Du möchtest gesund und ausgewogen essen, hast aber keine Zeit oder Lust zu kochen? Angeblich gibt es jetzt richtig nährstoffreiche Fertiggerichte. Aber was steckt dahinter? Wie schmeckt’s und lohnt es sich? Das ist meine Prepmymeal Erfahrung!
Fakt ist: Jeder möchte gesund und lecker essen. Aber im Alltag fehlt dafür oft einfach die Zeit. Ich halte die Augen ständig nach Alternativen offen, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. In erster Linie geht es mir darum, dass ich Zeit einspare, die ich besser nutzen kann als im Supermarkt und am Herd.
Gleichzeitig soll mein Essen nährstoffreich sein und nicht dick machen. 😅 Ganz schön viele Anforderungen, oder?
Aber da muss es ja etwas Passendes geben, oder?
Mal sehen. Ich habe mich jetzt erst mal mit ein paar Portionen Prepmymeal* eingedeckt und möchte dir berichten, ob es eine Überlegung wert ist oder ob du dir das Geld besser sparen solltest.
Ich habe mich für dich durch das Sortiment gekostet und verrate dir, ob an den Gerichten etwas dran ist oder nicht. Das ist meine Prepmymeal Erfahrung – schonungslos und ehrlich!
Wer oder was ist Prepmymeal?
Prepmymeal* ist ein Unternehmen, das gesunde, nahrhafte und fettarme Fertiggerichte anbietet, die ohne Selbstkochen auskommen.
Gegründet wurde Prepmymeal 2017 von Jonas Noyon und Kevin Schmid. Sie kennen sich aus Studienzeiten und hatten immer eine Vorliebe für gesunde und schnelle Speisen, die man nur aufwärmen muss.
Prepmymeal zielt darauf ab, eine bequeme Lösung für eine ausgewogene Ernährung zu bieten. Die Zielgruppe sind vor allem Berufstätige und Sportler. Aber auch für alle, die abnehmen möchten, gibt es eine große Auswahl. Kurz gesagt: Die Boxen sollen helfen, sich einfacher gesund ernähren zu können.
Es gibt eine große Auswahl für individuelle Ziele. Dazu zählen:
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Low Carb und Keto
- Vegan
- Glutenfrei
- Paleo
- Frühstück
Insgesamt kannst du aus über 50 Gerichten pro Woche auswählen*. Sie werden Dienstag bis Freitag geliefert, sodass du sie nur noch in die Pfanne werfen musst. Wann genau sie zugestellt werden sollen, wählst du selbst aus.
Wenn du gerade keine Zeit hast, kannst du sie bis zu 4 Tage lang im Kühlschrank aufbewahren oder einfach einfrieren.
Fertiggerichte, die frisch, nährstoffreich und fettarm sind. Ganz ohne sich Gedanken über Einkaufen und Kochen machen zu müssen. Das klingt ja erst mal richtig verführerisch.
Aber schmeckt das auch? 🤔
Wichtige Infos auf einen Blick
Ich nehme dich jetzt mit auf meine ganz persönliche Prepmymeal Erfahrung. Lass uns herausfinden, was sich hinter der Marke versteckt, ob man wirklich statt wird und ob es eine gesunde Alternative zum klassischen Büro-Snack darstellt.
Video-Empfehlung
| Prepmymeal Wissenswertes | |
|---|---|
| Lieferung | DPD oder UPS |
| Lieferintervall | wöchentlich, alle 2, 3 oder 4 Wochen |
| Größe der Meal-Boxen | 6, 12, 18 oder 24 Gerichte |
| Abo | ja, aber nicht verpflichtend |
| Einzelbestellung möglich | ja |
| Auswahl | Für verschiedene Ernährungsstile: Von Vegan über Paleo, Proteinreich, Kalorienarm bis Frühstücksgerichte |
| Zubereitungsaufwand | Sehr gering. Nur aufwärmen |
| Zahlung | Kreditkarte, PayPal, Amazon Pay, Klarna, SofortÜberweisung, Shop Pay, Lastschrift |
| Besonderheiten | Glutenfrei, natürliche Zutaten, keine Konservierungsstoffe |
Was unterscheidet Prepmymeal von anderen Anbietern?
Im Unterschied zu traditionellen Kochboxen liefert Prepmymeal frisch zubereitete Mahlzeiten, die fix und fertig zubereitet werden. Sie werden tiefgefroren und du musst sie nur noch erwärmen.
Die Gerichte sind also vorgekocht und müssen nur noch in die Pfanne oder Mikrowelle. Wie es genau funktioniert, kannst du dir auf der Website von Prepmymeal in den FAQs* ansehen.
