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Rezept
Thunfisch Salat mit Mais, Bohnen und Tomaten
Dieser Salat liefert viel Eiweiß und sättigt lange.
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Portionen:
2
Portionen
Kalorien:
270
Zutaten
1
Frühlingszwiebel
1
Paprika rot
½
Dose
Mais
½
Dose
Kidneybohnen
1
Dose
Thunfisch
1
EL
Zitronensaft
2
Handvoll
Rucola
2
EL
Kresse
Essig und Öl
Anleitung
Schneide die Zwiebel und die Paprika klein.
Spüle Mais und Bohnen ab. Gieße den Saft des Thunfischs ab.
Packe alle Zutaten in eine Schüssel und verrühre sie gut.
Notizen
Dieses Rezept enthält
24,6 Gramm Kohlenhydrate
16,2 Gramm Eiweiß
11,6 Gramm Fett
Nährwerte
Kalorien:
270
kcal
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