Du hast gerade Fieber gemessen und bist erstaunt über deine Körpertemperatur? So zeigt eine erhöhte Temperatur die Periode an und ab dieser Temperatur hast du Fieber!
Der weibliche Zyklus ist mega komplex. Von der Menstruation bis hin zum Eisprung tut sich so einiges in deinem Körper. Unter anderem zeigt erhöhte Temperatur die Periode an.
Du musst also keine Angst haben, dass du krank bist, wenn deine Menstruation kurz bevorsteht. Eine höhere Temperatur vor der Regelblutung ist ganz normal.🩸
Auch am ersten Tag während der Periode wirst du erhöhte Temperatur feststellen. Aber lass uns ganz von vorne beginnen.
Wenn dein Zyklus für dich mit ganz vielen Fragezeichen verbunden ist, dann bist du hier richtig. Lass uns heute mal das Thema Körpertemperatur ganz genau ansehen.
Inhaltsverzeichnis
Warum stiegt die Körpertemperatur vor der Periode?
Der Temperaturanstieg nach dem Eisprung beträgt 0,3 bis 0,5° Celsius. Er wird durch das Gelbkörperhormon Progesteron ausgelöst. Dieses Hormon hat im Gehirn Einfluss auf das Temperaturzentrum und lässt die Körpertemperatur vor der Periode steigen.🧠
Das Geschlechtshormon wird immer nur dann gebildet, wenn tatsächlich ein Eisprung stattgefunden hat. Deshalb ist ein Temperaturanstieg ein sicheres Zeichen, dass du wirklich einen Eisprung gehabt hast.
Wird die Eizelle nicht befruchtet, stirbt der Gelbkörper ab. Das findet rund um den 12 bis 16 Tag nach dem Eisprung statt. Der Progesteronspiegel nimmt ab, die Temperatur sinkt und deine Menstruation beginnt.
Aber lass uns das mal im Detail ansehen. Unser Zyklus besteht aus zwei Phasen: der Follikelphase und der Gelbkörperphase.
Die Follikelphase startet direkt nach deiner Menstruation. Hier beginnt sich die Schleimhaut aufzubauen. Gleichzeitig reifen Eibläschen (Follikel) im Eierstock.
Ist das Bläschen bereit, kommt es zum Eisprung. Das geschieht meistens rund um den 14. Zyklustag. Und nun wird es spannend für deine Körpertemperatur.
Während des gesamten Zyklus unterliegt unser Körper Hormonschwankungen. Vorausgesetzt Frau verhütet nicht mit Pille, Hormonstäbchen oder anderen Hormon-Präparaten.
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Diese Schwankungen sorgen dafür, dass die Körperkerntemperatur (auch Basaltemperatur genannt) sinkt und steigt. Die erste Phase nennt man Tieflage. Ein bis zwei Tage, bevor die Temperatur ansteigt, beobachten viele Frauen einen Temperaturabfall.📈
Dieses Tief zeigt an, dass gleich ein Eisprung stattfinden wird. Hast du einen Eisprung, kommst du in die Hochlage.
So zeigt die erhöhte Temperatur die Periode am Fieberthermometer an.
Wann habe ich erhöhte Temperatur vor der Periode und wann Fieber?
Die durchschnittliche Körperkerntemperatur liegt zwischen 36,5° und 37,4° Celsius.
Erhöhte Temperatur hast du, wenn das Fieberthermometer einen Wert zwischen 37,5 und 38,4° Celsius anzeigt. Fieber beginnt bei 38,5 Grad Celsius. Hohes Fieber hast du ab 39,5°. Bei 41 Grad oder mehr wird es lebensbedrohlich.
Steigt die Körpertemperatur vor der Periode aber merklich an, dann kann es sein, dass du Fieber hast und krank bist.
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Aber auch ohne schwanger werden zu wollen, ist es ein guter Helfer. Es sorgt dafür, dass deine Hormone wieder ins Gleichgewicht kommen und du einen regelmäßigen Einsprung hast.
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Hat man während der Periode erhöhte Temperatur?
Die meisten haben eine erhöhte Temperatur vor der Periode. Während der Menstruationsblutung normalisiert sich der Wert wieder. Kurz vor dem Eisprung können viele Frauen ein Temperaturtief feststellen. Etwa zwei Tage nach dem Eisprung oder auch schon während des Eisprungs erhöht sich die Temperatur des Körpers. Und zwar so lange, bis die Periode eintritt.
Im Schnitt liegen die Temperaturen rund um den Eisprung zwischen 0,3 und 0,6 Grad über der normalen Basaltemperatur.
Wenn deine Körpertemperatur normalerweise 37° C beträgt, kann sie in dieser Phase schon gerne mal auf 37,5° ansteigen.📈 Das passiert innerhalb von 48 Stunden nach dem Eisprung.
Bei vielen Frauen sinkt die Temperatur erst wieder, wenn die Periode beginnt. Wobei viele Frauen berichten, am ersten Tag der Blutung nach wie vor erhöhte Temperatur zu haben.
Ein Anstieg der Temperatur in der ersten Hälfte des Zyklus, hat nichts mit deiner Menstruation oder dem Eisprung zu tun.
