Es geht doch nichts über das Gefühl von frisch geputzten Zähnen. Zum täglichen Zähneputzen gehört ein gutes Mundwasser. Aber so eine Chemiekeule jeden Tag benutzen? Beim Mundspülung selber machen, weißt du was drin ist.
Immer mehr achte ich beim Einkauf auf biologische und regionale Produkte.
Lebensmittel, die nichts Bedenkliches beinhalten und einfach nur guttun. Aber oft wird noch ein ganz großer Bereich außer Acht gelassen. Unsere Kosmetik!
Jeden Tag benutzen wir eine Reihe von Produkten. Ohne eigentlich zu wissen was drinsteckt. Und das jahrelang.
Nachhaltige Kosmetik ist ein Schritt in die richtige Richtung. Aber oft ist die nicht wirklich leistbar.
Die Lösung für dieses Dilemma? Selbst gemachtes Mundwasser! Ich möchte dir heute zeigen, wie du es herstellst, worauf du dabei achten musst und wie die einzelnen Zutaten wirken.
Inhaltsverzeichnis
- Kann man Mundspülung selber machen?
- Was muss ich bei selbstgemachtem Mundwasser beachten?
- Wie benutzt man antibakterielle Mundspülung?
- Mundspülung selber machen: 3 Rezepte für DIY Mundwasser
- Mundwasser selber machen mit Salbei und Minze
- Mundspülung mit Natron selbst herstellen
- Mundwasser mit Kamille
- Wie wirken die Zutaten für das Mundwasser?
- Wie lange ist ein selbst hergestelltes Mundwasser haltbar?
Kann man Mundspülung selber machen?
Ja, es ist sogar sehr einfach Mundwasser selber zu machen. Du brauchst für die Mundspülung meist nicht mehr als drei Zutaten und sorgst damit für eine gesunde Mundflora. Die Basis für jede Spülung ist Wasser, das mit ätherischen Ölen, Natron* oder desinfizierenden Tees versetzt wird.
Und das bringt neben dieser raschen und einfachen Herstellung weitere große Menge Vorteile mit sich.
Vorteile von DIY Mundwasser
Was steckt in gekauften Mundwassern? Meistens eine große Menge an Chemie. Und Alkohol. Viele Mundspülungen bestehen zu einem großen Teil aus Alkohol. Dadurch ist das Produkt lange haltbar und der Alkohol wirkt desinfizierend. Also nichts für Kinder!
Chlorhexidin ist ein Wirkstoff, der Bakterien abtötet und Plaque bekämpft. Klingt ja ganz gut. Aber auf die Dauer solltest du diese Chemiekeule nicht benützen. Denn wenn du Mundspülungen mit Chlorhexidin länger verwendest, kann das deine Zähne und die Zunge verfärben, das natürliche Ökosystem des Mundes stören und sogar das Geschmacksempfinden beeinflussen.
Durch die chemischen Inhaltsstoffe werden nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Bakterien getötet. Dass das auf die Dauer nicht gesund ist, ist logisch. Für den Dauergebrauch empfiehlt es sich daher, Mundspülung selber herzustellen. Die ätherischen Öle wirken viel sanfter und stören die Mundflora nicht.
Mundwasser selber machen lohnt sich, weil du
- keine Chemikalien verwendest
- keinen Alkohol verwendest, der die Schleimhäute austrocknet
- dir sicher sein kannst, nur natürliche Zutaten zu verwenden
- in weniger als 5 Minuten fertig bist
- sehr wenig für die Zutaten bezahlen musst
- damit umweltschonend und nachhaltig handelst
Mundwasser selbst machen ist günstig
Mundspülungen vom Discounter oder sogar von der Apotheke können ganz schön teuer werden. Oft greift man auch zum teureren Produkt, weil man denkt, dass teuer gleich besser ist. Stiftung Warentest sagt da etwas anderes. Oft sind die billigeren Produkte nicht gleich die schlechteren.
Aber Mundspülung selber machen, kostet dich am allerwenigsten. Denn auch, wenn Minz- oder Teebaumöl* nicht so billig sind. Für die Herstellung braucht man nur wenige Tropfen. Du kannst also sehr, sehr viele Mundspülungen mit wenigen Zutaten machen. Und dadurch wird es sehr günstig.
Du entscheidest, was in deine DIY Mundspülung kommt
Egal, ob du ein riesiger Fan von Minze bist, dein Mundwasser gerne süßer hättest oder am liebsten gar keinen Geschmack willst. Beim Mundspülung selber machen entscheidest du, was reinkommt und was nicht.
