Selbstbewusster werden kann ganz einfach gehen. Diese 8 Tipps helfen dir endlich für dich einzustehen, sicherer aufzutreten und dich wohler zu fühlen.
Schon Goethe wusste: „Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben.“. Es klingt so weise und simpel. Doch die Realität sieht natürlich ganz anders aus. Hier – im wahren Leben das 21. Jahrhunderts – hier ist das irgendwie nicht so einfach.
Hier plagen uns von Zeit zu Zeit Selbstzweifel und Unsicherheiten. Wir fühlen uns durch Kritik angegriffen. Oder haben große Probleme Komplimente anzunehmen. Und eigentlich wissen wir doch alle auch selbst gar nicht so richtig was mit uns anzufangen.
Ein geringes Selbstbewusstsein kennt fast jeder. Bei dem einen betrifft es einen konkreten Bereich. Der andere fühlt sich generell nicht so wohl in seiner eigenen Gegenwart. In jedem Fall sorgt es dafür, dass wir mit angezogener Handbremse durch das Leben stolpern.
Das nervt im Alltag und ist auch auf lange Sicht absolut nicht sinnvoll. Denn das Leben ist dafür da, um es zu genießen. Und das klappt am besten, wenn du mit dir selbst im Reinen bist. Deswegen wird es Zeit endlich selbstbewusster zu werden! :)
8 Tipps um endlich selbstbewusster zu werden
Wir verraten dir die besten Tipps, um endlich selbstbewusster werden zu können. Das klappt wahrscheinlich nicht von heute auf morgen aber mit etwas Übung könnt ihr schon viel verändern. :)
Video-Empfehlung
1. Schaffe dir Klarheit
Zu aller erst solltest du dir klar werden, in welchem Bereich du dich verändern möchtest. Wenn du mehrere Baustellen hast, beginne mit größten und unbequemsten. So kannst du den Schwung direkt für alle anderen Aufgaben mitnehmen.
Mache dir bewusst, an welcher Stelle genau deine Unsicherheit liegt. Kannst du einfach nicht nein sagen? Hast du Probleme dich in Gesprächen durchzusetzen? Oder findest du es unangenehm, wenn du ein Kompliment bekommst?
2. Setze dir ein Ziel
Überlege dir, was du mit einem größeren Selbstbewusstesein erreichen willst. Zum Beispiel könntest du dir vornehmen, endlich für deine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen und diese auch klar zu kommunizieren.
Das ist natürlich gar nicht so leicht. Deswegen kann es helfen, einen Plan zu entwerfen. Nimm dir 30 Tage Zeit und unterteile das Ziel in kleinere Meilensteine. So hast du schnelle Erfolge und kannst Schritt für Schritt an die Sache herangehen.
Wenn du Probleme hast, deine Wünsche zu äußern, dann übe zu erst mit deiner besten Freundin und deiner Familie. Die können dir auch Feedback geben. Das gibt dir Vertrauen. Dann wird das Gespräch mit deinem Chef wesentlich angenehmer. :)
3. Selbstbewusster werden: Fühle dich wohl
Wer sich in seiner eigenen Haut nicht wohl fühlt, wird kaum selbstbewusst wirken. Deshalb achte auf deine Entscheidung und nimm dir Zeit, um mit dir rundum im Reinen zu sein. Besuche deinen Frisör, gehe zum Sport oder lass dich bei einer Kosmetikerin verwöhnen.
Trenne dich von unvorteilhafter Kleidung. Dann kommst du gar nicht in Verlegenheit, sie anzuziehen. ;) Je wohler du dich in deiner eigenen Haut fühlst, desto selbstsicherer trittst du auf. Und das strahlst wiederrum aus.
4. Arbeite mit deiner Körpersprache
Auch wenn es uns gar nicht so auffällt: Wer schlechte Laune hat, lässt die Schultern hängen, läuft gebeugt. Die Mundwinkeln befinden sich eher in einer Angela Merkel – Gedenkmiene.
