Du hast die Menstasse für dich entdeckt und möchtest wissen, welche Menstruationstassen Größen es gibt und welche die richtige für dich ist? Wir verraten es dir!
Einmal im Monat müssen da alle durch: die Periode. Anstatt von Binden und Tampons, hast du dich dafür entscheiden, eine Menstruationstasse zu verwenden. Sie soll lange dich halten und ist ideal im Alltag oder beim Sport.
Du brauchst keine Angst vor einer blutigen Überraschung im Höschen zu haben – vorausgesetzt, du verwendest die richtige Größe.
Welche Menstruationstasse für dich die richtige ist und worauf du achten musst, erfährst du hier.
Vieles über meine Erfahrung mit der Menstruationstasse habe ich dir ja schon in einem eigenen Blogbeitrag verraten.
Inhaltsverzeichnis
Wie groß muss meine Menstruationstasse sein?
Menstassen gibt es in verschiedenen Größen. Diese reichen von S bis XL. Ob deine Menstruationstasse groß genug ist, hängt von vielen faktoren ab, etwa wie stark deine Periode ist, wo dein Muttermung liegt, wie trainiert der beckenboden ist und ob du schon ein kind bekommen hast.
Wie stark ist deine Periode?
Zuerst ist es mal wichtig zu wissen, wie viel du während der Periode blutest. Das kann wenig sein oder auch ganz viel.
Wenn du eine leichte Periode hast, verwendest du wahrscheinlich kleine oder normale Tampongrößen und dünne Binden. Diese wechselst du noch dazu ein paar mal am Tag. Hier reicht dann auch eine kleinere Tasse.
Hast du eine starke Periode und verwendest du super oder super plus Tampons und dicke Binden und wechselst diese auch noch mehrmals am Tag, dann solltest du zu einer größeren Tasse greifen, da eine kleine sonst schnell voll ist.
Jedoch ist die Stärke der Blutung nicht der entscheidende Faktor für die Wahl deiner Menstruationstassen Größe. Denn du kannst die Tasse auch einfach öfter leeren.
Viel wichtiger sind die nachfolgenden Punkte.
Wo liegt dein Muttermund?
Der Muttermund kann in verschiedenen Positionen liegen. Je nach Frau oder auch Zyklus und tagesabhängig kann sich diese Position verändern. Am besten beobachtest du den Sitz deines Muttermunds am letzten Tag deiner Periode oder kurz danach. An diesen Tagen sitzt er am tiefsten.
Die Position des Muttermunds kannst du mit dem Finger ertasten. Wasche dir dafür gründlich die Hände und führe deinen Finger in die Vagina ein. Den Muttermund findest du am oberen Ende deiner Vagina. Eher an der vorderen Seite. Du wirst einen runden, weichen Kreis mit einem Loch in der Mitte spüren.
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Wenn dein längster Finger komplett in deiner Vagina ist, ohne dass du noch deinen Muttermund spürst, dann hast du einen sehr hoch sitzenden Muttermund. Spürst du deinen Muttermund schon bevor der Finger ganz in der Vagina ist, dann hast du einen tiefer sitzenden Muttermund.
Warum du deinen Muttermund kennen solltest?
Die Lage des Muttermunds bestimmt, wie lang deine Menstruationstasse sein sollte.
Damit du nun weißt, welche Größe zu dir passt, haben wir für dich einen Guide, der dir dabei hilft, passend zu deiner Periode und der Position deines Muttermunds die richtige Größe zu finden.
| Stärke der Periode | Position des Muttermunds | Menstruationstasse Größe |
| Leicht | Hoch | Mittel |
| Leicht | Tief | Klein |
| Stark | Hoch | Mittel |
| Stark | Tief | Mittel sowie Klein |
Beim letzten Fall ist es so, dass wenn du dich für einen kleinen Cup entscheidest, ihn öfter ausleeren musst. Wenn du dich für einen mittleren Cup entscheidest, dann wird mehr Blut aufgefangen und du musst ihn seltener ausleeren. Allerdings kann es sein, dass du den Stiel etwas kürzen musst.
