Du hast genug von nobler Blässe? Dann pass jetzt gut auf! Ich verrate dir die besten Tipps um schnell braun werden zu können. Worauf du achten solltest, wenn du endlich Farbe abbekommen möchtest. Und wie du schnell braun wirst ohne die Haut zu schädigen.
Schnell braun werden klappt bei dir nicht? Bei mir auch nicht!
Damit ist jetzt aber Schluss. Ich habe die perfekten Tipps für dich, um schnelle Sommerbräune zu bekommen.
Das klappt übrigens auch für helle Hauttypen sehr gut. Natürlich nicht im selben Ausmaß, aber immerhin bekommst du so eine leichte und natürliche Bräune.
Die allerersten Sonnenstrahlen kitzeln unser Gesicht. Endlich Schluss mit kalten Temperaturen. Jetzt möchten wir alle nur noch schnell eines: Schnell braun werden!
Denn bald beginnt die Saison für See, Meer und Freibad. Und im Bikini sieht man leicht gebräunt nun mal einfach gesünder und knackiger aus.
Hast du gewusst, dass Bräune sogar Fettpölsterchen verschwinden lässt? Zumindest optisch.
Besonders sexy ist braun gebrannte Haut in Kleidern, Shorts, Röcken und Tops. Also überall, wo Haut hervorblitzt.
Aber dann steht man wie jedes Jahr vor dem Dilemma: Draußen ist es heiß und man möchte in Shorts schlüpfen.
Wer so nette Freunde hat wie ich, wird Sprüche wie “Wow da blendet aber wieder mal jemand” oder “Kannst du dir bitte was Langes anziehen, ich kann nichts sehen” gut kennen.
Da kann ich noch so mit den Augen rollen. Sie haben tatsächlich recht. Vor allem meine Beine sind wirklich furchtbar weiß.
Aber Schluss damit. Dieses Jahr möchte ich schnell braun werden, damit ich zumindest dieses Mal nicht für ein Gespenst gehalten werde.
Weil wir wissen, dass Zeit kostbar ist und du eigentlich nur endlich eine schöne Bräune möchtest, kommen hier die Top 5 Tipps in Kurzfassung.
- Melkfett und Kokosöl* verwenden (Achtung Sonnenbrandgefahr!)
- halte dich viel in der Nähe von Wasser auf
- Peele deine Haut regelmäßig
- Setze Möhren auf die Speisekarte
- Verwende regelmäßig Feuchtigkeitscreme
Aber lass uns das im Detail ansehen.
Inhaltsverzeichnis
Wie du schnell braun werden kannst
Der Sommer ist schon in vollem Gange. Also, auf zur wichtigsten Frage überhaupt: „Wie kann ich möglichst einfach und schnell braun werden?“
Denn bei gebräunter Haut kommt helle Kleidung einfach besser zur Geltung. Und wer möchte schon im Sommer mit seiner schneeweißen Haut andere blenden?❎
Viele unterschätzen jedoch die Kraft der Sonnenstrahlen und bekommen anstatt einem gebräunten Teint einen Sonnenbrand.
Oft scheint es am einfachsten, sich einfach in der prallen Hitze zu braten. Aber das ist keine gute Idee!
Schon gar nicht für helle Hauttypen. Sie werden dadurch nicht schnell braun werden, sondern einfach nur rot.
Deswegen gilt: Auch wenn du schnell brauen werden möchtest, darfst du niemals auf den passenden Sonnenschutz verzichten! Das gilt für alle Hauttypen gleichermaßen.
Am besten sind Sonnencremen, die schnell einziehen und nicht fetten. Vor allem dann, wenn man am Berg ist, in der Stadt spaziert oder nicht die ganze Kleidung mit Sonnencreme anschmieren möchte.
Das alles kann ich von der Suntribe Sonnencreme* behaupten. Ich nutze sie selbst seit Kurzem, weil sie Bio, frei von Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffe, Alkohol oder Parfum ist und ohne Synthetika hergestellt wird.
Davon profitieren alle, die empfindliche Haut haben und die keine Lust auf Chemie am und im Körper haben. Mit dem Suntribe Rabattcode* “wegowild” kannst du dir 10% auf die Bestellung sparen.
Und du tust damit auch der Natur einen Gefallen. Denn bei herkömmlicher Sonnencreme fällt sehr viel Plastik an. Suntribe verpackt die Creme aber in Zuckerrohrtuben.
Der Lichtschutzfaktor liegt bei 30. Nur eine Creme mit Lichtschutzfaktor kann verhindern, dass seine Haut beim Sonnenliegen einen Schaden bekommt. Am Beginn der Saison greifst du am besten zu einem Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor.
