Du möchtest deine Tage früher bekommen als gewöhnlich? Dann bist du hier genau richtig! Es gibt nämlich einige Tipps, mit denen du deine Periode auslösen kannst. Welche? Das verraten wir dir hier!
Dein Körper hat seine eigne innere Uhr, nach der er läuft. Nur oft passt diese Uhr ganz und gar nicht mit deinen Plänen zusammen.
Poolparty, Hochzeit, Urlaub, Verabredung – es gibt mit Sicherheit viele Gründe, warum du deine Periode vorziehen möchtest.
Die Gute Nachricht: Wenn du deine Periode auslösen möchtest, dann gibt es dein einen oder anderen Trick.
Und genau diese Tricks möchten wir dir hier verraten. Denn damit kannst du deine Regel etwas beschleunigen.
Du erfährst in diesem Beitrag
Verkürze deine Periode mit diesen Tricks!
Periode auf Knopfdruck: Geht das überhaupt?
Wann du deine Periode bekommst, hängt natürlich vom Zyklus ab. Dieser ist von Frau zu Frau unterschiedlich.
Im Lehrbuch schreibt man, dass ein Zyklus 28 Tage dauert. Das trifft allerdings nur auf die wenigsten zu.
Oft sind es mehr oder weniger Tage. Von 25 bis 35 Tage ist alles möglich.
Einfach so in den Zyklus eingreifen kannst du nicht. Sprich: Die Periode auf Knopfdruck gibt es so gesehen nicht.
Allerdings gibt es einige Mittel, mit denen du deine Periode zumindest ein bisschen beeinflussen kannst.
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Wie du eine regelmäßige Periode erreichst
Wir sind es gewöhnt alles sofort auf Knopfdruck zu bekommen. Das funktioniert bei der Regel leider nicht so einfach. Wenn du dir Sorgen machst und schon länger auf die Monatsblutung wartest, dann lass dich bei einem Frauenarzt beraten.
Wenn du eine Schwangerschaft ausschließen kannst, kann eine Zyste dafür verantwortlich sein, dass die Regel nicht kommt.
Stress, schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme das alles kann deinen Zyklus beeinflussen.
Der beste Rat für das Auslösen der Periode kommt deshalb vorab: Kümmere dich so gut du kannst um deinen Körper. Ernähre dich gesund, bewege dich regelmäßig. Verzichte auf zu extremen Sport und krasse Diäten. Versuche nicht zu viel Stress zu haben.
Den Rest macht dein Körper ganz von alleine.
Unregelmäßiger Zyklus? So bekommst du ihn in den Griff!
Es gibt ein paar kleine Hilfsmittel, die dich dabei unterstützen können, dass die Blutung schneller einsetzt.
Aber es gibt nichts, dass dich die Monatsblutung auf den Tag genau planen lässt. Unser Körper ist und bleibt in bestimmter Hinsicht ein Rätsel.
Was du allerdings machen kannst, ist deinen Zyklus zu beobachten. Wenn du weißt, wann der Eisprung ist, dann kannst du dir ausrechnen, wann die Blutung beginnen wird.
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Auch unsere Körpertemperatur gibt Aufschluss darüber, wo du in deinem Zyklus stehst.
Kurz vor der Periode erhöht sich die Temperatur des Körpers. Und zwar so lange bis die Periode eintritt.
Da eine erhöhte Temperatur die Periode und den Eisprung anzeigt, kannst du ganz genau bestimmen, an welchem Tag du fruchtbar bist.
Ein Basalthermometer kann dir dabei helfen, deinen Zyklus natürlich zu kontrollieren und zu verstehen.
Im Unterschied zu einem normalen Thermometer zeigt das Basalthermometer von Ovy* zwei Kommastellen an und ist dadurch viel genauer. Über Bluetooth werden die Daten an dein Handy geschickt.
Mit welchen Hausmitteln du die Periode auslösen kannst
Es gibt natürlich keine Mittel, bei denen bewiesen ist, dass sie die Periode auslösen können. Aber es lohnt sich auf alle Fälle, diese Tipps einmal auszuprobieren.
