Diese krassen Symptome hat innere Unruhe auf Körper & Psyche!

innere Unruhe Symptome

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Bist du ständig nervös und stehst unter Strom? Wenn innere Unruhe Symptome hat, dann solltest du sie richtig deuten. Wie sich die anhaltende Nervosität zeigt, das erfährst du hier.

Es gibt Situationen, in denen wir das Gefühl haben, dass sie uns einfach über den Kopf wachsen und wir nichts dagegen machen können. Der Kopf ist gefüllt mit Tausenden Gedanken, die sich nur darum drehen, was man noch alles zu erledigen hat.

Das Gefühl ständig unter Strom zu stehen lässt uns nicht los. Eigene Anforderungen und Erwartungen anderer können nicht mehr erfüllt werden. Das führt zu Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit und vielen anderen Symptomen.

Wir fühlen uns gehetzt, rastlos, angespannt, sind mies gelaunt und gereizt. Und genau das beeinträchtigt den Alltag und unser gesamtes Leben.

Wir alle kennen Tage, an denen wir sehr schlecht schlafen und nicht zur Ruhe kommen. Sei es, weil uns die Arbeit nicht aus dem Kopf geht, oder weil private Probleme unlösbar erscheinen.

Hält dieser Zustand länger an, dann macht uns das kaputt und krank.

Sowohl körperlich als auch psychisch. Um aus dem Hamsterrad auszubrechen, musst du die Symptome von innerer Unruhe erst mal richtig einordnen und kannst dann dagegen vorgehen.

Symptome von innerer Unruhe

Warum innere Unruhe Symptome hat, die sich von Person zu Person unterscheiden

Jeder Mensch ist anders. Wir empfinden dieselben Situationen als unterschiedlich stressig oder belastend. Das gilt auch für Nervosität, Angstzustände und innerliche Unruhe.

Vor allem die Intensität erlebt jeder unterschiedlich. Häufig hat das damit zu tun wie gestresst wir waren, bevor die Situation aufgetreten ist.

Ein kleines Beispiel:

Während der eine einen Strafzettel hinnimmt, wie er ist, ihn bezahlt und sich keine Gedanken darüber macht, geht für den anderen eine Welt unter. Die Sorgen darüber was denn nun passiert und sein könnte, fressen ihn auf. Vor allem dann, wenn er im Job gerade viel zu tun hat und es privat auch nicht gut läuft.

Allgemein lässt sich aber sagen, dass jemand, der innerlich unruhig ist, nicht zur Ruhe kommen kann. Die Person ist ständig unter Anspannung. Oftmals ist dieses Gefühl nur vorübergehend, bei einigen hält es allerdings permanent an.

Die Gründe dafür könnten unterschiedlicher nicht sein.

Wer schon mal innerlich sehr aufgewühlt war, kennt das Gefühl, dass die Nerven blank liegen. Der innere Druck kann so stark ansteigen, dass Betroffene oft keinen Ausweg mehr aus ihrer Situation sehen und der gesamte Alltag darunter leidet.

Diesen Menschen fehlt Gelassenheit. Sie sind andauernd angespannt und das kann sich sowohl körperlich als aus psychisch auswirken.

Ich nehme an Tagen, an denen ich innerlich unruhig bin, ein Dragee mit Passionsblumenextrakt. Innerhalb einer Stunde wirkt die Passionsblume entspannend.

Sie hilft mir auch das Kopfkino abzuschalten und dabei Dinge, die wirklich unwichtig sind, aber in meinem Kopf zu einer riesigen Sache heranwachsen, lockerer zu sehen.

Ich habe einige Präparate ausprobiert, bin aber bei Dr. Böhm Passionsblumen Dragees* hängen geblieben. Dank des Überzugs lassen sie sich sehr gut schlucken und wirken bei mir am besten. Probier’s einfach mal aus. Sie sind bei Shop Apotheke gerade im Angebot.

