Wer Durchfall hat, sollte auf Cola und Salzstangen verzichten. Warum? Das erfährst du hier!
Cola und Salzstangen gelten als altbewährtes Hausmittel gegen Durchfall. Du solltest dich dadurch schnell wieder fit fühlen.
Doch wusstest du, dass es sich dabei um einen alten Mythos handelt?
Wir haben uns das mal genauer angesehen und verraten dir, warum du von Cola und Salzstangen die Finger lassen solltest.
Warum Cola und Salzstangen Durchfall verschlimmern
Ein Hausmittel gegen Durchfall, dass jeder kennt: Cola und Salzstangen. Das zuckerhaltige Getränk und der natriumhaltige Laugensnack sollen den Nährstoffverlust schnell wieder ausgleichen. Allerdings ist diese Annahme falsch.
Lass lieber die Finger von Cola und Salzstangen. Cola enthält viel zu viel Zucker und hat einen hohen Koffeingehalt. Durch den vielen Zucker bindet Cola noch mehr Wasser im Darm und das verstärkt den Durchfall. Außerdem reizt die Kohlensäure im Getränk zusätzlich den Magen.
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Der Körper benötigt Natrium und Kalium. Durch Salzstangen wird allerdings nur der Natriumspeicher aufgefüllt. Deshalb ist auch der Laugensnack nicht besonders hilfreich bei Durchfall.
Warum du Durchfall bekommst
Durchfall ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Der Körper macht bemerkbar, dass etwas nicht in Ordnung ist. Von Durchfall spricht man, wenn du öfter als zwei bis drei Mal pro Tag zur Toilette musst.
Du kannst dich dabei mit einem Virus angesteckt haben oder verträgst ein Medikament nicht.
Auch eine Lebensmittelvergiftung oder eine chronische Entzündung des Darms können ein Auslöser für Durchfall sein. Oft ist es aber Stress, der auf Magen und Darm schlägt.
Am besten klärst du die Ursache mit einem Arzt ab.
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Das hilft besser als Cola und Salzstangen
Das Cola und Salzstangen nicht bei Magen Darm Problemen helfen wissen wir jetzt. Doch was kann ich sonst noch dagegen tun?
Ausreichend trinken
Viel trinken ist bei Durchfall besonders wichtig. Dein Körper verliert nämlich jede Menge Flüssigkeit. Mindestens drei Liter am Tag solltest du trinken. Meist kommt zu Durchfall auch noch Brechreiz dazu. Nimm dann über den Tag verteilt nur kleine Schlucke zu dir.
Elektrolytlösung gegen Magen Darm Probleme
Besser als Cola und Salzstangen eignet sich eine Elektrolytlösung aus der Apotheke. Wenn du so ein Getränk nicht zuhause hast, kannst du es auch selbst zubereiten.
Gib zu einen Liter abgekochtes Leitungswasser einen Teelöffel Kochsalz und Backpulver*. Das versorgt deinen Körper Natrium.
Hinzu kommen noch zwei Esslöffel Zucker oder Honig. Der Zucker liefert Energie und erleichtert dem Körper die Elektrolyte aufzunehmen.
Zum Schluss kommt noch eine halbe Tasse Orangensaft dazu. Die Orangen dienen als Kaliumlieferant.
Tee und Zwieback statt Cola und Salzstangen
Bei leichtem Durchfall wirkt Tee mit etwas Zucker und Zwieback beruhigend auf den Verdauungstrakt. Mit Kräutertee kannst du die verlorene Flüssigkeit ausgleichen.
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Trockenes Brot und Äpfel gegen Durchfall
Kehrt etwas Besserung ein, kannst du anfangen trockenes Brot und Äpfel zu essen. Wer keinen Appetit auf festen Apfel hat, kann ihn auch zu Brei verarbeiten. Banane hilft ebenfalls bei Durchfall.
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Stress reduzieren
Überlege dir genau die möglichen Ursachen, warum du Durchfall hast. Hattest du in letzter Zeit viel Stress, kannst du mit Entspannungsübungen gegensteuern. Versuche zur Ruhe zu kommen. Magen und Darm werden sich dann anfangen zu beruhigen.
Unser Fazit
Normalerweise ist Durchfall „nur“ unangenehm. Allerdings musst du darauf achten, dass du genügend trinkst. Ansonsten kann der Körper stark austrocknen.
Auf Cola und Salzstangen solltest du demnächst verzichten. Greife lieber zu andere Hausmittel.
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