Wasche den Spinat und lass ihn gut abtropfen. Halbiere die Avocado und entferne den Kern sowie die Schale. Gib beides in den Smoothie Maker und gieße mit Mandelmilch auf. Püriere die Zutaten.
80 g Spinat, 1/2 Avocado, 200 ml Mandelmilch
Gib Joghurt, Mandelmus und Chiasamen dazu und vermische die Zutaten noch mal gründlich. Lass den Shake 5 Minuten lang rasten, schüttle ihn noch mal kurz und fertig!
Die Avocado macht dieses Rezept sehr kalorienreich. Sie sorgt aber gleichzeitig dafür, dass du dich lange satt fühlst und mit gesunden Fetten versorgt wirst.