Welche Symptome innerliche Unruhe haben kann

Also: Wir alle ticken anders. Das macht es auch recht schwer innerliche Unruhe zu definieren. Aber man kann sie anhand ihrer Symptome gut erkennen.

Ständige Nervosität kann sich durch ein Symptom oder eine Verknüpfung mehrerer Anzeichen sichtbar machen.

Man unterscheidet körperliche und psychische Symptome innerlicher Unruhe – meistens beginnt es psychisch und geht dann auf den Körper über.

Typische Anzeichen sind

  • Schweißausbrüche
  • Herzklopfen
  • Zittern
  • Schwindel
  • Ein Gefühl von Schwäche
  • Benommenheit
  • Ein flaues Gefühl in der Magengegend
  • Atembeschwerden
  • kribbelnde Finger und Fuße
  • Schlaflosigkeit
  • Hitzewallungen
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Beklemmungsgefühl
  • Heißhunger
  • Kopfschmerzen

Sehr viele Betroffene sind in einem Kreislauf aus Erschöpfung, Unruhe und Schlaflosigkeit gefangen. Das eine löst das andere aus und begünstigt wiederum das nächste.

Wenn Stress, Anforderungen und Druck ständig weiter wachsen, ist das aber auch kein Wunder. Ständige Überforderung hat Auswirkungen auf die Psyche und auf den Körper.

Was als Gedankenkarussell beginnt, endet in Herzklopfen und manchmal sogar im Burnout. Häufig können Betroffene nicht mehr durchschlafen, was die Symptome innerlicher Unruhe noch verstärkt.

innere Unruhe Symptome

Psychosomatische Auswirkungen

Beschwerden können anfangs psychisch sein und sich später auf den gesamten Körper auswirken.

Zu viel Druck führt nämlich nicht nur dazu, dass wir miese Laune haben. Du wirst auch körperlich bald merken, dass du dringend einen Schritt kürzertreten solltest.

Es gibt Betroffene, die Durchfall bekommen. Ihr Magen und Darm beginnen zu rumoren, sie entwickeln Verdauungsbeschwerden und manchmal sogar eine Lebensmittelunverträglichkeit. So war es auch bei einer Freundin von mir. Der stressige Job hat sie so gefordert, dass sie ständig unter Strom stand. Der Dank dafür: Eine Unverträglichkeit gegen Hefe, die sie zuvor immer ganz normal essen konnte. Das ist jetzt 5 Jahre her. Sie hat gekündigt und sich einen neuen Job gesucht, der Stress wurde besser, die Unverträglichkeit blieb leider bestehen.

Betroffene leiden oft auch unter Schweißausbrüchen, Atemnot oder Herzrasen. Der Magen wird flau und statt sich mit Selbstbewusstsein der Situation zu stellen, würde man sich am liebsten verkriechen und warten bis alles wieder gut ist.

Noch sind viele Zusammenhänge und Auswirkungen nicht genügend erforscht oder belegt.

Innere Unruhe Symptome

Wie innerliche Unruhe deinen Schlaf stört

Schläfst du schlecht, weil du so unruhig bist? Damit bist du nicht alleine. Eine Umfrage hat ergeben, dass es rund 80 % aller Erwerbstätigen so geht. Allerdings meistens nur eine bestimmte Zeit lang und nicht durchgehend.

Bist du rastlos und in deinen Gedanken gefangen, kann dein Körper nicht zur Ruhe kommen. Sorgen und Ängste sorgen dafür, dass du nicht schlafen kannst. Man nennt das eine “Einschlaf- oder Abschaltstörung”.

Es gelingt dir nicht den Tag hinter dir zu lassen. Alles, was du dir wünscht, ist einfach in Ruhe schlafen zu können.

Am nächsten Morgen stehst du auf und fühlt sich noch schlapper als am Abend. Du bist müde, gereizt, unausgeglichen und kannst dich nicht konzentrieren.

