Schwitzen im Schritt – So bleibt das Höschen trocken

Schwitzen im Schritt

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Ein peinliches Thema, über das niemand reden möchte. Aber starkes Schwitzen im Schritt betrifft mehr Frauen als du denkst. Was du dagegen machen kannst, erfährst du hier.

Es gibt kaum etwas Unangenehmeres als schwitzen im Schritt. Vor allem an heißen Sommertagen verwandlet sich die Region Down Under rasch in ein Feuchtbiotop. Darauf können wir alle gerne verzichten, denn man fühlt sich sehr unwohl, wenn das Gleichgewicht in der sensiblsten Körperzone nicht stimmt.

Dabei ist es grundsätzlich ganz ein normaler Vorgang des Körpers. Dennoch ist es peinlich und man traut sich oft nicht mal seinem Partner davon zu erzählen. Freunden oder dem Arzt erst recht nicht.

Übermäßiges Schwitzen im Intimbereich kann sich auf die Psyche und Partnerschaft sehr negativ auswirken. Es bringt wenig, still zu leiden.

Hier kannst du nachlesen, was du gegen starke Transpiration an der intimen Körperstelle machen kannst und warum Intimschweiß überhaupt auftritt.

Warum schwitzt man im Schritt?

Schwitzen kann man an allen Körperstellen – vom Klassiker, den Achseln, bis hin zu Rücken, Bauch und eben dem Intimbereich. Auch im Schritt haben wir viele Schweißdrüsen, sie erfüllen Aufgaben wie Kühlung des Körpers, schützen die Haut und sorgen für Immunabwehr.

Schwitzen ist ein ganz normaler Prozess. Unser Körper hilft uns dabei nicht zu überhitzen und kühlt uns. Über den Schweiß wird die Körpertemperatur reguliert, der Körper kühlt sich selbst ab.

Ziemlich fies, aber im Intimbereich sind besonders viele Schweißdrüsen. Genauso wie in den Achseln. Manchmal ist die Transpiration so stark, dass die Unterwäsche nass wird.

Meist kommt ein unangenehmer Geruch hinzu und schon wird man im Alltag eingeschränkt. Man schämt sich und möchte, dass es niemand sieht, geschweige denn riecht.

Übergewicht fördert Intimschweiß

Was du gleich vorab wissen solltest: Jedes Kilogramm, das du zu viel mit dir herumschleppst, kann Schwitzen im Intimbereich verstärken.

Überschüssige Haut am Po und den Oberschenkeln kann die Schweißproduktion fördern. Überall da, wo sich Hautfalten bilden, wird ordentlich geschwitzt.

Warum man zwischen den Beinen besonders gerne schwitzt, liegt auch daran, dass sich die Oberschenkel beim Sitzen, Stehen oder Gehen berühren. Der Hautkontakt begünstigt den Schweißfluss und verhindert die Luftzirkulation.

Sehr viele Betroffene trauen sich nicht, mit dem Arzt darüber zu sprechen. Es gibt aber zum Glück ein paar kleine Tricks, die dir das Leben vereinfachen können.

Kann man aus der Scheide schwitzen?

Auch wenn es sich danach anfühlt – du schwitzt nicht aus der Scheide, sondern um sie herum. Im Intimbereich sind so viele Schweißdrüsen platziert, dass es sich oft so anfühlt, als ob die Flüssigkeit aus der Vagina selbst kommt.

Bemerkst du einen seltsamen Ausfluss – unabhängig vom Schwitzen, dann lass das bei einem Frauenarzt abklären.

Schwitzen im Schritt Tipps

Was kann man gegen Schwitzen im Schritt machen?

  1. Intimpflege mit kaltem Salbeitee
  2. Intimdeo verwenden
  3. Atmungsaktive Unterwäsche wählen
  4. Beine nicht überschlagen
  5. Richtige Hygiene
  6. Schambereich rasieren
  7. Menstruationstasse und Tampons verwenden

Salbeitee gegen Intimschweiß

Ganz egal, ob an den Füßen, in den Achsen oder im Intimbereich: Salbei ist ein sehr gutes Hausmittel gegen übermäßigen Schweiß.

Wer im Intimbereich viel schwitzt, der kann mit Salbei entgegenwirken. Eine Intimpflege mit kaltem Salbeitee kann dabei helfen, den Schweißgeruch zu neutralisieren.

Salbei hilft dir dabei die Schweißbildung zu verringern. Dafür solltest du ihn einerseits regelmäßig trinken – gerne auch kalt. Und die betroffene Stelle damit behandeln.

Salbei wird nachgesagt, dass er sogar Scheidenpilz vorbeugen soll.

Warum Salbei gegen Schwitzen im Schritt funktioniert? Er wirkt antibakteriell und lässt unangenehmen Gerüchen so keine Chance.

