Viele Frauen kämpfen im Sommer gegen schwitzende Füße. Wir verraten dir, welche Hausmittel gegen Schweißfüße wirklich funktionieren und wie du Fußgeruch vorbeugen kannst.
Heute gibt’s mal wieder was in der Kategorie „Dinge, die wir niemals fragen würden“. Da haben wir bereits über Sex im Wald, die Menstruationstasse, Intimrasuren ohne Pickel oder die freie Menstruation geschrieben. Heute geht’s um Hausmittel gegen Schweißfüße.
Wir kennen das doch alle: Wir sitzen im Büro, es ist heiß. Wir schwitzen. Was gebe es jetzt besseres als kurz aus den Ballerinas zu schlüpfen und frische Luft zwischen den Zehen zu genießen?
Aber dann geben wir diesem starken Bedürfnis doch nicht nach. Wir haben Angst vor dem Blick der Kollegin, die unsere Füße ganz genau inspiziert und die Nase rümpft.
Der Duft, der uns dabei selbst in die Nase fährt, ist auch alles andere als angenehm.
Ein Hausmittel gegen Schweißfüße muss her. Aber schnell, bevor es draußen noch wärmer wird!
Du erfährst in diesem Beitrag
Zuerst mal eine beruhigende Nachricht: Viele haben bei steigenden Temperaturen häufig mit übel riechenden und schwitzenden Füßen zu kämpfen. Was wir damit sagen wollen: Du bist nicht alleine mit dem Problem und auf der Suche nach einem Hausmittel gegen Fußgeruch.
Jeder Mensch hat zwar einen leichten Fußgeruch. Wenn die Füße aber sehr intensiv riechen, wird es sehr unangenehm. Vor allem dann, wenn es Freunde, Arbeitskollegen und alle rund um dich mitbekommen.
Nicht nur im Sommer haben viele übel riechende Füße und tragen deshalb sogar im Hochsommer geschlossene Schuhe. Sie vermeiden es, barfuß oder mit Socken herumzulaufen.
Leider verstärkt genau das, das eigentliche Problem. Mit unseren Tipps und Hausmittel gegen Schweißfüße kannst du aber effektiv dagegen ankämpfen und Fußgeruch vorbeugen.
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Wie entstehen Schweißfüße?
Läufst du den ganzen Tag über mit geschlossenen Schuhen herum, ist es ganz normal, wenn die Füße zu schwitzen beginnen. Aufgrund der hohen Temperaturen geben sie ganz natürlich Feuchtigkeit ab. Das ist eine ganz normale Reaktion, da besonders die Fußsohlen reich an Schweißdrüsen sind.
Schweiß an sich besteht aus 99 % Wasser. Nur ein Prozent enthält Salze, Harnstoffe, Amino- und Milchsäuren. Durch die feuchtwarme Umgebung in Schuhen entsteht ein Bakteriennährboden, der die Schweißbestandteile zersetzt und verwertet.
Dadurch entstehen Abbauprodukte, wie Buttersäure, die zu unangenehmen Gerüchen führen. Gerade in geschlossenen Schuhen wird verhindert, dass Scheiß verdunstet und das wiederum sind ideale Bedingungen für schwitzende und übel riechende Füße.
Bye bye trockene Füße: Das hilft wirklich!
Was begünstigt Schweißfüße?
Gelegentlich schwitzende und übel riechende Füße durch langes Tragen von geschlossenen Schuhen sind völlig normal.
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Wer allerdings oft oder ständig darunter leidet, sollte versuchen, die Ursache dafür zu finden. Manchmal leiden Menschen an übergroßen Schweißdrüsen, die in weiterer Folge zu übermäßigem Schwitzen und stinkenden Füßen führen.
Dieses Problem ist aber nur selten die Ursache. Wird dazu noch zu viel Alkohol oder Nikotin eingenommen, werden die negativen Symptome weiter verstärkt.
Schweißfüße und Ballerina lieben sich übrigens auch abgöttisch. Ballerinas begünstigen, dass wir schwitzen. Sie liegen schön eng an, schnüren absolut jede Luftzufuhr ab. Und die meiste Zeit ist das Material nicht besonders hochwertig. Sie bestehen aus Kunststoff. Wie soll der Fuß darin atmen können? Das ist einfach unmöglich.
Bei einigen Medikamenten sind Schweißfüße auch eine sehr unangenehme Nebenwirkung. Das kann aber durch einen Wechsel des Arzneimittels schnell wieder behoben werden.
