU
Vitamin C:
16
mg
Kalzium:
88
mg
Eisen:
1
mg
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