Je mehr sich deine Haut an die Sonne gewöhnt hat, desto geringer kann der Lichtschutzfaktor ausfallen.
Mach dich hier über die Bio Sonnencreme schlau!
So kannst du schnell braun werden
Um eine schöne, gleichmäßige Bräune zu bekommen, solltest du folgende Schritte beachten.
1. Peele deine Haut regelmäßig
Vor dem Sonnen solltest du deine Haut peelen. Durch das Peeling werden alte Hautschuppen entfernt.
Tipp: Wer kein Peeling verwenden möchte, kann einen Schwamm oder Handschuh nehmen. Besonders gut funktionieren Peeling Handschuhe. Du kannst sie nämlich einfach in die Waschmaschine geben. Dann sind sie gleich wieder wie neu. Ich habe einen Peeling Handschuh aus Bambus bei Amazon bestellt und bin sehr glücklich damit.
Um gleichmäßig braun zu werden, müssen die toten Hautschuppen weg. Das ist vor allem vor dem ersten Mal in der Sonne wichtig.
Sonst verhindern die alten Schuppen nämlich, dass die Sonne an deine Haut kommt. Im schlimmsten Fall wirst du fleckig. Im weniger schlimmen Fall nimmst du einfach gar keine Farbe an.❎
Wie du aus nur 3 Zutaten ein schnelles DIY Peeling zubereiten kannst!
2. Verwende eine Feuchtigkeitscreme
Nach dem Duschen greifst du am besten zu einer guten Feuchtigkeitscreme.
Auch wenn es oft nicht so aussieht, aber unsere Haut braucht jede Menge Feuchtigkeit. Dass sie zu trocken ist, kennen vor allem von juckenden Schienenbeinen im Winter. Aber auch wenn’s wärmer wird, sind vor allem Beine und Arme von trockener Haut betroffen. ☝
Da hilft nur cremen!
Die Feuchtigkeitscreme trägst du am besten bis zu zwei Stunden vor dem Sonnenbaden auf. Sie kann jetzt gut einziehen und ist eine tolle Basis für die Sonnencreme.
Nach dem Duschen die Haut vorsichtig abtupfen und dann gleich wieder mit Feuchtigkeitscreme eincremen.
Eine gute Feuchtigkeitscreme zieht schnell ein und klebt nicht. Sie hinterlässt keinen öligen Film und verstopft die Poren nicht. Das alles trifft auf Cremen zu, die natürliche Zutaten enthalten.
3. Der wichtigste Schritt: Immer eine Sonnencreme verwenden
Trage deine Sonnencreme ungefähr 30 Minuten vor dem Sonnen auf. Beim Eincremen nicht auf Lippen, Ohren, Füße und Hände vergessen.
Eincremen mit Sonnenschutz ist der wichtigste Schritt, um die Haut vor Verbrennungen zu schützen und eine schöne Bräune zu bekommen.
Vergiss nicht nach ca. zwei Stunden den Sonnenschutz aufzufrischen!
Wer sich gerne mit selbst gemachter Kosmetik beschäftigt und eine nicht allzu empfindliche Haut hat, der kann seine Sonnencreme selber herstellen.
So kannst du im Schatten braun werden!
Mit einem Bräunungsbeschleuniger* wird die Haut übrigens viel rascher braun. Falls du noch auf der Suche nach einem bist: Dieses wird bei Amazon gerade richtig gehypt und hat mega viele Bewertungen.
4. Gleichmäßige Sommerbräune mit Bewegung
Durch Bewegung entsteht eine gleichmäßige Bräune. Also gibt es keine Ausreden mehr. Auf zum Joggen, Wasserball oder Beachvolley Ball spielen!
Oder einfach mal auf die Luftmatratze legen und im See ein wenig weiter raus paddeln.♀️
Rundum braun wirst du mit einem Stand up Paddel. Gleichzeitig trainierst du deine Arme, deine Beine und dein Gleichgewicht.
5. Schütze deine Augen
Vergiss nicht deine Augen zu schützen, denn sie können sich auch verbrennen. Am besten einen Hut oder eine Kappe beim Sonnen tragen.
Wenn es dir nicht zu heiß ist, kannst du dich in die Sonne legen. Dabei aber unbedingt die Augen schließen oder eine Sonnenbrille tragen.️
Wer keine weißen Stellen rund um die Augen möchte, verzichtet auf Sonnenbrillen.
6. Trinke viel Wasser
Vergiss nicht, viel zu trinken! Die Haut braucht viel Flüssigkeit. Am besten sind 2-3 Liter, da durch Schwitzen auch Flüssigkeit verloren geht.