Regel schneller bekommen mit Petersilie
Kräuter, wie Petersilie können deine Blutung fördern.
Petersilie enthält nämlich Substanzen, die sich auf die Gebärmutter auswirken. Hier ist die Rede von den Stoffe Apiol und Myristicin.
Sie sorgen dafür, dass sich deine Gebärmutter zusammenzieht und das kann deine Periode auslösen.
Kennst du schon diese Tampon Alternativen?
Das Kraut musst du allerdings nicht bloß essen. Es passt super zu Speisen aller Art. Zu Nudeln, Kartoffeln, Suppen und Soßen.
Auch Petersilientee hilft ganz gut. Schneide dafür etwa eine 1/4 Tasse frische Petersilie und gieße sie mit kochendem Wasser auf. 5 Minuten ziehen lassen und schon kannst du deinen Tee genießen.
Übrigens: Kennst du schon den sogenannten Frauentee*? Er soll dem Zyklus ebenfalls auf die Sprünge helfen.
Wenn ein leichtes Ziehen ankündigt, dass es bald losgehen wird und du Schmierblutungen hast, dann empfehle ich dir waschbare Slipeinlagen zu verwenden*. Sie bestehen zu 100% aus Baumwolle und daher besonders gut hautverträglich.
Nach der Verwendung kannst du sie einfach in der Waschmaschine reinigen, trocknen und beim nächsten Mal wieder verwenden. Das ist übrigens auch super praktisch, wenn du eine starke Blutung hast – quasi als Backup für Menstasse oder Tampon.
Periode auslösen mit Vitamin C
Auch Lebensmittel mit einem hohen Vitamin C Gehalt können dir helfen, die Periode anzuregen.
Warum gerade das hilft?
Vitamin C erhöht den Östrogenspiegel und senkt den Progesteron Gehalt. Es werden also zwei wesentliche weibliche Hormone beeinflusst.
Der Östrogenspiegel sorgt dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht. Der geringe Progesteron Gehalt minimiert die Dicke der Gebärmutterschleimhaut.
Genau das kann dabei helfen, die Periode innerhalb von 1 bis 3 Tagen auszulösen.
Lebensmittel wie Petersilie, Spinat, Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeere und Brokkoli enthalten ganz viel Vitamin C.
Achte bei der Zubereitung der Lebensmittel allerdings darauf, dass du sie mit so wenig Hitze wie möglich zubereitest.
Erhitzt du die Nahrungsmittel auf über 60 °C, dann geht der Vitamin C Gehalt verloren.
Tage früher bekommen mit Aloe Vera
Aloe Vera macht nicht nur schöne Haut, sondern kann auch menstruationsfördernd sein.
Nimm dafür täglich einen Esslöffel Aloe Vera Saft zu dir.
Wenn du deine Tage dann hast, solltest du es mal mit einer Menstasse versuchen. Du kannst sie auch an leichten Tagen sehr angenehm einführen und rausholen. Ich liebe meine Tasse und würde sie nie wieder gegen Tampons tauschen. Wenn du möchtest, kannst du eine Menstruationstasse online bestellen* bei Amazon gibt’s viele unterschiedliche Modelle mit Bewertungen. Ich empfehle dir aber meinen Liebling: die Lunette Menstruationstasse*.
Dadurch sparst du viel Geld und schonst die Umwelt. Auch für deine Gesundheit sie es besser. In Tampons stecken nämlich Bleichmittel und Chemikalien.
Mit Kurkuma die Periode vorziehen
Du möchtest deine Periode auslösen? Und das ganz natürlich? Dann solltest du zu Kurkuma greifen.
Das Gewürz fördert eine regelmäßige Blutung und kann sehr vielseitig eingesetzt werden.
Das kannst du gegen Pickel vor der Periode machen!