Jonas und Kevin versprechen Frische und Natürlichkeit der Zutaten sowie Nachhaltigkeit. Auf Konservierungsstoffe wird in allen Gerichten verzichtet.
Dafür wird auf spezielle Ernährungsweisen wie vegan, vegetarisch, Paleo, Low Carb und auch auf Allergien oder Unverträglichkeiten geachtet. Ob das schmeckt? Lass es uns gemeinsam herausfinden!
Aber wer kocht da eigentlich?
Sind es Kevin und Jonas selbst? Nein. Prepmymeal hat keine eigenen Küchen, sondern nutzt Überkapazitäten von Catering Küchen aus. Dadurch können gesunde Gerichte zu einem fairen Preis angeboten werden.
Das klingt nach etwas, das einen Testbericht verdient hat, oder? Es wird gar nicht so einfach für Prepmymeal mich zu überzeugen. Ich koche nämlich jeden Tag frisch und selbst. Ich verzichte auf jede Form von Zusätzen, Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel.
| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Kein Einkaufen nötig | Etwas teurer als andere Anbieter |
| Sehr zeitsparend | Lieferung zwischen 8 und 18 Uhr |
| Vorgekocht, nur noch aufwärmen | |
| Große Auswahl | |
| Gesundes Fastfood ohne künstliche Zusätze | |
| Ohne Abo möglich | |
| Im Kühlschrank oder Tiefkühlfach lagerbar | |
| Verpackung recyclebar |
Meine Prepmymeal Erfahrung
Bist du bereit, alles über den Test zu erfahren? Die nächsten Zeilen richten sich an alle, die noch etwas unsicher sind, ob Prepmymeal zu ihnen passt.
Die Auswahl
Da sitze ich nun mit meiner Kollegin Janina. Wir sehen uns die Auswahl mal ganz genau* an und klicken uns durch die Website.
Wir haben die Wahl aus diesen Meal-Box-Größen:
- 6 Meals
- 12 Meals
- 18 Meals
- 24 Meals
Weil wir im Büro nicht so viel Platz zum Einfrieren haben, wählen wir die 12er-Box. Jetzt kann man sich die Gerichte nach Lust und Laune zusammenklicken – wähle aus der Liste, was dir schmeckt und was dich anspricht.
Gar nicht so einfach, bei den 53 Gerichten, die wir heute zur Auswahl haben.
Das Angebot reicht von Frühstücksspeisen wie Mango Porridge mit Mohn und Omelette mit Pilzrahmsoße über vegane Gerichte wie Kürbis-Curry und Beluga Linsen Reispfanne bis hin zu den Bestsellern wie diverse Hähnchengerichte etwa mit Gemüse, Reis, Kokos-Chili-Lemongrassoße. Und natürlich dürfen auch Nudeln nicht fehlen – wie Linsenpasta mit Zitronengrassoße oder Asia Nudeln mit Garnelen.
Die Auswahl ist groß und es ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei. Auch für Allergiker! Viele Gerichte sind laktose- und glutenfrei.
Am besten schaust du dich einfach direkt im Shop um* und machst dir ein Bild von den Gerichten.
Was die Gerichte alle gemeinsam haben: Sie sollen in nur 7 bis 9 Minuten in der Pfanne oder Mikrowelle essbereit sein.
Die Bestellung
Damit wir uns ein gutes Bild machen und eine umfangreiche Prepmymeal Erfahrung zusammenschreiben können, haben wir querfeldein bestellt, was uns angelacht hat.
Deshalb liegen hoffentlich bald 12 vollkommen unterschiedliche Gerichte vor uns. Davon möchten wir die Hälfte direkt einfrieren und die andere Hälfte im Kühlschrank für morgen und übermorgen auftauen lassen.
Ich gebe die Bestellung am Freitagvormittag auf und am Dienstag oder Mittwoch sollen die Portionen zugestellt werden.
Bei jedem Gericht kannst du dir übrigens die Anzahl der Kalorien ansehen. Außerdem gibt es Angaben zu Protein, Carbs und Fett.
Die Gerichte haben zwischen 250 und 780 Kalorien.
Der Lachs, den ich gerne hätte, ist für Muskelaufbau, gesunde und glutenfreie Ernährung geeignet. Er hat 626 Kalorien und ist 6 Monate im Tiefkühlfach haltbar. Wenn ich ihn nicht einfriere, muss ich ihn innerhalb von 3 bis 4 Tagen wegessen.