Mit ausreichend Flüssigkeit kann die Haut auch nicht austrocknen oder schuppig werden. Also am besten während und nach dem Sonnenbaden einen kühles Glas Wasser genießen.
Aua! Diese Hausmittel gegen Sonnenbrand helfen schnell!
7. Geheimtipp: Bräunen mithilfe von Wasser
Ein Aufenthalt im und am Wasser erleichtert das Bräunen. Das Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen, wodurch man noch rascher braun wird.
Jeder einzelne Wassertropfen wirkt wie ein Spiegel und verstärkt die Sonnenstrahlen. Aber Achtung: Dadurch wird nicht nur das Bräunen schneller, sondern auch die Sonnenbrand Gefahr!
8. Greife zu Möhren, Tomaten, Aprikosen und Co
Denn Beta-Carotin vereinfacht die Verarbeitung der Sonnenstrahlen. Dieser Stoff ist ein Pro-Vitamin, der die Haut beim Bräunen unterstützt. So kannst du auch mit gesunder Ernährung schneller braune Haut bekommen.
Auch Beta Carotin Kapseln* können dich beim Bräunen unterstützen. Sie helfen der Haut Sonnenstrahlen besser aufzunehmen und in eine gleichmäßige Bräunung zu verwandeln.
Sie kurbeln den Bräunungsprozess von innen an. Eine Kapsel pro Tag genügt bereits. Du tust damit übrigens auch deinem Stoffwechsel einen Gefallen. Das Vitamin A stärkt dein Immunsystem und gibt dir viel Power für den Tag.
9. Genieße einen eiskalten Kakao
Kakao wirkt bräunungsfördernd! Der kupferhaltige Anteil in den Bohnen hilft, um schneller braun zu werden. Genieße deinen Kakao das nächste Mal am besten in der Sonne. Auch eiskalt schmeckt er richtig lecker.
Tipp: Verzichte auf fertige Kakaomischungen. Ich bereite meinen kalten Schokodrink aus Rohkakao zu. Dafür nehme ich Milch, Kakao und eine reife Banane. Schmeckt wunderbar! So einfach kannst du Zucker einsparen!
Bio Kakao Pulver eignet sich dafür besonders gut.
10. Verzichte auf heiße Duschen
Um die Bräune länger zu behalten, dusche mit lauwarmem oder kaltem Wasser. Durch das heiße Wasser quellt die Haut auf und trocknet dadurch aus.
Der natürliche Säureschutzmantel der Haut wird dadurch angegriffen. Das heißt nie zu heiß oder zu lange duschen, da es die Haut reizt.
Nach dem Duschen cremst du die Haut wieder ein, damit sie mit Feuchtigkeit versorgt wird. Das klappt vor allem mit einer selbst gemachten Aloe Vera Creme sehr gut. Du kannst aber natürlich auch einfach ein Aloe Vera Gel* kaufen – je weniger Zusätze enthalten sind, desto besser.
Wenn du diese Tipps beachtest, hält deine Bräune besonders lange!
11. Behandle Sonnenbrand richtig
Falls du bereits rötliche Stellen auf deiner Haut bemerkst, gehe sofort in den Schatten. Nur so kannst du schlimmere Verbrennungen vermeiden.❎
Denn ein Sonnenbrand wird so gut wie nie zu einer schönen Bräune. Meistens schält sich die Haut und die bisher angebräunte Farbe ist auch verschwunden.
Wie du mit einem Sonnenbrand am besten umgehst, hängt vom Schwierigkeitsgrad der Verbrennung ab.
Diese Hausmittel machen dich noch schneller braun
Du kannst mit Hausmitteln nachhelfen und für schnelle Sommerbräune sorgen. In der Küche verstecken sich oft viele Wundermittel.
1. Melkfett macht schnell braun
Eine Möglichkeit ist es, sich mit Melkfett einzucremen. Durch die glänzende Fettschicht werden Sonnenstrahlen reflektiert. Das macht schnell braun.
Tipp: Melkfett kannst du bei Amazon bestellen!
2. Schnell braun werden mit Kokosöl
Eine Alternative zu Melkfett ist Olivenöl oder himmlisch duftendes Kokosöl*. Das versetzt dich sofort in Urlaubsstimmung. So verbreitet schnell braun werden auch im Garten Urlaubsfeeling.