Gerade Füße und Fußnägel werden häufig von Pilzen besiedelt. Sind die Füße mit einem Pilz infiziert, so kommt es nicht selten zu einem sehr unangenehmen Geruch. In diesem Fall solltest du zu einem Arzt oder Apotheker deines Vertrauens gehen, um den Fußpilz zu bekämpfen. Weitere Ursachen für übel riechende Füße können auch zu viel Stress oder seelische Belastungen sein.
Die häufigsten Gründe für schwitzende Füße
- Zu viel Alkohol
- Hormonschwankungen
- Übergewicht
- Veranlagung
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Fußpilz
- Falsche Ernährung
- Mangelnder Luftaustausch der Füße
- Stress
- Mangelnde Hygiene
- Drogen
- Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenüberfunktion
Die besten Hausmittel gegen Schweißfüße
Neben einer gründlichen Pflege und Hygiene gibt es viele wirksame Hausmittel gegen Schweißfüße. Wir stellen dir hier die effektivsten Mittel gegen Fußgeruch vor.
Ich habe mich nebenher auch im Netz ein wenig schlau gemacht und bin auf Schuhpuder gegen unangenehme Gerüche* an den Füßen gestoßen. Dabei handelt es sich um ein Antiperspirant, das effektiv Fußgeruch in Zaum hält. Das Puder neutralisiert Fußgeruch und sorgt gleichzeitig dafür, dass du nicht so stark schwitzt. Du wendest es 7 Tage lang an und sorgst damit auch dafür, dass du an den Füßen nicht so stark schwitzt.
Das Schuhpuder wirkt also doppelt. Einerseits neutralisiert es Gerüche und andererseits verhindert es übermäßiges Schwitzen. Unter allen Produkten gegen Fußgeruch hat dieses die besten Bewertungen. Am besten liest du dir die Rezensionen einfach mal durch und machst dich darüber schlau.
Aber jetzt zu den besten Hausmitteln gegen Fußgeruch:
| Hausmittel | Wirkung |
|---|---|
| Lavendelöl* | Tötet Bakterien ab |
| Natron* | Unterdrückt Geruch |
| Ingwer | Verhindert Bakterienwachstum |
| Backpulver* | Neutralisiert pH-Wert |
| Tonerde | Neutralisiert Gerüche |
| Salbei | Wirkt schweißhemmend |
| Apfelessig | Neutralisiert pH-Wert |
| Schwarzer Tee | Tötet Bakterien ab |
| Meersalz | Wirkt schweißhemmend |
Lavendelöl gegen Fußgeruch
Dass Lavendelöl* gut geeignet ist, um Schlafstörungen zu beseitigen, ist bekannt. Aber es kann noch viel mehr. Es tötet effektiv und natürlich Bakterien ab und ist deshalb ein besonders wirksames Hausmittel gegen Schweißfüße.
Am besten bereitest du dir täglich ein lauwarmes Fußbad mit einigen Tropfen ätherischem Lavendelöl* zu. Und übel stinkende Füße gehören der Vergangenheit an.
Natron gegen übel riechende Füße
Um auf natürliche Weise einen unangenehmen Geruch deiner Füße vorzubeugen, kann Natron* verwendet werden. Wir empfehlen ein Fußbad mit warmem Natronwasser.
Dafür musst du in ungefähr zwei Liter warmes Wasser zwei Esslöffel Natron* auflösen und deine Füße darin für 30 Minuten baden. Das sollte täglich morgens wiederholt werden, solange bis der Geruch verschwunden ist.
Du kannst dafür einfach eine große Schüssel nehmen und mit warmem Wasser füllen oder du gönnst deinen Füßen eine kleine Auszeit und Entspannung in einem Fußbad mit Fußreflexzonenmassage.
Du findest darin eine Wasserheizung, eine Sprudelmassage, Infrarot Lichtpunkte und Magnetfeld Anwendungen.
Die Badezusätze kannst du ganz einfach ins Wasser geben und so etwas gegen Schweißfüße tun und gleichzeitig Erholung finden.
Ingwer hilft gegen Fußgeruch
Ein weiteres Hausmittel gegen Schweißfüße ist Ingwer. Die Knolle beinhaltet ein natürliches Mittel, das dafür sorgt, dass sich Bakterien nicht vermehren. Dadurch wird Fußgestank erfolgreich verhindert.
Eine mögliche Anwendung ist, aus getrocknetem oder frischem Ingwer einen starken Tee herzustellen. Mit dem erkalteten Tee werden die Füße vor dem zu Bett gehen eingerieben. Damit sich ein positiver Effekt einstellt, muss dieser Vorgang mindestens eine Woche täglich wiederholt werden.
Mach deine Füße fit für den Sommer!
