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Rezept
Zoats Grundrezept
Wie bei jedem Rezept sind natürlich auch beim Porridge mit Zucchini Geschmäcker verschieden. Deswegen verraten wir dir hier mal schnell das Grundrezept. Du kannst es dann mit vielen möglichen Zutaten und Toppings pimpen.
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Zubereitung:
5
Minuten
Min.
Portionen:
2
Personen
Kalorien:
237
Zutaten
100
g
feine Haferflocken
200
ml
Flüssigkeit (Milch, Pflanzenmilch oder Wasser)
100
g
Zucchini
Anleitung
Wasche die Zucchini und reibe sie mit einer Küchenreibe fein.
Gib die Haferflocken mit der Milch in einen Topf. Bringe sie zum Kochen und lass sie zwei Minuten lang leicht köcheln. Umrühren nicht vergessen!
Hebe die Zucchini Raspeln unter. Fertig ist deine Grundmasse für deine Zoats Rezepte!
Notizen
Dieses Rezept enthält pro Portion:
35,2 Gramm Kohlenhydrate
10,8 Gramm Eiweiß
5,2 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien:
237
kcal
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