Trage den Salbeitee nach dem Duschen auf. Tupfe den Intimbereich trocken und trage ihn dann mit einem Wattepad auf. Warte bis ihn die Haut aufgenommen hat und ziehe dich danach luftig und locker an. Wiederhole diesen Vorgang jeden Tag.

Achte darauf, dass du unbehandelten Bio Salbeitee nimmst, weil unser Intimbereich sehr empfindlich ist.

Intimdeos verwenden

Verwende keinesfalls ein normales Deo zwischen den Beinen. Die Haut im Intimbereich ist mega empfindlich. Herkömmliches Deo kann Hautreizungen begünstigen und auch Scheidenpilze fördern.

Für den Schritt gibt es spezielle Antitranspirat-Produkte. Sie reduzieren Schweiß und neutralisieren Gerüche. Achte darauf, dass kein Parfum, Alkohol oder Konservierungsstoff enthalten ist. Das alles kann die Haut reizen.

Intimdeos, Schaum und Antitranspirant Produkte solltest du immer um den Schritt auftragen. Achte darauf, dass sie nicht zwischen die Schamlippen kommen und so die Vaginalflora stören.

Besser wenig nehmen und darauf achten, dass das Produkt genügend Zeit hat einzuwirken.

Atmungsaktive Unterwäsche gegen Schwitzen

Lass die Finger von synthetischen Materialien. Sie sehen zwar sexy aus, aber sind alles andere als angenehm zu tragen. Die Haut im Intimbereich kann nicht atmen und beginnt erst recht zu schwitzen.

Geruch im Genitalbereich wird meistens von Bakterien hervorgerufen. Wer dazu neigt oder häufig eine Blasenentzündung hat, der sollte die Finger von Tangas lassen. Sie können begünstigen, dass die Bakterien aus dem Analbereich zur Scheide gelangen.

Das gilt übrigens auch für die Kleidung über dem Höschen. Ziehe luftig, lockere Kleider und Röcke engen Shorts und Jeans vor. Leinenhosen sind besonders angenehm zu tragen und verhindern übermäßiges Schwitzen. Verzichte auf Strumpfhosen, Leggings und andere sehr eng anliegende Beinbekleidung.

Beine nicht überkreuzen beim Sitzen

Du musst während der Arbeit viel sitzen? Das ist vor allem bei Temperaturen ab 30° eine schwitzige Angelegenheit. Wenn du zu Schwitzen im Schritt neigst, dann solltest du auf deine Sitzhaltung achten. Je mehr Luft zum Intimbereich kommt, desto besser ist es.

Überschlagene Beine sind nicht miserabel für die Wirbelsäule und die Körperhaltung im Allgemeinen, sie fördern Schwitzen im Intimbereich sehr stark.

Mit überschlagenen Beinen kann der Schweiß nicht verdampfen und sammelt sich.

Öffne die Beine beim Sitzen immer leicht. Falls möglich, kannst du gelegentlich auch in den Schneidersitz wechseln.

Noch besser ist es aber, wenn du die Möglichkeit hast, beim Arbeiten zu stehen. Das ist nicht nur gesünder für die Körperhaltung, sondern löst auch ganz automatisch das Schwitzproblem.

Richtige Hygiene

Der Ratschlag Nummer eins heißt: Achte auf Hygiene. Aber ich bin mir sicher, dass du das ohnehin tust. Eine kleine Auffrischung kann aber nicht schaden.

Also: Wasche den Intimbereich regelmäßig mit Wasser und ganz wichtig: pH neutraler Seife, um die Scheidenflora nicht aus dem Gleichgewicht zu bringen. Es gibt eine spezielle Intim Waschlotion gegen unerwünschte Gerüche*, die nur natürliche Zutaten enthält und so ideal für die empfindliche Scheidenflora ist.

Die Unterwäsche solltest du bei 60° waschen, dasselbe gilt für Handtücher. Nach dem Sport immer gleich duschen und umziehen.

Schambereich rasieren

Die Schamhaare abzurasieren, hilft zwar kaum gegen Schwitzen im Schritt, aber es ist besser für den Geruch.

Denn in den Haaren können sich Bakterien leichter sammeln und so den Geruch verstärken. Und natürlich sind die Haare wie eine zusätzliche Schicht. Du trägst dann also Haare, Höschen und Hose. Zumindest die Haare kannst du wegmachen oder kürzen.

Wer weniger im Intimbereich schwitzen möchte, der sollte im Sommer also unten ohne unterwegs sein.

Menstruationstasse und Tampons statt Binden

Wenn du deine Periode hast, dann ist schwitzen im Schritt doppelt unangenehm. Ein wenig besser wird es, wenn du auf Binden oder Slipeinlagen verzichtest.

Sie bestehen zum größten Teil aus Kunststoff, der kaum Luft an die Haut lässt. Ähnlich wie bei Schamhaaren erzeugst du damit also eine zusätzliche Schicht.

Menstruationstasse und Tampons sind angenehmer zu tragen, wenn es draußen heiß ist.