Als kleiner Cup gilt in diesem Beispiel eine Menstruationstasse, die 65 mm hoch und 40 mm breit ist. Die mittlere Menstruationstasse ist 68 mm hoch und 45 mm breit.
Wie trainiert ist deine Beckenbodenmuskulatur?
Die Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle, wenn du die passende Tassengröße finden möchtest. Die Beckenbodenmuskulatur hält nämlich deine Menstruationstasse an Ort und Stelle.
Ist dein Beckenboden gut trainiert, dann hält auch ein kleiner Cup sehr gut. Wenn dein Beckenboden eher schwach ist, kann es sein, dass eine kleine Tasse nicht gut hält.
In diesem Fall ist es besser aus bei den Menstruationstassen Größen einen Cup mit breiterem Durchmesser zu wählen. Verwendest du eine zu schmale Tasse, kann es passieren, dass das Blut vorbeiläuft.
Das Gleiche gilt aber auch für eine zu breite Menstasse, da diese eingedrückt werden kann.
Ob dein Beckenboden trainiert ist, kannst du, herausfinden, indem du beobachtest, ob du beispielsweise beim Niesen oder Hüpfen ein paar Tropfen Urin in der Hose halten oder du danach dringend auf die Toilette musst.
Oder du probierst beim Pinkeln den Urin anzuhalten. Schaffst du das?
Hattest du bereits eine Geburt?
Auch nach einer Geburt kann es sein, dass dein Beckenboden nicht mehr so stark wie vorher ist und sich die Position deines Muttermunds verändert hat.
Daher kann es sein, dass du nach einer Geburt eine größere Tasse benötigst.
Achtung: Jede Frau ist anders. Deshalb ist die beste Möglichkeit, um die richtige Tasse zu finden, das Ausprobieren.
Wenn du dir noch unsicher bist, welche Menstruationstasse du verwenden solltest: Ich habe mich für die Lunette Menstruationstasse* entscheiden und bin sehr glücklich mit ihr. Sie ist sehr dicht, sitzt gut und ist nicht zu spüren.
Wenn du dir noch unsicher bist, kannst du die vielen guten Rezensionen bei Amazon lesen.
Kann eine Menstruationstasse zu groß sein?
Wenn es um die Menstruationstasse geht, kommt es eben auf die richtige Größe an. Bei den verschiedenen Menstruationstassen Größen ist es oft gar nicht so leicht die richtige zu finden.
Doch tatsächlich kann ein zu kleiner oder zu großer Cup problematisch werden.
Eine zu große Menstruationstasse kann sich nicht komplett entfalten, wodurch das Blut vorbeilaufen kann. Zudem kann eine zu große Menstruationstasse ein Druckgefühl oder Schmerzen auslösen.
Zu kleine Tassen dichten ebenfalls nicht richtig ab. Zudem können sie sich verdrehen und nach unten rutschen, was das Entfernen schwierig macht.
Wie führt man die Menstruationstasse richtig ein?
Zum Einführen der Menstruationstasse gibt es unterschiedliche Falttechniken. Diese Techniken erleichtern dir nicht nur das Einführen, sondern sorgen auch dafür, dass die Tasse sitzt.
Die 7-Faltung, die S und die C-Faltung sind die meistgenutzten Techniken.
7-Faltung
Halte deine Menstruationstasse fest mit deinem Zeigefinger und Daumen und drücke den Rand flach.
Falte ein Ende des Randes um 90 Grad nach unten. Halte den Becher mit deinem Zeigefinger und Daumen zusammen und setze die Tasse dann ein.
S-Faltung
Halte deine Tasse mit Zeigefinger und Daumen fest und drücke dann den Rand flach zusammen. Falte die Kante nach innen, indem du mit deinem linken Zeigefinger und deinem rechten Daumen eine S-Form bildest.