Temperaturschwankungen hast du übrigens nur, wenn du auf hormonfreie Verhütung setzt. Unter der Pille, Hormonspirale oder anderen Verhütungsmitteln auf Hormonbasis, ändert sich die Körpertemperatur nicht.
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Wie du die erhöhte Körpertemperatur vor der Periode nutzen kannst
Ein riesiger Anstieg sind 0,3 bis 0,6° Celsius nicht. Aber man kann sich dieses Wissen trotzdem zunutze machen. Da eine erhöhte Temperatur die Periode und den Eisprung anzeigt, kannst du ganz genau bestimmen, an welchem Tag du fruchtbar bist.
Einerseits machen das Frauen, die Probleme damit haben, schwanger zu werden. Und andererseits Frauen, die eine Schwangerschaft ausschließen möchten.
Bei der natürlichen Zykluskontrolle kontrollierst du mit einem Basalthermometer deine Körpertemperatur.
Die Temperatur zu beobachten ist übrigens auch für alle spannend, die mit Kupferspirale, Kondom und Co. verhüten. Man kann seinen Körper dadurch ganz neu kennenlernen!
Knapp vor und direkt während der Periode ist der beste Zeitpunkt, um Sport zu treiben. Das Östrogen- und Progesteron-Niveau sinkt jetzt und du kannst besonders viel Fett verbrennen. Neue Studien haben aber gezeigt, dass man in dieser Zeit vorsichtig mit Dehnübungen sein muss. Der schwankende Hormonspiegel kann die Widerstandsfähigkeit der Muskeln und Bänder negativ beeinflussen.
Der Haken: Viele Frauen haben in dieser Zeit Heißhunger auf Süßes. Wer sich fit fühlt, sollte aber darauf verzichten und stattdessen eine extra Sporteinheit einlegen.🍬🍭
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Warum nicht nur erhöhte Temperatur die Periode ankündigt
Häufig kommt die leicht erhöhte Temperatur mit typischen PMS Symptomen einher. PMS steht übrigens für prämenstruelles Syndrom. Wir Frauen kennen das in Form von Stimmungsschwankungen, schmerzenden Brüsten, Heißhunger und Kopfschmerzen.
Sehr viele bekommen kurz vor der Periode fiese Pickel, schnell fettende Haut und Haare.
In dieser Zeit des Zyklus sammelt sich Wasser im Körper an. Deshalb fühlen wir uns oft unbehaglich. Dazu kommt die erhöhte Temperatur vor der Periode.
Sobald die Blutung einsetzt, ist der Spuk aber auch schon vorbei. Spätestens am 3. Tag der Periode sind wir besser gelaunt und voller Tatendrang. Und bei unserer normalen Körperkerntemperatur.
Wenn ein leichtes Ziehen ankündigt, dass es bald losgehen wird und du Schmierblutungen hast, dann empfehle ich dir waschbare Slipeinlagen zu verwenden. Sie bestehen zu 100% aus Baumwolle und daher besonders gut hautverträglich.
Nach der Verwendung kannst du sie einfach in der Waschmaschine reinigen, trocknen und beim nächsten Mal wieder verwenden. Das ist übrigens auch super praktisch, wenn du eine starke Blutung hast – quasi als Backup für Menstasse oder Tampon.
Wie kann ich die Körpertemperatur am besten messen?
Damit du weißt, ob erhöhte Temperatur die Periode ankündigt oder nicht und ob dein Eisprung gerade ansteht, musst du richtig messen. Wer auf natürliche Verhütung setzt, nutzt ein Basalthermometer, das viele Kommastellen hat. Messen solltest du am besten direkt in der Früh noch bevor du aufstehst im Bett.
Verwendest du ein herkömmliches Fieberthermometer, liefert eine rektale Messung, also im After, das aussagekräftigste Ergebnis. Denn hier kommt die Temperatur der Kernkörpertemperatur am nächsten.
Eher üblich sind Messungen in Mund der Achsel. Gerade beim Messen in der Achsel können aber viele Fehler auftreten. Das ist die unzuverlässigste Methode.
Grundsätzlich ist es egal, wo du musst. Du solltest nur immer an derselben Stelle und Uhrzeit messen, um Werte zu bekommen, die man vergleichen kann.
Bevor du dich ans Temperaturmessen machst, solltest du eine halbe Stunde lang ruhen. Und zwar bei normaler Raumtemperatur. Machst du zuvor ein heißes Dampfbad, wird das Ergebnis nicht aussagekräftig sein.
Auch auf viel Bewegung oder gar Sport vor dem Messen solltest du verzichten. Das alles verfälscht das Ergebnis.
Trainiere im Zyklus und hole das Maximum aus deinem Workout!
Unser Fazit
Dass eine erhöhte Temperatur die Periode und den Eisprung anzeigt, stimmt tatsächlich. Dafür verantwortlich ist das Hormon Progesteron. Wenn du dir ein Kind wünschst, solltest du jetzt basteln anfangen. Falls nicht: Jetzt gilt besonders gut verhüten!☝🏼
Ist deine Temperatur aber merklich höher und du fühlst dich nicht gut, handelt es sich höchstwahrscheinlich um einen Infekt oder eine bevorstehende Erkältung. Beobachte die Temperatur und wende dich an einen Arzt, wenn es schlimmer wird.
Alles Gute!🩷
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