Wenn du möchtest, kannst du eine Menstruationstasse online bestellen* oder in der Drogerie besorgen. Ich bin sehr happy mit meiner Lunette Menstruationstasse*.

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Fühlst du dich damit unsicher, verwende zusätzlich waschbare Slipeinlagen. Sie bestehen aus Baumwolle, du kannst an besonders heißen Tagen auch einfach mehr davon einpacken. Wechsle sie, sobald du dich nicht mehr frisch genug fühlst und sammle die Gebrauchten in einer Tüte.

Zuhause gibst du die waschbaren Slipeinlagen in die Waschmaschine und fertig.

Tipps gegen Schwitzen im Schritt

Warum schwitze ich beim Sport zwischen den Beinen?

Beim Training schwitzen wir überall. Vielfach und oft auch stark im Schritt. Das liegt daran, dass hier einerseits viele Schweißdrüsen sind und andererseits daran, dass hier einfach keine Luftzirkulation stattfinden kann.

Gegen das Schwitzen im Intimbereich beim Sport kannst du wenig machen, denn nackt trainieren ist nun mal nicht drin. Außer du trainierst zuhause :)

  • Trage spezielle Sportkleidung und keine Baumwolle, sie nimmt den Schweiß auf, transportiert ihn nach außen und verhindert, dass du dich nass fühlst
  • Ziehe gemusterte Kleidung an. Und niemals hellgrau oder hellblau – hier sieht man Schweißflecken als Erstes. Schwarze Shorts oder stark gemusterte Hosen verdecken das Problem.

Was du unbedingt unterlassen solltest

Wasche deinen Intimbereich keinesfalls zu oft. Der unangenehme Geruch verschwindet zwar, allerdings kann das andere Problem herbeiführen.

Falls du zu normalem Duschgel greifst oder zu intensiv wäschst, störst du die Flora der Vagina. Dann wirst du schon bald mit Scheidenpilz zu kämpfen haben.

Greife immer nur zu Intimwaschlotion und wasche den Intimbereich maximal 1x pro Tag damit. Wenn du das Bedürfnis hast, dich aufgrund von Geruch öfter zu waschen, dann verwende dafür ausschließlich Wasser.

Welche Folgen hat extremes Schwitzen im Schritt?

Da wären einerseits die psychischen Folgen. Aber auch körperliche Konsequenzen können auftreten. Übermäßiges Schwitzen im Schritt kann die Scheidenflora negativ beeinflussen.

Pilze, Vaginose und Ekzeme

Bakterielle Vaginose ist eine der häufigsten Folgen. Diese Infektion sorgt für sehr unangenehme Gerüche im Intimbereich. Falls dir so etwas aufgefallen ist, solltest du das rasch vom Frauenarzt abklären lassen.

Aber auch Scheidenpilz tritt in vielen Fällen auf. Er hinterlässt zwar keinen Geruch, dafür aber Juckreiz und unangenehmes Brennen. Beide Krankheiten lassen sich gut behandeln, sind aber auch sehr hartnäckig und treten oft in regelmäßigen Abständen auf.

Auch Ekzeme treten auf, wenn wir übermäßig im Intimbereich schwitzen. Häufig stecken Hefepilze dahinter, die gerötete Stellen und fettige Schuppen hinterlassen.

Psychische Auswirkungen von Intimschweiß

Sehr oft kommt es neben Schweiß auch zu Juckreiz im Intimbereich. Ebenfalls sehr unangenehm sind Schweißflecken, die auf der Kleidung zu sehen sind. Und vom Körpergeruch mal ganz abgesehen.

Betroffene ziehen sich deshalb oft zurück. Sie lassen sich nicht mehr in der Öffentlichkeit blicken, meiden Freunde und Familie. Auch die Partnerschaft kann dadurch in Mitleidenschaft gezogen werden.

Sehr viele schämen sich für das starke Schwitzen im Intimbereich, was die Beziehung sogar zerstören kann.

Wenn es immer rinnt: Hyperhidrose

Schwitzt du ohne ersichtlichen Grund, sogar im Schritt? Hyperhidrose betrifft etwa zwei Millionen Menschen in Deutschland. Dabei handelt es sich um übermäßiges Schwitzen, das in der Regel die Hände, Füße und Achselhöhlen betrifft. Da die Gründe für dieses Leiden vielfältig sein können, sollte bei einem Verdacht immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.

Das Schwitzen kann auch durch eine chirurgische Entfernung der Schweißdrüsen reduziert werden. Oft reichen aber auch Aluminiumsalze oder physikalischen Methoden aus, um den Zustand zu verbessern.

Unser Fazit

Schwitzen im Schritt ist vollkommen normal. Vor allem an heißen Tagen betrifft dieses Problem mehr Frauen als du denkst. Versuche es mit luftiger Kleidung, richtigem Sitzen und der passender Intimhygiene. Wird es nicht besser, ist die erste Anlaufstelle der Hausarzt oder ein Hautarzt.

Alles Gute für dich!

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