Backpulver als Hausmittel gegen Schweißfüße
Backpulver* ist zwar eigentlich dafür gedacht, um leckere Kuchen zu backen, es kann aber auch äußerlich am Körper angewendet werden.
Das Pulver hilft effektiv dabei den pH Wert zu neutralisieren, sodass die Bakterien, die den üblen Geruch verursachen, absterben. Hierfür eignet sich ein tägliches Fußbad mit 2-3 Esslöffeln Backpulver* für ungefähr 30 Minuten. Eine weitere Möglichkeit ist aber auch das Pudern der Füße mit Backpulver*.
Fußmaske aus Ton
Heilerde* oder Ton sind ein beliebter Bestandteil in vielen Pflegeprodukten. Es ist aber auch ein wirksames Hausmittel gegen Schweißfüße. Du kannst entweder roten oder grünen Ton verwenden.
Der Ton wird mit warmem Wasser so lange gemischt, bis eine zähflüssige Paste entsteht. Diese wird auf die Füße verteilt und muss anschließend für mindestens 20 Minuten einwirken. Danach die Füße einfach wieder abwaschen und mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme einreiben, da Ton Flüssigkeit entzieht.
Salbei als Hausmittel gegen Schweißfüße
Salbeiblätter sind vor allem durch ihre antiseptische Wirkung gegen Viren, Pilze und Bakterien wirksam gegen stinkende Füße. Außerdem hat Salbei einen schweißhemmenden Effekt.
Mache ein Fußbad mit besonders starkem Salbeitee oder trinke Salbei einfach als Tee. Beides sind sehr wirksame Methoden, um die Schweißbildung zu hemmen.
Apfelessig hilft gegen übel riechende Füße
Genau wie Backpulver* senkt auch Essig auf natürliche Weise den pH-Wert. Dadurch wird das Bakterienwachstum gehemmt, sodass dem üblen Geruch der Garaus gemacht wird.
Am besten bereitest du ein Fußbad mit einer halben Tasse Essig und zwei Liter warmem Wasser zu. Anschließend die Füße für ungefähr 20 Minuten darin baden und danach gründlich mit Seife waschen.
Schwarzer Tee bei Fußgeruch
Auch schwarzer Tee ist ein wirksames Hausmittel gegen Schweißfüße, da dieser erfolgreich Bakterien an den Füßen tötet. Hierfür sollte ein Fußbad mit zwei Liter handwarmem Wasser und fünf Beutel Tee oder die gleiche Menge an offenem schwarzem Tee zubereitet werden. Die Anwendung sollte täglich morgens stattfinden.
Meersalz als Hausmittel gegen Schweißfüße
Ein weiteres Hausmittel gegen Schweißfüße ist ein Bad mit Meersalz. Salz wirkt nicht nur wie ein Antitranspirant, sondern auch antibakteriell.
Einfach eine Tasse Salz auf 2-3 Liter lauwarmem Wasser auflösen und die Füße für etwa 20 Minuten darin baden. Diese Methode ist nicht nur extrem günstig, sondern auch besonders wirksam.
Such dir das Hausmittel gegen Fußgeruch aus, das für dich am besten funktioniert. Nicht bei jedem wirkt jedes Mittel gleich gut. Damit der unangenehme Duft der Füße nicht wiederkommt, kannst du Fußgeruch vorbeugen. Und wie das geht, das erfährst du jetzt.
Die besten Hausmittel gegen Hühneraugen!
Wie kann man Fußgeruch vorbeugen?
Um schwitzigen Füßen vorzubeugen, gibt es einige Tipps, die du ganz einfach anwenden kannst. Es sind oft ganz kleine Kniffe, die den Geruch erträglicher machen oder ganz verschwinden lassen.
So brauchst du vielleicht schon bald nicht mehr auf Hausmittel gegen Schweißfüße zurückgreifen :) Denn das besten Hausmittel gegen Fußgeruch ist noch immer ihn erst gar nicht entstehen zu lassen.
1. Achte auf gute Hygiene
Besonders wichtig, um effektiv gegen Fußgestank vorzugehen, ist eine regelmäßige und gründliche Hygiene. Die Füße sollten täglich morgens und abends mit einer einfachen Seife oder Duschgel gewaschen werden.
Bei besonders starker Schweißbildung kann auch das Verwenden einer antibakteriellen Seife hilfreich sein. Nach der Reinigung müssen die Füße und die Zehenzwischenräume gut abgetrocknet werden. Lass die Füße gut trocknen und gönne ihnen ein paar Minuten frische Luft, bevor du sie wieder in Schuhe oder Socken packst.
2. Hochwertige Materialien schützen vor Fußgeruch
Am besten sind natürlich offene Schuhe, in denen der Fuß atmen kann. Wer das nicht mag oder im Job nicht darf, muss unbedingt darauf achten, dass die Schuhe aus atmungsaktiven und hochwertigen Materialien bestehen. Wie echtem Leder.
Vermeide Schuhe aus synthetischem Material oder Plastik.
Wichtig ist auch darauf zu achten, dass die Schuhe nicht zu eng sitzen, da das die Schweißbildung fördert.
Achte auch bei Socken auf gutes Material. Viele Socken oder Strümpfe können keinen Schweiß aufnehmen. Dadurch bleiben die Füße stets feucht, was wiederum den Fußgestank verstärkt.
Am besten sind Socken aus Baumwolle, die auch bei hohen Temperaturen gewaschen werden können.
3. Laufe barfuß, um Fußgestank zu vermeiden
Vor allem im Sommer solltest du so oft wie möglich barfuß laufen. So kommt genügend Luft an die Füße und Bakterien können erst gar nicht entstehen. Wenn möglich, solltest du deine Schuhe immer mal wieder ausziehen, damit die Füße ein wenig atmen können.
4. Desinfiziere deine Schuhe regelmäßig
Hilfreich kann es auch sein, die Schuhe regelmäßig mit Desinfektionsmittel zu bearbeiten. Somit wird den Bakterien die Möglichkeit genommen, sich übermäßig zu vermehren.
Wische einmal in der Woche die Innenseiten deiner Schuhe mit dem Desinfektionsmittel aus. So entfernst du alten getrockneten Schweiß und dadurch üblen Schuhgeruch.
5. Verwende Einlegesohlen als Hausmittel gegen Schweißfüße
Gegen schwitzende Füße kann auch das Verwenden von Einlegesohlen helfen. Greife vor allem zu Ledersohlen. Klingt jetzt vielleicht eklig, aber: Leder kann den Schweiß aufsaugen. Es gibt aber auch Einlegesohlen aus Zedernholz, die besonders wirksam gegen Schweißbildung und Fußgestank sind.
6. Lass Luft an deine Füße
Da sich Bakterien in einer feucht-warmen Umgebung am liebsten aufhalten und vermehren, solltest du so oft wie möglich offene Schuhe tragen. Der Schweiß kann hier direkt verdunsten. Er sammelt sich also nicht im Schuh und dadurch kann sich auch kein übler Geruch entwickeln.
Deine erste Tat, wenn du zuhause bist: Weg mit den Schuhen :)
7. Deo und Puder helfen Fußschweiß
Sollten natürliche Mittel allerdings nicht mehr helfen, kann der Weg in die Apotheke oder den Drogeriemarkt die richtige Wahl sein. Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an Puder, Deos und Lotionen, die sehr wirksam gegen stinkende und schwitzige Füße sind.
Besonders Mittel mit Aluminiumchlorid sorgen dafür, dass sich die Schweißkanäle zusammenziehen und so die Schweißbildung effektiv gehemmt wird.
Aber Achtung: Verwende aluminiumchloridhaltige Produkte nicht zu oft. Ihnen werden viele Nebenwirkungen nachgesagt.
8. Reduziere Stress bei Fußgeruch
Bei einem erhöhten Stresspegel oder bei großer psychischer Belastung kann es zu übermäßigem Schwitzen kommen. Das gilt für den gesamten Körper.
Und natürlich auch für deine Füße. Was da hilft? Sport bei dem du dich richtig auspowerst und selbstverständlich Yoga und meditieren.
Unser Fazit
Um erfolgreich gegen stinkende und schwitzende Füße vorzugehen, helfen unsere Hausmittel gegen Schweißfüße.
Ebenso solltest du auf hochwertige und natürliche Materialien bei Schuhen und Socken achten. Helfen kann auch eine ausgewogene Ernährung, die besonders reich an rohen Nahrungsmitteln wie Früchten und Salat ist.
Um die Entstehung von Fußgestank im Ansatz zu ersticken, solltest du immer auf eine gründliche Hygiene achten. Durch die regelmäßige Pflege wird zwar nicht immer die eigentliche Ursache der Schweißfüße bekämpft, jedoch wird in der Regel die Geruchsbildung minimiert.
Sollten allerdings alle Tipps und Hausmittel nicht den gewünschten Erfolg bringen, so sollte ein Arzt, insbesondere ein Dermatologe, aufgesucht werden. Dieser kann dann die genaue Ursache der erhöhten Schweißbildung feststellen und geeignete Maßnahmen einleiten.
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