Klingt auf jeden Fall lecker. Das sollte kein Problem sein – das schaffe ich locker 😄
Die Lieferung
Es klingelt an der Bürotür. Na, bist du auch schon so gespannt? Jetzt starten der Prepmymeal Erfahrungsbericht erst so richtig. Yummy. 😋
Bei der Lieferung ist es gerade 10 Uhr. Perfekt. So muss ich mir heute mal keine Gedanken um das Mittagessen machen.
Geliefert werden die Gerichte tiefgefroren in einem großen Karton mit Isolierfolie und 6 Trockeneistüten. Die Gerichte bleiben darin 48 Stunden lang gekühlt.
Tipp: Du kannst beim Check-out eine Abstellgenehmigung für den Lieferdienst hinterlegen. Oder du machst es wie wir: Wir haben uns die Gerichte direkt ins Büro liefern lassen.
Die Zubereitung
Mmmhh jetzt kann es losgehen. Die Spannung steigt. Zuerst mal den großen Karton öffnen und auspacken.
Die Gerichte sind mit einem dunklen Karton verpackt. Darauf steht noch mal der Name der Speise und in welche Kategorie sie fällt – also etwa „Shape“, „Vegan“, „Frühstück“ etc.
Auf der Rückseite findest du genaue Nährwertangaben und die Zubereitungsempfehlungen – sie sind bei jedem Gericht etwas anders. Die Prepmymeal Foodboxen kannst du in der Pfanne oder Mikrowelle zubereiten – wir entscheiden uns für die Mikro, weil es schneller geht.
So bereitest du Prepmymeal zu:
- Packe das Gericht aus
- Mache Löcher in die Folie
- bei 600 Watt braucht das Gericht 7 bis 9 Minuten
- in der Pfanne dauert es 7 bis 8 Minuten – wähle mittlere Hitze
- du kannst auch den Backofen verwenden – das dauert bei 150° etwa 20 Minuten
Für die Verpackung verwendet Prepmymeal übrigens eine Schale aus Pappe, die man direkt in der Mikrowelle aufwärmen kann.
Der Geschmack: Kann Prepmymeal im Test überzeugen?
Nach 7 Minuten endlich das erlösende *Bing* der Mikrowelle. Wir durften gleich mehrere Prepmymeal Gerichte einem Test unterziehen und haben sie nach Punkten bewertet. Dabei gilt: 5 Punkte sind das Maximum und bei 0 Punkten ist ein Gericht durchgefallen.
Also wie schmecken die Prepmymeal Foodboxen und wie fällt unsere Bewertung aus? Hier mal die Übersicht und anschließend ein paar Worte zu den einzelnen Gerichten.
PS: Nein, wir konnten natürlich nicht alles sofort aufessen. Aber wir haben ja hungrige Männer im Büro, die uns nach der Verkostung bei dieser Aufgabe gerne geholfen haben 😅
Deshalb habe ich die Bewertung in zwei Spalten geteilt. 1x Mädels (Janina und ich) und einmal Jungs (Christofer und Ernst)
| Gericht | Prepmymeal Bewertung: Mädels | Prepmymeal Bewertung: Jungs |
|---|---|---|
| Kokos-Chili-Sauce mit Hähnchenbrust | 5 von 5 | 4,5 von 5 |
| Veganes Biryani | 5 von 5 | 4,8 von 5 |
| Reisnudeln mit Hähnchen, Sojasoße, Wokgemüse, Cashew | 4,3 von 5 | 5 von 5 |
| Lachs, Reis, Grüne Bohnen | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Thai Pa Naeng mit Hähnchenbrust | 4,8 von 5 | 4,5 von 5 |
| Süßkartoffel Hähnchen Bowl | 4,4 von 5 | 3,8 von 5 |
| Hähnchen Fajita Bowl | 4,8 von 5 | 4,8 von 5 |
| Rinderstreifen mit scharfer Tomatensoße | 3,8 von 5 | 4,8 von 5 |
| Planted Grünes Curry | 5 von 5 | 4,6 von 5 |
| Rührei mit Schnittlauch und Brokkoli | 3,6 von 5 | 4,4 von 5 |
| Protein Porridge-Beere | 4,8 von 5 | 4,2 von 5 |
| Hähnchen, Reis, Brokkoli | 4,2 von 5 | 4,9 von 5 |
Warum gab es bei einigen Gerichten Punkte-Abzug?
Einige Speisen waren für meinen Geschmack zu wenig gewürzt. Da kann man aber mit getrockneten Kräutern gut nachhelfen. Bei den Rinderstreifen habe ich Punkte abgezogen, weil sie wirklich sehr scharf waren.