DIY Mundwasser ist gesünder
Selbst gemachtes Mundwasser kommt ohne schädliche Chemie aus. Es stört deine Mundflora nicht und ist gut für dich und deine Umwelt. Außerdem ist Mundwasser selber machen ein Zero Waste Projekt.
Du sparst dir die Plastikverpackung bei der gekauften Version und die Glasflasche kannst du immer wieder benutzen. Eine Win-Win Situation.
Zusätzlich zu der Mundspülung könntest du natürlich auch auf selbst gemachte Zahnpasta setzen. Durch die Zahnpasta mit Kokosöl* und Kurkuma kannst du deine Zähne natürlich aufhellen ohne zur Chemiekeule greifen zu müssen.
So einfach kannst du deine Zähne natürlich aufhellen!
Was muss ich bei selbstgemachtem Mundwasser beachten?
Auch wenn die DIY Variante unzählige Vorteile mit sich bringt, musst du bei der Herstellung und Anwendung ein paar Dinge beachten.
- Bereite immer nur kleine Mengen Mundwasser zu. Verbrauche es innerhalb von 4 Tagen.
- Fülle das Mundwasser in ein dunkles Gefäß und schütze es vor Licht.
- Gehe behutsam mit ätherischen Ölen um. Sie sind sehr intensiv und hoch konzentriert.
- Wenn du Mundspülung selber machen möchtest, musst du sie anschließend im Kühlschrank aufbewahren.
- Sterilisiere die Flasche, bevor du die Mundspülung abfüllst. So erhöhst du die Haltbarkeit. Wie das klappt, kannst du hier nachlesen: “So sterilisierst du Gläser und Flaschen richtig“
- Schüttle die Flasche vor jeder Anwendung, damit sich die Zutaten nicht absetzen können.
- Trinke nicht direkt aus der Flasche, um die Haltbarkeit zu erhöhen. Nutze ein Glas oder einen Löffel.
Wichtig: Koche das Wasser ab, um mögliche Bakterien im Wasser abzutöten. So kannst du dir sicher sein, dass die Mundspülung länger haltbar ist.
Wie benutzt man antibakterielle Mundspülung?
Putze deine Zähne im ersten Schritt wie gewohnt. Spüle den Mund gut mit Wasser aus. Nimm einen Schluck vom Mundwasser und presse es durch die Zahnzwischenräume. Wer möchte, kann auch damit gurgeln. Wiederhole den Vorgang ein bis zwei Minuten. Spüle nicht mit Wasser nach!
Es lohnt sich jeden Tag morgens und abends das selbstgemachte Mundwasser zu verwenden. Tägliches Spülen hilft, den Atem frisch zu halten.
Mundspülung selber machen: 3 Rezepte für DIY Mundwasser
Um Mundspülung selber zu machen, brauchst du nicht viel. Das meiste hast du vermutlich schon zu Hause. Antiseptisch wirkende Kräuter, abgekochtes Wasser und ätherische Öle sorgen für eine gesunde Mundflora ohne Chemie. Ganz natürlich und unbedenklich.
Na, das spricht doch wirklich fürs Mundspülung selber machen, oder? :)
Wichtige Produkte, die du für diese Anleitung brauchst, kannst du bei Amazon bestellen
- Natron*
- ätherische Öle
- Birkenzucker*
So einfach stellst du Zahncreme selbst her!
Mundspülung mit Salbei
Das regelmäßige Verwenden von Salbeiblättern ist ein Geheimtipp für gesunde Zähne. Die Blätter halten die Zähne sauber, wirken desinfizierend, entzündungshemmend und antibakteriell.
Ab dem 16. Jahrhundert wurden Salbeiblätter gekaut. Sie gelten als eine der Vorfahren unserer heutigen Zahnbürste. Salbei ist sehr gut für alle, die Probleme mit dem Zahnfleisch haben.
Mit ein bisschen Pfefferminzöl* wird der bittere Geschmack des Salbeis überdeckt. Minze wirkt zudem stark antibakteriell gegen Erreger, die Zahnbelag verursachen.
Die Anissamen wirken antibakteriell und sind besonders bei schmerzempfindlichen Zähnen zu empfehlen.
Mundwasser selber machen mit Salbei und Minze
Du benötigst
- 1/2 Liter Wasser
- 2 Zweige Salbei
- 1 TL Anissamen
- 4 Tropfen Minzöl
Kochutensilien
- 1 Topf
- 1 Dunkle Flasche
Anleitung
- Gib das Wasser in den Topf. Schalte den Herd an und schneide inzwischen den Salbei klein.1/2 Liter Wasser, 2 Zweige Salbei
- Sobald das Wasser sprudelt, ziehst du es vom Herd. Gib jetzt den Salbei ins Wasser und lege einen Deckel auf den Topf. Füge die Anissamen hinzu.1 TL Anissamen
- Lasse den Mix circa 25 Minuten ziehen. Gieße den Sud ab und füge das Minzöl dazu.4 Tropfen Minzöl
- Danach kannst du deine Mundspülung in ein Glas oder eine Flasche füllen.