Halte die Tasse wieder mit deinem Zeigefinger und Daumen zusammen und setze sie ein.
C-Faltung
Halte deine Menstruationstasse mit Zeigefinger und Daumen fest und drücke den Rand flach.
Drücke mit deinem Zeigefinger und Daumen die beiden Enden des Randes zusammen, um eine C-Form zu bilden. Halte den Becher wieder mit deinem Zeigefinger und Daumen zusammen und führe die Tasse ein.
Wie tief muss ich die Menstruationstasse eingeführt werden?
Die Menstruationstasse muss so eingeführt werden, dass sie mit dem Muttermund abschließt oder das Blut unterhalb des Muttermunds auffängt.
Ob die Tasse richtig sitzt, merkst du, wenn sie durch ein kurzes Plopp in ihre ursprüngliche Form springt und einen leichten Unterdruck in deiner Scheide erzeugt.
Keine Sorge, mit der Zeit wirst du ein Gespür dafür entwickeln.
Du kannst auch mit dem Finger an der Scheidenwand testen, ob die Tasse Vakuum gezogen hat und sich bewegen lässt.
Was tun, wenn die Menstruationstasse nicht richtig sitzt?
Du hast für dich die richtige Menstruationstasse Größe gefunden, aber irgendwie sitzt der Cup nicht richtig? Wenn deine Tasse nicht richtig sitzt, kann es sein, dass das Blut doch noch an ihr vorbeifließt und aus deiner Scheide austritt.
Wenn sie sich nicht öffnen lässt, sind möglicherweise nur ein paar kurze Anpassungen erforderlich:
- Fasse den Cup am unteren Ende an und dreh ihn leicht. Sobald er in der richtigen Position ist, ploppt er von allein auf.
- Mach mit deinem Finger einen Kreis um die Tasse. Das hilft ihr, die richtige Ausrichtung zu finden.
- Achte darauf, dass der Becher richtig positioniert ist und nicht zu tief oder weit eingeführt wird.
Wenn nichts funktioniert, nimm den Becher noch einmal heraus und setze ihn wieder ein. Vielleicht hilft dir eine andere Faltmethode?
Wie lange kann ich die Menstruationstasse tragen?
Einer der wichtigsten Vorteile einer Menstruationstasse ist, dass sie über längere Zeiträume getragen werden kann.
Aber wie lange kannst du sie wirklich tragen?
Deine Menstruationstasse kann bis zu 8 Stunden in deinem Körper bleiben, weil die Kappe mehr Blut auffängt als andere Menstruationsprodukte.
Während deiner Periode verlierst du durchschnittlich 30–70 Milliliter Blut. Eine Menstruationstasse hingegen kann 15–35 Milliliter Blut aufnehmen. Daher müssen die meisten Frauen sie nur zwei bis drei Mal am Tag wechseln.
Mehr als 8 Stunden solltest du die Tasse aber nicht tragen. Auf ihr können sich Bakterien bilden, die das Infektionsrisiko erhöhen. Deshalb sollte sie nach dieser Zeit gewechselt, genauer gesagt geleert werden.
Es ist möglich, dass deine Menstruationstasse aus verschiedenen Gründen undicht ist:
- Die Tasse ist zu groß.
- Deine Menstruationstasse ist zu klein.
- Sie hat sich nicht richtig geöffnet.
- Du hast sie am Muttermund vorbeigeschoben.
Hast du bereits die richtige Größe, dann versuch mal verschiedene Falttechniken. Und nimm dir viel Zeit! Eines Tages hast du den Dreh heraus und das Einsetzen geht ganz schnell.
Unser Fazit
Bevor du dir eine Menstasse zulegst, solltest du dir unbedingt einen Überblick über die verschiedenen Menstruationstassen Größen verschaffen. Es gibt sie von S-XL. Nur wenn du die richtige Größe für dich wählst, kannst du dir auch sicher sein, dass kein Blut in deinem Höschen landet.
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