Viele Gerichte haben die Jungs und Janina selbst bewertet, weil ich kein Fleisch esse. Die Soßen habe ich aber trotzdem probiert. Janina sagt: „Das Fleisch ist sehr zart und in kleine, praktische Stücke geschnitten. Man muss also nicht mal schneiden – praktisch.“
Janina hat auch die Süßkartoffel Hähnchen Bowl einem (hungrigen) Taste-Test unterzogen und findet: „Das Fleisch und der Brokkoli sind sehr gut. Eine andere Sauce hätte aber besser zu den Süßkartoffeln gepasst.“
Andere Gerichte haben weniger Punkte gekommen, weil man sie ganz einfach selbst zubereiten könnte – Rührei zum Beispiel. Aber man muss dazu sagen, dass es hier auch noch Brokkoli und Kartoffeln obendrauf dazugibt. Oder Porridge, das muss man meiner Meinung nach auch nicht bestellen.
Für die Jungs praktisch war der große „Sack“ Hähnchen Fajita Bowl. Darin sind nämlich gleich zwei Portionen enthalten. Dadurch wird es nicht nur günstiger pro Portion, sondern es landet auch mehr auf dem Teller.
Der Favorit der Männer:
Sie konnten sich nicht einigen. Sowohl die Reisnudeln mit Hähnchen als auch der Lachs mit grünen Bohnen haben es auf Platz 1 geschafft.
Der Favorit der Mädels:
Wir wissen sofort: Es ist der Lachs. Auch wenn wir Planted Curry, Biryani und Kokos Chili ebenfalls 5 Sterne gegeben haben – der Fisch landet ganz klar oben auf unserer Liste.
Wird man von einer Portion satt?
Essen muss gesund sein, Energie liefern und ganz wichtig: satt machen und halten. Eine Portion ist je nach Gericht 450 bis 500 Gramm schwer. Das ergibt einen gut gefüllten Teller.
Für uns Mädels hat es vollkommen ausgereicht. Christofer und Ernst hätten noch einen Nachschlag vertragen können.
Tipp: Leute mit sehr großem Hunger können eine Packung Mikrowellenreis oder Salat dazu essen, um pappsatt zu werden.
Wie viel kostet Prepmymeal und wie läuft das mit dem Abo?
Du kannst aus einer einmaligen und einer flexiblen, regelmäßigen Lieferung wählen. Wenn du ein Gericht in deinen Warenkorb legst, kannst du dich entscheiden, ob du ein Abo möchtest oder nicht.
Wenn du dich für die regelmäßige Lieferung entscheidest, hast du die Wahl aus wöchentlich, alle 2, 3 oder 4 Wochen und der Anzahl der Gerichte pro Lieferung (6, 12, 18 oder 24 Meals).
Was mir persönlich gut gefällt ist, dass man nicht in ein Abo gedrängt wird. Wenn man einfach mal unverbindlich kosten möchte, ist das problemlos möglich. Dafür wählt man dann die kleinste Box mit 6 Gerichten aus.
Du könntest auch ohne Abo mehrere Speisen bestellen (etwa die große Box mit 24) und sie dann einfrieren. Wenn du es ganz genau wissen möchtest, kannst du es in den FAQs nachlesen*.
Wie kann ich Prepmymeal abbestellen?
Es gibt keine Mindestlaufzeit. Du kannst dein Abo jederzeit einstellen oder pausieren. Dafür musst du dich nur in dein Nutzerkonto einloggen.
Mein Fazit
Meine Prepmymeal Erfahrung fällt durchwegs positiv aus. Ich kann mir gut vorstellen, regelmäßig zu bestellen und Gerichte einzufrieren. Wenn man dann mal Hunger hat, taut man sich auf, wonach einem gerade ist.
Täglich würde ich die tiefgekühlten Speisen aber nicht essen. Das geht dann dauerhaft doch ins Geld. Aber gegen 2 bis 3x pro Woche spricht nichts, weil man sich dadurch wirklich viel Zeit spart. Das beginnt schon beim Überlegen, was man überhaupt essen soll, reicht hin zum Einkaufen und geht schließlich hin bis zum Kochen.
Die Fertiggerichte von Prepmymeal* eignen sich sehr gut zum Abnehmen oder als gesunde Ernährung für Sportler und alle, die Muskeln aufbauen möchten. An welche Zielgruppe sich das jeweilige Gericht richtet, kannst du direkt auf der Website sehen.
Geschmacklich sind die Gerichte vollkommen in Ordnung. Ich pimpe sie noch mit frischen Kräutern und esse einen Salat dazu. So reicht die Portionsgröße vollkommen aus.
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