- Wichtig ist, dass die Fläschchen richtig sauber sind. Sterilisiere die Flaschen, um die Haltbarkeit der Spülung zu erhöhen. Dafür legst du das Glas für mindestens 5 Minuten in kochendes Wasser.
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Mundspülung aus Natron herstellen
Der Alleskönner Natron*, kann auch als Mundspülung eingesetzt werden. Besonders bei gelblichen Zähnen ist Natron* zu empfehlen. Die Mundspülung aus Natron* ist am schnellsten zusammengemischt und eignet sich perfekt für Vielbeschäftigte.
Einfach einen halben Teelöffel Natron in einem kleinen Glas Wasser versprudeln, fertig ist das Ruckzuck Mundwasser. Du kannst es aber natürlich mit ätherischen Ölen aufwerten und so mehr aus deinem Mundwasser holen.
Der frische Geruch von Minze, mit der antiseptischen Wirkung des Teebaumöls, sagt Mundgeruch den Kampf an. Teebaumöl* reduziert eine ganze Reihe Bakterien, Pilze und Viren und wirkt obendrauf auch noch schmerzstillend. Keime im Mund werden mit Teebaumöl* ganz einfach weggespült. Es reduziert übrigens auch den Belag von Karieserregern.
Damit das Ganze etwas süßer wird, kann man gerne etwas Birkenzucker* (Xylit*) beimischen. Birkenzucker* verbessert aber nicht nur den Geschmack, sondern auch das Mundwasser im Allgemeinen. Xylit* nämlich gegen Kariesbakterien.
Mundspülung mit Natron selbst herstellen
Du benötigst
- 200 ml Wasser
- 1 TL Natron
- 1 TL Xylit
- 5 Tropfen Minzöl
- 4 Tropfen Teebaumöl
Anleitung
- Koche die Hälfte des Wassers auf - oder gib es in die Mikrowelle. Wenn es beginnt heiß zu werden, gibst du Natron und Xylit dazu.200 ml Wasser, 1 TL Natron, 1 TL Xylit
- Sobald sich die Zutaten aufgelöst haben, gießt du mit dem restlichen Wasser auf.
- Füge Minzöl und Teebaumöl dazu.5 Tropfen Minzöl, 4 Tropfen Teebaumöl
- Gib die Mischung in eine Flasche mit Verschluss. Schließe die Flasche und schüttle die Mundspülung fest durch bis sich alle Zutaten verbunden haben.
- Vor jeder Verwendung bitte neu schütteln.
Woher ich weiß, welches Kraut und welche Zutat wie wirkt? Diese Infos findest du alle im Buch Heilende Mundspülungen* von Zahnärztin und Heilprakterin Nicole Wagner. Im Buch verrät die Autorin die wirksamsten Kräuter, Öle und Tees für Atemfrische und einen gesunden Mund.
Außerdem erfährst du, warum es besser ist Mundspülung selbst zu machen, wie Ölziehen garantiert klappt und warum es so gut funktioniert. Ich kann dir das Buch Heilende Mundspülungen* wärmstes empfehlen, wenn du dich für dieses Thema interessierst. Es ist sowohl für Anfänger als auch Naturkosmetik Fortgeschrittene jede Menge neue Info dabei.
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Mundwasser mit Kamille
Wenn du Entzündungen im Mund hast, dann kannst du das Kamillen-Mundwasser mehrmals pro Tag verwenden. Ganz wichtig ist aber, dass du hochwertige Kamille verwendest. Kamillentee aus dem Supermarkt ist ungeeignet, weil er kaum Wirkung zeigt.
Kamille reagiert übrigens empfindlich auf kochendes Wasser. Ist das Wasser zu heiß, verflüchtigen sich die ätherischen Öle der Kamille und sie ist wirkungslos.
Mundwasser mit Kamille
Du benötigst
- 200 ml Wasser
- 1 EL Getrocknete Kamillenblüten
Anleitung
- Koche das Wasser auf. Sobald es zu sprudeln beginnt, ziehst du es von der Herdplatte.200 ml Wasser
- Gib jetzt die Kamillenblüten zum Wasser. Deckel auf den Topf geben und 10 Minuten warten.1 EL Getrocknete Kamillenblüten
- Gieße die Blüten ab und spüle den Mund mit der Mischung.
Wie wirken die Zutaten für das Mundwasser?