Achte beim Kaufen auf gute Qualität. Ich empfehle Bio Kokosöl*, weil es keine Zusätze enthält.❎
Deine Haut wird dich dafür lieben. Du duftest nicht nur umwerfend, durch das Eincremen mit Ölen wird deine Haut gepflegt. Verzichte dabei aber niemals auf Sonnencreme! Öle pflegen zwar die Haut, haben aber keinen Sonnenschutz.
Aufgedeckt! Das sind die 21 größten Mythen rund um Sonnenschutz!
3. Braune Haut mit Bräunungspillen und Selbstbräuner
Alternativen für schnelle Bräune sind Bräunungspillen oder Selbstbräuner. Der Umgang mit Bräunungspillen ist aber mit Vorsicht zu betrachten, da man nie weiß was drin steckt. ☝
Das Problem bei einigen Selbstbräunern ist, dass die Haut fleckig wird. Das passiert vor allem, wenn der Selbstbräuner nicht gleichmäßig aufgetragen und die Haut nicht ordentlich gepeelt wird.
Wer wie ich sehr weiße Beine hat, der kann mit Bräunungscreme* wahre Wunder bewirken. Weil meine Beine nämlich trotz aller Tipps keine Farbe bekommen, helfe ich mit Selbstbräuner nach. Wichtig ist, dass du eine sehr dezente Farbe nimmst! Ich verwende diese Bräunungscreme*, die ich bei Amazon bestellt habe.
Und wenn gar nichts klappen will, dann hilft dir bestimmt Airbrush Tanning. Das habe ich selbst ausprobiert und in einem Blogbeitrag festgehalten. Es klappt auch für weiße Menschen wunderbar!
Warum wird die Haut eigentlich braun?
Mal ganz ehrlich: Wir alle wollen im Sommer eine schön gebräunte Haut haben.
Braune Beine sehen zu einem Sommerkleid umwerfend aus und mit einem gebräunten Körper kommt der Bikini einfach besser zur Geltung.
Doch warum wird die Haut beim Sonnenbaden braun?
Schnelles DIY Aloe Vera Gel gegen Sonnenbrand
Das Braunwerden ist ein Schutzmechanismus der Haut. Die Sonne gibt UV-Licht ab. Und zwar UVA und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen sind langwellig und können tiefer in die Haut eindringen.
Diese Strahlen bräunen unsere Haut. Das frühzeitige Altern der Haut ist übrigens auch auf UVA-Strahlen zurückzuführen. Deshalb: Bitte nicht mit dem Sonnenliegen übertreiben! ☝
Die UVB-Strahlen sind kurzwellig. Sie verursachen Sonnenbrände und sind an der Entstehung von Hautkrebs beteiligt.
Durch das UV-Licht erhöht die Haut die Melanin-Produktion, um nicht zu verbrennen. Eigentlich kann der Bräunungsvorgang mit dem Backen verglichen werden. Die braune Farbe kommt von karamellisierenden Zuckermolekülen.
Warum können einige schnell braun werden, andere nicht?
Wir wissen alle, dass manche Menschen einfach brauner werden als andere. Manche nehmen überhaupt keine Farbe an. Meistens werden rothaarige und hellhäutige Menschen eher rot, statt schön bronzefarben zu werden. Doch warum werden helle Hauttypen so schnell rot?
Durch das Auftreffen der UV-Strahlen auf die Haut beim Sonnenliegen werden die Pigmentzellen aktiviert.
Diese Pigmentzellen werden auch als Melanozyten bezeichnet. Sie bilden das Pigment Melanin. Die bräunliche Färbung entsteht, indem sich das Melanin auch in anderen Hautzellen einlagert.
Achtung: Das hilft wirklich bei einem Sonnenstich!
Wie dunkel die Haut wird, ist von der Anzahl der Pigmentzellen in der Haut abhängig. Bei hellhäutigen Menschen enthält die Haut weniger Pigmentzellen. Diese schütten fast kein Melanin aus. Daher werden die hellen Hauttypen eher rot und nicht braun.❎
Welcher Hauttyp man ist, hängt von den Genen ab. Denn Höhe der Melanin-Produktion ist genetisch festgelegt. Unsere Eltern vererben uns über ihre Hautfarbe, wie viel Melanin unsere Haut letztendlich bilden kann.
Unser Fazit
Wer noch schnell ein wenig Bräune abbekommen möchte, der muss seine Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen und viel trinken. Niemals nur Öle auftragen. Und nie auf Sonnencreme verzichten!
Der Haut hin und wieder Schattenpausen gönnen und den Sommer einfach genießen. Manchmal klappt’s mit dem schnell braun werden nicht. Da darfst du nicht verzagen. Bevor du dir einen Sonnenbrand holt, schnapp dir lieber ein Buch und lege dich in den Schatten.
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