Kurkuma kannst du zum Würzen deiner Speisen verwenden, es als Getränk mit Wasser, Zitrone und Honig zu dir nehmen oder als Tee kaufen.
Das Gewürz hat einen sehr intensiven Geschmack. Falls es dir gar nicht schmeckt, kannst du auch zu Kapseln greifen.
Regel erzwingen mit Ingwer
Periode auslösen mit Ingwer? Funktioniert das wirklich? Zwar ist es nicht wissenschaftlich bewiesen, dass die Periode mithilfe von Ingwer früher kommt, aber einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.
Die Wurzel soll die Gebärmutter zusammenziehen und so die Periode auslösen.
Die Verwendung ist ähnlich wie bei Kurkuma. Du kannst den Ingwer zu deinen Speisen hinzugeben, ihn in Form eines Tees trinken oder ein Ingwerwasser zubereiten.
Unregelmäßiger Zyklus? So bekommst du ihn in den Griff!
Pflanzen Booster zum Periode vorziehen
Wenn du deine Periode auslösen willst, kannst du auch zu pflanzlichen Präparaten greifen.
Bevor du so ein Mittelchen einnimmst, sprich vorher aber lieber mit deinem Arzt. Auch die Packungsbeilage solltest du sorgfältig durchlesen und dich an die empfohlene Dosierung halten.
- Chinesischer Engelwurz: Diese Pflanze ist eine der bekannteste, um die Regel anzuregen. Sie unterstützt deinen Blutfluss im Becken.
- Wanzenkraut: Das Kraut stimuliert den gesamten Zyklus und vor allem die Durchblutung des unteren Bauchbereichs. Es wird schon seit Hunderten von Jahren eingesetzt, um die Periode vorzuziehen.
- Weiße Pfingstrose: Auch dieses Pflanzenmittel fördert die Durchblutung im Beckenbereich und sorgt für eine frühere Regelblutung.
Die pflanzlichen Mittel lassen sich gut als Tee einnehmen.
Das Produkt von Effective Nature*, ist übrigens besonders gut, wenn du häufig unter einem unregelmäßigen Zyklus leidest. Das Inositol-Pulver* enthält einen Botenstoff, der am Hormonstoffwechsel beteiligt ist. Meistens wird es bei einem Kinderwunsch eingesetzt, um dem Zyklus auf die Sprünge zu helfen.
Aber auch ohne schwanger werden zu wollen, ist es ein guter Helfer. Es sorgt dafür, dass deine Hormone wieder ins Gleichgewicht kommen und du einen regelmäßigen Einsprung hast.
Es hat nicht nur gute Bewertungen bei Amazon, sondern auch ich kann es wärmstens empfehlen, da ich es selbst eine Zeit lang genommen habe. Mein Zyklus hat sich dadurch wieder normalisiert.
Ja, es gibt sie wirklich: No Bake Brownies gegen PMS!
Wie du noch deine Periode auslösen kannst
Wenn du viel Stress hast, kann es schon mal vorkommen, dass die Periode ausbleibt oder sich verzögert. Bei zu viel Stress wird nämlich die Funktion des Hypothalamus verändert.
Das ist ein bestimmter Teil des Gehirns, der deine Hormone regelt und auch deinen Zyklus.
Du bist sehr gestresst und möchtest etwas dagegen tun, um deine Periode anzuregen?
Auch dafür haben wir ein paar hilfreiche Tipps!
Nimm ein heißes Bad
Du möchtest deine Periode auslösen? Dann solltest du ein heißes Bad nehmen. Sehr viele Frauen schwören darauf.
Denn warmes Wasser hilft dabei, dass du dich entspannst und reduziert deinen emotionalen sowie körperlichen Stress.
Das sind die besten Hausmittel gegen Regelschmerzen!
Nimm dir dafür aber unbedingt genügen Zeit. Ätherische Öle wie Lavendel, Rose und Zitronengras können dir dabei helfen, richtig abzuschalten.
Lass alle Sorgen und Probleme für einen Moment hinter dir.
