Go Back
Drucken
Recipe Image
Notizen
Nährwerte Beschriftung
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Rezept
Rezept für Rührei Avocado mit Räucherlachs
Rührei ist das perfekte Fitness Rezept. Gemeinsam mit Lachs und Avocado versorgt es dich mit viel Eiweiß und jeder Menge gesunden Fetten. Die Kalorienangabe bezieht sich auf eine Portion.
Noch keine Bewertungen
Drucken
Pinnen
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android
Drucken
Pinnen
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android
Portionen:
2
Personen
Kalorien:
396
Zutaten
4
Eier
4
EL
Milch
100
g
Räucherlachs
2
EL
gehackte Kräuter (Petersilie und Schnittlauch)
1/2
Avocado
1
TL
Kokosöl
1
Prise
Pfeffer
Anleitung
Wasche die Kräuter und schneide sie klein.
Halbiere die Avocado und schneide sie in Würfel.
Schlage die Eier auf, gib die Milch dazu und verquirle sie mit einer Gabel.
Schneide den Lachs in kleine Stücke und gib ihn zu den Eiern.
Erhitze das Kokosöl in der Pfanne.
Gib das Rührei in die Pfanne und bereite es bei niedriger Hitze zu.
Ganz zum Schluss streust du die frischen Kräuter auf das Rührei Avocado Rezept.
Notizen
Dieses Rezept enthält pro Portion:
2,9 Gramm Kohlenhydrate
23,3 Gramm Eiweiß
31,1 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien:
396
kcal
Dieses Rezept speichern
Folge
@wegowild
bei Pinterest!
Bei Pinterest speichern
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android