Deine Beine sind gezeichnet von erweiterten, blauen und geschlängelten Venen. Da muss man doch was machen können, oder? Das Thema heute: Krampfadern was tun? Hier erfährst du es!
Röcke, Shorts, kurze Leggins – alle zeigen ihre Beine her. Aber du nicht. Selbst an heißen Tagen bleibst du langen weiten Hosen treu.
Dir sind deine Beine peinlich, weil sie voller Krampfadern sind.
Lass uns mal gemeinsam ansehen, wie sie überhaupt entstehen und was du dagegen machen kannst.
Du erfährst in diesem Beitrag
Wie entstehen Krampfadern überhaupt?
Dicke blaue Venen schlängeln sich an deinen Unterschenkeln, wenn es die Venen nicht mehr schaffen, das Blut zum Herzen zu pumpen, wenn deine Venenwände geschwächt sind oder deine Venenklappen nicht mehr einwandfrei funktionieren.
Wenn das geschieht, dann werden die Adern auf unseren Beinen sichtbar. Da die Beine dazu meist auch noch sehr hell sind, fallen die Venen noch mehr auf.
Die Ursachen für Krampfadern können daran liegen:
- Hormonumstellungen während der Schwangerschaft, den Wechseljahren oder der Pubertät
- Wenn du die Pille nimmst, hast du ein höheres Risiko für Krampfadern
- Langes Stehen macht es dem Blutfluss schwer, er muss gegen die Schwerkraft arbeiten
- Übergewicht begünstigt blaue dicke Venen
- Häufiges Tragen von Schuhen mit Absätzen
Einige dieser Faktoren kannst du schwer beeinflussen, andere hast du selbst in der Hand.
Leichte Krampfadern was tun?
Nun gut, jetzt weißt du was die sichtbaren Venen an deinen Unterschenkeln begünstigt. Aber die wichtigere Frage ist doch: Krampfadern was tun?
Nun, das kommt ganz darauf an, in welchem Stadium du dich befindest. Ob du nun leichte oder schwere Krampfadern hast, was immer hilft, sind diese fünf Tipps
Video-Empfehlung
- Regelmäßige Bewegung,
- Waden dehnen,
- nicht den ganzen Tag sitzen, sondern immer wieder bewusst aufstehen und eine größere Runde gehen. Das regt den Blutfluss an,
- lege die Beine immer wieder hoch,
- überkreuze die Beine nicht beim Sitzen.
Wenn du weißt, dass du länger sitzen musst wie im Flugzeug, dann kaufe dir Stützstrümpfe.
Bewegung für besseren Blutfluss
Bist du gerade erst am Anfang, dann kannst du oft noch mit Hausmitteln dagegen vorgehen. Auch die vier genannten Tipps solltest du beherzigen und so oft wie möglich umsetzen. Wenn du aktiv dagegen arbeitest, kann es dir gelingen schlimme Krampfadern zu verhindern.
Wir hatten ja gerade das Thema regelmäßige Bewegung. Das muss nicht ein ganzer Spaziergang sein, was während des Arbeitstags zugegeben sehr schwierig ist. Aber wenn du Mittagspause machst, dann nutze die Zeit für eine Runde um den Block.
Während des Arbeitstags stehe immer wieder auf – auch dann, wenn du nicht auf Toilette musst. Strecke dich und bewege die Beine. Achte darauf, ob du die Beine beim Sitzen gerne überkreuzt und lass das unbedingt sein. Es führt dazu, dass du die Adern in deinen Beinen abklemmst und den Blutfluss erst recht erschwerst.
Das sind die besten Dehnübungen für die Waden!
Kälte gegen Krampfadern
Krampfadern was tun – das fragen nicht nur wir uns heute, das haben sich auch schon unsere Urgroßmütter gestellt. Ein sehr altes und bewährtes Hausmittel gegen Krampfadern ist Wassertreten. Weil nicht jeder einen Bach oder ein großes Becken in der Nähe hat, klappt das natürlich auch im Badezimmer.
Wechselduschen lautet das Geheimnis.
Wer es doch mit Wassertreten versuchen möchte, kann das Wasser in die Badewanne füllen. Fülle die Wanne bis zu den Waden mit kaltem Wasser. Gehe in der Wanne auf und ab. Achtung Rutschgefahr!
Bei jedem Schritt ziehst du den Fuß ganz aus dem Wasser.
Wer keine Wanne hat oder im Sommer im Freien, was gegen Krampfadern tun will, der legt sich einen Bottich zu. Das ist eine Wanne mit etwa 1,50 Metern Länge. Du solltest darin mit beiden Füßen stehen und ein paar Schritte gehen können.
Grundsätzlich ist Kälte sehr hilfreich bei Krampfadern. Anders sieht es bei Wärme aus.
Wärme meiden
Der Grund, warum Krampfadern im Sommer sichtbar werden, sind nicht nur, Shorts und Röcke, sondern die Wärme selbst. Warmes Wetter sorgt dafür, dass sich die Gefäße ausdehnen und damit auch unsere Adern. Die Venen werden jetzt noch viel besser sichtbar.
Lege also keine Wärmeflaschen auf. Besser sind kalte Quarkwickel, sie lassen das Problem zumindest optisch für eine Zeit lang besser werden.