Es ist Zeit sich zu straffen. Denn sobald unser Körper aufrecht ist, fühlen wir uns schon viel selbstsicherer. Also rolle deine Schultern nach oben und dann nach hinten. Hebe den Kopf und versuche es mal mit einem Lächeln. :)
Besonders seine Körperhaltung zu korrigieren, kann echt schwierig sein. 1 Minute nicht aufgepasst und schwups sind wir wieder im „Graue Maus“ Modus. Kennst du das auch? Dann schaue mal hier: 5 einfache Fitnessband Übungen für eine gesunde Körperhaltung.
5. Sehe es Positiv
Was jetzt genau? Na, alles! Eine gute Stimmung ist der Weg, um Selbstbewusstsein aufzubauen und zu stärken. Wer glücklich ist, ist viel offener für die schönen Dinge im Leben. Kommuniziert lockerer und ist ansteckend fröhlich.
Positive Vibes hören übrigens nicht bei dir auf. Sich bei anderen auf ihre Stärken zu konzentieren, hilft auch dir. Übe Lob, Wertschätzung und aufrichtige Komplimente. Auch dein eigenes Selbstvertrauen wird so gestärkt.
6. Selbstbewusster werden durch Sport
Der Klassiker! Treibt Sport. Völlig egal welchen. Geht Laufen, spielt Volleyball. Macht Pilates, stemmt Gewichte im Fitnessstudio oder verrenkt euch beim Yoga. Schwimmt, paddelt, krault. Es gibt für jeden den richtigen Sport!
Warum Sport hilft, wenn du selbstbewusster werden willst? Ganz einfach. Regelmäßige Workouts helfen dir, dein Körpergefühl zu verbessern. Außerdem wird Stress abgebaut und du lernst an Grenzen zu gehen und diese auch auszuhalten.
Ganz nebenbei wird natürlich dein Körper gestärkt, die Durchblutung angeregt, das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt. Und all das hilft natürlich sich wohler in seiner eigenen Haut zu fühlen. Schaut doch mal hier vorbei: Die richtige Sportart für jedes Sternzeichen.
7. Mach‘ mal langsam
Bist du auch eher hastig, flink und zügig unterwegs? Eher ein Wirbelwind als eine Schildkröte? Keine Sorge, für eine Transformation ist es nie zu spät ;) Denn wer hastig ist, wirkt unsouverän.
Natürlich solltest du deine Energie und dein Temprament beibehalten! Aber relax mal. Nimm dir Zeit. Entscheidungen und Erledigungen sind viel effektiver, wenn du entspannt und bedacht bist. Und so kannst du auch viel besser dein Selbstbewusstsein stärken. :)
8. Raus aus der Komfortzone
Bye Bye du bequeme, warm gepupste Komfortzone. Du bist zwar wohlig warm aber halt auch ziemlich unspektakulär. Hier müssen wir nicht an unsere Grenzen gehen und können uns an unseren Unsicherheiten und Ängsten laben.
Das Leben findet aber woanders statt: Nämlich dort, wo es Potenzial gibt. Dort, wo wir an uns wachsen können. Unsicherheiten hinter uns lassen. Unsere Grenzen ordentlich verrücken und lernen, die Kontrolle gehen zu lassen.
Viele Hürden sind in unserem Kopf viel größer als in der Realität. Um sie ganz einzureißen, musst du sie erklimmen. Wie sieht es deshlab mit einem neuen Vorsatz aus? Mache jeden Tag etwas, dass dich ängstigt! Du wirst sehen, wie dein Selbstbewusstsein steigt. :)
Unser Fazit
Ein gesundes Selbstbewusstsein ist wichtig. Es hilft uns besser zu kommunizieren, unseren Standpunkt klar zu machen und mit erhobenen Hauptes den alltäglichen Herausforderungen entgegenzublicken. Selbstbewusster werden kannst du einfach üben. Unsere Tipps helfen dir, bereits mit kleinen Tricks schon große Ziele zu erreichen. :)
Zum Weiterstöbern:
* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu