Ingwer gilt schon lange als die Wunderwurzel gegen Erkältungen und grippale Infekte. Doch zu viel des Guten sollte es auch nicht sein. Denn wusstest du, dass Ingwertee Nebenwirkungen hervorrufen kann, wenn du zu viel davon trinkst?
Ingwer ist Heilmittel und Gewürz in einem, das viele wertvolle Antioxidantien und Vitamine liefert und Gerichte einen angenehmen, exotischen, scharfen Geschmack verleiht.
Doch vor allem in der kalten Jahreszeit geht doch nichts über einen frisch aufgebrühten Ingwertee mit Zitrone und Honig.
So haben Erkältungen keine Chance.
Doch so viele positive Wirkungen der Knolle auch nachgesagt werden, ist beim Verzehr Vorsicht geboten.
Denn wer zu viel Ingwer und vor allem auch Ingwertee zu sich nimmt, riskiert böse Nebenwirkungen.
Inhaltsverzeichnis
Was passiert, wenn man jeden Tag Ingwertee trinkt?
Ingwer wirkt zwar stimulierend, durchblutungsfördernd und regt die Verdauung an, der Verzehr von Ingwertee kann aber unangenehme Nebenwirkungen zur Folge haben.
Magen-Darm-Beschwerden
Ingwer sorgt zwar für eine bessere Verdauung und unterstützt die Darmflora, die positive Wirkung kann aber auch schnell ins Negative umschlagen.
Wenn du nämlich einen sehr empfindlichen Magen hast, können die ätherischen Öle des Ingwers deine Magenschleimhaut reizen. Magenschmerzen, Durchfall und Blähungen können auftreten.
Außerdem kann das im Ingwer enthaltene Gingerol Sodbrennen begünstigen.
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Der Scharfmacher erhöht nämlich die Bildung von Magensäure. Dies äußert sich dann durch Sodbrennen, vermehrtes Aufstoßen und Magenschmerzen.
In der Schwangerschaft
Der Verzehr von Ingwer kann Menstruationsbeschwerden verstärken und in der Schwangerschaft Wehen fördern.
Ingwer hat eine durchblutungsfördernde Wirkung. Der Verzehr von Ingwer stimuliert also die Muskulatur der Gebärmutter, was vorzeitige Wehen auslösen kann.
Ingwer kann problemlos als wehenförderndes Mittel verwendet werden, wenn der errechnete Geburtstermin bereits überschritten ist und das Kind noch immer auf sich warten lässt.
Ingwertee Nebenwirkungen bei Medikamenten
Sehr viele wissen nicht, dass Ingwer zwar unheimlich gesund ist, aber auch das Blut verdünnt.
Solltest du also blutverdünnende Medikamente einnehmen oder kurz vor einer Operation stehen, solltest du unbedingt auf Ingwertee verzichten.
Blutverdünner werden nicht umsonst vor Operationen abgesetzt. Ansonsten kann es zu Komplikationen kommen.
Probleme mit der Gallenblase werden schlimmer
Wenn du unter Gallensteine leidest oder ein Problem mit der Gallenblase hast, solltest du keinen Ingwertee trinken.
Ingwer verstärkt nämlich den Gallenfluss. Das kann die Beschwerden verschlimmern oder einen Gallenverschluss durch wandernde Gallensteine verursachen kann.
Auch Gallenschmerzen sind als Nebenwirkung von Ingwertee keine Seltenheit.
Schleimhäute werden gereizt
Du bist bei Schärfe sehr empfindlich? Dann solltest du die Finger von Ingwer lassen.
Sind deine Schleimhäute im Mund-Rachen-Raum aufgrund eines Erkältungsinfekts, einer Zahnbehandlung oder allgemeiner Sensibilität ohnehin schon gereizt, solltest du auf Ingwertee und auf hoch konzentrierte Ingwer-Shots verzichten
Der hohe Vitamin-C-Gehalt und die natürliche Schärfe des Ingwers können Reizungen, Irritationen, Rötungen, Schwellungen oder sogar ein schmerzhaftes Wundgefühl nach sich ziehen.
Ingwertee Nebenwirkungen: Bluthochdruck wird schlimmer
Ingwertee bei Bluthochdruck: Ja oder nein?
Es gibt keine allgemeingültigen Empfehlungen, da es noch nicht genug erforscht ist, ob Ingwer bei Bluthochdruck schaden kann.
Allerdings haben Mediziner beobachtet, dass beim Verzehr von Ingwertee der Blutdruck kurzzeitig steigt. Am besten lässt du dich hier aber von deinem Arzt beraten.
Ingwertee muss bei Bluthochdruck nicht für jeden gleichermaßen schlecht sein.
Wie viele Tassen Ingwertee darf man am Tag trinken?
Um Nebenwirkungen von Ingwertee zu vermeiden, solltest du die empfohlene Tagesmenge von etwa 50 Gramm frischen Ingwer und 5 Gramm Ingwerpulver nicht überschreiten.
Solang du nicht mehr Ingwer zu dir nimmst, kann nichts passieren. Lass dich also nicht von den Nebenwirkungen der beliebten Knolle abschrecken. Denn Ingwer ist trotz allem sehr gesund!
Wann sollte man keinen Ingwertee trinken?
Wie bereits oben erwähnt solltest du keinen Ingwertee trinken, wenn du:
- einen empfindlichen Magen hast,
- blutverdünnende Medikamente nimmst,
- vor einer Operation stehst,
- Probleme mit der Gallenblase hast,
- unter Menstruationsbeschwerden leidest,
- schwanger bist,
- gereizte Schleimhäute hast.
Welche positiven Wirkungen hat Ingwertee?
Ingwer steckt voller Vitamin C, Spurenelementen, Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor sowie Antioxidantien.
All diese Inhaltsstoffe sind besonders gesundheitsfördernd und haben einen positiven Effekt auf den Alterungsprozess der Zellen und des gesamten Organismus.
Die Knolle sorgt für mehr Vitalität, ein strahlendes Hautbild und beugt Falten vor. Ein wahres Superfood also.
Das war aber noch längst nicht alles!
Ingwer regt die Verdauung, Stoffwechselprozesse und die Fettverbrennung an. Zudem kann Ingwertee akute Magenbeschwerden, wie Übelkeit auf Reisen lindern.
Ingwertee wirkt entzündungshemmend, antibakteriell, durchblutungsfördernd, reinigend und ist eines der besten Hausmittel bei Erkältungen oder grippalen Infekten.
Worauf muss ich bei Zubereitung von Ingwertee achten?
Damit Ingwertee keine Nebenwirkungen verursacht, solltest du bei der Zubereitung ein paar Dinge beachten.
Schneide den Ingwer nicht zu früh
Die ätherischen Öle von Ingwer verschwinden relativ schnell beim Zerkleinern.
Deshalb ist es wichtig, den Ingwer immer sofort zu verarbeiten. Schneide ihn also erst kurz vor der Zubereitung auf.
Schneide den Ingwer nicht zu dick
Achte beim Ingwer schneiden darauf, dass du nicht zu dicke Scheiben schneist. Denn je mehr Schnittfläche ist, desto mehr Geschmack kann der Ingwer entfalten.
Ob du den Ingwer schälst oder nicht, macht keinen Unterschied.
Lass den Tee ordentlich ziehen
Viele machen gern den Fehler, dass sie dem Ingwer nach dem Aufbrühen zu wenig Zeit zum Ziehen geben.
Damit der Ingwertee seine volle Wirkung entfalten kann, sollte er mindestens 5 Minuten im heißen Wasser ziehen.
Je länger du ihn ziehen lässt, desto schärfer wird er auch. Decke ihn dann mit einem kleinen Teller zu. Wenn er dir nach 15 Minuten zu kalt ist, kannst du ihn noch mal erwärmen.
Unser Fazit
Insgesamt überwiegen die Vorteile der gelben Knolle. Trotzdem solltest du die Wirkungen und Nebenwirkungen von Ingwertee im Blick behalten. Besonders, wenn einer der oben genannten Punkte auf dich zutrifft.
Alles Gute für dich!
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