Während die Milch aufkocht, kratzt du die Vanilleschote aus. Gib das Vanillemark dazu.
Warte bis dein Protein Porridge während dem Kochen fester wird. Ständiges Rühren nicht vergessen!
Wenn es so weit ist. Nimmst du den Topf vom Herd und lässt die Masse ein wenig auskühlen.
Inzwischen bereitest du das Fruchtmus zu. Dafür nimmst du die Beeren, schneidest sie klein und gibst sie in einen Topf.
Erhitze sie unter ständigem Rühren. Dafür brauchst du normalerweise kein Wasser. Nur ein wenig Geduld. Vor allem in den Erdbeeren steckt nämlich jede Menge Wasser.
Fülle das Fruchtmus in ein Glas und gib dein Protein Porridge dazu. Fertig! :)
Notizen
Dieses Rezept enthält pro Portion:
42,2 g Kohlenhydrate
19,4 g Eiweiß
9,2 g Fett
Nährwerte
Kalorien: 338kcal
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