Ätherische Öle gegen Krampfadern
Hast du gewusst, dass auch die Welt der Düfte eine Antwort auf deine Frage hat: Krampfadern was tun? Du kannst 2x am Tag Wadenwickel auflegen. Besonders empfohlen wird Lavendelöl*, Ringelblumentee oder die Essenz des Retterspitz.
Die Öle werden auf den kalten Umschlag getropft und dann direkt auf die Waden aufgelegt. Alleine schon die kalten Umschläge wirken wahre Wunder.
Lust auf mehr Bewegung im Büro? Versuch diese Dehnübungen!
Einreibungen gegen Krampfadern
Kennst du die Werbung, in der die Rosskastanie als Wundermittel gegen sichtbare Venen angepriesen wird? Da ist wirklich was dran. Auch sie ist ein sehr altes Hausmittel, das schon unsere Omas kannten. Heute ist es aber einfacher. Statt ganze Kastanien brauchst du nämlich nur Rosskastanien-Gel in der Apotheke zu besorgen.
Am Abend kannst du auch Franzbranntwein auf die Beine auftragen. Achtung: Vorher nicht rasieren, das brennt höllisch! Leichtes Einreiben tut gut, aber auf Massagen solltest du verzichten, das regt die Durchblutung noch mehr an und der Blutstau kann sich sogar verschlimmern.
Schwere Krampfadern was tun?
Wenn deine blauen und hervortretenden Venen nicht nur ein optisches Problem sind, sondern Schmerzen verursachen, dann hast du eine schwere Form abbekommen.
Schwere Krampfadern erkennst du daran
- stark hervortretende geschlängelte blaue Venen,
- geschwollene Beine,
- schmerzhafte Beine, die sich schwer anfühlen
- und Juckreiz.
Wenn du regelmäßig Juckreiz hast, dann kann eine rückfettende Creme für Linderung sorgen.
Falls du übergewichtig bist und Krampfadern hast, dann wird empfohlen, dass du abnimmst. Das Gewicht gilt als großer Risikofaktor, allerdings konnte noch nicht nachgewiesen werden, dass sich bestehende Krampfadern nach dem Abnehmen zurückbilden. Du kannst allerdings neuen vorbeugen.
Stützstrümpfe bei starken Krampfadern
Als Erste Hilfe empfehlen viele Ärzte Stützstrümpfe. Die Kompressionsstrüumpfe üben Druck auf die Venen aus und unterstützen den Transport des Bluts zurück zum Herzen.
Schwellungen und Schmerzen sollen besser werden, wenn man regelmäßig Kompressionsstrümpfe trägt. Allerdings kann es an sehr heißen Tagen unangenehm sein, wenn man sie Tag für Tag tragen muss.
Letzter Ausweg: Operation
Ein Eingriff kommt immer dann zum Tragen, wenn
- alle Maßnahmen bis jetzt nicht geholfen haben,
- Komplikationen und Schmerzen auftreten,
- dich Krampfadern aufgrund des Aussehens psychisch stark belasten
Falls das zutrifft, werden sie operativ entfernt, durch Wärme verödet oder versiegelt. Die Blutversorgung ist dabei nicht gefährdet, das Blut wird in die gesunden Venen umgeleitet.
Vor einer Krampfadern-Operation musst du dich nicht fürchten. Sie zählt zu den Eingriffen, die am häufigsten durchgeführt wird.
Eine Operation kann deine Beschwerden lindern. Bei über 80 % der Operierten gehen Schwellungen, Juckreiz und Schmerzen zurück. Sprich einen Spezialisten auf eine Operation an und informiere dich eingängig darüber. Auch über die Nebenwirkungen.
Krampfadern was tun, wenn man nicht operieren möchte
Bei endovenösen Verfahren wird die Vene nicht entfernt, sondern von innen mit Hitze versiegelt. Es gibt zwei Möglichkeiten: die Radiofrequenzablation oder die endovenöse Lasertherapie. Sprich am besten mit einem Spezialisten diese zwei Methoden an.
Worauf du bei der Ernährung achten solltest
Du kannst deine Venen beim Transport von Blut unterstützen. Sie brauchen viel Vitamin C, damit sie stark genug sind, das Blut zu pumpen und einwandfrei funktionieren.
Viel Vitamin C findest du in
- Paprika
- Zitrusfrüchten
- Petersilie
- Hagebutten
- Kohl
- Stachelbeeren
- Erdbeeren
Ebenso solltest du Ingwer und Knoblauch auf deine Speisekarte setzen. Du musst viel Wasser trinken und dich insgesamt gesund ernähren. Stille deinen Durst mit ungesüßten Tees und stillem Wasser. Verzichte auf Fast Food, verarbeitete Lebensmittel und iss stattdessen viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
So stellst du deine Ernährung noch heute um!
Unser Fazit
Krampfadern was tun? Zuerst mal Ruhe bewahren und den Alltag überdenken. Ernährst du dich gesund und bewegst du dich ausreichend? Ganz am Anfang kannst du die geschwollenen Venen gut mit Hausmitteln in Schach halten. Suche trotzdem so schnell wie möglich einen Spezialisten auf und lass dich beraten. Je früher du handelst, desto besser kann man dir helfen.
Alles Gute für dich!
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