Es gibt viele Rezepte für selbst gemachte Mundspülungen. Du kannst sie nach Lust und Laune kombinieren. Ich möchte dir aber auf jeden Fall verraten, wie die einzelnen Zutaten wirken. So kannst du dir daraus auch deine persönliche DIY Variante mischen.
Birkenzucker
Als natürlicher Süßstoff verursacht Birkenzucker* keinen Karies. Er hemmt Kariesbakterien und beugt Karies vor. Xylit* entzieht den Bakterien, die für Karies verantwortlich sind, die Lebensgrundlage.
Zusätzlich sorgt die Zuckeralternative für die Remineralisierung des Zahnschmelz und ist gut für empfindliche Zähne geeignet. Birkenzucker* ist deshalb eine sehr gerne gesehene Zutat in selbst gemachten Mundspülungen.
Minze
Du möchtest Mundspülung selber machen und suchst nach einem guten Geschmack? Dann solltest du zu Minze greifen. Ganz egal, ob Pfefferminze oder eine andere Sorte – sie alle haben einen hohen Menthol-Gehalt. Das hat eine erfrischende und kühlende Wirkung. Auch die Atemwege profitieren davon, wenn du verschnupft bist.
Pfefferminze wirkt durchblutungsanregend und schmerzstillend. Sie landet aber vor allem aufgrund ihres Geschmacks in Mundspülungen.
Nelkenöl
Wenn du Bakterien abtöten möchtest, solltest du zu Nelkenöl greifen. Das Öl kann Mundgeruch vorbeugen und bestehenden lindern. Nelkenöl hat eine betäubende Wirkung und wird gerne bei Zahnschmerzen oder Zahnfleischschmerzen eingesetzt.
Salbei
Ob in frischer Form oder als ätherisches Öl – Salbei sollte ein fixer Bestandteil deiner Mundhygiene werden. Das Kauen von frischen Blättern soll sogar dazu führen, dass die Zähne weißer werden.
Salbei wirken antibakteriell, desinfizierend und entzündungshemmend. Doppelt lohnt sich dieses Mundwasser, wenn du gerade Zahnfleischentzündungen und Halsschmerzen hast.
Teebaumöl
Du kennst Teebaumöl* bis jetzt nur als Anti-Pickel-Tipp? Auch hier wird es wegen seiner desinfizierenden und antibakteriellen Wirkung gerne eingesetzt. Sinnvoll ist Teebaumöl* in der Mundspülung für alle, die gerade mit Entzündungen kämpfen und den Heilungsprozess beschleunigen wollen.
Natron
Bitte gehe sparsam mit Natron um. In zu hohen Konzentrationen kann es den Zahnschmelz schädigen. Das weiße Pulver hat eine neutralisierende Eigenschaft und macht Karies das Leben schwer. Mit dem Mundwasser neutralisierst du die Speiseräste zwischen den Zähnen und verhinderst dadurch die Bildung von Karies.
Auch bei Mundgeruch wird Natron gerne eingesetzt. Keine Sorge: Falls du etwas davon verschluckst, das Pulver ist vollkommen unbedenklich für den Körper. Es wird sogar bei Sodbrennen gerne eingesetzt.
Wie lange ist ein selbst hergestelltes Mundwasser haltbar?
Die Haltbarkeit eines selbst hergestellten Mundwassers hängt von den verwendeten Zutaten ab. Da die meisten selbstgemachten Mundwasser aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen, ist ihre Haltbarkeit kürzer als die von kommerziellen Mundwassern, die Konservierungsstoffe enthalten.
In der Regel sind die Mischungen 3 bis 5 Tage haltbar. Du kannst die Haltbarkeit verbessern, wenn du einen guten Schluck hochprozentigen Alkohol (mindestens 40 %) dazugibst.
Lagere es am besten im Kühlschrank und gewöhne dir an, regelmäßig ein neues anzusetzen. Das sollte kein Problem sein, da die Mundspülung in wenigen Minuten fertig ist.
Unser Fazit
Vor allem für Leute, die ohne ihre tägliche Mundspülung nicht auskommen, ist ein selbst gemachtes Mundwasser sehr zu empfehlen. Die DIY Variante wirkt sanfter, beinhaltet keine Chemie und ist um einiges billiger. Eine Mundspülung selber zu machen, ist außerdem kein Kunststück. Es geht erstaunlich leicht sich sein Mundwasser herzustellen.
Und noch ein kleiner Hinweis zum Abschluss: Selbst das beste DIY Mundwasser ersetzt keinen Zahnarzt. Gehe 2x im Jahr zu einem Arzt und lasse deine Zähne kontrollieren!
Viel Spaß beim Nachmachen!
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