Periode auslösen durch Entspannung
Nicht nur ein heißes Bad hilft dir mal richtig abzuschalten. Auch ein paar freie Tage von der Arbeit können ganz guttun.
Verbringe die Zeit mit Dingen, die du gerne machst. Du kannst beim Yoga entspannen, beim Lesen eines guten Buches, einer Shoppingtour oder beim Sport.
Übrigens: Du kannst deine Periode verkürzen, wenn du Sport während der Periode treibst. Die Bewegung regt den Blutfluss an und sorgt für ein schnelleres Abfließen.
Aber Vorsicht bei Leistungssport: Zu viel Bewegung kann deinen Körper so strapazieren, dass die Periode ganz ausbleibt. Das sollte man dann nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Meine Erfahrung mit der Menstruationstasse!
Wie wär es mit ein wenig Yoga oder Meditation? Hier kannst du vollkommen entspannen und die Periode früher hervorrufen.
Dein Körper kommt so endlich wieder ins Gleichgewicht.
Vitamin D für eine frühere Blutung
Ab mit dir in die Sonne! Mit Vitamin D kannst du ebenfalls deine Periode auslösen.
Das Vitamin ist nämlich für sehr viele Körperfunktionen wichtig. Unter anderem hat es Einfluss auf die Nebenschilddrüse und auf die Sexualhormone.
Deshalb solltest du immer auf ausreichend Vitamin D achten. Am besten verbringst du 15 Minuten am Tag im direkten Sonnenlicht.
Für die richtig Aufnahme solltest du aber zumindest ein paar Körperzonen nackt lassen und auf Sonnencreme verzichten.
Vitamin D steckt übrigens auch in fettreichen Fisch und Ei.
Achte auf dein Gewicht
Ein gesundes Körpergewicht ist wichtig für den Menstruationszyklus.
Bei Untergewicht bleibt die Regel gerne mal aus oder verzögert sich. Aber auch Frauen, die etwas mehr wiegen kennen das Problem.
Welches Gewicht für dich gesund ist, kannst du zusammen mit deinem Arzt herausfinden. Aber auch der Body Mass Index kann hilfreich sein.
Wie du deine Periode mit der Pille auslösen kannst
Periode früher bekommen mit der Pille? Ja, das funktioniert tatsächlich.
Wenn du die Pille nimmst, beeinflusst du deinen Zyklus ja sowieso schon. Schuld daran sind die enthaltenen Hormone.
Du kannst deinen Zyklus regelmäßiger gestalten, da in diesem Fall die Menstruation keine normale Monatsblutung ist. Sie wird ausgelöst durch die fehlende Pilleneinnahme.
Wenn du also schon 1-2 Tage früher anfängst die Pille wieder einzunehmen, dann kommt deine nächste Periode früher.
Achtung: So verursacht die Pille Nährstoffmangel!
Oder du lässt die Pause einfach mal aus und nimmst die Pille durch. So lässt du die Periode in diesem Monat aus.
Sehr zu empfehlen ist das allerdings nicht. Das kann deine Gesundheit, deine Gefühle und auch die Fruchtbarkeit stark beeinflussen.
Lies die Packungsbeilage ganz genau durch und rede es vorher lieber mit deiner Frauenärztin ab.
Tipp: Kennst du schon waschbare Binden? Sie haben eine Lebensdauer von 3 Jahren und können ganz einfach in der Waschmaschine gereinigt werden. Waschbare Slipeinlagen gibt’s bei Amazon!
Unser Fazit
Die Periode auslösen kannst du mit verschiedenen Mitteln. Was allerdings wirklich hilft, kann pauschal leider nicht gesagt werden. Probier die Tipps einfach mal durch und schau was dir am besten hilft.
Natürlich kannst du auch mit der Pille deine Periode beeinflussen. Allerdings solltest du das nicht zu häufig machen. Der natürliche Weg ist noch immer am besten.
Wie du letztendlich deine Periode auslösen möchtest, bleibt dir überlassen.
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