Der Körper steht unter Dauerstrom. Und schon sind wir wieder an der Stelle, an der wir uns fragen, warum innerliche Unruhe Symptome hat, die wir bis dahin noch nicht kannten. Die Anzeichen dafür können sich jederzeit ändern und meistens kommen neue hinzu.

Wodurch innere Nervosität ausgelöst wird

Du erkennst dich wieder? Dann solltest du versuchen herauszufinden, warum es dir gerade nicht so gut geht.

Manchmal liegt es ganz klar auf der Hand – man muss nicht mal nachdenken und hat den Auslöser gleich gefunden. Morgen steht ein Vorstellungsgespräch an, das die Chance deines Lebens ist oder du musst zum ersten Mal einen Vortrag vor sehr vielen Menschen halten.

Ist die Bewerbung geschafft und der Vortrag überstanden, verschwindet die innerliche Unruhe so schnell wie sie gekommen ist.

Ist das aber nicht der Fall und das Gefühl hält einfach weiterhin an, dann solltest du dem auf den Grund gehen. Wenn du auf Spurensuche bist, warum innere Unruhe Symptome hat, die du dir einfach nicht erklären kannst, dann kannst du dich hier schlaumachen.

Häufig können Symptome gleichzeitig die Auslöser für die innerliche Unruhe sein. So können Schlafstörungen sowohl Ursache als auch Auslöser für andere Symptome sein. Für sehr viele Beschwerden lassen sich keine körperlichen Ursachen finden. Dazu zählen Erschöpfungserscheinungen, Kopf- und Herzschmerzen, Schwindel, niedriger Blutdruck, schlechte Laune.

Psychische Ursachen für Nervosität

Zu viel Stress. Das ist die häufigste Ursache für Rastlosigkeit. Ist bei der Arbeit gerade mega viel los? Hängt dir ein Kunde oder Vorgesetzter im Nacken? Machst du gerade eine berufliche Veränderung durch oder läuft es privat gerade alles andere als gut? Das alles kann dafür sorgen, dass du einfach nicht zur Ruhe kommen kannst. Deine Gedanken drehen sich die ganze Zeit um das Problem.

Depressionen können dafür sorgen, dass du innerlich nicht zur Ruhe kommst. Beobachte genau, ob deine Nervosität mit Symptomen wie einem Gefühl von Sinn- und Hoffnungslosigkeit oder Interessen- und Freudlosigkeit einhergeht. Auch fehlender Antrieb und anhaltend miese Laune ohne erkenntlichen Grund sind Symptome einer Depression.

Depressionen können aber auch entstehen, wenn man ständig unruhig ist. Auch hier kann das Symptom Ursache und Symptom gleichzeitig sein.

immer innerlich unruhig

Körperliche Auslöser für innerliche Unruhe

Bist du unterzuckert, können neben innerer Unruhe auch Heißhunger, Schweißausbrüche, ein rasendes Herz, Zittern oder Krampfanfälle auftreten.

Auch ein niedriger Blutdruck kann Nervosität begünstigen. Zusätzlich merkst du es durch  Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Herzklopfen, schlechte Laune, Schlafstörungen, kalte Finger und Füße.

Unser Fazit

Versuche die Symptome für innere Unruhe richtig zu deuten und auf deinen Körper zu hören. Es lohnt sich nicht Herzrassen zu bekommen, Hautausschläge und Verdauungsprobleme wegen Kleinigkeiten, die hochgespielt werden. Probiere gelassener an Situationen ran zu gehen, die du nicht ändern kannst und sie zu akzeptieren wie sie sind. Ich weiß: Das ist leichter gesagt als getan.

Aber denk Mal an eine Situation, die vor zwei Jahren vollkommen unlösbar erschien und für sehr viel innerliche Nervosität sorgte. Wie schlimm war es im Nachhinein wirklich? Halb so wild, oder? :)

Alles Gute für dich!

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