Noch regnet es zwar oft und ist wechselhaft, aber oft genügend schon wenige Stunden, um einen Sonnenbrand auszufassen. Hast du auch davon gehört, dass Beta-Carotin-Kapseln vor Sonnenbrand schützen sollen? Lass uns mal sehen, was dahintersteckt!
Als jemand, der auch im Hochsommer noch ziemlich weiße Haut hat, kenne ich das Problem mit Sonnenbrand nur zu gut. Mal kurz aufs Eincremen vergessen und spätestens am Abend kommt das große Erwachen: schon wieder ein Sonnenbrand!
Meistens ist es kein leichter, sondern gleich ein ordentlicher.
Da hilft jetzt nur Aloe Vera gegen Sonnenbrand und Quark gegen Verbrennungen aufzulegen. Aber man muss doch sicher auch vorab schon was machen können – außer alle 5 Minuten nachzucremen. Oder?
Kürzlich habe ich das Gerücht gehört, dass Beta-Carotin gegen Sonnenbrand helfen soll. Klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder?
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Ich habe mich für dich auf die Suche nach Studien gemacht, die das widerlegen oder untermauern.
Der Unterschied von UVA- und UVB-Strahlen
UVA-Strahlen können die Haut sofort bräunen, ohne für einen Sonnenbrand zu sorgen. Sie sind aber für Sonnenallergien, Hautalterung und ein erhöhtes Hautkrebsrisko verantwortlich.
UVB-Strahlen bräunen unsere Haut. Sie sorgen aber dafür, dass wir einen Sonnenbrand bekommen. Wenn du nach dem Sonnenbad rote Haut mit einem brennenden Gefühl hast, dann hast du einen abbekommen. In schlimmen Fällen bilden sich Bläschen und Quaddeln. Auch Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit und Kopfschmerzen können in Kombination auftreten.
Wenn sich die Haut nach einer bis zwei Wochen schält, ist der Sonnenbrand rasch vergessen. Aber das sollte er nicht sein. Denn mit jedem Sonnenbrand steigt das Risiko für Krebs.
Helle Hauttypen sollten nur wenig Zeit in der direkten Sonne verbringen – auch, wenn sie sich mit Sonnencreme eingeschmiert haben. Zum Glück kann man auch im Schatten braun werden – das dauert zwar ein bisschen länger, aber dafür ist es gesünder für helle Haut.
Da wäre es doch toll, wenn man auf Sonnencreme verzichten und einfach Beta Carotin gegen Sonnenbrand einsetzen könnte. Oder?
Vor allem meine extrem weißen Beine würden davon profitieren. Denn egal, was ich mache, die Ober- und Unterschenkel bleiben immer schneeweiß.
Hilfe, meine Beine werden nicht braun – das kannst du tun!
Was ist Beta Carotin?
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass beta-Carotin eine Vorstufe von Vitamin A ist, oder? Das ist auch der Grund, warum man es Provitamin A nennt. Als klassisches Nahrungsergänzungsmittel nehmen es viele ein, um sich von innen gegen Sonnenbrand zu schützen.
Unser Körper braucht Vitamin A für ein gesundes Sehvermögen, Wachstum und Entwicklung der Zellen, für das Immunsystem und einige andere Prozesse.
Besonders bekannt ist, dass Vitamin A am Aufbau von Haut und Haaren beteiligt ist. Ihm wird eine antioxidative Wirkung nachgesagt. Deshalb werden Beta-Carotin-Kapseln als Wundermittel gegen Sonnenbrand beworben.
Helfen Beta-Carotin-Kapseln gegen Sonnenbrand?
Tatsächlich hilft das Nahrungsergänzungsmittel dabei schneller braun zu werden. Es kann dafür sorgen, dass sich die Haut leicht bräunlich bis orange färbt.
Aber Achtung: Ich konnte keine Studie finden, die bestätigt, dass Beta Carotin gegen Sonnenbrand hilft oder ihm vorbeugen kann. Lass dich nicht von Werbeversprechen in die Irre führen.
Mit Beta Carotin kannst du deine Haut nicht gegen Sonnenbrand schützen. Ersetze niemals Sonnencreme gegen Nahrungsergänzungsmittel.
Auch wenn sie unsere Haut bräunlich färben, hat das wenig damit zu tun, dass sie vor UV-Strahlen schützen. Würden sie es doch tun, dann hätten wir da noch immer das Problem, dass die Präparate viel zu gering dosiert sind.
Also: Du kannst mit Beta Carotin die Bräunung beschleunigen dich aber nicht vor Verbrennungen schützen.
Wer keine Lust auf weiße Beine hat, der kann es mal mit Beta Carotin Kapseln versuchen, ich werde es diesen Sommer auch mal testen.
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