Kaffee gegen Kopfschmerzen – Hilft das wirklich?

Kaffee gegen Kopfschmerzen

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Espresso gilt als zuverlässiges Hausmittel gegen Kopfweh. Aber hilft er wirklich? Deshalb solltest du Kaffee gegen Kopfschmerzen trinken!

Ja, liebe Kaffeejunkies es stimmt wirklich, dass Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft.

Endlich ein Grund noch mehr davon zu trinken :) Oder?

Wer immer wieder mal unter Kopfweh leidet, der hat bestimmt schon vom Tipp Espresso mit Zitrone gehört. Und das kann tatsächlich für Linderung sorgen.

Allein in Deutschland kämpfen vier bis fünf Prozent gegen tägliche Kopfschmerzen und rund 70 Prozent leiden an immer wiederkehrendem Kopfweh.

Meist verursacht durch falsche Ernährung, zu wenig Schlaf, Stress und Verspannungen.

Kaffee gegen Kopfschmerzen

Bei Schädelbrummen musst du nicht gleich zur Tablette greifen. Du kannst auch auf Kaffee gegen Kopfschmerzen setzen und dann endlich wieder entspannt lächeln.

Warum Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft

Verantwortlich dafür ist das Koffein. Entkoffeinierter Kaffee hilft also nicht :)

Das Koffein wirkt nicht nur belebend, sondern macht auch Kopfweh und Migräne schnell das Garaus.

Das Koffein gelangt schnell in das Blut und dadurch ins Gehirn. Hier erweitert es verengte Blutgefäße. Dadurch werden Kopfschmerzen gelindert. Vor allem solche, die durch eine mangelnde Blutversorgung entstehen.

Wenn du an Migräne leidest, kennst du sicher die ersten Anzeichen. Dann solltest du am besten sofort zur Tasse greifen. Denn je früher du Kaffee gegen Kopfschmerzen trinkst, desto besser wirkt er.

Kaffee gegen Kopfschmerzen

Gibst du noch einen Spritzer Zitrone dazu, hat der Kaffee noch eine viel bessere Wirkung.

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Koffein macht uns leistungsfähiger. Nach einer Tasse Kaffee können wir uns besser konzentrieren. Aber auch der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Blutgefäße werden geweitet, das Herz schlägt schneller und die Organe werden besser durchblutet.

Je stärker der Kaffee ist, desto schneller wirkt er. Besonders effektiv sind starke Kaffees wie Mocca oder Espresso.

Tipp: Der Dead or Alive Coffee ist sehr stark und lindert Kopfschmerzen. Du kannst ihn bei Amazon bestellen.

Studie zeigt: Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft tatsächlich

Was viele schon lange vermuten und an sich selbst festgestellt haben, wurde in einer Studie belegt. Es wurde bewiesen, dass Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft.

An der norwegischen Studie nahmen 50.000 Probanden teil. Die Forscher konnten daraus einen Zusammenhang zwischen Kopfweh und Kaffeekonsum herauslesen.

Wie gut das Hausmittel gegen Kopfweh wirkt, ist abhängig vom Koffeingehalt des Kaffees und wie oft du Kaffee trinkst.

Kaffee gegen Kopfschmerzen

Wenn du täglich mehr als 5 Tassen trinkst, wird Koffein bei Kopfschmerzen nicht mehr so gut helfen.

Am besten wirkt Kaffee gegen Kopfschmerzen, wenn du das Heißgetränk nicht regelmäßig trinkst.

Wie schnell Koffein bei Kopfweh wirkt

Die Tasse Kaffee hilft beinahe so schnell wie eine Kopfwehtablette. Nach dem Trinken gelangt das Koffein nämlich ziemlich schnell ins Blut. Nach etwa 30 Minuten kann man es im Blut schon nachweisen.

Das Koffein wird etwa 4 Stunden lang in deinem Körper verteilt. Das macht uns nicht nur viel leistungsfähiger, sondern verabschiedet auch Kopfweh.

Der Pflanzenstoff hemmt die Produktion von Prostaglandine. Das ist ein Hormon, dass bei der Entstehung von Schmerzen beteiligt ist.

Ähnliches machen übrigens auch Schmerztabletten.

Die meisten Tabletten beinhalten Coffein in Kombination mit Paracetamol und ASS. Die Dreierkombination beschleunigt nämlich die Aufnahme der Wirkstoffe ins Blut und erzielt eine besser Wirkung.

Deswegen werden Migränepatienten auch oft die Kombination aus Tabletten und Kaffee empfohlen.

Andere Studien sagen, dass Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft, weil er das schmerzlindernde Hormon Noradrenalin im Gehirn erhöhen kann.

Warum Koffein Präparate umstritten sind

Es gibt Kombipräparate mit Koffein. Die Wirkung ist bei Experten aber sehr umstritten.

Das Gefährliche daran ist, dass sie anregend wirken. Deshalb greifen viele Leidgeplagte viel länger zu den Tabletten als es eigentlich sein müsste. Und das wiederum kann dazu führen, dass du aufgrund der Schmerzmittel Dauerkopfschmerzen entwickelst.

