Hast du schon mal von einer Schrittezähler App gehört? Ich verrate dir warum du eine herunterladen solltest, wie sich der Tracker positiv auf deine Gesundheit auswirkt und welche mir besonders gefallen haben.
Wir alle bewegen uns viel zu wenig. Hand aufs Herz! Dir geht’s doch ganz gleich, oder? Mindestens 10.000 Schritte sollten wir pro Tag gehen.
Aber wie kommt man auf diese Anzahl? Und vor allem: Woher weiß man, wann man dieses Ziel erreicht hat?
Die Antwort: Mit dem Smartphone! Ne, natürlich nicht beim Sitzen auf dem Sofa und Instagram gucken :) Sondern beim Gehen, Laufen, Walken und Wandern.
Dein Handy kann dir verraten wie viele Schritte du schon gemacht hast und wie viele du noch brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Das versprechen zumindest viele Schrittzähler Apps.
Aber bewegt man sich dadurch wirklich mehr und bringt das überhaupt etwas? Ich hab den Schrittezähler App Test gemacht und verrate es dir :)
Du erfährst in diesem Beitrag
Zuerst mal muss man sich für eine der vielen Apps entscheiden. Gar nicht so einfach. Ich lade mir gleich mehrere Apps aus dem App-Store. Mal sehen, was es da alles gibt.
Ich habe diese Schrittezähler App ganz Beschreibungen gecheckt und verrate dir, wie sie mein Leben verändert hat und warum du sie auch downloaden solltest.
Warum es sich lohnt eine Schrittezähler App zu installieren
Wir wissen, dass wir uns alle zu wenig bewegen. Eigentlich möchte jeder etwas daran ändern. Aber dann bleibt es meistens bei einem guten Vorhaben. Nach spätestens einer Woche verfallen wir wieder ins alte Muster und liegen am Sofa.
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Kein Wunder. Wenn man kein ganz konkretes Ziel hat, ist es wirklich schwierig.
Achtung: So schadest du einem Körper mit Bewegungsmangel!
Aber keine Angst, du musst jetzt kein Leistungssportler werden, um gesund und fit zu sein. Schon das Zurücklegen von 10.000 Schritten pro Tag wirkt sich sehr positiv auf den Körper und Geist aus.
So sinkt die Wahrscheinlichkeit an einem Herzinfarkt oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, wenn du jeden Tag auf den Beinen bist.
Du hast aber keine Lust eine teure Smartwatch zu kaufen oder vergisst im Alltag sowieso darauf sie anzulegen? Und wenn du sie mal brauchst, ist den Akku leer? Das kenne ich nur zu gut.
Was ich allerdings garantiert immer bei mir habe, ist mein Smartphone. Verwandle doch einfach dein Handy in einen Fitnesstracker. Du brauchst dafür noch nicht mal etwas zu tun. Nach dem Downloaden wird deine Aktivität ganz automatisch aufgezeichnet.
Klingt wunderbar, oder?
Ich habe mich mal im App Store schlau gemacht und ganz genau umgesehen. Es gibt sehr viele Apps mit sehr vielen guten Bewertungen. Das schreit doch fast nach einem Selbsttest. Ich lade mir gleich 3 Apps runter.
Du wirst gar nicht glauben wie viele Schritte du täglich gehst, ohne es bewusst wahrzunehmen. Ich gebe dir ein kleines Beispiel: Schon bevor ich um 8 Uhr an meinem Arbeitsplatz sitze, habe ich insgesamt 800 Schritte zurückgelegt.
Bis ich zuhause bin, sind es sogar 1600 Schritte.
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Wenn eine App Schrittzähler spielt, weiß ich ganz genau wie viel ich noch gehen oder laufen muss, um das Tagesziel zu erreichen. Und das ohne mir ein Gadget kaufen zu müssen.
Welche Funktionen die meisten Schritte-Apps haben
Zuerst mal gleich vorab: So gut wie alle Schrittezähler Apps sind kostenlos. Du kannst sehr viele Funktionen in der Free Version nützen. Wenn du Lust auf Detailauswertungen hast und die Werbung ausblenden möchtest, zahlst du einmalig einen Betrag. Versteckte Kosten gibt es bei den gängigen Apps nicht.
Die meisten Schritteapps kannst du folgend nutzen:
- Du kannst die App mit Google Fit und Apple Health verbinden
- In einem Diagramm erkennst du, wie viele Schritte du täglich, wöchentlich und jährlich gegangen bist
- Du kannst dein Ziel selbst festlegen: Ob abnehmen, Gesundheit verbessern oder einfach mehr Bewegung liegt bei dir
- In der App kannst du die Kalorien, die Distanz und die Zeit, in der du dich bewegt hast auswerten
- Deine Erfolge kannst du auf Instagram, Facebook, Whatsapp, Snapchat und vielen anderen Kanälen teilen. Dafür kannst du ein Bild von dir hochladen und die Anzahl der Schritte wird automatisch eingefügt. Ganz nach dem selben Prinzip wie Fitnesstracker arbeiten.
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Die Schrittzähler Apps sind alle sehr einfach zu bedienen. Man muss kein technisches Genie sein, um damit klarzukommen.
Auf einen Blick siehst du wie viel du schon gegangen bist. Wenn du dein Tagesziel erreicht hast, dann bekommst du eine Nachricht.
Wie die Schritteapps im Test abschneiden
Also ich muss sagen: Von mir gibt’s ein klares Daumen hoch! Die Schrittezähler Apps sind wirklich sehr einfach in der Handhabung.
Nach dem Downloaden kann man sofort loslegen und sich auf den Weg machen.
Ich habe sie beim Gehen und laufen getestet und die Ergebnisse mit meinem Fitnesstracker und Google Maps verglichen. Erstaunlicherweise messen alle Apps die Distanzen sehr genau. Zumindest so lange man einen guten GPS Empfang hat.
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Insgesamt motiviert sie mich tatsächlich auf 10.000 Schritte zu kommen. Vor allem, wenn ich nach der Arbeit einen Blick aufs Handy werfe und sehen, dass mir ja gar nicht mehr so viel fehlt.
Da ich mein Handy sowieso immer bei mir habe, ist das eine wunderbare Möglichkeit nicht den Überblick zu verlieren.
Klingt jetzt vielleicht ein wenig übertrieben, aber ich muss das noch loswerden: Die Schrittezähler App hat mein Leben verändert! Ich bin jetzt viel mehr auf den Beinen und gehe ganz bewusst schon vor der Arbeit gewisse Strecken zu Fuß, damit ich abends nicht mehr so viele Schritte machen muss 😁
Besonders praktisch ist, dass man sehr viele Funktionen kostenlos nutzen kann. Und das so lange man möchte.
Ich werde das jetzt mal einen Monat lang ausführlich testen und dann zur Pro Version wechseln. Was sind schon 3,49 Euro, wenn man es damit endlich schafft seinen Po vom Sofa zu bewegen und etwas für die Gesundheit zu tun? :)
Mein Fazit
Ganz egal, für welche App du dich entscheidest. Sie sind alle mega übersichtlich und einfach zu bedienen. Direkt nach dem Download beginnen sie von selbst zu tracken, ohne dass man sie jedes Mal aktivieren muss. Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, der sollte sich eine kostenlose Schrittezähler App installieren.
Viel Spaß beim Ausprobieren! :)
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