Da hilft selbst Kaffee gegen Kopfschmerzen nicht mehr.

Deshalb versuch es vorher mit normalem Kaffee, bevor du zu Medikamenten greifst. Bei einer heißen Tasse besteht diese Gefahr nämlich nicht.

Was neben Kaffee gegen Kopfschmerzen noch hilft

Es gibt eine ganze Reihe möglicher Ursachen, die Kopfschmerzen auslösen. Nicht immer sind es dieselben Gründe, die für das Pochen im Kopf verantwortlich sind.

Mit diesen Maßnahmen wirst du den Schmerz aber schnell wieder los.

1. Bewegung gegen Kopfweh

Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag vor dem PC. Das lange Sitzen verursacht Verspannungen und das wiederum Kopfschmerzen.

Achte darauf, dass du dich ausreichend bewegst. Je nach Schmerzstärke kann schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft helfen.

Lege während der Arbeit kleine Pausen ein und dehne deinen Nacken sanft.

2. Massiere deine Schmerzpunkte

Auch wenn Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft, sollten wir nicht zu viel davon trinken.

Eine kleine Selbstmassage hilft ebenfalls gegen Kopfweh. Egal wo du gerade bist, kannst du sie überall anwenden. Ob beim Meeting, in der U-Bahn oder zu Besuch.

Lege dafür deine Finger auf die Schmerzpunkte. Halte den Fingerdruck so lange, bis der Schmerz etwas nachlässt. Wiederhole die Übung beliebig oft.

Tipp: Bevor du zur Schmerztablette greifst, probier mal die Übungen aus dem Buch „Kopfschmerzen und Migräne“. Du kannst es bei Amazon bestellen.

3. Kaltes Wasser statt Kaffee gegen Kopfschmerzen

Dazu fällt dir vielleicht sofort Mamas kalter Waschlappen auf der Stirn wieder ein. Tatsächlich lindert kühles Wasser den Schmerz am Kopf.

Soll der Schmerz so schnell wie möglich verschwinden, kannst du deinen Kopf unter fließend kaltes Wasser geben oder dir mit beiden Handflächen kaltes Wasser ins Gesicht spritzen.

Eine kalte Dusche ist nicht jedermanns Sache. Doch sie lindert Kopfschmerzen.

4. Trinke ausreichend

Was hilft gegen Kopfschmerzen, wenn nicht trinken? Das Pochen im Kopf ist oft ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel. Trinke nicht nur Kaffee gegen Kopfschmerzen sondern auch Wasser oder ungesüßte Tees.

Kaffee gegen Kopfschmerzen

5. Fehlsichtigkeit löst Schmerzen aus

Bekommst du vor allem beim Lesen eines Buchs Kopfweh? Dann solltest du einen Augenarzt aufsuchen und einen Sehtest machen.

Denn bei einer Fehlsichtigkeit musst du dich viel mehr anstrengen. Das kann zu Kopfschmerzen führen.

Wenn du bei der Arbeit stundenlang in den PC starrst, begünstigst du ebenfalls Kopfweh. Mache zwischendurch eine Pause und erhole deine Augen.

Wie du Kopfschmerzen vorbeugen kannst

Damit du erst gar nicht unter Kopfweh leiden musst, kannst du die Schmerzen auch vorbeugen.

Vermeide Stress

Stress ist ein häufiger Auslöser für Kopfweh. Mit Entspannungstechniken, wie Yoga oder Atemübungen kannst du Kopfschmerzen und andere Erkrankungen vorbeugen. Auch Sport oder entspannende Hobbys können Stress reduzieren.

Ist dein Alltag erst mal nicht so stressig, bekommst du mehr Schlaf. Das hält dich jung, gesund und lässt Kopfweh keine Chance.

Tipp: Ätherische Öle helfen ebenfalls gegen Kopfschmerzen und entspannen. Ich hab sie mir bei Amazon bestellt.

Ernähre dich gesund

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig für deine Gesundheit.

Nimm regelmäßig Vollkornprodukte in deine Speiseplan auf. Sie halten deinen Blutzuckerspiegel stabil. Das verhindert Kopfschmerzen.

Iss mehrere kleine Portionen. So kann dein Körper besser verdauen. Das vermeidet Kopfweh und Müdigkeit.

Trinke täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Das braucht dein Kopf um schmerzfrei zu bleiben.

Bewege dich ausreichend

Verzichte auf das Auto. Geh zu Fuß oder nimm das Fahrrad. Bewege dich an der frischen Luft, damit dein  Kopf genügend Sauerstoff bekommt.

Regelmäßige Bewegung verhindert Kopfschmerzen. Zudem bleibst du körperlich fit und bringst deinen Kreislauf in Schwung.

Achtung: Tauchen Schmerzen im Kopf immer öfter auf, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Unser Fazit

Kaffee gegen Kopfschmerzen hilft zwar nicht bei jedem, ist aber allemal einen Versuch wert. Am besten helfen Espresso und Co wenn du nicht regelmäßig zur Tasse greifst.

Lass es dir schmecken und gute Besserung!

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